أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد وأهم الوسائل للتخفيف منها بالطرق العلمية
بعد بلوغ المرأة الحامل شهرها التاسع وهو الشهر الأخير من الحمل، وبخاصة لو كانت تعرف من قبل نوع مولودها، وأنه ذكر تبدأ تظهر عليها أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد حيث اقتراب موعد ولادتها، وإنجابها الطفل المنتظر منذ وقت طويل.
في تلك الفترة من الحمل تحدث الكثير من التغيرات الجسمية والنفسية للمرأة، والتي من شأنها أن تمهد الطريق لاستقبال ذلك المولود؛ لكن علامات الحمل بولد في الشهر التاسع تختلف كثيرًا عن ذي قبل؛ فقد تعودت المرأة خلال تلك المدة الماضية على الحمل.
أشهر أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد
خلال مرحلة الحمل النهائية تبدأ ظهور أعراض الحمل بولد في الشهر التاسع ومن الملاحظ أن هذه الأعراض تتفاوت من سيدة لأخرى، وهي كما يلي:
- تبدأ البطن في الارتخاء لأسفل مع زيادتها في الحجم عما كانت عليه من قبل؛ إضافة إلى أن السرة تصبح أكثر بروزًا للخارج.
- البول الخاص بالحامل يصير لونه أكثر حده، وتركيزًا، وفي كثير من الأحيان يكتوي على بعض الإفرازات البيضاء.
- تخرج بعض البثور، والحبوب بمناطق متفرقة من جسم الحامل بولد، وبخاصة في الوجه نتيجة لارتفاع نسبة هورمون الذكورة في جسمها أكثر من المعتاد.
- يبدأ الثدي في الزيادة الكبيرة في الحجم؛ نتيجة لنشاط الغدد اللبنية مع خروج بعض من الإفرازات اللبنية.
- كما يلاحظ أن حجم الثدي في الجهة اليمنى من الجسم يصبح أكبر قليلًا عن حجمه في الجهة اليسرى، وذلك الأمر أحد علامات الحمل بولد في الشهر التاسع.
- تشتكي الحامل من شعورها ببعض البرودة في كلا قدميها، وهذا الأمر يستوجب التدفئة التامة، وارتداء الجوارب الثقيلة.
- يزداد الإحساس بتقلبات الجنين خلال أوقات متفرقة من اليوم، وهذا دليل على أن الجنين بحالة جيدة.
- تمت الملاحظة بأن نبض الجنين الذكر تبدأ في الزيادة خلال أشهر الحمل الأخيرة، ولكن بمعدل أقل من الجنين الأنثى.
- التغيرات الهرمونية المصاحبة ل أعراض الحمل بولد في الشهر التاسع تتسبب في زيادة نمو، وظهور الشعر بمناطق مختلفة من جسم المرأة.
- تشعر المرأة بتحسن كبير في شعرها، وقوته، وسرعة نموه، ويظهر ذلك جليًا بشعر الرأس؛ حتى بدون استخدام أي مغذيات للشعر.
- تجد الحامل نفسها لديها الكثير من الرغبة في تناول بعض الأطعمة التي قد تكون لا تتناولها في العادي، وبخاصة المالح منها، وهذا ما يعرف أحيانًا بالوحم.
بعض الأعراض للحمل بولد في الشهر الأخير
تشتكي بعض الحوامل من أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد وهذا الأمر يعد طبيعيًا، وسوف يختفي بعد الولادة فلا داعي للقلق، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- تجد المرأة أنها بحاجة دائمة لاستخدام مواد مرطبة للبشرة، والجلد، وبخاصة اليدين حيث تشعر بجفافهم المستمر إضافة لتعرض أظافرها للتكسر.
- ترغب الحامل بولد دائمًا بأن تتجه في نومها لجانبها الأيسر؛ حيث تجد راحتها أثناء النوم.
- تحدث زيادة مفرطة في وزن الجسم إضافة لأن شهية الحامل تكون على أشدها، وهذا قد يتسبب فيما بعد بالإصابة بالسمنة فكوني حذرة.
- المزاج المتقلب من أكثر الأمور التي تصيب الحامل؛ فتكون تارة ضحوكة، وتارة أخرى أكثر عدوانية، وقد أَرجع الأطباء ذلك الأمر للتغير الهرموني.
