الرياضة للحامل

تمارين الكرة للحامل وأهم النصائح التي يجب اتباعها عند ممارسة الرياضة

الرياضة للحامل مهمة أثناء الحمل بشكل كبير لما تملكه من فوائد عديدة، وتمارين الكرة للحامل من أفضل الرياضات خلال فترة…

أكمل القراءة »

المشي للحامل في الشهر الثاني هل له آثار ضارة على الجنين

يقول أبقراط أشهر طبيب في العصور القديمة أن “المشي هو أفضل دواء للإنسان” فهل تنطبق هذه المقولة أيضًا على المشي…

أكمل القراءة »

المشي في الأسبوع 36 من الحمل لن تصدقي فوائده المذهلة

منذ بلوغ الشهر التاسع من الحمل تقلق المرأة بشأن ممارسة الرياضة خوفًا من أن يصيبها أذى من جراء ذلك، ولكن…

أكمل القراءة »

تمارين الأرداف للحامل | أهم النصائح لتنحيف وشد الأرداف للحامل

الأرداف من أكثر المناطق التي تزعج الكثير من النساء بسبب تراكم الدهون بها، وهنا نوضح تمارين الأرداف للحامل وفوائدها؛ فكونك…

أكمل القراءة »

تمارين الكارديو للحامل | تعرفي معنا على كل ما هو مفيد

الهدف الأساسي من ممارسة تمارين الكارديو للحامل؛ أنها تساهم في تخفيف الآلام الشاقة الناتجة عن أعراض الحمل مثل آلام الظهر،…

أكمل القراءة »

تمارين للحامل في الشهر الرابع | فوائد هذه التمارين لصحة الحامل

تتعرض الحامل للعديد من التغيرات الجسدية منذ بداية الثلث الثاني من الحمل لذلك يجب عليها ممارسة الرياضة واختيار ما يناسبها…

أكمل القراءة »

تمارين للحامل في الشهر الأول تعود بالنفع على صحتك وصحة الجنين

أثبتت العديد من الدراسات فاعلية التمارين للحامل في الشهر الأول من الحمل، فهي تعود بالعديد من الفوائد لصحتها وصحة الجنين،…

أكمل القراءة »

تمارين البطن للحامل وهل حقاً تشكل خطر على الأم والجنين

إن كنتِ بالحمل قد تفكرين بكيفية البقاء بجسم صحي، وحرصك على تطبيق تمارين البطن للحامل قد يمنحك العديد من المزايا…

أكمل القراءة »

تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن بشكل طبيعي بلا آثار سلبية

تلجأ الكثير من السيدات إلى تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن، حيث تعاني الكثيرات من زيادة الوزن بشهور الحمل، وهو ما…

أكمل القراءة »

تمارين لتخفيف آلام الظهر للحامل ونصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر

ها قد وصلتِ إلى الجزء الثاني من الحمل، وأصبح حجم بطنك وجسمك كبيرًا عن الطبيعي نتيجة لنمو الجنين بداخلك، مما…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى