أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل وبعض النصائح اللازم اتباعها

يتعرض جسم المرأة الحامل لبعض أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل حيث تشعر المرأة الحامل ببعض التغيرات المفاجئة في جسدك وتشعرين بالإنزعاج وأيضًا سوف تشعرين بحركة طفلك وبالرغم من أنك سوف تتألمين إلا أنكِ ستكونين في غاية السعادة بهذا الشعور بداخلك فيجب أن تكونين على علم تام بجميع الأعراض التي ستشعرين بها أثناء فترة حملك.

أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل

في هذه الفترة تكون بالفعل أعراض الحمل قد ظهرت منذ فترة قليلة ولكن تتطور هذه الأعراض في الأسبوع السادس عشر من الحمل وتتمثل هذه الأعراض في:-

• آلام الظهر: تتعرض المرأة الحامل في هذه الففترة بالألم المتزايد أثناء الحمل وهذا بسبب وزن الجنين المتزايد الذي يسبب الضغط على فقرات الظهر لذا تتعرض الحامل لهذا الألم فتكون هذه الأعراض من أهم أعراض الحمل في الأسبوع السادس عشر .
• كبر حجم الثدي: يحفز الجسم على نزل اللبن في الثديين في هذا الوقت استجابة لعملية الحمل والولادة وأيضًا مع هذا العرض يتسبب في ألم بالغ في الثديين نظرًا للتغيرات المفاجئة الحادثة.
• التهاب العينين: تتأثر العينين بالتغيرات الحادثة اثناء الحمل في فترة الأسبوع السادس عشر من الحمل وتكون العينين في حالة من الهياج الشبه دائم بما تسمى بالحساسية.
• الإمساك: يكون الإمساك عند الحامل من أهم أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل حيث أن الهرمونات المتغيرة أثناء الحمل تسبب الإمساك الدائم.
• النسيان الطفيف: تتعرض الحامل لبعض النسيان الطفيف بسبب تغييرات الهرمونات التي يمر بها جسدك أثناء الحمل.
• غثيان الحمل: الاحساس الدائم بالغثيان وعدم الشعور بالراحة من أقل الأكلات والروائح المميزة وخاصة من الوجبات السريعة.

• ألم القدمين: تنزل بعد سوائل الجسم في القدمين وتتعرض للتورم وكل هذا يسمى بالمرض الزلالي وللحد من هذا المرض يجب رفع لقدمين اثناء نوم في معدل أعلى من القلب وأيضًا ينصح بالتدليك الدائم للرجل.
• التعرق: تزداد كمية العرق في الجسم بشكل ملاحظ عليه مع انسياب الأنف.
• فتح الشهية: تكون المرأة الحاملة خاصة في الأسبوع السادس عشر الرغبة الكثيرة في تناول الطعام بكثرة ولكن يجب أن تحذر المرأة من عدم زيادة وزنها إلى أكثر من 12 كيلو جرام.

شكل الجنين في الأسبوع السادس عشر

ينمو الطفل وتنمو بعض أجزاء جسده وتتطور ويجب على الأم معرفة تلك التطورات لكي تتابع مراحل تطور الجنين.

• تنمو وتطور الأجزاء الصغيرة غير المكتملة وتصل إلى مرحلة الاكتمال التام.
• تعمل الغدة الدرقية الخاصة بالجنين إلى إفراز الهرمونات الخاصة بعملية الأيض فهي تعتبر بعض الهرمونات المساعدة في نمو الطفل.
• تزداد حركة الجنين داخل بطن الأم وتبدو محسوسة أكثر مما كان عليه.
• بعد اكتمال أطراف الجنين تبدأ الأظافر في النمو.

حجم البطن في الأسبوع السادس عشر من الحمل

أعراض الحمل في الأسبوع السادس عشر هو زيادة حجم البطن حيث تزداد بشكل ملحوظ أكثر وتعرض المرأة الحامل إلى صعوبة في التنفس حيث يزداد وزن الجنين في بطنك وتزداد حركته وتصاحب هذه الرحركات ركلات وتشنجات من الغازات الموجودة عند الجنين لذا يجب توخي الحظر دائمًا.

حجم الجنين في الأسبوع السادس عشر من الحمل

يتطور في هذه الفترة حجم الجنين ويصل إلى 100 جرام ويص حجمه وشكله مثل ثمرة الأفوكادو ويمكن معرفة نوع الجنين إذ كان صبيًا أو فتاة حيث إن أعضاؤه التناسيلة تكون قد ظهرت فيسهل على الطبيب معرفة الجنس وفي هذه الفترة يتطور ويختلف حجم الجنين وطوله.

فحوصات الأسبوع السادس عشر

من أهم الفحوصات في هذه الفترة هي فحوصات الموجات فوق الصوتية ومن أول ما يتم اكتشافه بواسطة هذه الموجات هي ظهور الأعضاء التناسلية وعندئذ يمكن تمييز جنس الجنين وأيضًا يمكن الكشف عن الغدد الخاصة بالتذوق حيث في هذه الفترة يمكن للجنين أن يتذوق جيدًا وأيضًا تكشف هذه الموجات الشعر والحواجب والرموش.

يمكن للجنين أن يتعرف ويميز الأصوات لذا ينصح أن يكون الوالدين على اتصال دائم بالجنين حتى يشعر بالتودد والمحبة والاتصال الروحي بينه وبينهم ويشير أيضًا إلى اكتمال بعض الأجزاء وتغطيتها بالعظام، وفحوصات البول أيضًا يمكن أن يكشف الكثير من الأمراض مثل مرض سكر الحمل وغيره الكثير من الأمراض وأيضًا يمكن الكشف عم أمراض القلب وجميع الأمراض التي يمكن أن يتم اكتشافها بأنواع أخرى من الفحوصات.

الأطعمة التي يجب تناولها

في هذه المرحلة يكون النفور من رائحة الطعام أو بما يسمى الوحم ويجب أن تتغذى جيدًا لأن الجنين يكون في مرحلة نمو وتطور ولكن هناك أطعمة معينة يجب أن تتناولها الام حتى لا تشعر بالتعب أو بالانتفاخ وتتمثل الأطعمة المفيدة للحامل فيما يلي:-

• الأطعمة الغنية بالحديد للحامل: يجب تناول الأغذية النية بعنصر الحديد حيث أن المرأة الحامل تحتاج إلى زيادة عنصر الحديد لعدم تعرضها إلى فقر الدم الذي يؤثر على صحة الجنين.
• حبوب كاملة: تحتوي الحبوب الكاملة كالخبز على كمية كافية من النشويات التى تساعد في بناء جسد الأم والتأثير الإيجابي على جسد الجنين فيكون الجنين في أحسن حالاته عند أخد عنصر النشويات بحق وافٍ.
• الفاكهة والخضراوات: تحوي الخضراوات والفاكهة المفيدة للحامل على عناصر كثيرة مغذية يمكنها أن تساعدك في نمو جسد الجنين والحفاظ على سلامته.

نصائح للعناية بالحامل في الأسبوع الـ 16

يجب أن تقدمي العناية الكاملة لجسدك في هذه الفترة ويكون هذا بتناول الأطعمة المفيدة وعدم الإفراط في الأعمال التي ترهقك للحفاظ على سلامتك وتتمثل هذه النصائح في:-

