أعشاب النفاس لتنظيف الرحم وشد البطن بعد الولادة
هاهي الأم قد وضعت مولودها، وازدادت التساؤلات عن أفضل أعشاب النفاس التي تفيدها في التخفيف من الآلام المصاحبة لها بعد الولادة، ومساعدتها فى تنظيف الرحم وإعادته إلى حجمه الطبيعي، حيث أن هناك مجموعة من المشروبات الصحية التي تساهم في تنظيف الرحم وجعله خاليًا من الروائح الكريهة، نتعرف عليها من خلال السطور القادمة.
أفضل أعشاب للنفاس
تعد فترة النفاس من أهم الفترات في حياة المرأة، والتي لابد فيها من توفير الرعاية والاهتمام بالأغذية والمشروبات الصحية التي تعزز حالتها الصحية وتقوية بنيتها الجسدية، وهناك بعض الأعشاب التي ينصح دائماً بتناولها أثناء فترة النفاس من أهمها:
الينسون
يستخدم اليانسون منذ القدم كعلاج لبعض الأمراض، لأنه يحتوى على مادة الأنيثول التي ترفع من هرمون السعادة و تعمل على تهدئة التقلصات، بالإضافة إلى أنه يساعد المرأة في مقاومة اكتئاب ما بعد الولادة، لكن ينصح الأطباء بأنه يجب ألا تتعدى الجرعة المتناولة من مشروب اليانسون المغلي ثلاثة جرامات في اليوم، لأن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن كثرة تناوله قد يسبب ضرر للرضيع، لكن هذا لا يمنع من تناوله باعتدال.
البابونج
مغلي البابونج أو ما يعرف بشاي البابونج يعمل على تهدئة النفساء، و يخفف من إحساسها بالتوتر والقلق والضغط النفسي، كما أن له دورٌ كبير في مساعدتها على الاستغراق في نومٍ عميق إذا تم شربه قبل النوم، لأنه يعمل على ارتخاء العضلات، كما أنه يساعد الرضيع على النوم بهدوء، لأن المادة الفعالة التي به تصل للجنين من خلال الرضاعة، وله بعض الفوائد الأخرى من أهمها أنه: 
- يساعد على إدرار حليب الأم.
- له دورٌ كبير في تطهير جرح الولادة إذا تم استخدامه كغسول.
- بالإضافة إلى أنه يساهم في التخفيف من آلام البطن التي تكون في الفترة الأولى من عملية الولادة.
الحلبة
يعد مشروب الحلبة الساخن من السوائل التي ينصح بتناولها أثناء فترة النفاس، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تقوية جسم المرأة بعد الولادة، كما أن لها دور كبير في
- تنظيف الرحم.
- تمكن الجسم من التخلص من السموم.
- التخفيف من آلام ما بعد الولادة.
- تعمل على إدرار الحليب.
- تعالج فقر الدم الذي يصيب بعض السيدات بعد الولادة.
- يمكن استخدامه كغسول لتطهير جرح الولادة والمساعدة في التئامه بسرعة.
- كما يمكن خلط مطحون الحلبة مع السمن البلدي وتقديمها للنفساء كوجبة مغذية.
المكونات
- كوب من الماء.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقة من الحلبة.
- ملعقة من السكر.
الطريقة
- في إناء على النار نضع كمية الحليب أو الماء حسب الرغبة.
- نغسل الحلبة جيداً ثم نقلبها في الماء، وتترك علي النار حتى الغليان.
- يتم تصفية المشروب وصبه في الكوب ثم يضاف إليه الحليب الساخن والسكر ويقدم.
- إذا لم تحبي رائحة الحلبة يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأسود عليها وستزول هذه الرائحة.
أوراق التوت الأحمر
تعتبر أوراق التوت الأحمر من المنظفات الطبيعية للرحم بعد الولادة، حيث يساعد في تدفق الحليب للمولود، بالإضافة إلى أنه يساهم في عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي، ويعمل على تقوية جداره بعد ارتخائه أثناء الحمل، لكن يفضل ألا تزيد الجرعة المتناولة منه عن كوبين في اليوم، لكي لا يسبب أي آثار جانبية على الجنين.
الكركم والحليب
مشروب الكركم والحليب من أكثر المشروبات التي تعزز مناعة الجسم و تجدد من حيويته، كما أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية؛ لأنه يحتوي على الكثير من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم والماغنيسيوم، وبعض الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجسم، مثل فيتامين Ć، B6، ويعزز أيضاً من نمو الرضيع، لذلك ينصح دائماً باعتباره كأحد المشروبات المغذية للنفساء، ويتم تجهيزه كالتالي:
المكونات
- كوب من الحليب.
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة عسل للتحلية.
الطريقة
- في وعاء عميق يتم خلط ملعقة من الكركم مع مقدار الحليب ويوضع على النار حتى يغلي.
