الرضاعة

التين للرضع | ما هي أهميته للرضع ووصفاته وأضراره؟

تسعى كل أم عندما يبلغ طفلها الرضيع ستة أشهر، أن تطعمه الفواكه والخضروات المسلوقة والمغذية له، ويعتبر التين للرضع من أهم الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والسكريات، والتي عليكِ بتقديمها لطفلك لتساعده على نموه بشكل سليم، بالتأكيد تريدين عزيزتي الأم التجديد لطفلك وتقديم وصفات جديدة بأنواع فواكه وخضروات مختلفة، فيمكنك تقديم التين لطفلك بأكثر من صورة، طازجًا أو مجففًا، وكذلك له وصفات عدة، تابعينا عزيزتي الأم لنتعرف سويًا على فوائد التين للرضع وأهم وصفاته.

التين البرشومي للرضع

التين البرشومي أو السلطاني أو الفيومي مسميات لصنف واحد، فهو من أكثر أنواع التين انتشارًا في مصر، تكون قشرة الثمرة فيه بنية ومن الداخل حمراء اللون، أشجاره قوية النمو، يتم زراعته في المناطق الرطبة، لأنه لا يستطيع العيش في الملوحة، وهو من الفواكه الموسمية، يحتوي هذا النوع من التين على مواد غذائية مهمة لجسم الإنسان ولا سيما للأطفال، يحتوى على المعادن والألياف والفيتامينات المفيدة الصحية، مثل فيتامين A، والكلور والكالسيوم .

فوائد التين للرضع 

يُوصى الأطباء  به مع تحبيب الأطفال وتشجيعهم على تناول الفاكهة بشكل عام، ومنها التين لما له من فوائد هائلة ومنها:

  1. وجبة خفيفة ومغذية وصحية.
  2. يمكن إضافته للسلطات، والحلويات، ويمتاز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية.
  3. مصدرٌ غنيٌّ بالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، لذا يقوي بنيان الجسم.
  4. التخفيف من حالات الإمساك لوجود ألياف به، فيعمل كملين. 
  5. يحتوي على نسبة سكريات قليلة.
  6. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، لذا يحسن من أداء الجهاز المناعي ويقويه، فيقي من الأمراض الخطيرة.
  7. يحد من أعراض البرد والرشح والكحة.
  8. يعمل على زيادة الوزن بصورة صحية سليمة، يحافظ على الجهاز التنفسي، ويعالجه من المشاكل التي قد يتعرض لها مثل الربو.
  9. لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، يحمي الأطفال من الأنيميا.
  10. يزيد من مرونة وسلاسة الأمعاء، لذا يقي الطفل من المشاكل الهضمية، كما يزيد من نشاط الدورة الدموية، فيقلل الشعور بالتعب والإجهاد.

أضرار التين للرضع

بالرغم من فوائد التين للأطفال الرضع، وأنه من الفواكه الآمنة التي يمكن تقديمها للرضيع في وقت مبكر من عمره، إلا أنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية، ومن أهمها:

  1.  الإضرار بالكلى: يحتوي التين على أكسالات ضارة بالكلى والطحال والمرارة في مرحلة نمو وتطور الجسم.
  2. يسبب مشاكل بالمعدة: يتسبب في حدوث غازات وانتفاخات، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  3. الحساسية: قد يتحسس طفلك بعد تناول التين، لذا عليكِ مراقبة ذلك جيدًا، وتوقفه فورًا عند ملاحظة أي تغيير على طفلك.

وصفات التين للرضع

التين له فوائد كثيرة لطفلك، مما يجعلك تبحثين على كيفية إطعامه له، وما هي وصفاته التي يمكنك تحضيرها، وإليك عزيزتي الأم أكثر من طريقة لتقديمه لرضيعك، وهي:

 وصفة ميلك شيك التين

هذه الوصفة مناسبة للأطفال الرضع الأكبر من سنة، لأن من مقاديرها الحليب والعسل، ولا يمكن إطعامهما للرضيع قبل إتمامه العام الأول، فهي وصفة سهلة ومغذية ولا تحتاج مجهود مقاديرها متاحة في كل بيت، وإليكِ عزيزتي الأم الوصفة ومقاديرها وطريقة تحضيرها.

 وصفة ميلك شيك التين للرضيع

المقادير

  1. 6 حبات تين.
  2. 300 ملل من الحليب.
  3. ملعقتان كبيرتان من عسل النحل.

الطريقة

  1. قسمي التين إلى مكعبات.
  2. أضيفي العسل والحليب إلى مكعبات التين
  3. اضربي المكونات في الخلاط حتي يصبح المزيج ناعمًا، ثم قدميه لطفلك.

