أعراض الحمل في الشهر السابع ومراحل تطور نمو الجنين

الشهر السابع من أصعب الشهور على الحامل لذا تعددت أعراض الحمل في الشهر السابع وقد تختلف هذه الأعراض من سيدة لأخرى، ومن هنا يجب على الحامل اتباع نظام صحي يساعد على نمو صحة الأم والجنين، ويجب ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تسهل عملية الولادة، وهنا تلاحظ الأم زيادة في حجم البطن، وظهور أعراض الشهر السابع من الحمل، وفي هذا المقال نتعرف على هذه الأعراض، وأفضل نظام صحي متوازن ومناسب.

أعراض الحمل في الشهر السابع

الشهر السابع للحمل تعتبر من أخطر المراحل على الأم، ولكن أعراض الشهر السابع من الحمل شائعة عند العديد من الأمهات:

أولا: أعراض الأسبوع السابع والعشرون

• ضيق التنفس عند الحامل بسبب نمو الجنين.
• تتعرض الحامل للإصابة بالبواسير.
• الإرهاق الجسدي والنفسي.
• حرقة في المعدة.
• تورم في اليدين والقدمين والوجه.
• الأرق عند الحامل والإجهاد، وصعوبة في النوم.

ثانيا: أعراض الأسبوع الثامن والعشرون

•  تجد الأم صعوبة في المشي بسبب ضغط الطفل على الساقين، وتؤدي إلى تشنجات في الساقين.
• تشعر الأم بعدم الارتياح نتيجة زيادة حجم الجنين، مع آلام في الظهر.
• تعاني الحامل بالغازات وبعض الانتفاخات وخاصة في الشهور الأخيرة للحمل، والإصابة بـ الإمساك عند الحامل.
• الإفرازات المهبلية بشكل زائد.
• تورم الأطراف وتوسع في الأوردة.
• خروج بعض الإفرازات من الثدي مع نموه وكبر حجمه
• الإصابة بالأرق مع حرقة المعدة.

ثالثا: أعراض الأسبوع التاسع والعشرون

أعراض الأسبوع التاسع والعشرون نفس أعراض الأسبوع الثامن والعشرون مع زيادة في الإمساك وآلام في البطن.

رابعا: أعراض الأسبوع الثلاثون

• تقلبات في الحالة المزاجية فتصبح مزيج من السعادة والحزن.
• تشنجات في البطن نتيجة تمدد عضلات الرحم.
• ظهور بعض علامات تمدد الجلد، وحكة في الجلد.
• شعور الحامل بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
• آلام في الفم والأذن، وأحيانا نزيف في اللثة.
• كثرة التبول عند الحامل بسبب ضغط الجنين على الساقين

تطور نمو الجنين في الشهر السابع

• اكتمال الجنين بصورة طبيعية.
• يبلغ طوله 42 سم، ووزنه 1,5 كجم.
• مص الجنين أصابعه.
• يشعر الجنين بالصوت والضوء من حوله، كما يشعر بالآلام.
• تنفس الجنين يكون بانتظام وبصورة طبيعية.
• نمو الأعضاء الداخلية للجسم ماعدا الرئة.
• نمو الخلايا العصبية.
• زيادة في حركة الجنين.

التغيرات الداخلية والخارجية للحامل في الشهر السابع

تغيرات جسدية

هناك عدة تغيرات تحدث للحامل في الشهر السابع حيث تبدأ المرحلة الأخيرة من الحمل استعدادا للولادة ومن أهم هذه التغيرات:

• تغيرات الثدي: يبدأ الثدي في الزيادة والثقل، ويصبح لون الحلمة داكنة، وهناك بعض الأمهات يتسرب منها بعض من الحليب، ولكي تتجنب ألم الثدي لابد من ارتداء حمالة مريحة للصدر.
• تغيرات المشي: نلاحظ أن للحامل طريقة معينة في المشي حيث يكون الجزء العلوي للجسم يميل للخلف.
• تورم أجزاء من الجسم: حيث نجد تورم كل من اليدين والقدمين نتيجة الضغط على هذه الأجزاء.
• انخفاض في نسبة الهيموجلوبين لذا لابد من تناول أطعمة مليئة بالحديد.
• بسبب زيادة الوزن تعاني الحامل من سكر الحمل أو الولادة المبكرة.
• تقلصات براكستون هيكس هي تقلصات خاطئة تعاني منها الحامل.
• نتيجة بروز البطن تعاني من صعوبة في النوم.

تغيرات نفسية

تزيد أعراض الحمل بالشهر السابع، وتشعر الحامل بالثقل الشديد بسبب نمو حجم البطن، وعدم قدرتها على ممارسة نشاطها اليومي مما يصيبها بالقلق والاكتئاب، كما تلاحظ الأم مزيج من الشعور بالفرح والقلق في آن واحد القلق من المرحلة القادمة والمسئولية تجاه طفل جديد، والفرح أثناء تجهيزها ملابس لطفلها الجديد وكل ما يتعلق به.

أهم النصائح للتخلص من تعب الحمل في الشهر السابع

بعد معرفتنا أعراض الشهر السابع من الحمل سوف نقدم نصائح للحامل في الشهر السابع للتخلص من التعب وهي:

اتباع نظام غذائي متوازن

ينصح الأطباء المتخصصين المرأة الحامل باتباع نظام صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، وينصح بزيادة عدد الوجبات قد تصل إلى 6 وجبات ولكن الكميات قليلة حتى لا تضغط على الجهاز الهضمي ويؤدي لحدوث غازات وانتفاخات وإمساك.

