الرضاعة

الخيار للرضع | أهم الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها وطرق التحضير

يُعد تقديم الخيار للرضع من أبرز الحلول الغذائية، التي يمكن لأي أم أن تعتمد عليها لتقديم وجبة غذائية لطفلها الرضيع تساعده من خلالها على أن يكون بحالة صحية أفضل مما هو عليه وأيضاً تمنحه غذاء رائع يساعد في نموه، لاسيما وأن الخيار من الخضروات التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات وأيضاً مُضادات للأكسدة، أي أنه يعتبر مغذي مفيد للغاية لجميع الأطفال ويجب على الطفل الرضيع أن يتناوله من الصغر وطوال مرحلة النمو، لذلك من خلال مقال اليوم سنكشف عن جميع الفوائد التي تتوافر في الخيار للرضع.

القيمة الغذائية للخيار

مما لا شك فيه أن الخيار يحتوي على قيم غذائية عديدة وهذا ما جعله يُفيد الرضع بذلك الشكل، وتتلخص القيمة الغذائية المتوافرة في 119 غرام من الخيار هي:-

  • السعرات الحرارية:- تصل نحو 0.8
  • الماء:- يصل إلى نسبة 115 غرام.
  • البروتين:- تصل نسبة البروتين داخل الخيار إلى 0.2
  • السكر:- يبلغ نحو 2.9 غرام
  • الكربوهيدرات:– تتواجد داخل الخيار بنسبة تصل نحو 1.8
  • الفيتامينات:- يضم الخيار نسبة 11% من فيتامين K ونسبة 4% من فيتامين C

فوائد الخيار للرضع

يحتوي الخيار على الكثير من الفوائد التي تجعله أفضل غذاء مناسب للأطفال الرضع، بالإضافة إلى أنه لا يتسبب بأي مشكلة صحية لهم ولا يحتوي على أي آثار جانبية، لذلك حينما تمنحيه لطفلك الرضيع، فعليك أن تطمئني أنك تقدمين له الفائدة فعلياً، ومن أبرز الفوائد المتوافرة في الخيار للرضع هي:-

يحمي من الجفاف

عندما تكون درجة الحرارة عالية وغير مستقرة بشكل كبير، وفي حالة إن تغافلت الأم عن تقديم الماء لطفلها الرضيع، فتلك العوامل ستتسبب بشكل كبير في أن يتعرض الطفل الرضيع إلى الجفاف، والحل هنا سيكون عن طريق تقديم الخيار له، والذي بدوره سيقوم بتعويض المياه وبعض المعادن التي افتقرها جسمه، بالإضافة إلى أنه سيتم القضاء على الجفاف بشكل سريع وحمايته منه طوال فترة الصيف هذه وعدم استقرار درجة الحرارة، لذلك عليك أن تقدمينه لطفلك بشكل مستمر.

الوقاية من الأمراض

الوقاية من الأمراض

من أهم فوائد الخيار للأطفال الرضع هو أنه يضم عدد كبير من الفيتامينات وأيضاً كما ذكرنا سلفاً مضادات الأكسدة والتي بدورها تقوم بدور هام للغاية ألا وهو، حماية الجسم تماماً والتصدي لأي بكتريا أيضاً الجذور الحرة التي في بعض الأحيان تشن هجوم كبير على خلايا الطفل وأيضاً في  داخل الحمض النووي، مما يؤدي إلى إصابة الطفل بأمراض قد تكون هي الأخطر على الإطلاق، ولكن الخيار يقضي على ذلك الأمر تماماً.

يقضي على مشكلات المعدة

قد يعاني الطفل الرضيع في بعض الفترات من حدوث مُشكلات في المعدة، سواء كانت اضطرابات داخل الجهاز الهضمي الخاص به، أو بعض المشكلات الأخرى مثل حدوث حموضة أو حدوث التهاب في منطقة المعدة وأيضاً حدوث التهاب في منطقة الأمعاء، ولكن حينما يتم تقديم الخيار للرضع، يعمل جاهداً على أن يقضي على هذه الاضطرابات وأيضاً التخلص من هذه المشكلات، حيث يصفه الأطباء بكونه مُلطف قوي للمعدة وذو نتائج سريعة أيضاً على الطفل.

يمنع الإمساك عن الطفل

دائماً ما تكون الأطفال الرضع عُرضة للإصابة بالإمساك طوال الوقت وذلك بسبب الكثير من الأسباب المختلفة، ولكن تقديم الخيار للرضع يجعلهم يتخلصون تماماً من هذا الإمساك في أقرب وقت ممكن، وذلك بسبب أن الخيار يضم عدد كبير للغاية من الألياف الغذائية وأيضاً المياه وبدورهم يقومان بوظيفة هامة للغاية، ألا وهو تعزيز وتحسين حركة أمعاء الطفل، مما يجعله بحالة صحية أفضل ويتخلص من الإمساك بشكل سريع.

يهدئ الجلد

من أبرز فوائد الخيار للأطفال الرضع هو أنه يتم استخدامه في تهدئة طفل الجلد والعمل على القضاء على أي مشكلة قد تؤثر عليه، فمن الممكن أن يتعرض الطفل إلى عدة التهابات بسبب درجات الحرارة، ومن الممكن أيضاً أن يتأثر من لدغة أي حشرة، أو أن يتعرض لبعض الحروق دون عمد، وذلك ما يتسبب له بحدوث بعض المشاكل الجلدية والتي تجعله يصرخ ويبكي طوال الوقت، وهنا كل ما عليك هو أن تستخدمي قشر الخيار وتضعينه على المكان المصاب به الطفل، ويمكن أيضاً أن تصنعي عصيراً منه وتمنحيه إياه وذلك ما سيجعل الألم يزول تماماً.

يجعل شعر الطفل أفضل

مما لا شك فيه أنك تريدين تقديم الخيار لطفلك الرضيع كي يكون بحالة صحية أفضل، وهنا يجب عليك أن تطمئني بعد أن تقدمين له الخيار، وذلك لأنه يحتوي على مادة تُدعى بـمادة السيليكا، والتي بدورها تقوم بوظيفة هامة للغاية، ألا وهي تحسين شعر الطفل وأيضاً أظافر يديه، مما يجعله شعره ناعم وأظافر يده قوية وبمظهر جيد أيضاً.

يقوي عظم الطفل ونظره

واحدة من أهم فوائد الخيار للرضع والتي تجعله الاختيار الأفضل على الإطلاق، حيث يمكن القول بأن الخيار يحتوي على الكثير من الفيتامينات ولعل من أبرزها فيتامين (ب 6)وفيتامين (أ) وأيضاً فيتامين (ك)، كما يحتوي على فيتامين (هـ) وفيتامين (و) وفيتامين (ج)، وهنا يمكن القول أن هذه الفيتامينات بالكامل تجعل الطفل لديه عظم قوي ومتين وأيضاً نظر قوي، حيث أن فيتامين (أ) يساهم بشكل كبير في تحسين النظر، وفيتامين (ك) يقوم بنفس الدور تجاه العظام، لذلك تأكدين أنك حينما تمنحين طفلك الرضيع غذاء الخيار، فأنت تمنحيه أقصى فائدة ممكن من الغذاء والفيتامينات التي يحتاج إليها.

طرق تحضير الخيار للرضع

طرق تحضير الخيار للرضع

هناك عدة طرق مختلفة يمكنك الاعتماد عليها في تقديم الخيار إلى طفلك الرضيع، ومن الممكن أن تقومين بتقديم الخيار له عن طريق هذه الطرق بالكامل ولكن بشكل مختلف يومياً، ومن أبرز هذه الطرق هي:-

سلطة الخضروات

كل ما عليك في هذه الطريقة هو أن تقومين بتقطيع الخيار بالإضافة إلى بعض الخضروات الأخرى وعقب ذلك تقومين بتقديم طبق السلطة هذا إلى طفلك الرضيع.

سلطة الزبادي

من خلال هذه الطريقة كل ما عليك هو أن تقومين بتحضير الخيار وبعض أوراق النعناع بحسب الكمية المناسبة لك بالإضافة إلى كوب من الزبادي وأيضاً بعض الملح والتوابل الصغيرة ويفضل أن يتم إضافة زيت الزيتون وعقب ذلك ستقومين بتقطيع الخيار والنعناع المفروم عليه والتوابل وتبدئين بتقليبهم جيداً ومن ثم تقدمين الطبق إلى طفلك.

مشروب سموثي الخيار

من أكثر المشروبات المفيدة للأطفال الرضع والتي يُنصح بها دائماً، بسبب فوائدها، فكل ما عليك أن تفعليه كي تتمكنين من تحضير هذا المشروب:

  • إحضار ثمرة من الخيار.
  • ثم تقومين بإحضار كوب من الزبادي.
  • ملعقتين من العسل الأبيض وأيضاً ستقومين بإضافة بعض ورقات النعناع.
  • والآن كل ما عليك هو أن تقومين بوضعهم جميعاً في الخلاط حتى تصبح هذه المكونات بالكامل عبارة عن سوائل يمكن تقديمها إلى طفلك الرضيع.

متى يمكن تقديم الخيار للرضع؟

بحسب رأي الأطباء أنه يجب على الأم أن تُقدم الخيار لطفلها حينما يبلغ الشهر التاسع له، ويجب الابتعاد تماماً عن تقديمه له في أي وقت يسبق هذا، بالإضافة إلى أنه لا يجب تقديمه كما هو، بل يجب هرسه لأقصى درجة أو تقديمه للطفل كعصير، وذلك لأن الخيار يضم عدد كبير من المواد التي من الصعب على رضيعك أن يتمكن من هضمها، لذلك لا يُفضل أن يتم تقديم قطعة الخيار كاملة إلى الطفل إلا حينما يتم العام الأول له.

في النهاية الخيار للرضع مُفيد بشكل كبير للغاية وسيجعل الطفل بحالة صحية أفضل بكثير، وأيضاً حينما تقومين بتقديمه إلى طفلك ستجدين أنه اكتسب جميع الفوائد التي تحدثنا عنها من خلال مقال اليوم، لذلك لا تترددين في منحه هذه الفائدة واجعليه يكتسب هذه القيم الغذائية وحافظي على صحته أيضاً.

المصادر:

هيلث لاين

سولد استارز

وات تو أكسبكت

زر الذهاب إلى الأعلى