- يترك ليهدأ ثم يصب في كوب التقديم ويحلى بالعسل ويقدم للنفساء.
أعشاب النفاس بعد الولادة
تتطلب فترة النفاس الكثير من الرعاية والاهتمام لتجنب حدوث أي مضاعفات أو مشاكل صحية للمرأة بعد الولادة، لذلك تعتبر السوائل العشبية الدافئة من المشروبات التي تفيد الأم بعد الولادة، وهناك بعض الأعشاب التي تخفف من النزف بعد الولادة من أهمها:
عشبة كيس الراعي
من أكثر الأعشاب التي تقلل من النزيف بعد الولادة، فالأم تفقد ما يقارب من 500 ملليلتر من دمها أثناء فترة النفاس، وهناك بعض الأبحاث التي أثبتت أن تناول عشبة كيس الراعي يقلل من النزيف الذي يحدث في هذه الفترة، لكن لم يتم تحديد الجرعات الآمنة منه حتى الآن.
عشبة رجل الأسد
من أعشاب بعد الولادة التي تستخدم في تقليل كمية النزيف أثناء فترة النفاس، كما أنه يستخدم في حالات الحيض المصحوب بالألم والنزف الغزير، بالإضافة إلى أنها تستعمل في أغراض إيقاف الطمث، كما أن لها دورٌ كبير في التخفيف من آلام أسفل البطن.
أعشاب النفاس لتنظيف الرحم
لابد من تنظيف الرحم خلال فترة النفاس والتخلص من الدم الفاسد المتبقي بعد عملية الولادة لكي يتم المحافظة على سلامتها وحمايتها من الإصابة بالالتهابات والأمراض، وعلى الرغم من أن الرحم ينظف نفسه ذاتياً، إلا أن هناك بعض المشروبات تساعد على إتمام عملية التنظيف على أكمل وجه من أهمها:
الزنجبيل
من أفضل الأعشاب للنفاس والتي تعمل على زيادة تدفق الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية، بجانب دوره الكبير في الحماية من الإصابة بالالتهابات المصحوبة بالحكة والآلام الشديدة، لذلك يفضل تناول مغلي الزنجبيل الطازج أو المجفف أثناء فترة النفاس، حيث أنه يعمل على تخليص الجسم من الدم الفاسد، بالإضافة إلى أنه يساعد على التعرق وإخراج جميع السموم من الجسم، ويمكن إعداده من خلال الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة عسل للتحلية.
- كوب من الماء.
الطريقة
- في وعاء يتم خلط الزنجبيل مع الماء وتقليبه، ثم تركه على نار هادئة حتى يبدأ في الغليان.
- ثم يغطى ويترك عدة دقائق، يصب المشروب في الكوب ويحلى بالعسل.
- يفضل تناوله في الصباح على الريق، حتى يحصل الجسم على أكبر استفادة منه.
القرفة
هناك أعشاب لتنظيف الرحم بعد الولادة القيصرية من أهمها عشبة القرفة التي تتمتع بخصائصها المنشطة للرحم، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتساعد على منع تجلط الصفائح الدموية في الجسم مما يقلل من الإصابة بالجلطات، لذلك ينصح بتناولها أثناء نزول الدورة الشهرية وفي فترة النفاس، بجانب دورها الكبير في إخراج الدم الفاسد والتخفيف من الآلام المصاحبة لها، ويمكن إعدادها كما يلي:
المكونات
- ملعقة من بودرة القرفة.
- كوب من الماء.
- ملعقة سكر أو عسل.
الطريقة
- يتم غلي كوب من الماء في وعاء عميق، ثم تقلب به ملعقة القرفة ويغطي ويترك عدة دقائق.
- ثم يصب في كوب التقديم ويحلى بالعسل أو السكر ويشرب على الريق.
التمر بالحليب
يعد مشروب التمر بالحليب من أفضل المشروبات التي ينصح بتناولها أثناء فترة النفاس، لما له من دورٍ كبير في التخلص من السموم، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما أنه يتمتع بخصائص محفزة لانقباض عضلات الرحم التي تساعد في طرد بقايا الدم الفاسد، على الرغم من أن تناوله أثناء فترة معينة من الحمل قد يسبب الإجهاض، إلا أنه ينصح بتناوله كمشروب أثناء فترة النفاس لأنه من المشروبات التي تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة، و يتم إعداده من خلال الطريقة التالية:
المكونات
- خمس حبات من التمر.
- كوب من الحليب الدافئ.
- ملعقة عسل للتحلية حسب الرغبة.
الطريقة
يتم تقطيع حبات التمر إلى قطع صغيرة، ثم تدفئة الحليب على النار ووضع قطع التمر فيه ونقعه لمدة ساعة، ثم يصب في كوب التقديم ويحلى بالعسل إذا تطلب الأمر ذلك.
