أبرز فوائد الرطب للحامل وللجنين | وما هي قيمته الغذائية
الرطب من الثمار التي ذكرت في القرآن الكريم، ولأنه يمتلك فوائد عديدة يعد الرطب للحامل من الفواكه المفيدة للحامل والجنين، ويعتبر أفضل الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية متوازنة، لهذا يعد وجبة متكاملة، ولدية قدرة عالية لعلاج الكثير من الأمراض التي تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل، وهنا سوف نتعرف على فوائد الرطب للأم وللجنين، وأهميته الغذائية التي لا غنى عنها.
القيمة الغذائية للرطب
تعددت قيمة الرطب وأهميته حيث يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على نمو العظام ويمنع الهشاشة، كما يحتوي على البروتين الذي يساعد على نمو العضلات والأنسجة؛ إلى جانب وجود الألياف والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ج للحامل، فهو عظيم وقيمته الغذائية عالية لصحة الأم والجنين، ونسبة الماء في الرطب تصل إلى 52 %، أما نسبة الكربوهيدرات تصل إلى 27 %.
فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس
ينصح الأطباء بعدم الإكثار في تناول الرطب في الشهور الأولى خوفًا من الإجهاض؛ لكن ينصحون بتناوله وخاصةً في الشهور الأخيرة للحمل لتسهيل الولادة، وهنا نوضح فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس باعتباره المرحلة الثانية للحمل، ونتيجة احتواء الرطب على قيمة غذائية عالية فهو مهم للجنين، وأهم هذه الفوائد:
- الرطب يقلل ضغط الدم، بالتالي لا تتعرض للنزيف بعد الولادة لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- نظرًا لاحتوائه على هرمون البيتوسين، يقوم بتنظيم الطلق قبل مرحلة الولادة.
- الرطب يحتوي على مادة جليسين وثريونين 3 التي تزيد هرمون اللبن.
- يقوم الرطب بتنظيف الأمعاء فيسهل ذلك على الأطباء.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يعمل على تكوين الأعصاب، ويقلل خطر الولادة المبكرة.
- يزيد الرطب من قوة جهاز المناعة فيحصن جسمها من الميكروبات المهاجمة.
- يزيد من نشاط الجنين وحركته بصورة طبيعية.
- يعمل الرطب على زيادة انقباضات الرحم، ويقوي عضلاته.
- يضم الرطب أيضًا عنصر المغنسيوم الذي يقلل النزيف وتقلصات الرحم للحامل.
- يحمي جسم الأم من الإرهاق لأن الرطب يمدها بالطاقة اللازمة.
- يولد الطفل بوزن مثالي، وصحة جيدة.
هل الرطب آمن للحامل في الشهر السادس
نعم الرطب آمن للحامل وبالأخص في المرحلة الثانية من الحمل؛ فهو يسهل عملية الولادة بشكل كبير، ويمد الحامل بالطاقة التي في أشد الاحتياج لها خلال الحمل وأثناء الولادة، وتعتبر الكمية المسموح بتناولها حوالي ست تمرات، ولكن عليكِ استشارة الطبيب إذا كنتِ ممن يعانون من مرض سكر الحمل.
فوائد الرطب للحامل في الشهر التاسع
يعد الشهر التاسع نهاية شهور الحمل، وتبدأ الأم في الاستعداد للولادة؛ لذا ينصح الأطباء بتناول الرطب في الشهور الأخيرة وبالأخص الشهر التاسع لاحتوائه على العناصر الغذائية العظيمة التي لا تستغنى عنها الأم والجنين، ومن أهم هذه الفوائد:
- يقلل النزيف أثناء الولادة، ويزيد من قدرة الأم في الولادة.
- لا تحتاج الأم كثيرًا للطلق الصناعي بسبب وجود مواد بداخله تقوي عضلات الرحم، وتسهل الولادة.
- يحتوي الرطب على السكريات التي تزود جسم الأم بالطاقة التي تحتاجها خلال الحمل والمخاض.
- الكثير من الحوامل يعانون من سوء التغذية ولاحتواء الرطب على الحديد يمنع تعرضها لفقر الدم.
- تناول الرطب للحامل يحميها من هشاشة العظام إلى جانب أنه يقوي عظامها.
