أضرار أكل الفلفل الحار للحامل والجنين | ماذا يفعل الفلفل الحار للحامل؟
هل أكل الفلفل الحار للحامل مضر؟ وما رأي الطب في تناول المرأة الحامل للأطعمة الحارة؟ هناك العديد من النساء ممن يواجهن مشكلة الاعتياد على تناول الطعام الحار “السبايسي”، وتسبب لهن هذه العادة خلال فترة الحمل الشعور بالقلق والخوف على الجنين، ويتساءلن عن أضرار أكل الحار للحامل، سأجيبك عن كافة الأسئلة التي تجول في ذهنك من خلال هذه المقالة، وسوف نتناول كل الأضرار التي يُمكن أن تصيب الأم والجنين.
الفلفل الحار
ينتمي الفلفل الحار إلى العائلة الباذنجانية، وتختلف درجة الطعم الحار باختلاف أنواعه وألوانه، كما أنه يدخل في إعداد وتحضير العديد من الأطعمة، ويختلف إقبال الأشخاص على تناوله. فهناك فريق لا يستطيع تناول الطعام بدون وجود الفلفل الحار إلى جانبه ويستمتع بهذا الطعم اللاذع، وفريق آخر لا يستطيع تحمُل الأطعمة الحارة والشعور بتهيج الفم.
بالإضافة إلى تجفيفه واستخدامه كمسحوق يستخدم في الطبخ، وأهم ما يميزه احتوائه على مادة الكابسيسين التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول، وأيضًا التقليل من خطر الإصابة بـ تجلط الدم عند الحامل.
أكل الفلفل الحار للحامل
الفلفل الحار من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على نسب مختلفة من الماء، السعرات الحرارية، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، الألياف، الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، النحاس وفيتامين ج، ولهذا السبب تُفضل الكثير من السيدات الحوامل تناوله وإدراجه ضمن نظام غذاء الحامل اليومي.
كما أوضحت الدراسات بأن أكل الفلفل الحار له فوائد وأضرار، ولكي تتجنبي هذه الأضرار فعليك بالاعتدال في تناوله وإليك بعضًا منها.
أضرار أكل الفلفل الحار للحامل
هناك العديد من الأضرار التي تنتج عن الإكثار من تناول الفلفل الحار وتصيب الجهاز الهضمي أو الجلد أو العين، ومنها:
- يعمل على تهيج المعدة والقولون والشعور بالحموضة المزعجة.
- عند تناوله خلال الثلث الأول من الحمل يُعطي المرأة الشعور بـ غثيان الحمل.
- ينصح الأطباء بضرورة عدم الإفراط في تناوله حتى لا ترتفع درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل.
- في بعض الأحيان يسبب حساسية، وتهيج الجلد والشعور بالحكة.
- في حالة تناول كميات كبيرة من الفلفل الحار، فإنه يقلل من مادة الفبرين في الجسم وهي المسئولة عن منع تجلط الدم.
- أكل الفلفل الحار للحامل يجعلها مُعرضة للإصابة بالبواسير خلال فترة الحمل.
- ممكن أن تتدهور حالة المرأة من تهيج وألم بالمعدة للحامل إلى الإصابة بقرحة بالمعدة.
- تناول المأكولات الحارة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يتسبب في تورم اليدين والقدمين والوجه، وأحيانًا يُمكن أن يصل إلى تسمم الحمل.
- إذا لامست عينيك فيعرضها لحساسية شديدة.
- تزيد من خطر الإصابة بالتهابات المعدة سواء في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة.
هل أكل الشطة يضر الجنين؟
يرجع ذلك إلى طبيعة الجسم التي تختلف من امرأة لأخرى، فعلى سبيل المثال هناك من يؤثر عليها أكل الشطة أثناء الحمل بشكل إيجابي ويساعدها في تسهيل عملية الهضم، وتخفيف الاحتقان الأنفي، وخفض مستويات الكوليسترول، وتخفيف آلام التهاب المفاصل وأيضًا رفع كفاءة جهاز المناعة، وعلى العكس فهناك من يؤثر عليها بشكل سلبي وخاصًة في حالة الإفراط في تناولهم فربما تواجه العديد من أضرار أكل الحار للحامل.
