فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع وهل له أضرار على صحة الجنين
هل أنتِ من محبي الزنجبيل أم أن مذاقه اللاذع يجعلك تتجنبين تناوله؟، فإذا كنت حامل فلابد أن تطلعي على فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع خاصةً لأن الشهور الأخيرة من الحمل تتعرضين خلالها لأعراض كثيرة مثل القيء والتهاب الحلق والغثيان، لأنكِ إذا عرفتيها فلن تتخلي أبدًا عن تناوله يوميًا سواء كنوع من التوابل لإعطاء نكهة مميزة للأطعمة أو المشروبات الساخنة، فهو مكون أساسي في المطابخ عامةً، فهيا بنا نتعرف على فوائده وطرق استخدامه والموانع والمحاذير التي يتعارض معها، وأيضًا كيف يلعب الزنجبيل دورًا هامًا في عملية التخسيس وخسارة الوزن.
ما الذي تعرفينه عن الزنجبيل؟
الزنجبيل هو نوع من النباتات المفيدة والتي تحتاج إلى مناخ حار لزراعته وله الكثير من الأنواع يتم تقسيمها على حسب اللون فمنها: الزنجبيل الأصفر، الأخضر، الأبيض، الأزرق ومنها ما يُعرف بالمنطقة النامي منها مثل: الزنجبيل الفارسي، الهندي، الشامي، وأيضًا زنجبيل العجم والبلدي، ويكثر تواجده في بلاد الهند الشرقية والمكسيك والفلبين واليابان والصين وباكستان وجاميكا.
يستعمل إما كنوع من التوابل لإعطاء نكهة للأطعمة ومنحها الطعم المميز أو يُصنع منه منقوع ويضاف إليه بعض الإضافات مثل القرفة أو الليمون لزيادة قيمته الغذائية وفوائده، كما يدخل في بعض الاستخدامات العلاجية وللحوامل لأن فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع خاصةً تساعد على تحسين صحة الأم والجنين كما سنتعرف من خلال السطور القادمة.
القيمة الغذائية للزنجبيل
لا أحد يستطيع أن ينكر فوائد الزنجبيل للحامل؛ فعلى الرغم من طعمه اللاذع القوي، إلا أنه من أهم التوابل الموجودة في المطابخ لأنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، حيث 100 جرام من جذور الزنجبيل الطازج يحتوي على هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية كما هو موضح بالجدول أدناه:
| العنصر الغذئي | القيمة الغذائية |
| السعرات الحرارية | 80 سعرة حرارية |
| بروتين | 1.82 جرام |
| فيتامين C | 5 جرام |
| البوتاسيوم | 415 جرام |
| المغنسيوم | 43 جرام |
فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع
الزنجبيل واحد من أهم النباتات المستخدمة في مجال الطب لمكافحة وعلاج الأمراض وفضلاً عن ذلك له العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر وللحوامل خاصةً، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن الهامة للجسم مثل المغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والزيوت الطبيعية الطيارة حيث يستخلص من الزنجبيل الطازج ما يسمى بزيت الزنجبيل الذي يمتلك شهرة واسعة بسبب استخداماته العلاجية الهائلة، لذا هيا بنا نتعرف معًا على فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع، كالتالي:
يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين
يُنصح بتناول الزنجبيل الطازج من قبل مرضى القلب، حيث ثبت علميًا أن من ضمن فوائده الصحية تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأنه يستطيع أن يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، إلى جانب أهميته في مساعدة القلب على العمل بشكل طبيعي، وأيضًا تنظيم ضغط الدم بسبب احتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل: البوتاسيوم والمنغنيز والمغنسيوم.
خفض مستويات السكر
تتعرض الحامل في الشهر التاسع خاصةً لبعض الأزمات الصحية وخاصةً إذا كانت تعاني من مرض مزمن مثل مرض سكر الحمل، لذا يُنصح باستخدام الزنجبيل لأنه مكون طبيعي ويسهم في خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة للجسم، ولكن يجب عليكِ الانتباه إلى تناوله باعتدال بحيث لا تتجاوزي تناول 4 جرام من الزنجبيل يوميًا، لأنه يمكن أن تتأثري بالسلب ويحدث هبوط حاد في السكر.
الوقاية من السرطان
الزنجبيل من المكونات الطبيعية التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة والمواد النشطة التي تحارب الجذور الحرة والخلايا التالفة، لذا فهو يساهم في مكافحة أنواع السرطانات المختلفة مثل: سرطان الثدي، سرطان البروستاتا للرجال، سرطان المبيض للنساء، سرطان الرئة، سرطان القولون والمستقيم، سرطان الجلد.
