العسل للحامل في الشهر التاسع | ما يقدمه من فوائد غذائية
هل تعلمي سيدتي ما أهمية تناول العسل للحامل في الشهر التاسع أو في شهور الحمل المختلفة؟ بالتأكيد ترغبين في التعرف على أهم الأطعمة المفيدة خلال هذا الشهر،ومنها العسل بأنواعه؛ فهو من المغذيات الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفيد جسم الإنسان، وهنا سنعرض أهم ما يقدمه العسل بنوعيه في الشهر التاسع لجسم الحامل وللجنين.
هل العسل للحامل في الشهر التاسع مفيد؟
يعد العسل للحامل في الشهر التاسع بمختلف أنواعه من الأطعمة المفيدة للحامل التي تمد جسمها بالكثير من الفوائد العظيمة، بالرغم من صغر مقدار العسل المسموح للحامل على مدار اليوم إلا إنه حين الاستمرار عليه بشكل دائم يساهم في مد جسمها بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها خلال شهور الحمل، كما يقي من إصابتها بالعديد من الأمراض.
فوائد العسل في الشهر التاسع للحامل
هناك فوائد كثيرة حين التزام الحامل بتناول عسل النحل يوميًا فيمكن أن يطلق عليه بأنه صيدلية متحركة لأهمية العناصر الغذائية المتوفرة به، وأيضًا مساعدته في التخلص من الأمراض العديدة، ومن أهم فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع:
التخلص من حموضة المعدة
تناول العسل يساعد في التخلص من الحموضة والتهابات المعدة خاصة التهابات الإثني عشر، عن طريق تناول ملعقة من عسل النحل مع قدر مناسب من قشر الرمان للحامل المطحون يوميًا قبل الإفطار وقبل الغداء بساعة تقربيًا، وأيضًا قبل النوم لنتيجة أفضل.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي عسل النحل على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين أداء جهاز المناعة للحامل، كما يساعد هذا على عدم إصابتها بنزلات البرد والإنفلونزا بمراحلها المختلفة، فيجب تناول ملعقة واحدة من عسل النحل مع شرب الماء والليمون يوميًا على الريق للحامل أو إضافة عسل النحل إلى عصير الليمون الطازج.
تقليل الشعور بالدوار والقيء
يعد من أهم فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع هو تخلص من الدوخة الزائدة أثناء الحمل، كما يساعد أيضًا على تقليل شعورها بالقيء والغثيان المستمر أثناء الشهور الأولى من الحمل، يمكن تناول شمع العسل بدلًا عن العسل حيث له دور فعال في التخلص من دوخة الحامل.
يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تقوية العضلات
يحتوي عسل النحل على الكثير من الفيتامينات التي تساعد في تقوية عضلات الرحم بشكل كبير قبل الولادة، وأيضاً تقليل إنقباضات الرحم، من فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع هو إمدادها بالحيوية والطاقة اللازمة للقيام بالمهام الخاصة بها على مدار اليوم لاحتواءه على نسب جيدة من الكربوهيدرات.
يقلل من التوتر والإجهاد ويقوي الذاكرة
يساعد العسل على تقليل شعور الحامل بالقلق والتوتر الزائد خلال فترة الحمل خاصة في الشهر التاسع حين اقتراب موعد الولادة، كما يحسن من تدفق الدم ويزيد من فرص إنتاج الهيموجلوبين.
يعالج الجهاز العصبي ويساعد في تهدئة الأعصاب
قد يعمل العسل على تهدئة جسم الحامل بشكل كبير حين تناوله قبل النوم فهو يعمل كمسكن للآلام، ويساهم في تحسين أداء الجهاز العصبي وتنشيطه، كما يساعد في تخلصها من الإرهاق والقلق ويساعدها في النوم بشكل هادئ.
التخلص من الكولسترول الضارة في جسم الحامل
يعتبر من أهم العقبات التي تواجه كثير من الحوامل هو زيادة مستوي الكوليسترول في الدم فيعمل على التخلص من نسب الكوليسترول الضارة لها ولجنينها، وتنظيم المعدل الطبيعي له، كما يساهم تناوله في تخليص الجسم من كافة السموم الضارة والتي تشكل خطر على حياة الأجنة.
ينظم مستوى ضغط الدم الحامل في الشهر التاسع
يعمل تناول العسل على تنظيم معدل ضغط الدم للحامل بشكل كبير حين الانتظام على تناوله لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، كما يساعد في عدم ارتفاعة.
يقلل من خطر إصابة الحامل بالسرطانات المختلفة
بجانب كون العسل كما ذكرنا عامل هام في تحسين جهاز المناعة ومد جسم الحامل بالكثير من مضادات الأكسدة، فقد أثبتت الدراسات قدرة العسل على منع تكوين خلايا سرطان الثدي، فيمكن إضافة عسل النحل إلى فصوص الثوم المفرومة ويترك لبضعة أيام للحصول على أفضل النتائج.
فوائد عسل النحل للجنين في الشهر التاسع
بجانب فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع فهو أيضًا يعد من الأطعمة الآمنة والتي تساعد على نمو الجنين بصورة أفضل، ومن أهم الفوائد الصحية لتناول العسل التي تعود على الجنين:
- يمد جسم الجنين بالطاقة اللازمة فيما بعد الولادة كما يساعد على نموه بصورة أفضل، ويحمي التهاب الخلايا والأنسجة.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة الخاص بالجنين ويمنع إصابتهم بالأمراض المختلفة أو انتقال العدوى من الأم.
- كما يساهم في عدم إصابتهم بالربو أو السعال فيما بعد الولادة.
- يحتوي عسل النحل على فيتامين (ب2) الذي يساهم في تحسين أداء الجهاز العصبي للأجنة.
- يمد العسل جسم الجنين بالكالسيوم والفسفور، فيعمل هذا على تقوية عظامه وعدم تعرضه للإصابة بالكساح.
- يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية المفيدة لجسم الجنين والتي تساهم في زيادة وزنه بصورة طبيعية.
- يحمي عسل النحل الأجنة من التعرض لـ تشوهات الجنين أو العيوب المختلفة أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يمد جسم الأجنة بالكثير من الأحماض الأمينية التي تساهم في تطوير نمو دماغ الجنين.
فوائد العسل الأسود للحامل وللجنين في الشهر التاسع
نأتي إلي النوع الآخر من العسل وهو العسل الأسود، فهو أيضًا يعمل على مد جسم كل من الحامل والجنين بالعديد من الفوائد الرائعة، يتم تصنيع العسل الأسود عن طريق تكرير السكر الناتج عن سكر الشمندر أو قصب السكر، ومن أهم فوائد العسل الأسود للحامل ما يلي:
تحسين جهاز المناعة للحامل والجنين
أيضًا من فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع رفع مستوى جهاز المناعة الخاص بكل من الحامل والجنين، فهذه الفائدة يتشارك أيضًا بها عسل النحل كما ذكرنا لاحتواء كل منهما على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
القضاء على الصداع
قد ينتج عن الحمل زيادة التعرض لـ الصداع عند الحامل خاصة الصداع النصفي، يساعد العسل الأسود في تخلص الحامل من آلام الرأس لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم.
التخلص من الاكتئاب الناتج عن الحمل
تعاني بعض الحوامل من حدوث تغيرات كثيرة للهرمونات خلال شهور الحمل خاصة في الشهر التاسع، لاحتواء العسل الأسود على نسب كبيرة من فيتامين (B6) يساعد في تحسين وتنشيط الناقلات العصبية المتسببة في تعكير مزاج الحامل، وأيضًا تحسين نقل السيروتونين المسئول عن تخلص من اكتئاب الحمل.
التخلص من فقر الدم والأنيميا
يمد العسل الأسود جسم الحامل بنسب كبيرة من العناصر المختلفة مثل البوتاسيوم والكالسيوم المسئولة عن تنشيط جسم الحامل ومدها بالطاقة اللازمة خلال شهور الحمل المختلفة، ويعد عنصر الحديد من العوامل المساهمة في تخلص الجسم الحامل من فقر الدم والأنيميا الحادة حين الانتظام على تناوله خلال شهور الحمل المختلفة.
تقليل السمنة
بعد العديد من التجارب والأبحاث المختلفة قد أثبت قدرة العسل الأسود على إنقاص وزن الحامل الزائد والضار لها ولجنينها لاحتوائه على مادة (البوليفينول) المسئول عن تنشيط عمل مضادات الأكسدة في جسم الحامل.
تحسين حركة الأمعاء
أيضًا من أهم فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع عمله على تليين عضلات البطن وارتخائها وتحسين أداء وحركة الأمعاء، والتخلص من الانتفاخات والغازات الضارة، وعدم التعرض لـ الإمساك عند الحامل.
تقوية عضلات القلب
يساعد تناول العسل الأسود للحامل على تقوية عضلات القلب بشكل كبير، ويقي من تعرضها للسكتات القلبية المختلفة والمفاجئة أثناء الحمل، كما يمنع من حدوث تصلب الشرايين، ويساهم في تدفق الدم بصورة أفضل وهذا يعود إلى قدرته على توسيع الشرايين، كما يساعد في التخلص من الدهون الثلاثية.