من ناحية أخرى، يؤكد الأطباء وفقًا للعديد من الدراسات التي أُجريت على الحوامل، أن أكل الشطة للحامل لا يضر بالجنين إطلاقًا بل ربما يفضل أيضًا تناول الأطعمة الحارة في المستقبل، فحاولي أن تحرصي على تناول كميات مُعتدلة من المأكولات الحارة حتى تستفيدي من فوائدها، وتتجنبي أضرارها.
ماذا يفعل الفلفل الحار للحامل؟
بمجرد معرفتك بوجود جنين بداخل رحمك، فحينها تكوني مسئولة مسئولية كاملة عنه، لذلك فعليكِ تغيير روتين الأكل الخاص بكِ واستبداله بنظام غذائي صحي، وأيضًا استبدال الأطعمة الضارة أو عديمة الفائدة بالأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم، والحد من تناول الأطعمة التي يُمكن أن تنعكس بالضرر على صحتك أو صحة جنينك، والانتباه إلى نوعية الأطعمة التي تتناوليها.
صرح الأطباء بأن أكل الفلفل الحار للحامل آمن، شرط عدم الإفراط في تناوله، لأنه يُمكن أن يصيبها بأضرار في الجهاز الهضمي، ويجعلها تعاني من آلام المعدة والقولون، بالإضافة إلى كبر حجم البطن وضغطها على المعدة، لذلك فكل ما عليكِ هو التقليل من تناولهم.
تأثير الشطة على الحامل في الشهور الأولى
تستخدم الشطة في تحضير الكثير من الأطعمة من بينها الفلافل، وأنواع السمك المختلفة، كما أن لها فوائد وأضرار كثيرة في آن واحد، فبالرغم من احتوائها على فيتامين بي 6، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم الذي يقاوم مشكلات الجهاز العصبي وغيرهم من العناصر الغذائية الهامة، إلا أن الإفراط في تناول الشطة للحامل يُمكن أن يؤثر على الحالة الصحية في بعض الأحيان للأم والجنين.
خاًصًة خلال الثلث الأول من الحمل وعدم استقرار الجنين بداخل الرحم، فممكن أن يؤدي إلى تنشيط الرحم، وهناك احتمالية لإجهاض الجنين أو تسمم الحمل، أما في حال تناولها باعتدال خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل فيكون لها العديد من الفوائد ومنها:
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، لأن أكل الشطة للحامل له قدرة فعالة في تدمير وقتل الخلايا السرطانية، نتيجة احتوائه على مادة الكابسيسين.
- يحافظ أكل الشطة أثناء الحمل على الجسم من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وانسدادها.
- يقوي عضلة القلب لدى الأم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل البرد المزمن، والربو، التهاب المفاصل وغيرها من الأمراض الصدرية.
- يقي الجسم من التعرض للإصابة بالروماتيزم.
- يعطي الجسم الطاقة والحيوية والنشاط.
هل أكل الشطة يسبب الإجهاض؟
يحدث ذلك في حالة الإفراط والمبالغة في تناول التوابل والبهارات والفلفل الحار بكثرة وبشكل يومي، فقد يتسبب ذلك في زيادة انقباضات الرحم ويحفز الطلق المبكر، وربما يؤدي إلى الإجهاض في شهور الحمل الأولى أو الولادة المبكرة في الثلث الأخير من الحمل، لذلك يجب عليكِ الاعتدال في تناول مثل هذه المأكولات حتى تتجنبي أضرار أكل الحار للحامل.
أكل الحار للحامل وعلاقته بنوع الجنين
يُقال بأن هناك علاقة بين الأطعمة التي تشتهيها الحامل خلال شهور الحمل ونوع الجنين، وجاءت إلينا هذه الأقاويل من أجدادنا السابقين، ولكن ليس هناك أي دراسة علمية تُفيد بوجود هذه العلاقة، بل هي فقط أقاويل وشائعات وليس لها أي أساس من الصحة، وجاءت على هذا النحو:
أكل الفلفل الحار للحامل يشير إلى أنها حامل بولد، كما أن أكل الشطة تدل أيضًا على الحمل بولد، وعلى هذه الشاكلة فإن المرأة التي تشتهي المأكولات الحارة والمُتبلة والمخللات ربما تحمل في بطنها جنين ذكر.