علاج الصداع
من أهم فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع وأيضًا بعد الولادة استخدامه مهدئ ومخفف للألم، كما أنه يلعب دور كبير في علاج الصداع النصفي الذي يصيب الحامل بسبب كثرة الضغوطات في الشهر التاسع أو يأتي من الأعراض المصاحبة بعد إجراء ولادة قيصرية، بالإضافة إلى ذلك فإنه يسهم في علاج غثيان الحمل الصباحي والدوار وأي أعراض يمكن أن تلازم الصداع.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
شرب الزنجبيل في الشهر التاسع يلعب دورًا فعالاً في علاج التهابات الجهاز التنفسي مثل علاج التهاب الحلق وتخفيف أعراض نزلات البرد لأنه يحتوي على مضاد للالتهابات، كما أنه يهديء الصدر ويعمل على تقليل إفراز المخاط ويخفف السعال ويعمل كطارد للبلغم ويوسع الشعب الهوائية.
علاج الالتهابات وأمراض المفاصل
يعد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع من أهم التوابل التي لا غنى عنها أبدًا لأن احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمادة الفعالة به والمعروفة بـ الجينجيرول تلعب دورًا هامًا في مكافحة الميكروبات والفيروسات المختلفة والالتهابات التي تصيب الجسم ويخفف التورم والألم المصاحب لالتهاب المفاصل.
يعزز عمل الجهاز الهضمي
تم استخدامه منذ القدم في علاج أمراض الجهاز الهضمي وبعض الاضطرابات المعوية وبعض الأعراض التي تصاحب الحمل وتصيب الجهاز الهضمي، فعلى سبيل المثال فهو يساعد على منع الغثيان والقيء، وتسهيل عملية الهضم وتليين حركة الأمعاء، كما يسهم في علاج القولون العصبي والتلبكات المعوية، ويقلل من خطر الإصابة بالقرحة المسببة لـ الم المعدة للحامل.
يخفف أعراض الحمل
من أهم فوائد الزنجبيل للحامل بالشهر التاسع والذي يجعلها تستخدمه في تجهيز الأطعمة وتتناوله ضمن المشروبات الساخنة أنه يقلل من أعراض الحمل مثل الدوار والغثيان والقيء والصداع واضطرابات المعدة.
التخلص من مشاكل الشعر
يتأثر جسم المرأة بالحمل والولادة وكذلك فإنها تفقد الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات أثناء رحلة حملها، وبالطبع فإن الشعر أيضًا يتأثر بذلك، لذا يُنصح باستخدام زيت الزنجبيل التي تتشابهة فوائده مع فوائد الزنجبيل الطازج، ويتم استخدامه عن طريق تدليك فروة الرأس به باستمرار لكي يساعد على زيادة كثافة الشعر ونموه، وعلاج مشكلة تساقط الشعر والتخلص من القشرة، ومكافحة شيب الشعر الناتج عن بعض الاضطرابات النفسية أو فقد في عنصر ما، ويُفضل إضافة العسل الأبيض إليه لزيادة قوته وفعاليته.
يسهم في نضارة البشرة
من ضمن الاستخدامات الجمالية للزنجبيل والتي تجعله يدخل في العديد من الوصفات لزيادة نضارة البشرة احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تفتيح لون البشرة وتنقيتها من الأوساخ وأيضًا تعقيمها ووقايتها من الالتهابات ومحاربة علامات التقدم بالسن الذي يظهر على شكل تجاعيد وترهلات في البشرة، كما أنه يعالج حب الشباب ويساعد على توحيد لون البشرة وجعلها نضرة وصافية ومشرقة.
تخفيف الوزن
منقوع الزنجبيل من المشروبات الأكثر شهرة في المساعدة على خسارة الوزن، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه يساعد على تفتيت الدهون وخسارة الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، كما أنه له دور فعال في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون.
ما هي الكمية المسموحة للحامل بتناولها من الزنجبيل؟
أوصى الأطباء بضرورة الاعتدال في تناوله بحيث لا يزيد عن 2 إلى 4 جرام يومًا ولا يوجد دراسات دقيقة حول هذا الموضوع، وذلك حتى لا تنعكس عليكِ الآثار السلبية له، فعلى سبيل المثال إذا كنتِ مريضة سكري، حيث يمكن أن يحدث لكِ هبوط حاد في السكر في حال أنك أسرفتِ في تناوله، كما يجب عليكِ ألا تتناولي جرعة مكثفة منه على دفعة واحدة بل يجب تقسيمه إلى حصص على مدار اليوم بمعدل 3 مرات في اليوم مثلاً، وأيضًا لا يُفضل تقديمه للأطفال دون العامين.