- نجد الإمساك عند الحامل من أولى أعراض الحمل لكن لوجود الألياف في الرطب نجده يسهل حركة الأمعاء، وَن ثم عملية الهضم.
- يحتوي الرطب على فيتامين k الذي يحمي الأم من الأورام السرطانية.
- يقوي جهاز المناعة للأم لكي يحارب الأمراض والالتهابات، لاحتوائه على الزنك ومضادات الأكسدة.
فوائد الرطب للجنين
يعد الرطب مهم للجنين لاحتوائه على العناصر المفيدة لصحته، ويضم السكر الطبيعي الذي يعطيه الطاقة اللازمة لتطوره، ويحتوي أيضًا على الفيتامينات والحديد التي تعمل على نمو مخ الجنين وأعصابه، والعناصر المعدنية الموجودة بالرطب تجعل الجنين ينمو جيدًا، ومن أهم هذه الفوائد:
- يضم الرطب مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين B6 التي يحتاجها جسم الجنين لأن يقوى جهازه العصبي، ويقلل إصابته بمشاكل العمود الفقري.
- يعمل الرطب على بناء جسم الجنين وعظامه لاحتوائه على الكالسيوم.
- يقوي الجهاز المناعي للأم، فلا تتعرض للأمراض وتنتقل للجنين.
- احتواء الرطب على فيتامين k يحمي الجنين من الأمراض المزمنة.
- يمنع إصابته بالتشوهات الخلقية نتيجة وجود حمض الفوليك داخل الرطب.
خصائص الرطب وفوائده
الرطب مهم لنمو الجنين، وتعويض ما تفقده الأم خلال الحمل؛ كما أنه يساعد على الانقباض وتيسير الولادة، وهنا نوضح أهم خصائص وأهمية الرطب للحامل:
- يحتوي على فيتامينات مثل أ، ج، ب.
- يضم عناصر معدنية مثل الكالسيوم والحديد.
- يعد من المغذيات البسيطة التي لا تكون عبئ على الجسم.
- نظرًا لاحتوائه على الحديد فهو يقلل من الإصابة بـ فقر الدم عند الحامل.
- يحتوي الرطب على سكر الفركتوز ويعد سهل الهضم.
- نتيجة توفيره لـ فيتامين أ للحامل، ومجموعه فيتامينات ب فهو يعالج التهابات المرارة.
- يعالج التهابات المفاصل لاحتوائه على الفسفور.
- لوجود مادة الفلور يحمي الأسنان من التسوس.
- يحتوي الرطب على الألياف ويعالج البواسير، والتهاب الأمعاء الناتج من الإمساك.
- ينقي الكبد من السموم، ويجدد نشاط الخلايا.
أهمية الرطب بعد الولادة
كما ذكرنا فوائد الرطب للحامل كثيرة؛ نجد أيضًا امتداد فوائده لما بعد الولادة حيث يقلل النزيف بعدها، وعندما تفقد الحامل الكثير أثناء الولادة، يأتي دور الرطب في تعويض ما تفقده الأم بسبب كثرة العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، ويعالج أيضاً الإمساك؛ كما يقلل من آلام الرحم بعد الولادة، ويقوي عضلاته.
أضرار الرطب للحامل
طالما تعددت فوائد الرطب لكلًا من الحامل والجنين، هناك أيضًا أضرار له يجب أخذها في عين الاعتبار لكي تتخطي مرحلة الحمل بسهولة ويسر ومن أهم هذه الأضرار:
- نتيجة احتواء الرطب على الألياف؛ عند تناوله بكثرة يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك.
- من أهم آثاره الجانبية يسبب الطفح الجلدي.
- نظرًا لأن الرطب أحيانًا يسبب الحساسية، فمن الممكن أن يؤدي إلى الربو، ولكن ليس هناك دليل علمي على ذلك.
- نتيجة احتواء الرطب على الفركتوز قد يؤدي إلى صعوبة في الهضم فتسبب آلام وغازات البطن للحامل.
وفي النهاية نكون وضحنا فوائد الرطب للحامل وللجنين، ودوره في عملية الولادة، وقيمته الغذائية العالية لنمو الجسم وحمايته من أي مضاعفات، ولكن لابد من الاعتدال في تناوله، ويجب استشارة الطبيب إذا كان لديكِ مشاكل خلال فترة الحمل لتنهي مرحلة الحمل بسلام.