بذور الخردل
من أفضل أعشاب النفاس بعد الولادة عشبة الخردل التي تعمل على تخفيف آلام التقلصات في فترة النفاس، كما أنها تساعد على زيادة إفراز الحليب، بالإضافة إلى أنها تساهم في إعادة الجهاز التناسلي إلى وضعه الطبيعي، نجدها أيضًا تحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي تساعد الجسم في مقاومة الفطريات والبكتيريا.
الماء الدافئ
بجانب المشروبات والأعشاب المتعددة التي تستخدم في تطهير وتنظيف الرحم بعد عملية الولادة، هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في تنظيف المهبل من بقايا النفاس أو بعد انتهاء فترة الطمث، من أهمها، الماء الدافئ ودوره في تنظيف المهبل من خلال وضعه في حوض الاستحمام والجلوس فيه بعض الوقت، وتنظيف فتحة المهبل جيداً والمنطقة المحيطة بها، وذلك للوقاية من انتقال الجراثيم والميكروبات المتسببة في الإصابة بالالتهابات، ثم تجفيف المنطقة بقطنة بلطف وعناية شديدة، لأن ترك المنطقة رطبة يؤدي إلى الإصابة بالعدوى الفطرية.
أعشاب النفاس لشد البطن
تسعى الكثير من السيدات إلى شد البطن بعد عملية الولادة بسبب الترهلات التي تصيبها نتيجة ارتخاء عضلات البطن الأمامية، وتراكم الدهون بها أثناء فترة الحمل، لذلك يبحثن عن أفضل الأعشاب التي تعمل على شد البطن والتي من بينها:
الكمون
يعد منقوع الكمون من المشروبات التي تعمل على شد ترهلات البطن بعد الولادة، ويساعد أيضا في تخفيف الوزن، كما أنه من الأعشاب المهدئة للتقلصات، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة من بينها:
المكونات
- ربع كوب من الكمون الحب.
- كوب ونصف من الماء.
- القليل من شرائح الليمون المقطعة.
- سكر للتحلية حسب الرغبة.
الطريقة
- يتم نقع كمية الكمون في الماء مع إضافة شرائح الليمون إليه وتركه لمدة ليلة كاملة.
- ثم يصفى ويشرب في الصباح على الريق، بعد تحليته بالعسل أو السكر القليل.
عشبة الشمر
يعتبر تناول عشبة الشمر من أفضل الأساليب المتبعة في تنحيف وشد منطقة البطن بعد الولادة، وتساعد أيضاً في إظهار الجسم برونق رائع وجذاب، كما أنها تعمل على تسهيل عملية التمثيل الغذائي وتساهم في إدرار الحليب، ويتم إعدادها من خلال هذه الطريقة:
المكونات
- كوب من الماء.
- ثلاث ملاعق من الشمر.
الطريقة
- وضع ثلاث ملاعق من الشمر في كوب من الماء المغلي.
- تغطيته لما يقرب من 10 دقائق ثم يصفى ويشرب.
- يفضل تناوله ثلاث مرات في اليوم للحصول علي النتيجة المرجوة.
زيت الزيتون
زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي تستخدم في شد الترهلات وزيادة نعومة الجسم، ويمكن استخدامه من خلال دهن الجسم به يومياً وتركه لمدة ساعتين ثم مسحه بقطنة مبللة بالماء الدافئ، سوف تلاحظين النتيجة الرائعة مع الوقت.
خلطة الزيوت
هناك مجموعة من الزيوت التي تعمل على شد البشرة، ويمكن استخدامها بخلطها معاً من خلال:
- تحضير كميات متناسبة من زيت النعناع وزيت الليمون وزيت الزنجبيل والقليل من خل التفاح الأحمر.
- ثم وضعه على المنطقة المراد شدها ثم تدليكها جيداً، وستظهر النتيجة مع تكرار هذه العملية.
الجليسرين والشبة
- يتم تحضير ثلاث ملاعق من الجلسرين مع القليل من الشبة البيضاء المطحونة.
- ثم وضع ملعقتين من أي كريم مرطب للجسم، مع وضع إضافة ثلاثة ملاعق من زيت الزيتون مع ربع كوب من ماء الورد.
- ثم نعصر نصف ليمونة ونضعها في مكان مغلق واستخدامها بتدليك المنطقة المستهدفة.
يوجد الكثير من أعشاب النفاس الصحية التي تساعد في استعادة رشاقة الأم بعد الولادة وتزود جسمها بالألياف الطبيعية والفيتامينات، كما أنها تساهم في حرق الدهون المتكونه أثناء شهور الحمل، ولها دورٌ كبير في تخليص جسم النفساء من السوائل والمواد الفاسدة.