وصفة بيورية التين

التين البيورية من الوصفات سهلة الهضم التي تناسب الأطفال الرضع ، وهذه أسهل طرق تقديم التين ولا تحتاج إلى وقت أومجهود، ومقاديرها متاحة للجميع، عليكِ فقط عزيزتي الأم بتتبع الوصفة وتقديمها لطفلك ليستفاد بكم الفوائد الموجودة بالتين.

طريقة التحضير

  1. أحضري ثمرة تين.
  2. قطعي التين إلى مكعبات صغيرة.
  3. اخلطي التين في الخلاط الكهربائي حتي يصبح ناعمًا تمامًا.
  4. ثم قدميه لطفلك.

وصفة التين المخبوز

هذه الوصفة تناسب الرضع الأكبر سنًا، وهي من الوصفات السهلة والسريعة أبضًا، ولا تحتاج إلى وقت ومجهود ومقاديرها متوفرة، فعليكِ التنويع بين طرق تقديم الأطعمة لطفلك حتى لا يشعر بالملل تجاه نوع طعام معين، وإليكِ المقادير والطريقة.

المقادير

  1. 3 ثمرات من التين.
  2. ملعقتان من زيت الزيتون.

الطريقة

  1. جهزي الفرن وسخنيه.
  2. ادهني صينية بزيت الزيتون وضعي التين بها.
  3. ضعي على التين زيت زيتون.
  4. اتركيه حتى ينضج تمامًا، وتبدأ القشرة الخارجية له بتغير لونها.
  5. ثم اتركيه يبرد، وقدميه لطفلك.

 منقوع التين للأطفال 

 سبق وذكرنا أهمية التين في حالة الإمساك وأنه يستخدم كملين لما يحتويه من ألياف تحسن حركة المعدة والهضم، وبالتالي تقضي على الإمساك، في هذه الوصفة يكون تأثير التين كملين أشد، وذلك لأن الألياف الموجودة به تذوب بعملية النقع، مما يجعلها سهلة الامتصاص.

المقادير

  1. معيار كوب واحد من الماء
  2. ثمرتان من التين طازجتين أو مجففتين

طريقة تحضيره

  1. إذا كان طازجًا يوضع في الماء طيلة الليل
  2. يُصفى ويقدم الماء للرضيع في الصباح.
  3. وفي حالته المجففة، يُغلى في الماء حتى تصبح بنية اللون
  4. اتركيه قليلًا ليبرد، ثم صفيه وقدميه لضريعك

القيم الغذائية للتين

يحتوي التين على عناصر غذائية هائلة، ويمتاز باحتوائه على سعرات حرارية قليلة، فعند تناول حبة واحدة من التين تمد الجسم ب 47 سعر حراري، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة الغني بها وهي:

  1. مجموعة فيتامينات ج، ك.
  2.  مجموعة فيتامين ب .
  3. الحديد .
  4.   المغنيسيوم.
  5. الزنك.
  6. المنجنيز.
  7. النحاس.
  8. البوتاسيوم.

فوائد التين المجفف للرضع

تختلف الفوائد الغذائية للتين الطازج عن التين المجفف، يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر والألياف الأساسية، والتي لها أهمية كبيرة وفوائد عظيمة لصحة الطفل، ومن أبرزها:

فوائد هضمية

يساعد التين المجفف على التغلب على المشاكل الهضمية، ويعمل على امتصاص العناصر الغذائية بصورة أفضل، وذلك لأن الجهاز الهضمي في السنوات الأولى من عمر الطفل يكون غير مكتمل نموه وتطوره، فيكون تناول التين المجفف للطفل في هذه المرحلة مهم.

 ملين طبيعي

 التين المجفف يحتوي على مقدار عالي من الألياف على خلاف التين الطازج، لذا يعمل كملينًا طبيعًا، ويساعد في حالات الإمساك، لذا ودعي البكاء الذي يصدر من صغيرك والذي يجلب كثير من الألم وعدم استكانة الطفل.

يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة

يحتوي التين المجفف على فيتامينات ومعادن كثيرة، ويفقد بعضها أثناء تجفيفه، نذكر الآن بعض من المعادن الموجودة به وفوائدها للأطفال:

  • النحاس: يدخل في تكوين خلايا مهمة في دم الإنسان.
  • الحديد: يعمل كموصل للأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • المغنيسيوم والكالسيوم: مهمة لبنيان عظام الطفل كذلك الأسنان.
  • البوتاسيوم: يساهم البوتاسيوم في تطوير أداء الجهاز العصبي للطفل، ويعد مصدر مهم للطاقة.
  • مضاد للميكروبات: لاحتواء التين المجفف على خصائص مضادة للميكروبات، فإنه يساعد على تطور أداء الجهاز المناعي للطفل.
  • حماية الكبد: يوفر التين المجفف الحماية اللازمة للكبد، لذلك فهو مهم للأطفال لأنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة: يحتوي التين المجفف على نسبه عالية، وبدورها تعمل على الحماية من العديد من الأمراض، والمحافظة على بشرة الرضع.