- الرغبة بالتقيؤ، وتلك الحالة متفاوتة بين النساء فالبعض لا يستمر الترجيع لديها سوى في الأشهر الأولى فقط بينما قد يبقى التقيؤ ملازم للحامل لحين الوضع.
- يعتقد البعض أن السبب وراء ذلك هو طبيعة الجسم لكل سيدة إضافة للضغط الواقع على المعدة مسببًا حُرقة بالمعدة، وهذا يزيد فرصة الترجيع أكثر.
موروثات عن أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد
يتناقل البعض منا أخبار الماضي، ويؤمن بها كأحد المسلمات لديه، ومما توارثه البعض منا عن أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد ما يلي:
- تعتقد بعض السيدات الحوامل بأن لون الهالة التي تحيط بحلمات الثديين عندما يكون قاتمًا، ويشغل مساحة أكبر من الثدي في الشهر الأخير من الحمل؛ فإن المولود ذكر.
- لو لم تحدث للحامل ترهلات بأردافها فمن المحتمل أن يكون جنينها ولد لكن الزيادة في وزن الحامل يكون متركز فقط بمنطقة البطن.
- تتأخر حركة المولود الذكر قليلًا فالحامل تبدأ تشعر بها قرابة الأسبوع الثلاثين من الحمل؛ كما أن تقلباته بالرحم تكون أقل من الأنثى.
- من الخرافات الشائعة في مجتمعاتنا العربية أن التغير المصحوب للأنف، وكبر حجمه أكثر من المعتاد على المرأة الحامل ينذر بأن المولود ذكر.
- ضربات قلب الولد برحم أمه تكون خفيفة، ولا تكاد الحامل تشعر بها على العكس من الأنثى.
الأعراض الحقيقية والمتعارف عليها علميًا للحامل في الشهر التاسع
تتلخص أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد بظهور بعض التغيرات التي تكون دليلًا على اقتراب موعد الوضع، وتشمل ما يلي:
- تبدأ البطن في الأسابيع الأخيرة من الحمل بالزيادة المتضاعفة في الحجم نتيجة نمو الجنين، ووصوله للحجم الكامل الطبيعي المناسب لولادته.
- يكون البطن مرتخي لأسفل نتيجة لأن رأس الجنين تبدأ في أخذ وضع الولادة، وهذا بدوره يتسبب في ألآم بالمثانة نتيجة الضغط عليها كما تصدر من منطقة الحوض بعض الأوجاع أيضًا.
- الرغبة الشديدة بدخول الحمام من أجل التبول، ويتكرر هذا الأمر لمرات متعددة خلال ساعات اليوم.
- تحدث للحامل بعض التقلصات التي سميت فيما بعد باسم براكستون، وهو الطبيب الذي اكتشفها.
- السبب وراء هذه التقلصات أن الرحم يعطي تدريبًا للجسم على طلق الولادة بحيث تستطيع الحامل إطاقة تلك الأوجاع عند الوضع.
- هناك ألآم تحدث بالعمود الفقري، وبخاصة الجزء السفلي منه نتيجة الأحمال الزائدة عليه.
- تبدأ المفاصل بالارتخاء نتيجة لزيادة هورمون الريلاكسين، وهو المسئول عن تلك الحالة، وهذا يفسر الكسل المسيطر على الحامل خلال الفترات الأخيرة من حملها.
- يعد الحك أسفل البطن من أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد والسبب ورائه هو التمدد الذي يحدث بالجلد.
- ويعد اللجوء للدهان بأحد المرطبات الطبيعية أو استخدام زيت الزيتون؛ مما يقلل من حدة الحك، ويساعد على التمدد.
- عنق الرحم يصبح أكثر ارتخاءً؛ إضافة لاتساعه فهو أحد العضلات المرنة القابلة للتمدد، والانكماش.
- تلاحظ الحامل بدء نزول بعض السوائل المخاطية التي يشوبها بعض الدماء من الفتحة التناسلية وهذا يعطي مؤشر لاقتراب موعد الوضع خلال بضعة أيام.
- نتيجة للضغط الشديد على القدمين يبدأ القلب بضخ كميات أكبر من الدماء لهم، وهذا يقابله تضخم، وبروز أوردة القدم مسببًا ما يعرف بالدوالي.
- السبب الرئيسي في تضخم الأوردة هو أن الجنين خلال تلك الفترة يكون بحاجة للمزيد من التغذية، ويلبي جسم الأم هذا الطلب ليهيئ كل أعضائه لإمداد الطفل بما يحتاجه.