أضرار العسل في الشهر التاسع للحامل
برغم من فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع من الحمل لكن قد يتسبب الإكثار بتناوله في حدوث بعض المخاطر الصحية لجسم كل من الحامل أو الجنين، فقد تظن كثير من النساء بأن الإفراط في تناول بعض الأطعمة المليئة بالمعادن والفيتامينات خلال الحمل تعطي نتيجة أفضل لكن هذا اعتقاد خاطئ، ومن أمثلة مخاطر الإكثار في تناول العسل للحامل:
حدوث تسمم
قد يتسبب ضعف مناعة جسم الحامل أو ضعف أداء الجهاز الهضمي في حدوث تسمم عند تناول العسل لعدم قدرتها على التخلص من البكتيريا الضارة المتواجدة في العسل، كما يؤدي الإكثار من تناوله على زيادة مستوى المعادن مثل الحديد أو البوتاسيوم داخل جسم الحامل وتراكمها وعدم قدرتها على التخلص منها وهذا يتسبب في تسمم الحمل.
زيادة مفرطة في الوزن
يؤدي الإفراط في تناول العسل في الشهر التاسع على زيادة وزن الحامل بشكل كبير لاحتوائه على نسب عالية من السعرات الحرارية.
تسوس الأسنان
تتسبب بعض المواد في تنشيط وتحفيز البكتيريا الضارة المتواجدة في مكونات العسل مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وإصابتها بالهشاشة والضعف.
يتسبب في حدوث حساسية
قد تعاني بعض النساء من تحسس جسمها تجاه بعض العناصر المتوفرة في العسل، فيجب تجنب تناوله في حالة اكتشاف هذا لعدم حدوث مضاعفات أخرى لها.
زيادة مستوي السكر
يحتوي العسل على نسب كبيرة من السكريات، فعند الإفراط في تناوله يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم لمن تعاني من مرض سكر الحمل.
القيمة الغذائية في عسل النحل والعسل الأسود
بعد التعرف على فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع وأيضًا أهم مخاطر الإكثار في تناوله سنتعرف من خلال الجدول التوضيحي التالي على القيم الغذائية المتوفرة في ملعقة واحدة لكل من العسل النحل والعسل الأسود:
قيمة عسل النحل الغذائية
| القيمة الغذائية | العنصر |
| 304 سعره حرارية | السعرات الحرارية |
| 82.4 جرام | الكربوهيدرات |
| 82.12 جرام | السكر |
| 17.10 جرام | المياه |
| 6 ملي جرام | الكالسيوم |
| 0.42 جرام | الحديد |
| 0.5 ملي جرام | فيتامين ج |
| 2 ميكروجرام | حمض الفوليك |
قيمة العسل الأسود الغذائية
| القيمة الغذائية | العنصر |
| 86 سعره حرارية | السعرات الحرارية |
| 14.76 جرام | الكربوهيدرات |
| 2.56 جرام | الدهون |
| 1.29 ملي جرام | الحديد |
| 14.8 ملي جرام | الكالسيوم |
| 1.12 جرام | بروتينات |
| 29 ميكروجرام | حمض الفوليك |
كيفية تناول العسل بأنواعه مع الأطعمة الأخرى للحامل
لاستغلال كافة فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع يجب تناوله بشكل منتظم، فيمكن إضافة عسل النحل أو العسل الأسود إلى كوب من المياه وتناول هذا المشروب يوميًا على الريق فهذا يساعد كما ذكرنا على تخلص الجسم بالسموم الضارة للجنين وتحسين أداء جهاز المناعة الخاص بالحامل لمقاومة الأمراض المختلفة.
يمكن استخدام العسل كنوع من أنواع التحلية للعصائر الطبيعية، ويمكن أيضًا إدخال العسل الأسود مع بعض المعجنات والمخبوزات المفضلة، أو تناول كليهما مع وجبة الإفطار أو العشاء فكل هذا يساعد على استفادة وامتصاص جسم الحامل لكافة المعادن والفيتامينات المتوفرة في العسل.
فوائد العسل لجسم الإنسان بوجه عام
لا يقصر فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع فقط فهو أيضًا كما ذكرنا له أهمية كبيرة لجسم الإنسان بشكل عام فهو من الأطعمة والمكملات المتوفرة داخل المنازل بشكل دائم بمختلف أنواعه، وقد تشمل أهم فوائد العسل للجسم فيه :
- يساهم في التخلص من العدوى البكتيرية والتخلص من السعال، فهو يعتبر بديل قوي لبعض العقاقير الطبية المختلفة.
- يتم استخدام العسل بشكل موضعي لعلاج الحروق بدرجاتها المختلفة لاحتوائه على عناصر مضادة للبكتيريا والفطريات.