القيمة الغذائية للتين المجفف

نوضح الآن القيمة الغذائية للتين المجفف، فعند تناول ١٠٠جم فقط منه يمد الجسم بالتالي:

  • الطاقة: 249 سعر حراري.
  • البروتين: 3.30 جرامات.
  • الدهن: 0.93 جرام.
  • الكربوهيدرات: 63.87 جرامًا.
  • الألياف الغذائية: 9.8 جرامًا.

كيفية تقديم التين المجفف للأطفال؟ 

كيفية تقديم التين المجفف للأطفال؟ 

تعرفنا على الفوائد الصحية الكثيرة للتين المجفف، نتطرق الآن لوصفاته التي يمكنك تقديمها لطفلك والاستفادة الكاملة بكل العناصر الغذائية الموجود به، إليكِ عزيزتي الأم بعض الوصفات، ومنها:

وصفة التمر مع التين المجفف

تقدم هذه الوصفة للطفل الرضيع بعد إتمامه لعامه الأول، تعد وصفة سهلة وبسيطة ومغذية، وتتوفر مقاديرها في كل بيت، من السهل تحضيرها لطفلك والاستفادة بها لما للتمر أيضًا من فوائد عظيمة، فعند مزجه بالتين المجفف تزداد قيمتهما الغذائية.

المقادير

  1. ثمرتين من التين المجفف.
  2. ثمرتين من التمر.
  3. مقدار من الحليب أو الماء.

طريقة التحضير

  1. ضيفي حبيتين التمر إلى التين المجفف في وعاء به مقدار الحليب أو الماء.
  2. ضعي المزيج على النار واتركيه يغلي حتى ينضج.
  3. صفى المزيج تمامًا، وقدميه لطفلك.

هريسة التين المجفف

يمكنك تقديم هذه الوصفة لطفلك عند البدء بتقديم الطعام الصلب، لسهولة هضمه، من الوصفات البسيطة والسهل تحضيرها، بالإضافة إلى فوائد التين المجفف الهائلة، فإن إضافة الحليب سواء حليب الأم أو الحليب الصناعي، يزيد من قيمته الغذائية، إليك عزيزتي الأم مقادير وطريقة تحضير الوصفة.

المقادير

  1. ثمرتين أو ثلاثة ثمرات من التين المجفف.
  2. مقدار من الماء الفاتر.
  3. مقدار من حليب الأم أو الحليب الصناعي.

طريقة التحضير

  1. انقعي في ماء فاتر حبات التين.
  2. اضربي المكونات في الخلاط حتي يتكون هريس من التين المجفف.
  3. أضيفي مقدار من الحليب لتحصلين على القوام المضبوط للمزيج، ثم قدميه لطفلك.

الأعراض الجانبية لتناول التين المجفف للأطفال

تناولنا فيما سبق فوائد التين المجفف، وفي هذا الجانب نتناول الأعراض الجانبية المحتمل حدوثها للأطفال بعد تناوله، ومن هذه الأعراض:

الأعراض الجانبية لتناول التين المجفف للأطفال

  • الحساسية: قد يتسبب في الحساسية للأطفال نتيجة للمادة المضافة له عند تجفيفه، لذا ينصح بتناول الاين المجفف العضوي.
  •  يسبب مشاكل هضمية للطفل: بالرغم من فوائده للمعدة، إلا إن كثرة تناوله تسبب الإسهال ومشاكل علمية لوجود ألياف به.
  • تسوس الأسنان: توجد طبقة سكر على بعض أنواع منه  فقد تؤذي اسنان الطفل، لذا وجب تجنبها.
  • ثقيل على المعدة: ينصح بتأجيل تناول التين المجفف للأطفال قبل عامهم الأول، ويمكن تقديمه تدريجيًا لهم.

أخيرًا تعرفنا سويًا على فوائد التين للرضع والتين المجفف والبرشومي أيضًا، قدمنا إليكِ عزيزتي الأم وصفات التين والتين المجفف التي يمكنك تقديمها لطفلك والاستفادة بكل العناصر الغذائية الموجودة به، احرصي فقط عزيزتي الأم على استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتقديم أي نوع طعام لطفلك، حرصًا منك على صحته وسلامته، ولأن لكل مرحلة عمرية يمر بها طفلك لها طعامها المناسب الذي يفيده في تلك المرحلة، تجنبي نصائح الأصدقاء والأقارب واتبعي فقط نصائح طبيب طفلك لسلامته.

المصادر:

بيرانتج فيرست كراي

ويبميد

تايمز أوفيندا

زر الذهاب إلى الأعلى