أعراض الحمل

هل ألم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد؟ حقيقة أم خرافة

معرفة جنس المولود يشغل حيز كبير من تفكير الأمهات بدافع الفضول، ويعتمدون على بعض العلامات التي تميز بين الحمل بولد والحمل بأنثى، ولأن ألم الرجل من الأعراض المميزة للحمل، ويقال إنها من علامات الحمل بولد، فتسأل الكثير منهن، هل ألم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد حقاً؟ فالرغبة في تحديد جنس الجنين تسيطر على تفكير الأم ومن حولها خصوصًا إذا كان هذا حملها الأول.

هل ألم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد؟

متداول منذ فترات بعيدة القدرة على تحديد نوع الجنين من خلال الأعراض المختلفة للحامل، والتى منها أن ألم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد، فهل هذا صحيح؟، الحقيقة لا، لم يثبت علميًا أنها دليل على الحمل بولد، ولكنها من أعراض الحمل الناتجة عن ضغط البطن على الساقين بسبب كبر حجم الجنين مما يؤثر على أسفل الظهر والساقين.

ما هي أسباب ألم الرجل اليمنى للحامل؟

الكثير من الحوامل تعانى من اَلام في الرجل اليمني خصوصًا إذا كانت امرأة عاملة وتقضي وقت طويل واقفة على رجليها، فيظهر ألم الساقين بشكل مبالغ خصوصًا الرجل اليمنى، وفي بداية من الأسبوع السابع والعشرون من الحمل بسبب الضغط الكبير على رجليها، كما يسبب ألم العصب الوركي والكاحلين وتورم القدمين وضغط الدم آلام في الرجل اليمنى أيضًا خصوصًا في الثلث الأخير من الحمل.

ألم الرجل اليمنى في الثلث الاخير من الحمل

تعاني المرأة من الكثير من الأعراض خلال فترة الحمل، وتختلف الأعراض شهر عن اَخر، وتبدأ في الشهور الأولى بالغثيان والقيء وفقدان الشهية، ومع تقدم الحمل وكبر حجم الجنين فتصاب الأم بألم في الظهر والساقين، ومنها ألم الرجل اليمنى في الثلث الاخير من الحمل؛ وذلك لأن الجنين أصبح أكبر حجمًا مما يسبب تعب واَلام مضاعفة للظهر والساقين.

نصائح للحد من ألم الرجل اليمنى للحامل

  • لتجنب هذا العرض ننصح المرأة بممارسة الرياضة للحامل التي تساعدها على الحد من أعراض الحمل وتخفيف ألم الرجلين طيلة فترة الحمل.
  • عالجي أمراض ضغط الدم قبل الدخول في رحلة الحمل حتى تمر بسلام ويكون اَلام الساقين والقدمين أخف.
  • تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة خلال اليوم، وارتداء أحذية مريحة للقدمين ومناسبة للحامل لتخفيف آلام الساقين.
  • تجنبي الوقوف على قدميك لفترات طويلة وإذا لزم الأمر، فخذي قسط من الراحة كل فترة، لتريحي قدميك وتستطيعي مواصلة اليوم.