وانتبهي إلى طريقة حفظه وتخزينه وسلامته من العفن قبل تناوله، ويمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة عن طريق وضعه داخل كيس وغلقه بإحكام لمدة لا تتجاوز الثلاث أسابيع، أما في حال كنتِ تريدين الاحتفاظ به لمدة أطول فيمكنك وضعه في الفريزر لمدة تقارب 6 أشهر.
الأعشاب والأغذية التي يتعارض معها الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل واحد من أهم الأدوية الطبيعية في العالم ويرجع السبب في فعالية فوائده العلاجية إلى احتوائه على نسبة عالية من الزيوت الطيارة، إلا أن بعض الدراسات قد أشارت بأن الزنجبيل قد يتفاعل مع بعض الأطعمة والأدوية التي تعمل كمضادة للتخثر وأدوية تكسر الصفائح الدموية والمنومات وأيضًا الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم ومرض السكري، وصرحت بأن تناولهم معًا من الممكن أن يسبب حدوث نزيف، مثل: البقدونس الأخضر، الحلبة، القرنفل، البصل بأنواعه والثوم والفلفل الأحمر، ومشروب العرق سوس.
الحالات الصحية والأمراض التي يتعارض معها الزنجبيل
على الرغم من كثرة فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع، إلا أن هناك بعض الحالات الصحية والفئات التي ينبغي عليها توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة منه، لأن في هذه الحالة يتحول تأثيره من إيجابي إلى سلبي ويؤثر عليهم، على هذا النحو:
- مرضى السكر: تناول كظميات كبيرة منه يمكن أن تؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
- مرضى المرارة: كيس المرارة يقوم بتخزين عصارة المرارة في داخله التي من شأنها مساعدة الجسم على هضم الدهون، لكن تتكون الحصوات في حالة الإسراف في تناوله.
- مرضى القلب: في حال تناول كميات كبيرة من قبل مرضى القلب وضغط الدم، فإنه يسبب خفقان بالقلب ويحدث اضطرابات بالضغط، لذا يجب عليكِ استشارة الطبيب قبل تناوله.
- مرضى التخثر وميوعة الدم: يمكن أن يحدث تفاعل في حالة تناول أدوية التخثر وميوعة الدم مع الزنجيل في آنٍ واحد، ويحدث نزيف، لذا يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناوله ومعرفة الجرعات المسموحة.
كيف يستخدم الزنجبيل؟
الزنجبيل يظهر بعدة أشكال وهيئات بحيث يمكن إضافته إلى الأطعمة كتابل من التوابل أو تناوله كمشروب ساخن للاستفادة من فوائده الكبيرة التي تحتاج إليها المرأة خلال شهور الحمل وخاصةً في الشهر التاسع التي تضعف فيها الحالة الصحية للمرأة وتفقد الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، فطالما ينصحها الطبيب خلال هذه الفترة بتناول المغذيات والأطعمة والمشروبات المفيدة لتعويض النقص، ويأتي الزنجبيل للحامل على رأس هذه القائمة ويمكنكِ استخدامه بعدة طرق، منها:
- تناوله طازج على هيئته.
- نقع الزنجبيل لمدة زمنية أو غلي جذوره وشرب منقوعه.
- عمل جذور الزنجبيل عصير.
- استخدام زيت الزنجبيل الذي لا يقل أهمية عن الزنجبيل الطازج.
- وضعه كتابل من ضمن التوابل التي تضاف على الأطعمة المختلفة.
وصفات لاستخدام الزنجبيل للحامل
يستخدم الزنجبيل بعدة طرق وفي العديد من الأغراض الجمالية والطبية وللتخسيس حيث عرف بفوائده العديدة للجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم، لذا يُنصح بإدراج الزنجبيل لقائمة طعامنا اليومية، فهيا بنا نتعرف من خلال السطور القادمة على وصفات الزنجبيل للحامل.
المكونات:
- زنجبيل أخضر طازج.
- قرفة.
- كوب من الماء النقي.
- سكر للتحلية على حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- في حلة على النار ضعي الماء، ثم يضاف الزنجبيل والقرفة ونتركه حتى تمام الغليان.
