الرضاعة

البطيخ للرضع | ثمرة غنية بالفيتامينات الهامة والمعادن لتغذية طفلكِ وحمايته

يتعلق نظام رضيعكِ الغذائي بمدى نموه بشكل سليم فيما بعد، لذلك يجب عليكِ كأم اختيار أفضل الأطعمة الغذائية له من بينها البطيخ للرضع، فهي من الفاكهة التي ينصح بإدخالها في نظامهم الغذائي؛ إذ تحمل ثمرة البطيخ خصائص الفاكهة وهو المذاق الحلو، وخصائص الخضروات من ألياف غذائية؛ فتعرفي معنا على فوائدها للرضع وكيف يمكن تقديمها.

البطيخ للرضع

يحتاج طفلكِ إلى تناول أطعمة ذات قيمة غذائية عالية، ففي هذه الفترة يحتاج إلى الكالسيوم لنمو عظامه بشكل سليم، ويحتاج إلى وسيلة داعمة لجهازه المناعي وتجعله قادر على صد هجوم الفيروسات المختلفة التي تهاجمه في ظل انتشار الفيروسات الخطيرة الآن، كما أنه من الفاكهة التي تساعد على إنعاش طفلكِ وترطيبه في الحر الشديد، كما أنها تكون سهلة عليه عند تناولها، وتتميز بالطعم الحلو والذي يحبه كل طفل، فيجب أن تتعرفي تفصيلياً على فوائد البطيخ للرضع والتي سنذكرها بالأسفل.

فوائد البطيخ للرضع

البطيخ هو فاكهة الصيف المنعشة والتي يحبها الجميع وكل ما يعلمه البعض عنها هو أنها فاكهة مليئة بالماء وتمنع شعورنا بالجفاف، وتمنحنا الترطيب اللازم، بالفعل البطيخ يحتوي على نسبة عالية من المياه، حيث يشتمل كل 100 جرام منها على 91.45 جرام من المياه، وكذلك على 30 كالوري من الطاقة، بالإضافة إلى عناصر هامة مثل الزنك، الكالسيوم، الصوديوم وأهم الفيتامينات مثل فيتامين هـ، وفيتامين C، وفيتامين ب6، لذلك هي من أهم الأطعمة التي يمكن تقديمها لطفلكِ الرضيع، وإليكِ فوائدها فيما يلي:

منع إصابة الطفل بالجفاف

يحتاج جسم طفلكِ إلى الماء باستمرار، فالماء أساس غذائه، فإذا كنتِ تجدين صعوبة في شرب رضيعكِ للماء بشكل كافي، يمكن الاستعانة ببعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، من أهمها البطيخ، حيث يستحوذ الماء على 91% من مكوناته، لذلك فهو من أنسب الأطعمة.

داعم للجهاز المناعي

داعم للجهاز المناعي

يحتوي البطيخ على فيتامين C، والذي يحافظ على الجهاز المناعي ويجعله أكثر شراسة ويستطيع الدفاع عن الجسم ضد الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات أكسدة مثل مادة الكاروتين والليكوبين واللذان لهما دور فعال في حماية الجهاز المناعي، وتجعل طفلكِ بعيداً عن الالتهابات المختلفة.

غني بفيتامين أ

يعمل البطيخ على تحسين الرؤية وتقوية النظر لدى رضيعكِ بفضل احتوائه على فيتامين أ، كما أنه له فوائد عديدة على الجلد والأسنان أيضاً، لذلك فإن البطيخ هو قيمة غذائية كبيرة لا يمكن تجاهلها في نظام طفلكِ الغذائي، يعمل فيتامين أ على التئام الجروح بشكل سريع وعلاج الحروق.

تقوية العظام

البطيخ غني بمعادن هامة للجسم منها الكالسيوم والمغنيسيوم، وتكمن أهميتهم في تعزيز صحة العظام والمفاصل، العضلات والأسنان، فهما كفيلان لحماية طفلكِ من مرض هشاشة العظام أو الكساح، وكذلك يساعدان على المشي في السن الطبيعي، وكذلك التسنين، ويحميه من أمراض التهابات العظام والمفاصل.

داعم للجهاز الهضمي

يكون الجهاز الهضمي الخاص بطفلكِ ما زال ضعيفاً أو تكون كفاءة عمله ضعيفة نسبياً، فلابد من تقديم داعم له في تلك الفترة وهو البطيخ، فهو يحتوي على ألياف غذائية تسهل من عملية الهضم لديه، وتخلصه من الإمساك، ونظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء تساهم في حماية المعدة والأمعاء من المشاكل الصحية المختلفة.

تقوية القلب والشرايين

يقوي البطيخ من صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة الأوعية الدموية وحمايتها من التلف أو الانسداد فهو يعمل على توسيعها باستمرار، بالتالي يكون طفلكِ محمي من أمراض القلب والشرايين.

غني بفيتامين ب 6

تكون وظيفة فيتامين ب6 هو تحويل الطعام الداخل للجسم إلى طاقة فيكون الجسم قادر على محاربة الفيروسات، كما أنه يحمي دماغ الطفل ويجعله يتطور وينمو بشكل طبيعي وسليم، وإن نقصه يسبب مشاكل صحية مثل فقر الدم.

حماية بشرة طفلك

يحتوي البطيخ على فيتامين هـ والذي يحافظ على البشرة من أشعة الشمس والعوامل المحيطة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج ومضادات أكسدة، فتحمي الجلد من العدوى المختلفة، كذلك تعطيه الترطيب اللازم له وتحمي الجلد من الجفاف والتشققات.

متى يمكن تقديم البطيخ للرضع؟

يوصي الأطباء وخبراء التغذية بضرورة تقديم البطيخ للرضيع بعد إتمامه 6 أشهر، ويُفضل وقتها أن يتم تقديمه مهروس نوعاً ما تجنباً للاختناق، وللشعور بالراحة أكثر والاطمئنان على طفلكِ يمكن تقديمه في الشهر الثامن مع إدخال الطعام الصلب أو طعام الأصابع إلى الطفل، فيمكن تقطيع البطيخ إلى قطع صغيرة ويتناولها طفلكِ تحت رعايتك أيضاً ويكون جالس بشكل مستقيم.

أكل البطيخ للرضع

أكل البطيخ للرضع

جاء وقت التعرف على أفضل طرق يمكن بها أكل البطيخ للرضع، فهناك عدة طرق مختلفة وجميعها تمد طفلكِ بالقيم الغذائية الموجودة بداخل البطيخ لا محالة، ولكن أولاً لابد من التأكد من إزالة البذور المتواجدة بداخله، وتقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم هرسه في حالة كان طفلكِ مازال صغيراً لا يستطيع تناول الطعام الصلب، ومن الطرق الأخرى هي مزجه مع الفواكه الأخرى لزيادة دعم طفلكِ بالمواد الغذائية المفيدة، ويمكن أيضاً عمل عصير البطيخ.

أضرار البطيخ للرضع

البطيخ الأحمر للرضع هو فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لجسمه، ولكنها تحمل في طياتها عدة مخاطر وأضرار في حالة تم استخدامها أو تقديمها للطفل بشكل خاطئ، فقد أثبتت الدراسات أن فرط التناول في الفواكه يسبب زيادة مستويات الفيتامينات في الجسم مما يسبب مشاكل صحية، حيث أن كثرة تناول طفلكِ للبطيخ الأحمر يسبب له:

  • اضطراب في الهضم وإصابته بالإسهال.
  • زيادة البوتاسيوم في الجسم فيصاب بفرط البوتاسيوم في الدم ويسبب له اضطراب في ضربات القلب.
  • يسبب الاختناق للرضيع إذا لم يتمكن من مضغه بشكل جيد.
  • يسبب انتفاخ وغثيان وقيء.
  • انخفاض نسبة ضغط الدم في الجسم.
  • يسبب البطيخ مشاكل في الكلى بسبب الألياف.

هل البطيخ يسبب إسهال للأطفال؟

نعم يسبب البطيخ إسهال للأطفال الرضع، فهو من الفاكهة التي تكون سريعة التفاعل مع درجات الحرارة العالية، فتسبب إصابة الطفل بالنزلات المعوية وفيروس الروتا الخطير، ومن أعراضهم الإسهال والقيء، فإذا لاحظتِ ظهور هذه الأعراض على طفلكِ توقفي عن تقديم البطيخ له واستشيري الطبيب على الفور لعلاج طفلكِ بشكل سليم، كما لابد من الحرص عند تقديم البطيخ للرضع.