- ينضبط المعدل الطبيعي لنبض الجنين؛ كما أن تقلباته تصبح ملموسة إضافة إلى أنه الأم يكون عندها تنبؤ بوقت نشاطه، وسكونه بالرحم.
ما هي التغيرات التي تطرأ على الجنين خلال الشهر التاسع؟
يمر الجنين بسلسلة من التغيرات بداية من الحمل لحين الولادة؛ يتطور فيها أعضائه الداخلية الخارجية، ومن أبرز ما يكتسبه الجنين في شهره التاسع ما يلي:
التغيرات التي تحدث للجنين في بداية الشهر التاسع
- يكون الجنين في الرحم قل بلغ طوله ما يتعدى ال 50 سنتيميتر؛ كما أن وزنه يكون قد بلغ الثلاثة كيلوجرامات.
- جلد الجنين يأخذ اللون الوردي؛ كما أن الانحناءات التي عليه تبدأ بالاختفاء.
- يأخذ الجنين وضعية الولادة الطبيعية؛ بحيث يصير رأسه متجه ناحية منطقة الحوض.
- الأم تكتسب وزنًا زائدًا بما يقرب من 15 كيلوجرام.
التغيرات التي تحدث للجنين في منتصف الشهر التاسع
- من الممكن الوضع خلال تلك المدة، ويتلاشى الزغب، والمادة البيضاء التي تكون موجودة حول الجنين في الكيس الجنيني.
- يثبت وزن الجنين خلال تلك الفترة، ولحين ولادته.
- تزداد نسب الأجسام المضادة بجسم الجنين بدرجه عالية؛ استعدادًا لحمايته بعد الولادة بحيث تعمل كدرع واقي له.
- الخلايا الدهنية المتكونة بطبقات جلد الجنين تزداد في السمك، وتتراكم فيها كميات من الدهون لتكون مخزون لإمداد الجنين بالطاقة بعد ولادته؛ لحين نزول لبن الأم.
- تحدث للأم بعض النبضات القوية في الرحم، وهي عبارة عن بداية الطلق.
التغيرات التي تحدث للجنين في نهاية الشهر التاسع
- تأخذ كلًا من عضلات الأطراف سواءً الساق أو القدم شكلها النهائي كما أن الأظافر تصبح أكثر صلابة.
- الرحم يزداد حجمه بدرجة أكبر من ذي قبل.
- يظهر الطلق الحقيقي؛ الذي يكون مصدره الجزء السفلي من الظهر، وليس كما تظن بعض النساء أن مصدره من منطقة الحوض أو أسفل البطن.
- نزول بعض السوائل المخاطية من فتحة المهبل لتكون دليل على وجوب الوضع.
أشهر التمارين الموصى بها للحامل بولد في نهاية الحمل
من الضروري لأي امرأة حامل، وبخاصة في نهاية مدة حملها أن تقوم بأداء بعض التمارين الرياضة للحامل البسيطة، والتي لها دور فعال في التخفيف من أعراض الحمل خلال تلك الفترة، ومن أهم التمارين الموص بها في ذلك ما يلي:
تمرين تنظيم حركة النفس
يعد من التمارين البسيطة التي تساعد الحامل على التخلص من كرشة النفس، وتقوية عضلات الرئتين بالدرجة الكافية. يتم إجراء التمرين من خلال أن تقوم الحامل بالنوم على ظهرها، وتُرخي كل عضلات جسمها تمامًا، وتبدأ بالتنفس بشكل عميق، وتكتم النفس لحين عدم قدرتها على التحمل؛ ثم تخرج ما في جوفها من زفير.
تستمر على تلك الحالة بالقدر الذي تتحمله؛ كما أنه يمكنها تأدية التمرين على فترات متفرقة من اليوم، ويفضل عمل تمرين نفس أخر، وهي جالسة عن طريق أخذ شهيق، وزفير، ولكن بشكل سريع.
تمرين المشي
ليس في المشي للحامل في الشهر التاسع أي صعوبة في أدائه، ومن الممكن أن تقومي به داخل المنزل بدون الخرج لأي مكان آخر حيث يساعد على تنشيط تدفق الدم للرحم، ويقوي عضلات القدمين إضافة إلى أنه يساعد في ارتخاء عنق الرحم مما يسهل الولادة الطبيعية. لكن من المفضل أن يكون المشي بخطى ثابتة؛ أي أنه يكون أقرب للمشية العسكرية المنضبطة ففي هذا فائدة أكثر.