ممارسة رياضة المشي

رياضة المشي للحامل من أسهل وأبسط التمارين وينصح بممارستها في هذه المرحلة من الحمل فليس لها أضرار ومضاعفات، وتساعد على مرونة الجسم، وينصح ببعض الاستراحة أثناء المشي وتجنب الوقوف فترات طويلة.

الابتعاد عن المجهود الشاق

الشهر السابع للحمل هو المرحلة الأخيرة لذا يجب الابتعاد عن المجهود الشاق، وعدم حمل أشياء ثقيلة لأنها قد تضغط على البطن وتؤثر على الجنين، لذا ينصح بالراحة والهدوء.

ارتداء ملابس قطنية

تشعر الحامل في الشهر السابع بارتفاع في درجة حرارة الجسم لذا يفضل استخدام الملابس القطنية الخفيفة لامتصاص العرق ذات الألوان الفاتحة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم.

مخاوف الشهر السابع من الحمل

هناك بعض المخاوف تواجه الجسم وهي صداع، وتعب، والتهاب في اللثة، وبعض الدوار، واضطرابات في الجهاز الهضمي، والبعض يعاني من البواسير، وزيادة في إفرازات المهبل، والبعض يعاني من النسيان، ولكنه مؤقت، وهناك علامات للولادة المبكرة وهي:

• ألم شديد أسفل الظهر.
• نزيف من الرحم.
• قيء مستمر.
• ضغط أسفل الرحم.
• اندفاع المياه من حول الجنين.

إرشادات للحامل في الشهر السابع

• ممارسة تمارين التنفس والتأمل: تمارين التنفس يساعد على الارتخاء والهدوء لذا يجب ممارستها من 10- 15 دقيقة يوميا مثل التنفس العميق، والتنفس من الصدر، والتنفس من المعدة.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار: تجعل الجسم نشيط وتسهل الشفاء أسرع بعد الولادة لذا يجب ممارسة التمددات الأساسية.
• كثرة المشي: يساعد الجسم على المرونة ويجب عدم الجلوس فترة طويلة نفس الوضع، ولابد من أخذ قسط من الراحة أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
• ممارسة بعض الهوايات: تمنح الحامل الشعور بالسعادة ويحافظ على التركيز، ويقلل من القلق والخوف والتوتر، والأفكار السيئة التي تسيطر على الحامل وتصيبها بـ اكتئاب الحمل ومن هذه الهوايات الرسم أو قراءة كتاب أو ممارسة الغناء.
• فحص الهيموجلوبين: لابد من عمل اختبارات للدم باستمرار لتجنب المضاعفات التي تحدث للحامل أثناء فترة الحمل والولادة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد: مثل الخضروات الورقية، واللحوم، والفواكه، والحبوب، وفيتامين ج لأن هذه الأطعمة المفيدة للحامل والجنين فهي غنية بالحديد.

تحذيرات للحامل في الشهر السابع

• البعد عن التدخين وتناول الكحوليات والبعد عن المدخنين.
• النوم على الجانب الأيسر لأنه يساعد على توصيل الأكسجين والطعام للأم وللجنين، ويقلل من التورم، ويساعد الكليتين على القيام بوظائفها بأمان.
• الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
• عدم الجلوس فترة طويلة متراخية ولكن يجب الجلوس بوضع صحيح.

تمارين للحامل في الشهر السابع

الرياضة مهمة للحامل في فترة الحمل حيث تزيد من نشاط الجسم، وتحافظ على الوزن، وتعجل بالشفاء بعد الولادة، وتعمل على ضبط ضغط الدم، وتعدل من الحالة المزاجية للحامل كما تسهل عملية الولادة الطبيعية ومن أفضل التمارين الرياضة للحامل في الشهر السابع:

• رياضة المشي والركض: حيث يعتبر المشي للحامل من أهم التمارين الرياضية حيث يقوي عضلة القلب والأوعية الدموية، والركض مفيد جداً للمرأة التي تمارس الرياضة من قبل أما إذا كانت أول مرة يفضل المشي بدل من الركض.
• تمارين اليوغا: من أفضل التمارين التي تحسن عضلات الجسم كما تزيد من قوة المرأة أثناء الولادة، ويجب استخدام وضعيات أثناء اللعب تساعد على الراحة والأمان.
• رياضة السباحة المائية: من أفضل التمارين للجسم كله وعلاج للحوامل الذين يعانون من آلام الظهر لأنه يخفف الضغط على الساقين، ويساعد في عدم ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• رياضة السكوات: ممارسة هذه التمارين تساعد على الولادة الطبيعية بشكل سهل وبسيط حيث تقوم الحامل بالتنفس ثم يتم ثني الجسم بوضعية الجلوس ثم العودة للوقوف.

وأخيرا نكون قد تعرفنا على أعراض الحمل بالشهر السابع، والتغيرات الجسدية والنفسية التي قد تتعرض لها الحامل نتيجة الحمل، وأهم النصائح للحامل في الشهر السابع لتخطي المرحلة الأخيرة من الحمل بسلام، إلى جانب النظام الغذائي الصحي للأم وللجنين وممارسة الرياضة الخفيفة التي تحافظ على الحمل وتسهل عملية الولادة.

المصادر:

بامبرز

جرو باي ويب ميد

كليفيلاند كلانيك