الرضاعة

التفاح للرضع | فاكهة سحرية غنية بالعديد الفيتامينات والمعادن لصحة طفلك

تهتم كل أم بتقديم الأطعمة المغذية لرضيعها ويستغرق ذلك البحث مراراً وتكراراً لمعرفة أفضل قيمة غذائية يمكن تقديمها له، وإذا كنت تبحثين بالفعل فإليكِ التفاح للرضع، فهو محور حديثنا اليوم، فسنذكر لكِ طريقة عمله، وفوائده ومتى يمكن رضيعكِ تناوله، وسنذكر وصفات صحية من التفاح تناسب عمره بالإضافة إلى أضراره.

التفاح للرضع

يطلق على التفاح اسم الفاكهة الساحرة، فهي تضم عدة خصائص علاجية، فهناك مقولة شهيرة تشير إلى أن تناول تفاحة واحدة قادرة على إبقاء الشخص بعيداً عن عيادات الأطباء، وذلك لأنها تحتوي على فوائد عديدة خاصة للرضع ويحبها الأطفال على الفور، فلو علمتِ كم الفيتامينات والمعادن التي تكمن في هذا النوع من الفواكه، ستركضين لتحضير وجبة تفاح صحية لطفلكِ الآن.

كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة فلا تؤثر على صحة طفلكِ بالسلب، بالإضافة إلى أنها وجبة مشبعة نظراً لاحتوائها على الألياف الغذائية والتي تنظم حركة المعدة عند الرضيع خاصةً في مرحلة إدخال الطعام لأول مرة، وللتعرف أكثر على فاكهة التفاح سنتحدث عن فوائدها للرضع في الفقرة التالية.

فوائد التفاح للرضع

يحتاج الطفل إلى الطاقة المتمثلة في الكربوهيدرات، وهي متوافرة في فاكهة التفاح، ويحتاج أيضاً إلى دعم جهازه المناعي في أوقات انتشار الفيروسات المختلفة، ففكرة تقديم التفاح هي حل أمثل فهو غني بفيتامين ج الذي يرفع من كفاءة الجهاز المناعي لدى الأطفال.

فوائد التفاح للرضع

تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تكافح أمراض الربو، كما أن احتوائها على الألياف الغذائية يقلل من الكوليسترول الضار، وكذلك يقي طفلك من الإصابة بمرض السكري؛ دعينا نتعرف أكثر على فوائد التفاح للطفل الرضيع فيما يلي:

تنظيم حركة الأمعاء

يعاني الرضع كثيراً من اضطرابات المعدة نظراً لصغر حجمها وعدم اكتمالها، فيكون من الصعب عليها التعامل مع أغلب الأطعمة، ولكن التفاح يحتوي على قوى سحرية وهي الألياف الغذائية التي تسهل من حركة الهضم، وبفضل مادة البوليفينول تختفي مشاكل عسر الهضم والانتفاخ، فبمثابة نزوله إلى المعدة يقوم بعمل طبقة حامية على بطانتها فتحميها من الالتهابات المختلفة، فيمكنكِ ببساطة تقديمه لطفلك دون قلق.

علاج الإسهال

يأتي الصيف وتكثر النزلات المعوية للرضع، فيمكنكِ حمايتهم من خلال عمل وجبة تفاح شهية، فمضادات الأكسدة الموجودة بداخله والألياف القابلة للذوبان قادرة على حمايتهم من الالتهابات والفيروسات، بالإضافة إلى تمكنهم من تنظيم حركة الهضم، فتخلصه من الإمساك أيضاً، ففي حالة الإسهال يمكن اعتبار عصير التفاح هو علاج مثالي ومحلول جفاف طبيعي، فهو قادر على منح الرضيع الرطوبة الكافية لجسمه.

غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي التفاح على فيتامين C والذي تكون مهمته هو إعادة إصلاح الأنسجة وزيادة إفراز الكولاجين في الشعر والبشرة والأظافر، كما أنه يحافظ على عظام الرضيع، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يحميه من أمراض المرارة، ويساعد في الشفاء من الجروح سريعاً، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم الهام لصحة قلبه والأوعية الدموية، وفيتامين أ، وفيتامين ب9، والمغنيسيوم الهام للعضلات، والحديد الذي يحميه من فقر الدم، والزنك والنحاس.

تقوية عظام الطفل وأسنانه

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم فيحافظ على عظام طفلكِ، ويحميه من الكساح والهشاشة، ويساعده في المشي من خلال تقوية عضلاته، وفي مرحلة ظهور الأسنان يجعلها قوية وتنمو بشكل سليم، كما يمنع تأخر ظهورها وتأخر المشي والتسنين عند الرضع، كذلك لأنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على الغضاريف والعضلات أيضاً.

