fbpx
تغذية الحامل

الجبنة الفلمنك للحامل وفوائدها.. مع أشهر أنواع الجبن المفيدة للحامل

من المعروف أن المرأة في بداية حملها تكون قلقة من تناول طعام يضر بصحة جنينها خلال تلك الفترة، وهناك بعض الأطعمة التي يشك في إفادتها مثل؛ الجبنة الفلمنك للحامل؛ حيث لا يعرف البعض مدى أمانها على الجنين، وهل هي من الأطعمة المفيدة خلال فترة الحمل أم لا! لذلك يبدأون بالبحث عن الإجابات.

الجبنة الفلمنك للحامل

تحتوي الجبنة الفلمنك على عناصر غذائية كثيرة، وهي من أنواع الجبن اللذيذة؛ حيث تتكون من البودرة والحليب وصفار البيض والزيت وحامض الليمون، وهي تفيد الحامل كثيرًا؛ وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن، إذ تتمثل فيما يلي: الكالسيوم، والفسفور، والدهون، والبروتينات.

فوائد الجبنة الفلمنك للحامل

فوائد الجبنة الفلمنك للحامل

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها الجبنة الفَلمنك للحامل، حيث أنها من الجبن المفيدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل كل يوم، مثل: الفيتامينات والمعادن وبعض المواد الضرورية التي تتسبب في الفوائد التالية:

  • إمداد الحامل بالكالسيوم الذي يقوم بحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام، ويقي من تسوس الأسنان.
  • تساعد على تنشيط حركة الأمعاء، كما أنها تطهر الجهاز الهضمي بسبب احتوائها على البكتيريا النافعة.
  • تحتوي على فيتامين ب وفيتامين أ اللذان يساهمان في تقوية صحة العين.
  • كما أنها تحتوي على فيتامين د الذي يقوي العظام.
  • تقوم بإمداد الحامل بنسب مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات التي تفيد الجسم.
  • تحتوي على حمض اللينوليك والأوميجا غير المشبعة التي تساعد الحامل على الوقاية من أمراض الشرايين والقلب وسكر الحمل. 
  • تساعد على تقوية الشعر، كما أنها تزيد من صحته ولمعانه.
  • تحتوي على فيتامين هـ الذي يمنع ظهور الشعر الأبيض ويحد من الشيب.
  • تقوم بتقوية الخلايا العصبية.
  • تجدد خلايا الدم الحمراء.
  • تفيد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن؛ بسبب احتوائها على بعض الدهون التي تزيد الجسم.

كيفية صنع الجبنة الفلمنك في المنزل للمرأة الحامل

يمكن صنع الجبنة الفلمنك في المنزل للمرأة الحامل بكل بساطة؛ حيث أن هذا أفضل كثيرًا لها لتجنب أي ميكروبات يمكن أن ينتقل إليها من الجبن المصنوعة بالخارج، وطريقة تحضيرها سهلة جدًا، فلا تتكبد الحامل أي عناء في تحضيرها، فقط عليها اتباع بعض الخطوات التالية:

المكونات

  • كوبان من الحليب البودرة.
  • كوب من زيت الذرة.
  • واحد كوب ماء.
  • صفارين بيضة.
  • ملعقة من الملح.
  • قطعتين من الجبنة المثلثات.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

  • البدء بوضع الملح والليمون، وصفار البيض مع الجبن المثلثات في الخلاط الكهربائي.
  • تخلط بعد ذلك باقي المكونات جيدًا ثم يضاف إليها اللبن البودرة تدريجيًا للحصول على قوام متماسك.
  • بعد ذلك يتم وضع الخليط في طبق وتغطيته بالقصدير ويغلق جيدًا بكيس بلاستيكي.
  • بعدها توضع الجبن في الثلاجة حتى موعد استخدامها.

أنواع الجبن الآمنة للحامل والمفيدة

أنواع الجبن المفيدة للحامل والآمنة كثيرة ومتنوعة لا حصر لها، وهي ضرورية لأن منتجات الألبان من المواد المهمة لصحة الحامل، إذا أنها تقوم بإمداد الجسم بالكالسيوم الذي يفقده نتيجة نمو الطفل، كما تقي المرأة من الإصابة بهشاشة العظام، ومن أهم هذه الجبن ما يلي:

  • جبن بانير.
  • الجبن الأزرق الطري.
  • الموتزريلا.
  • الجبنة الرومي.
  • الريكوتا.
  • جبن الماعز.
  • الأجبان الكريمية.
  • جبن الحلوم.
  • الجبن الرومي.
  • الجبنة القريش.
  • الجبن الصلب.
  • جبن الفيتا.

الجبن الضار للحامل

الجبن الضار للحامل

تعد الجبنة الضارة للحامل هي تلك الجبن التي يتم صناعتها من الحليب المبستر أو الجبن المطبوخة التي لم يتم طبخها عن درجات حرارة مرتفعة، وذلك لأنها تكون معرضة لأنواع كثيرة من البكتيريا الضارة، ومنها الريكفورد؛ فهي من الجبن التي تحتوي على بعض العفن، وتناولها يصيب الحامل بالهستيريا، حيث تتسبب في الصداع للحامل والحمى وبعض الألم في الجسم، كما يصيبها القئ والغثيان والتشوش ويظهر عليها التصلب في الرقبة.

هل الجبنة الفلمنك مضرة للحامل ؟

الجبنة الفلمنك غير مضرة للحامل، نظرًا لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد صحتها، كما أنها تساهم في تعويض الحامل عما تفقده من فيتامينات ومعادن بسبب تغذية الجنين، وتمدها بحاجة الجنين اليومية من الغذاء.

في الختام يمكننا القول أن الجبنة الفلمنك للحامل آمنة وصحية، لذلك لا تقلقي عزيزتي من تناولها خلال فترة الحمل فهي تمدك بالعناصر الغذائية المهمة التي تحتاجين إليها خلال فترة الحمل. 

زر الذهاب إلى الأعلى