تمارين رياضية تخفف من ألم الرجل اليمنى في الحمل

تمارين رياضية تخفف من ألم الرجل اليمنى في الحمل

  • تمارين بيلاتس للحامل: تمارين مفيدة في الثلث الثاني من الحمل فهي تقلل من آلام الظهر والعضلات وتزيد من مرونة الجسم وتقويه.
  • اليوجا: تساعد تمارين اليوجا للحامل على الاسترخاء وتمديد العضلات وهي مناسبة للحامل في أي شهر، وتساعد على تنظيم النفس مما تجعلك تشعرين بالراحة.
  • تمارين الدفع: تساعد على تقوية الحوض وعضلات البطن والركبتين والساقين، كرري الحركة 10 مرات لكل ساق وبعدها ستشعرين براحة.
  • تمارين كارديو للحامل: مخصصة للحامل تعمل على تقليل آلام الظهر والساقين، وتزيد من دقات القلب وتدفق الدم للجنين، بالإضافة إنها تحافظ على لياقتكِ البدنية في فترة الحمل.
  • تمارين ضغط على الحائط: تساعد هذه الرياضة في تقوية عضلات الذراعين والساقين في الثلث الأول والثاني من الحمل، قومي بوضع يدك على الحائط واضغطي عليهما للأمام والخلف، ولكن لابد أن يكون ظهرك مفرود للحصول على أفضل نتيجة.
  • ركوب الدراجة: يساعد ركوب الدراجات خلال فترة الحمل على تقوية الظهر والساقين والركبتين وتخفف من آلام الرجل، كل ما عليك هو قيادتها ببطء ليصل الدم إلى قدميك.

أعراض الحمل بولد بشكل عام

بالرغم أن الاعتماد على الأعراض في تحديد نوع الجنين ليس له أي أساس علمي، وتختلف علامات الحمل من سيدة إلى أخرى، وليس من الضروري أن تشعر جميع السيدات بهذه الأعراض، إلا أننا سنتناول بعض أعراض الحمل بولد المتداولة والتي تتناقلها النساء فيما بينهما، ولنجيب على سؤال هل ألم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد أم لا؟

من أشهر أعراض الحمل بولد بشكل عام ما يلي:

  • حيوية الشعر ونضارة البشرة: زيادة جاذبية الشعر ولمعانه وحيويته ونضارة البشرة للحامل بولد عن الحامل ببنت، ولكن الحقيقة فإن له علاقة بهرمونات الحمل والنظام الغذائي الذي تتبعينه، وليس له علاقة بنوع الجنين.
  • شكل البطن: وجد أن الحامل بولد تكون بطنها متجهة لأسفل، والحامل ببنت بطنها تتجه لأعلى، ولكن السبب الرئيسي لاختلاف شكل البطن هو تمدد جدار البطن يختلف من سيدة إلى أخرى، ولا يعتمد على نوع الجنين، خصوصا إذا كان هذا الحمل الأول.
  • التقلبات المزاجية: يُقال إن الحامل بولد لا تعاني من التقلبات المزاجية والنفسية على عكس الحامل ببنت، ولكن الحقيقة أن الاختلاف كون بناءاً على هرمونات الحامل التي تختلف من امرأة إلى أخرى ولا يعتمد على نوع الجنين.
  • زيادة الوزن: تتركز الزيادة في منطقة البطن إذا كان الجنين ولد، أما إذا كان نوع الجنين أنثى فالزيادة تكون في جميع أجزاء الجسم، ولكن هذا الكلام غير صحيح، فتتعلق زيادة الوزن بالأطعمة الصحية التي تتناولها الأم وعمر الجنين وليس جنسه.
  • حالة القدمين: يقال إنه إذا كان الجنين ولد فهو يجعل أطراف قدمين الحامل بارده، عكس الجنين البنت، لكن الحقيقة برودة القدمين متعلقة بهرمونات الأم التي تتغير كل فترة خلال رحلة الحمل.
  • تغير في لون البول: اللون الغامق للبول من علامات الحمل بولد، ولكن في الحقيقة لون البول مرتبط بالأطعمة والأدوية التي تتناولها الأم وليس بنوع الجنين.
  • تغير في شكل الثدي: يقال إنه إذا كان الثدي الأيمن أكبر من الأيسر فهذا من علامات الحمل بولد، ولكن الحقيقة أن هذا الاختلاف يعتمد على طبيعة جسم المرأة، واختلاف أنسجة الثدي وليس نوع الجنين.
  • تغير في النظام الغذائي: يُقال إن الميل إلى تناول الأطعمة المالحة والحامضة من علامات الحمل بصبي، وتناول السكريات من علامات الحمل بأنثى، ولكن هذا غير صحيح.
  • غثيان الصباح: تقل حدة غثيان الحمل أثناء الحمل بولد عن الحمل بأنثى، ولكن الحقيقة أن اختلاف حدة الغثيان تعتمد على هرمونات الحامل التي تختلف من سيدة إلى أخرى.