طريقة عمل التفاح للرضع

تكون الطريقة المعتادة هي إزالة القشرة الخارجية للتفاح، وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة ووضعه في كمية مناسبة في الماء على النار حتى ينضج، ثم هرسه وتقديمه للطفل مهروس، ويمكن إضافة مقدار بسيط من حليب الأم أو الحليب الصناعي إليه، كما يمكن غسل التفاح بشكل جيد ولفه في ورق ألمونيوم وإدخاله في الفرن على درجة حرارة 180 درجة لمدة تصل إلى 45 دقيقة تقريباً، أو حتى تصبح فاكهة التفاح لينة وناضجة، ثم هرسها وتقديمها للرضيع.

عصير التفاح للرضع

تتواجد العديد من الفوائد العلاجية والغذائية في عصير التفاح، حيث أن فوائده كفاكهة هي نفس فوائده كعصير ولكن تزيد عليها إمداد الطفل بالماء والرطوبة، وحمايته من الجفاف، فهو يحتوي على الألياف التي تعالج الإسهال والإمساك، وغني بمضادات أكسدة تساعد في تحسين الرؤية لدي الطفل.

كما أنه غني بمادة تعمل كمضاد التهابات تحمي المخ من التلف، ويعالج أيضاً مشاكل الجهاز التنفسي من سعال، وربو، وللاستفادة من فوائد عصير التفاح للرضع إليكِ طريقة عمله في المنزل كما يلي:

الطريقة

  • قشري ثمرة تفاح وقطعيها إلى شرائح، وضعيها في كوب ماء على النار.
  • اتركيها لمدة 20 دقيقة على النار، ثم اهرسيها بدون وضع ملح أو سكر.
  • يمكن وضع التفاح في الخلاط بدون سلقه مع عصير البرتقال وتقديمه للطفل.

التفاح للرضع بدون سلق

التفاح للرضع بدون سلق

تحدثنا عن التفاح المسلوق للرضع، فيكون عبارة عن بيوريه تفاح مضاف إليه لبن صناعي أو لبن الأم، ولكن لعلك سمعتِ عن التفاح للرضع بدون سلق، فما هو؟، يمكن تقديم قطع وشرائح التفاح المزال عنه قشرته الخارجية للرضيع عند وصوله إلى الشهر التاسع، فيتمكن من إمساك الشرائح وتذوقها بنفسه واكتشاف ملمسها بالأيد، أما التفاح المسلوق للرضع هي وجبة مهروسة يمكن تقديمها للطفل من الشهر الرابع حتى الشهر التاسع.

متى يمكن للرضيع تناول التفاح؟

يمكن تقديم فاكهة التفاح كوجبة للرضع بدايةً من الشهر الرابع، ولكن يُفضل وقتها أن يتم تقديمه مسلوق ومهروس، فتكون وجبة مشبعة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تغذيه وتزيد من وزنه بشكل طبيعي، فيمكن الاعتماد عليها كوجبة عشاء قبل إرضاع الطفل الرضاعة الأخيرة قبل النوم، ويمكن عملها مع الشوفان أيضاً، فالتفاح من الفاكهة التي يمكن البدء بها في الشهر الرابع أو الشهر السادس على حسب تقبل الطفل للطعام.

أضرار التفاح المسلوق للرضع

لعلك تتساءلين الآن هل لثمرة التفاح أضرار بعد معرفة كل هذه الفوائد المهولة، نعم فلكل شيء ميزة وعيب، فالتفاح يسبب أضرار للطفل في حالة لم تتمكني من إزالة القشرة الخارجية له، فيسبب له اختناق أثناء تناوله أو تسمم في حالة تناولها بكمية كبيرة جداً ، فيجب الحذر من ذلك، لذلك سنذكر لكِ أضراره في النقاط التالية:

  • يسبب الإسهال في حالة تناول الطفل التفاح المسلوق بكثرة.
  • ارتفاع مستوى السكر في الدم لاحتوائه على نسبة من السكريات.
  • يسبب اضطرابات في المعدة فقد يسبب إمساك أيضاً.
  • يسبب اختناق للطفل في حالة تناوله مسلوقاُ بقشرته الخارجية.
  • زيادة وزن الطفل بشكل مبالغ فيه عند إضافة السكر إليه أو تعرضه لمشاكل صحية.

نصائح هامة للأمهات عند إدخال التفاح للرضيع

كما ذكرنا فالتفاح فاكهة حمراء ساحرة ويحبها الأطفال بشدة، وتحتوي على قيمة غذائية كبرى لا يمكن تجاهلها، ولكن هناك عدة نصائح يجب النظر إليها عند إدخال التفاح لرضيعكِ في نظامه الغذائي، فلابد من التأكد من شراء التفاح من مزارع عضوية، لا تستخدم مبيدات حشرية ضارة، كذلك تكون فاكهة طازجة، وتغسليها بالماء والخل بشكل جيد، وإزالة القشرة الخارجية قبل سلقها، حفاظاً على صحته، وفيما يلي نصائح أخرى للأمهات:

  • يُفضل تقديم التفاح غير مسلوق للرضع بعد الشهر الثامن.
  • يجب عدم الإفراط في تقديم عصير التفاح للرضيع فهو ضار ويسبب الإسهال.
  • اصنعي العصير في المنزل وتجنبي زيادة نسبة السكر فيه.
  • يمكن تقديم التفاح كوجبة خفيفة واحدة في اليوم ولا يمكن تناوله في أكثر من وجبة.
  • يجب أن تكوني بجانب طفلكِ أثناء فترة الطعام لحمايته.