حبس النفس
من التمارين الهامة، ويقوي عضلة البطن بدرجة كبيرة مما يسهل عملية طرد الجنين لحظة الولادة، ومن الممكن تأديته من خلال قيام الحامل بأخذ نفس عميق، والعمل على كتمه لفترة سبع ثواني أو أكثر ثم تخرج ذلك النفس، وتكرر تلك العملية أكثر من مرة.
تمرين القرفصاء
تستطيع الحامل القيام بذلك التمرين يوميًا، ولمرات عديدة من خلال أن تستعين بأي من أثاث منزلها كالكرسي مثلًا، ومن ثم تأخذ، وضع القيام، وكأنها تصلي، وبعد ذلك تقوم بأخذ، وضعية تمارين القرفصاء للحامل، وتعد لعشرة ثم تقف لنفس العدد مع تكرار ذلك.
أهم الأعشاب والفواكه الطبيعية لتقليل أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد
هناك الكثير من الأعشاب، والأكلات الطبيعية التي من شأنها أن تقلل من أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد وينصح بها خبراء التغذية، ومنها ما يلي:
الثوم
تناول الثوم يساعد بشكل مباشر على محاربة الفيروسات، وبخاصة المسببة لنزلات البرد، والتي تتسبب في معاناة الحامل من الطلق الكاذب؛ إضافة إلى أن الثوم مقوي فعال للدرع المناعي بجسم الحامل.
النعناع والبابونج
شراب النعناع للحامل وخصوصا الساخن؛ يتسبب في ارتخاء العضلات، وشعور المرأة بحالة من الهدوء النفسي، أما عشبة البابونج فهي إحدى الأعشاب التي تزيد من حاجة الحامل للنعاس مما يقلل من القلق، والتوتر.
الإجاص
فاكهة الإجاص للحامل؛ محتواها المرتفع من الفيتامينات، والأملاح المعدنية؛ إضافة لوجود كميات عالية بها من الألياف الطبيعية المانعة للإمساك، وأيضًا غناها بالبوتاسيوم المقوي للعضلات القلبية؛ كل هذا يجعلها الفاكهة المثالية للنساء الحوامل في الشهر التاسع.
المشمش
المشمش للحامل من الفواكة الهامة؛ نظرًا لارتفاع نسب الكالسيوم به، وأيضًا فيتامين هـ؛ لذا ينصح به الأطباء كمنتج طبيعي، وآمن لتقوية عظام، وأسنان كلًا من الأم، وجنينها إضافة لأنه معالج لحالات فقر الدم.
الفواكه الحمضية
ثمار البرتقال، والليمون، واليوسفي كما نعرف جميعًا أن المحتوى العالي فيها من فيتامين سي يؤهلها لتكون السيد في مكافحة ضعف المناعة، ونظرًا لأن هذا الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص عنصر الحديد فلا يظهر فقر دم للحامل.
الأطعمة المفيدة للحامل لعلاج أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد
توجد الكثير من الأطعمة الهامة التي من الضروري على الحامل أن تسعى لتناولها بالقدر المعقول، وبدون إسراف نظرًا لأنها تقلل أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد ومن أهم تلك الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر التاسع ما يلي:
سمك السلمون
يساعد تناول أسماك السلمون على إمداد الحامل بما تحتاجه من أحماض دهنية، وبخاصة الأوميجا 3؛ كما يوجد بالسلمون نسب عالية من البروتين الحيواني التي تساعد في تقوية البنية العضلية للجنين.
المكسرات
فإن تناول المكسرات للحامل بجميع أنواعها مثل تناول الجوز؛ مهم للغاية للحامل بشهرها الأخير، وذلك لما يحتويه من قدر مرتفع من الدهون النباتية التي يحتاجها الجنين لتكون مخزونًا له بخلاياه الدهنية.
المأكولات البحرية
المأكولات البحرية، وبخاصة الجمبري مفيد للأم الحامل فهو يحتوي على قدر مرتفع من عنصر الفوسفور اللازم لحصول الأم، والجنين على قدر عالي من الطاقة؛ إضافة إلى أن هذا العنصر ضروري لعمل الخلايا، واكتمال دورة انقسامها.
السبانخ
السبانخ المطهية جيدًا ضرورية لإمداد جسم الأم بالحديد، ولكن للاستفادة من تلك الكمية العالية يجب على الأم أن تتناولها مع ليمون.
محظورات على الحامل بولد في الشهر التاسع
- عليك سيدتي أن تنتبهي جيدًا خلال فترات حملك النهائية، وأجعلي كامل اهتمامك هو أن تحافظي على جنينك ليكون بصحة جيدة فيما بعد؛ لذا هناك بعض الأمور التي من الضروري أن تتجنبيها، ومنها ما يلي:
- لا تزيدي الكمية المتناولة من الأسماك خلال الاسبوع عن 200 جرام تقريبًا أو أقل؛ نظرًا لوجود احتمال بأن الكميات الأعلى من السمك قد يصاحبها زيادة في نسبة الزئبق الضار بالجسم؛ الأمر الذي قد يتسبب في إحداث ضرر مباشر بالجنين.
- تجنب الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الدهون الثلاثية، ويفضل منع الطعام المقلي تمامًا؛ إضافة للتقليل من الطعام الذي به نسب عالية من السعرات الحرارية، والتي هي في الأساس غير نافعة لجنينك، وتتسبب في إحداث ترهلات في جسمك.
- الأكل المملح بجميع أنواعه، وبخاصة المخللات أيضًا الطعام الحريف كالشطة؛ قد تتسبب في زيادة العطش عند الحامل، وزيادة حرقة المعدة بدرجة كبيرة الأمر الذي يؤدي لجعل الأم في حالة من عدم الارتياح.
- ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة الغير معقمة، وبخاصة الجبن، والألبان نظرًا لأنها قد تحتوي على قدر مرتفع من الميكروبات الضارة بصحة الأم، والجنين.
- يفضل عدم تناول مشروب الكركديه للحامل بالشهر التاسع؛ حيث أنه مسئول مباشر، وسريع عن ضغط الدماء بالجسم، واضطراب الضغط في تلك الفترة من الحمل يكون مضر جدًا للأم، والجنين بشكل كبير.
نصائح للحامل بولد في الشهر التاسع
سيدي هذه بعض النصائح القيمة لكي لتساعدك في تقليل أعراض الحمل في الشهر التاسع بولد وتشمل ما يلي:
- دائمًا كوني متفائلة، وتكلمي مع جنينك، وحدثيه بلطف، والبعد كل البعد عد الانفعال، والروح السلبية.
- لا تتركي خيالك لأمور سيئة قد تحدث فقط استمتعي مع طفلك، واستشعري حركاته، ونبضاته.
- الألياف الطبيعية المتواجدة بالخضروات؛ أكثري منها بقدر المستطاع، وفي كل وجباتك.
- شرب الحليب للحامل ولابد أن يكون مغلي جيدًا، ومن مصدر موثوق، ويفضل المبستر منه إضافة للزبادي لأن له فوائد عظيمة عليك، وعلى جنينك.
- المنبهات كالقهوة أو حتى الشاي؛ ممنوعة تمامًا لأنها ستوتر أعصابك بدرجة عالية، وأنت في أمس الحاجة للاستقرار.
- جنينك أهم ما عندك لذا ح افظي عليه، ولا تتناولين أي دواء بدون الرجوع للطبيب المختص.
- السهر ليلًا لفترات طويلة، وبشكل يومي مرهق للأم، ويؤثر على صحة الجنين.
- ابتعدي عن حمل الأوزان الثقيلة أو أي عمل فيه مشقة؛ فتلك الأفعال لا تحمد عقباها.
- إن كنتي معتادة على ارتداء زي ضيق أو أحذية مرتفعة الكعب فلا داعي لتلك الملابس خلال هذه الفترة بالتحديد؛ فلو علمت تأثيرها على جنينك لما فعلتي هذا.
- اهتمي بتناول الأكل الصحي للحامل، ومارسي نشاط رياضي بسيط، ولكن باستمرار.
- جهزى أشياء طفلك الصغيرة إستعداداً لإستقباله.
في النهاية الأمومة ليست بالأمر الهين؛ فهي تحتاج للكثير من الالتزام، وتحمل المسئولية؛ فاتباع التعليمات والإرشادات الصحيحة توفر عليك كثيرًا من الجهد، والحيرة؛ فقط ضعي جنينك نصب عينيك، لتكتسبي الحماس لما تفعلينه من أجله.