طرق تخفيف أعراض الحمل بولد

توجد العديد من الطرق التي تساعد على تخفيف حدة الحمل والتي منها:

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد من تخفيف آلام الظهر والساقين.
  • تناول الأطعمة الصحية المفيدة للأم والجنين والحد من تناول المواد الحافظة.
  • شرب الكثير من الماء للحامل وكذلك والسوائل لتحافظي على رطوبة جسمها.
  • عدم تناول الأطعمة الدسمة التي تزيد من شعورك بالغثيان وتزيد من حدة القيء، واستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية.
  • تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتسهل من حركة الأمعاء وتخفف من حدة الغثيان.
  • الإكثار من تناول المكسرات والحلوى لاذعة الطعم، فهي تساعد على الحد من الغثيان والقيء.
  • يجب أن يكون الليمون والحمضيات بصفة عامة من الأطعمة الأساسية في يومك سواء بإضافته إلى الأطباق المفضلة لديك أو بتناول عصير الليمون القريش الشهي.
  • تجنبي التعرض للروائح النفاذة مثل البرفانات، والسجائر، والدخان التي تزيد من الشعور بالغثيان.
  • ممنوع التدخين وشرب الكحوليات لصحتك وصحة جنينك.
  • احصلي على الراحة اللازمة خلال يومك، بأخذ قسط كاف من النوم خلال اليوم.

أطعمة لتخفيف أعراض الحمل

هناك بعض الأطعمة التي تقلل من أعراض الحمل بولد، أو أعراض الحمل عموما ومنها:

أطعمة لتخفيف أعراض الحمل

  • المأكولات والأطعمة الحمضية: فهي لها دور فعال في تخفيف آلام الغثيان مثل “الليمون والبرتقال”.
  • اللحوم الحمراء: تناول البروتينات الصحية والمفيدة لصحة الأم والجنين، مع التقليل من الدهون والأكلات الدسمة.
  • الزنجبيل: تناول الزنجبيل سواء مغليا أو مُضافا إلى الأطعمة المختلفة فله دور فعال في الحد من شدة الغثيان.
  • زبدة الفول السوداني: تناول زبدة الفول السوداني كافية لمد الأم بما تحتاج إليه من بروتينات إذا كانت لا تحب تناول اللحوم في فترة الحمل.
  • فيتامين 6: تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين 6 في التخفيف من غثيان الصباح ومنها البطيخ والموز.
  • العصائر المثلجة: مثل سموزي أو الفراولة على الفطار يخفف من حدة أعراض الحمل.
  • البسكويت المملح: تناول قطعة من البسكويت المملح عند الاستيقاظ من النوم يساعد في التخفيف من غثيان الصباح.
  • الحبوب الكاملة: تساعد في تقليل حدة الغثيان وتقلل من نسبة الإصابة بالإمساك وعُسر الهضم مثل الخبز والشوفان.
  • البيض: يوفر البيض للحامل مجموعه من بروتينات عالية مفيدة لصحة الأم والجنين، ولكن تأكدي من طهوه جيداً.
  • المكسرات: تناول المزيد من المكسرات مثل الكاجو واللوز أو الفواكه المجففة في مفيدة لصحة الأم والجنين وتقلل من أعراض الحمل.
  • المشروبات الساخنة: الإكثار من تناول المشروبات الساخنة مثل النعناع والينسون والزنجبيل يساعد على راحة المعدة وتخفيف شدة الغثيان.

الخاتمة

بالرغم أن معرفة جنس الجنين يشغل بال كل الأمهات، لكن ننصحك بالانتظار حتى تستطيعي معرفة نوع مولودك من خلال السونار ولا تجرى وراء خرافات ليس لها أساس من الصحة.

المصادر:

هيلث لاين 

موستيلا يو إس أيه

ميديسين 

زر الذهاب إلى الأعلى