- يدخل في الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساهم في تنظيف البشرة بشكل عميق والتخلص من الالتهابات والاحمرار.
- يحتوي العسل على عنصر البوتاسيوم المسئول عن علاج مشاكل الأمعاء الغليظة المتسببة في حدوث إمساك أو إسهال عند الحامل.
- يعالج التساقط الزائد في الشعر، كما يزيد من صحة ونظافة فروة الرأس ويزيل الدهون الزائدة مثل القشرة المتسببة بشعور الحكة.
- يساعد على التخلص من قرح والتهابات الفم واللثة في مدة قصيرة.
- يساهم في عدم تخمر الأطعمة داخل المعدة، كما له دور كبير في عدم تكوين الغازات ضارة للجسم.
- يساعد على زيادة فرص الإنجاب والخصوبة للرجال لاحتواءه على أنواع مختلفة من فيتامين (B) وأكسيد (النيتريك) فكليهما مسئولون عن زيادة إنتاج هرمون (التستوستيرون).
نصائح عند تناول العسل للحامل في الشهر التاسع
لكي يتم الاستفادة من فوائد العسل وعدم تعرضك أنت أو الجنين للضرر، هناك نصائح يجب السير عليها جيدًا خلال تناول العسل للحامل وتشمل فيه :
- يجب التأكد من جودة ونوع العسل وليس شراء أي نوع ليس له مصدر معروف.
- عدم إضافة العسل إلى المياه المغلية بشكل مباشر فهذا يؤدي إلى انخفاض الفوائد والعناصر الغذائية المتوفرة به ويمكن أن تتلاشى نهائياً.
- يفضل عدم مزج العسل مع دقيق أو حبوب الشوفان للحامل لأنها تتسبب في حدوث إضرابات وتلبكات داخل الجهاز الهضمي.
- لا يجب تناوله إلا بعد استشارة الطبيب الخاص بها.
- تجنب تناول العسل الأسود مع الأطعمة التي تمد جسم الجنين بفيتامين (D) أو (C) لاحتواءه على مركبات تضعف فاعليتهم.
- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول العسل لعدم تعرض الأسنان كما ذكرنا للتسوس.
القدر المسموح من العسل للحامل في الشهر التاسع
يجب قبل تناول الحامل للعسل معرفة الحالة الصحية الخاصة بها لعدم حدوث مضاعفات لها أو لجنينها، ومن خلال التشخيص لحالتها يقوم الطبيب بتحديد القدر االمناسب لها، الذي يقارب على ثلاث إلى خمس ملاعق يوميًا، ويمكن توزيعهم بالطرق التي تم ذكرها حسب الرغبة للتمتع بجميع فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع مع الأطعمة الأخرى، وللعسل دور هام في تسهيل الولادة، والآن دعونا نتعرف هل العسل يفتح الرحم في الشهر التاسع؟
هل العسل بأنواعه يساعد في تسهيل الولادة؟
عند وصول الحامل إلى الشهر التاسع تبحث عن الوسائل التي تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية، لذا يعد العسل للحامل في الشهر التاسع من العوامل التي تساعد في تحفيز الرحم للفتح بصورة طبيعية لاحتواء العسل الأسود على مادة (البروستاجلاندين) ومادة (الأوكسيتوسين).
تساعد هذه المواد على زيادة انقباضات وتقلصات الرحم، فيجب تناوله بصورة مكثفة منذ بداية الشهر التاسع لتسهيل طلق الولادة الطبيعية، ويساعد تناول العسل النحل أيضًا على التقليل من آلام الولادة الطبيعية، ويعمل تناوله على التئام جروح الولادة القيصرية، كما يساهم في زيادة إنتاج الحليب فيما بعد الولادة.
يمكن أيضًا تناول العسل النحل مع المشروبات المختلفة التي تزيد من فرص فتح الرحم مثل تحلية الزعتر أو الحلبة به أو بالعسل الأسود فكليهما له دور كبير وفعال في تسهيل عملية الولادة الطبيعية وتوقف نزيف ما بعد الولادة لاحتواء العسل على فيتامين (ك)، وأيضًا يمكن شرب مغلي أوراق التوت مع إضافة العسل الأسود.
الخاتمة
بعد الإنتهاء من عرض كل ما يخص فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع بصورة مبسطة نأمل أن نكون عرضنا هنا كل ما يمكن أن يشغل بال كثير من النساء حول أهمية العسل للحامل، لكن يجب على الحامل قبل تناول أي نوع من أنواع العسل استشارة الطبيب الخاص بها لتجنب تعرضها للخطر.