أضرار زيادة الموالح للحامل وعلاقته بتسمم الحمل
يجب عليكِ أن تنوعي بين الأطعمة المختلفة للحصول على الفيتامينات والوصول إلى أقصى استفادة من المأكولات الطبيعية لكي ولجنينك، فالأطعمة الحارة والسكريات سواء إذا أفرطي في تناول إحداهم ستُصابي بالعديد من الأضرار، ففي حالة الإفراط في تناول الشطة، قد تصابي بأمراض بالجهاز الهضمي وربما تصل إلى تسمم الحمل، وأيضًا في حالة الإفراط في تناول السكريات ربما تصابي بمرض سكري الحمل.
لذا فكل ما عليكِ هو الاعتدال في تناول الأطعمة حتى تحصلي على الاستفادة بجميع العناصر الغذائية.
أمور يجب مراعاتها عند تناول المأكولات المبهرة
- اشتري التوابل من مكان موثوق به، واطحنيها في المنزل بنفسك.
- احرصي على تناول كميات قليلة من الأطعمة المبهرة.
- انتبهي إلى مراجعة تاريخ الصلاحية المدون على الظرف أو العبوة، ولا تنسي التحقق من ظروف تخزينها.
نصائح غذائية للحامل
تناول الإفطار
تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية واللازم تناولها ولا يمكن إهمالها، ولكن للمرأة الحامل فإنها تكون أكثر أهمية لها عن غيرها، ويجب عليكِ أن تحرصي على تناول البيض للحامل المطهو جيدًا والحليب والفواكه والحبوب المدعمة بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو جسم الجنين مثل الحديد والكالسيوم وتُدريجيهم ضمن قائمة الإفطار اليومي الخاصة بكِ.
الابتعاد عن شرب الكحول
أشارت العديد من الدراسات التي أُجريت على نساء حوامل يشربن الكحول، بأن هناك علاقة وثيقة بين صحة الجنين وشرب الكحول، حيث يؤدي إلى احتمالية أن يصاب الجنين بالتخلف العقلي، والعيوب الخلقية، ويولد بوزن منخفض، ولهذا السبب فأنصحك بالابتعاد تمامًا عن شرب الكحول للحفاظ على صحتك وصحته.
الحد من الكافيين
الإبتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين للحامل مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية خلال شهور حملك، وحاولي أن تستبدليها بالعصائر الطازجة مثل عصير البرتقال الغني بفيتامين سي، والحليب الذي يعد مصدر أساسي للكالسيوم.
الإقلاع عن التدخين
للتدخين العديد من الأضرار على الحامل والجنين مثل انخفاض وزنه عند موعد الولادة، إصابته بأمراض الصدر والرئتين مثل مشاكل بوظائف الرئتين والإصابة بالتهاب الأذن الوسطى، كما أن الإفراط في التدخين يُعرض الأم لخطر الولادة المبكرة أو وفاة الجنين قبل الولادة بداخل الرحم.
الدهون
هناك نوعين من الدهون، دهون صحية ودهون غير صحية، الدهون الصحية مفيدة للجسم وتلعب دورًا هامًا خلال فترة الحمل في نمو دماغ وعين الجنين، وتتمثل في زيت الزيتون، المكسرات للحامل بأنواعها المختلفة، زبدة الفستق وزيوت الفول السوداني كما أن هذه الأغذية تساعد في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
أخيرًا، فإن أكل الفلفل الحار للحامل له فوائده وأضراره، فكوني حريصة عند اختيارك للأطعمة المختلفة خلال فترة حملك، لأن طبيعة جسم المرأة تختلف عند حدوث الحمل، لذا حاولي أن تتجنبي أي أضرار يُمكن أن تلحق بكِ وبجنينك.