• قومي بمزاولة بعض التمارين التي تخفف الأوجاع التي تشعرين بها لكن يجب عدم ممارسة الأنشطة الرياضية الثقيلة وينصح بمتابعة نادي صحي.
• التغذية المفيدة حيث أنكِ لا تقومين بتغذية نفسك فقط بل تغذين قطعة لطيفة بداخلك أيضًا تتغذي، مما تتغذين فيجب المحافظة علية بتغذيته بالأطعمة المفيدة.
• المتابعة مع طبيب أسنان لمعالجة أمراض الأسنان واللثة.
• المزيد من الاسترخاء وأخذ فترات كافية من النوم
• اشربي الكثير من المياه للمحافظة على جسدك مرتوية ولكن أحذري من شرب المشروبات الغازية.
• قومي بتحسين نفسيتك أثناء الحمل؛ لأن الحفاظ عليها أمر مهم للمحافظة على طفلك.
• التوقف عن شرب الكافيين للحامل أو المواد المنبهة حيث أن هذه المودا تنتقل إلى الطفل خلال المشيمة.
• قومي باستنشاق الهواء النظيف وعدم العرضة للملوثات.
• عدم ممارسة التمارين الشاقة التي تستنفذ الكثير من طاقتك.
• عدم التعرض لمسببات القلق والتوتر، واكتئاب الحمل.

•  يجب أن تكون وضعية النوم مريحة بالنسبة للحامل حيث أن النوم في هذه الفترة يكون أمر صعب بسبب زيادة حجم البطن عن المعدل الطبيعي
• يفضل ألا تنام المرأة الحامل في غرفة ساخنة وغير جيدة التهوية فيجب التأكد من درجة التهوية المظبوطة.
• قومي بالنوم عند شعورك بالإرهاق لتجنب التقلب أثناء النوم.
• قومي بالنوم على وسائد خفيفة ومريحة لتجنب القلق.
• يكون الجانب المريح للنوم خلال الأسبوع السادس عشر هو الجانب الأيسر لذا من المفضل أن تبدئين بالنوم عليه.

المنتجات الموصي بشرائها

كثير من النساء الحوامل يبحثون عن المنتجات التي يمكنهم شرائها في هذا الوقت لذا يكونون في أمس الحاجة لهذه الإقتراحات.

• وسائد للنوم: في هذه الفترة تكون بطنك قد شغلت حيز أكبر مما كانت عليه فيجب أن تقومي بجلب بعض الوسائد المريحة التي تشعرك بالراحة أثناء نومك.
• كتابة اسم الطفل: من الأمور المحيرة أثناء الحمل هو اختيار أسماء مناسبة لطفلك فيجب إحضار ورقة فارغة وتجميع بها كل الأسماء المفضلة بعناية ومن ثم تقومين بدراستهم جيدًا واختيار المناسب حيث أن اسم الطفل من الأشياء الهامة جدًا في حياته.
• مستلزمات البيبي: يجب زيارة محلات ملابس البيبي بعد تحديد جنس الجنين واختيار الملابس المناسب وبعض الأدوات الخاصة مثل ببرونة طبية، كرسي متنقل، سرير هزاز.

التمارين الخاصة بالأسبوع السادس عشر

يعتبر أي نشاط بدني ضروري للمرأة الحامل لأن هذا من أهم أسباب تخفيف آلام الظهر والحفاظ على القوة وتوفير الطاقة للجسم، كما أنه من أهم الضمانات التي تضمن استعادة الجسم لخفة الحركة بعد الولادة ووقت مناسب.

• رياضة المشي: فـ المشي للحامل لمسافات ليست بطويلة فهذا التمرين يقوم بتسهيل الحمل وعدم الشعور بأوجاعه.
• اليوغا: تعطي تمارين اليوغا للحامل الشعور بالراحة وتخفف من آلام الظهر حيث أنها تعمل على فرد الفقرات.
•  الرياضات المائية: ينصح للحامل في هذه الفترة بممارسة بعض الأنشطة المائية الخفيفة.
• رفع الأثقال الخفيفة: لا مانع في هذه الفترة من رفع الأحمال المناسبة لتقوية عضلات الجسم

وفي نهاية هذا المقال نرجو أن نكون قد ألممنا ووفرنا لكِ جميع المعلومات اللازمة والمتعلقة بـ أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل لتعلمي بكل ما سيحدث لكِ وما هو مدى تأثيره على جنينك.

المصادر:

هيلث لاين 

بيبي ليست

مازر أند بيبيل