وصفات التفاح للرضع

سنقدم لكِ ثلاث وصفات صحية من التفاح للطفل للرضيع، ولكن يجب أن تتأكدي من أن مكونات كل وصفة تناسب المرحلة العمرية للرضيع بحيث لا  تسبب ضرر له، فالوصفة الأولى وهي وصفة مهروس التفاح والجزر والمانجو هي مناسبة لطفل عمره تسعة أشهر، أما الوصفة الثانية هي وصفة كمبوت التفاح بعد الشهر السادس، وآخر وصفة وهي حبوب الشوفان بالتفاح وهي وصفة مغذية للأطفال الرضع بعد الشهر السادس أيضاً، وفيما يلي طريقة كل وصفة على حدا:

وصفة مهروس التفاح والجزر والمانجو

يمكن الاستفادة من فوائد التفاح للأطفال الرضع بإضافة فوائد وقيمة غذائية مفيدة أخرى مثل الجزر، فهو غني بالألياف الغذائية التي تعالج الإمساك، بالإضافة إلى تمكنه من تحسين الرؤية والنظر عند رضيعكِ لاحتوائه على فيتامين أ، أما عن المانجو فهي تعمل على تطوير دماغ الطفل لاحتوائها على فيتامين ب6 المنشط للذاكرة، وإليك طريقة الوصفة فيما يلي:

الطريقة

  • ضعي نصف كوب من الماء في وعاء على النار حتى الغليان.
  • أضيفي ثمرة تفاح وجزر ومانجو مقشرين ومقطعين إلى قطع صغيرة.
  • اتركيهم حتى تمام النضج ثم اضربيهم في الخلاط وأضيفي ملعقة كبيرة من ماء السلق.
  • قدميه لطفلك مهروس بشكل جيد ويمكن حفظه في الثلاجة في برطمان زجاجي محكم الغلق.

كمبوت التفاح للرضع

هو عبارة عن معجون من الفاكهة، ويكون وجبة سهلة الهضم للرضع، وخفيفة على معدته، وكذلك وجبة مغذية ومشبعة له، لأنها غنية بألياف البكتين التي تحمي طفلكِ من الإصابة بالإمساك وتسرع من عملية الهضم، حتى أنه يمكنكِ عمله بالمنزل بكل سهولة فيعتمد على سلق التفاح في مقدار مناسب من الماء، ثم إضافة نوع من الحمضيات إليه مثل عصير ليمون أو برتقال، وإليكِ الطريقة:

  • قشري ثمرة تفاح متوسطة الحجم واسلقيها في مقدار مناسب من الماء.
  • أضيفي إليهم ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو البرتقال.
  • صفي التفاح وضعيه في الخلاط الكهربائي مع إضافة ملعقة من ماء سلق التفاح.
  • ضعيه في برطمان زجاجي محكم الغلق.

طريقة عمل الشوفان بالتفاح للرضع

يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم والذي يعزز من صحة أسنان وعظام الطفل، ويعزز من كفاءة الجهاز العصبي لديه لاحتوائه على فيتامين ب 6، بالإضافة إلى الحديد الذي يحميه من الأنيميا.

طريقة عمل الشوفان بالتفاح للرضع

أما التفاح فهو غني بالحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم والبوتاسيوم، والعديد من الفيتامينات، لذلك فإن عمل وجبة من المكونين للطفل تكون من أصح الأشياء التي يمكن تقديمها لطفلكِ منذ شهره السادس، وإليك طريقة عمل الشوفان بالتفاح فيما يلي:

  • اغلي ثمرة تفاح مقشرة مع ربع كوب شوفان حتى تمام نضجهم.
  • صفيهم بشكل جيد من الماء ثم ضعيهم في الخلاط الكهربائي مع إضافة لبن صناعي أو لبن الأم أو ماء السلق.
  • قدميه لطفلك مهروس وناعم حتى يسهل عليه هضمه، ويمكن إضافة رشة صغيرة من القرفة.

ختاماً، التفاح له قيمة غذائية كبيرة ووجبة مشبعة وسهلة الهضم وسيحبها طفلكِ بشدة، ولكن لا يمكن إهمال أضرارها في حالة تناولها بكميات كبيرة جداً، فتجنبي أضرارها واحصلي على فوائدها المهولة لعظام طفلكِ ومعدته، ولجهازه المناعي أيضاً، كما لابد من تجنب معلبات العصائر الجاهزة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات ومواد حافظة ضارة بصحة طفلك.

المصادر:

مامجنكشن

بيرانتج فيرست كراي

بيبى فود

زر الذهاب إلى الأعلى