أضرار البطيخ الأصفر للأطفال الرضع

بالطبع، فقد ذكرنا أن التناول المفرط للفواكه بشكل عام يضر أكثر مما يفيد، فالبطيخ الأصفر يسبب حساسية شديدة للأطفال فيمكن عمل اختبار حساسية قبل تقديمه للطفل، ويتم التقديم من خلال كمية بسيطة والانتظار لمدة 3 أيام ومراقبته، فإذا لم تظهر أية أعراض تخص الحساسية فيمكن تقديمه بشكل عادي ولكن بحدود أيضاً فهو له أضرار سنذكرها فيما يلي:

  • الإصابة بالسعال المتكرر.
  • تقلصات بالمعدة وغثيان وقيء.
  • زيادة تناوله تسبب ضعف بالكلى والعضلات.
  • الإصابة بالإعياء والإرهاق.
  • زيادة نسبة الماء في الجسم عن الحد الطبيعي فيظهر تورم في الساقيين.

وصفات صحية للرضع من البطيخ

سنقدم لكِ ولكل أم وصفات صحية من البطيخ للأطفال الرضع، فهي فاكهة يمكن دمجها مع العديد من الفواكه مثل الأفوكادو، المانجو والكيوي، كما يمكن عمل منها وصفات شهية للأطفال مثل مثلجات البطيخ، وعصير البطيخ والأفوكادو، سنتحدث عن أهمية كل وصفة لطفلكِ وأي سن يمكن تقديمها للطفل، سنتحدث أولاً عن وصفة عصير البطيخ فيما يلي:

طريقة عمل عصير البطيخ

تكمن أهمية عصير البطيخ في أنه عصير منعش في الصيف الحار، يمد الطفل بالماء والانتعاش والطاقة أيضاً، ولكن يجب تجنب إضافة السكر إليه، إذ أنه من المواد الضارة لطفلكِ الآن، كما أنها تعمل على تسوس الأسنان أيضاً، فيمكن عمله بالمنزل بكل سهولة وتقديمه للرضيع بعد الشهر السادس وفيما يلي الطريقة:

  • ضعي كوب من البطيخ المقطع مكعبات ومنزوع عنه البذر في الخلاط.
  • ضيفي إليه كمية بسيطة من الماء المثلج وقدميه للطفل.
  • يمكن هرس البطيخ بشوكة واستخلاص العصير منه وتصفيته بشكل جيد.

طريقة عمل مثلجات البطيخ

تناسب الأطفال الرضع من الشهر الثامن، فتساعدهم على تخفيف آلام التسنين المزعجة، فطفلكِ وقتها يحتاج إلى أطعمة سهلة ومثلجة وفي نفس الوقت مغذية له، فهو يكون رافض للطعام بشدة ويشعر بالضيق وكثير البكاء، فيمكن الاستعانة بهذه الوصفة لتخفيف كل هذه الأعراض عليه وتغذيته أيضاً، وإليكِ طريقتها:

  • ضعي 3 ثمرات ليمون ونصف كوب ماء في الخلاط الكهربائي.
  • صفي العصير بشكل جيد ثم أضيفي إليه كوب مكعبات بطيخ واخلطيهم.
  • ضعي الخليط في قوالب خاصة بالمثلجات وضعيه في الفريزر لمدة ساعتين.

عصير البطيخ والفراولة

عصير البطيخ والفراولة

يناسب الرضيع من عمر 9 أشهر، مع مراقبة طفلكِ لأن الفراولة يتحسس منها بعض الأطفال، ولكن هذا لا يقلل من أهميتها فهي تحتوي على ألياف غذائية، ومعادن هامة مثل البوتاسيوم الهام للقلب والأوعية الدموية، وأوميجا 3 الهامة لتطوير دماغ الطفل وتنشيط الذاكرة لديه، بالإضافة إلى فوائد البطيخ بالطبع، وإليكِ طريقة العصير فيما يلي:

  • اخلطي كوب مكعبات بطيخ مع كوب مكعبات فراولة في الخلاط الكهربائي.
  • أضيفي نصف كوب من الماء أو أقل على حسب القوام الذي تريدينه.
  • يمكنكِ إضافة حليب الطفل سواء كان حليب الأم أو حليب صناعي لزيادة قيمته الغذائية.
  • يقدم بارد للطفل.

البطيخ للرضع من أهم الأطعمة المفيدة لهم، ولكن يجب التأكد من اختيار البطيخ من مزارع عضوية، لا تستعمل المبيدات الحشرية في الزراعة، لتجنب أضرارها على الرضيع، كذلك أزيلي البذور جيداً، وراقبي طفلكِ أثناء الطعام، واحرصي على عدم الإفراط في تقديم البطيخ له ليحصل على فوائده ويتجنب أضراره.

المصادر:

ويبميد

هيلث لاين

وات تو أكسبكت

زر الذهاب إلى الأعلى