- نسكب المشروب في أكواب التقديم، ويمكنك تحليته بالسكر أو بالعسل على حسب رغبتك.
وبطريقة أخرى يمكنك عمل مشروب من مغلي الزنجبيل المطحون وتصفيته جيدًا، وإضافة قطرات من عصير الليمون إليه، ويجب عليكِ أن تنتبهي إلى الكميات المتناولة بحيث لا يزيد استهلاكك في اليوم عن كوب واحد، كما يجب عليكِ أيضًا استشارة الطبيب قبل تناوله خلال شهور الحمل.
خلطات الزنجبيل للشعر
لا تقتصر فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع على إعطاء الحامل المغذيات وتعويض الفيتامينات المفقودة، وإنما تمتد فوائده إلى المجال التجميلي لأن به خصائص مطهرة يمكن أن تساعد على التخلص من قشرة الرأس ويُمكنك إعداد خلطات من الزنجبيل في المنزل بكل سهولة، كالتالي:
خلطة الزنجبيل وزيت الخروع وزيت الزيتون
تستخدم هذه الوصفة لتساعد على زيادة كثافة الشعر وحمايته من التساقط والتقصف، بحيث يتم عمل الخطوات التالية:
- خلط الزنجبيل مع مجموعة أخرى من الزيوت المفيدة للشعر مثل زيت الخروع الذي يساعد على زيادة كثافة الشعر، وزيت الزيتون البكر.
- تطبيق الخليط على فروة الرأس وتدليكه بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية ومساعدتها على امتصاصه.
- للحصول على أفضل النتائج استخدمي فوطة ساخنة وضعيها حول شعرك لكي تساعد الزيوت على التغلغل إلى فروة الرأس.
خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون وعصير الليمون
هذه الوصفة مناسبة لمن يعانون من قشرة الرأس بحيث يُمكنك تجريب هذه الوصفة بطريقة سهلة ومكونات متوفرة عن طريق:
- خلط ملعقتين من الزنجبيل المبشور مع 3 ملاعق من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة.
- دلكي فروة الرأس بهذا الخليط واتركيه لمدة تتراوح من 15_30 دقيقة قبل الشطف.
- استخدمي هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع للتخلص من القشرة نهائيًا.
وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل
هذه الوصفة نتائجها مبهرة وتظهر فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع عند إضافة الشاي الأخضر إليه فهذا الخليط يعد مشروب رائع ومثالي وخاصةَ في أيام الشتاء، حيث تزداد قيمته الغذائية ويعد من أفضل المشروبات الساخنة التي يجب على الحامل تناولها ولكن باعتدال بما لا يزيد عن كوب يوميًا، وإليك الطريقة:
المكونات
- أكياس الشاي الأخضر.
- الزنجبيل الطازج.
- الماء.
طريقة التحضير
- تقشير الزنجبيل الطازج وتقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم.
- في إناء على النار ضعي الماء والزنجبيل واتركيه حتى الغليان، يوضع على النار لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم يصب في أكواب التقديم.
أضرار الزنجبيل للحامل
على الرغم من كثرة فوائده الصحية وأنه ذو درجة آمان عالية إلا أنه له بعض الأضرار التي تنجم عن استخدامه في بعض الحالات وعند تناوله بكميات كبيرة فهناك مخاوف تقول بأنه يمكن أن يؤثر في هرمونات الجنين الجنسية أو أنه قد يزيد من خطر الإصابة بنزيف، وإليك بعض الآثار الجانبية التي يزيد احتمالية حدوثها عند الإسراف في تناوله، كالتالي:
- هبوط حاد في مستوى سكر الدم.
- الغثيان والقيء الصباحي الذي يرافق الحمل.
- المعاناة من حموضة المعدة.
- يزيد من خطر التعرض لولادة مبكرة.
- إنجاب طفل منخفض الوزن.
في ختام موضوعنا اليوم، وبعد أن تحدثنا عن فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع أود أن أنصحك بضرورة الاعتدال في تناول الزنجبيل وكافة الأطعمة والمشروبات والتدقيق في نظامك الغذائي وخاصةً خلال الشهر التاسع من الحمل، وخاصةً إذا كنتِ تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري وأمراض القلب والشرايين أو تعاني من المرارة أو لديكِ تاريخ مرضي مع تخثر الدم، فمن الأفضل لكِ استشارة الطبيب قبل تناوله للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره.
المصادر:
