fbpx
مشروبات وعصائر للحامل

فوائد السحلب للحامل | أشهي وصفات تحضيره

تتساءل العديد من السيدات عن فوائد السحلب للحامل، الذي يستخدم كأحد المشروبات الساخنة للحامل التي يفضلها العديد من الأشخاص خاصةً في فصل الشتاء، فهو يعمل على تدفئة الجسم ويمده بالطاقة اللازمة، ويتم زراعة هذه النبتة في العديد من الدول منها تركيا، واليونان والهند، وأفغانستان وبعض الدول الأخرى.

السحلب للحامل

هو من المشروبات التركية، ويستخدم في صناعة المثلجات التركية حيث يكسبها صلابةً ولزوجة، كما أنه من المشروبات النشوية الساخنة التي تشرب في الشتاء، وهو أحد مشتقات الحليب؛ لأنه يشبهه في اللون والطعم، كما يحتوي على قيمة غذائية عالية؛ لأنه يحتوي على بعض المكونات الهلامية واللزجة، والتي تعد من المواد الفعالة ضمن محتوياته.

القيمة الغذائية للسحلب

بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض المعادن المفيدة لصحة المفاصل والعظام للحامل مثل الكالسيوم والفسفور، يحتوي على بعض الألياف الغذائية والبروتينات، بجانب احتوائه كمية من السعرات الحرارية التي تزود الجسم بالطاقة بسبب وجود السكر، يحتوي مشروب السحلب على الكثير من القيم الغذائية المفيدة للجنين والأم، وتحتوي الحصة منه علي بعض المكونات الغذائية.

  • 79 سعر حراري.
  • 4,1 غرام بروتين.
  • 2.4 غرام كربوهيدرات.
  • 153 مليغرام كالسيوم.
  • 0.1 مليغرام حديد.
  • 1 مليغرام زنك.
  • 63 ملليغرام صوديوم.
  • 10 ملغرام كولسترول.
  • 119 مليغرام فسفور.
  •  1 مليغرام فيتامين ج.

وينصح الأطباء بتناول المشروبات التي تحتوي على كمية وفيرة من الماء مثل مشروب السحلب؛ لأنه يعالج الإمساك عند الحامل، ويقلل من فرص الإصابة بالجفاف الذي قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.

فوائد السحلب للحامل

هل السحلب مفيد للحامل؟ نعم، مشروب السحلب له العديد من الفوائد الضرورية لصحة الحامل والجنين أثناء شهور الحمل؛ فهو يحتوي على العديد من العناصر والقيم الغذائية اللازمة لبناء الهيكل العظمي للجنين بشكل طبيعي وتقوية عظام الأم بفضل احتوائه على عنصري الكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى أنه يعمل على تدفئة الجسم في ليالي الشتاء الباردة، كما أن له بعض الفوائد الأخرى من أهمها:

يعمل على تدفئة الجسم

بسبب احتواء مشروب السحلب على نسبة كبيرة من السكريات والنشويات، فإنه يساعد في تدفئة جسم المرأة الحامل ومده بالسعرات الحرارية اللازمة، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية أثناء فصل الشتاء، ويقيها أيضاً من الإصابة بنزلات البرد التي لها مخاطر كبيرة على صحتها وتهدد حياة الجنين.

التخفيف من قرحة المعدة

التخفيف من قرحة المعدة

تناول مشروب السحلب للحامل يعمل على التخفيف من آلام الحموضة، ويحد من آلام المعدة للحامل التي تعاني منها في فترة ماقبل الولادة؛ حيث أن جميع مكوناته من الملطفات التي تعمل على تهدئة المعدة وتخفف من اضطراباتها.

ينشط الدورة الدموية

من أكثر الفوائد لمشروب السحلب للحامل أنه يعمل على زيادة تدفق الدم في الجسم، وينشط الدورة الدموية، وبالتالي فهو يساعد على زيادة نسبة وصول الأكسجين الضرورية لنمو الجنين بشكلٍ طبيعي، حيث أن عدم وصول كمية كافية منه للجنين تؤخر نموه وتسبب له بعض التشوهات الخلقية.

يمد الجسم بالطاقة

كما أن شرب السحلب الساخن للحامل يعمل على تزويد جسمها بالدفء ومده بالطاقة الضرورية لها في ليالي الشتاء القارصة، وبالتالي فإنه يخفف من الإرهاق والشعور بالتعب الذي تتعرض له أثناء فترة الحمل، حيث أنه يشتمل على العناصر المحفزة للطاقة في الجسم. 

يرفع المناعة

من فوائد مشروب السحلب للحامل أنه يرفع من كفائة جهاز المناعة في الجسم بسبب مكوناته وعناصره المفيدة، واحتوائه على بعض المكسرات والمكونات التي تحفز المناعة، ويساعد في التقليل من الإصابة بالأمراض والبرد الشديد الشائع حدوثهما في الحمل، كما أنه يعتبر علاج البرد للحامل.

يقلل من الإصابة بنزيف الرحم

إن تناول مشروب السحلب يقلل من فرص الإصابة بالنزيف في الرحم أثناء شهور الحمل، وهذا من أخطر الأمور التي تتعرض لها الحوامل لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض، كما أن به العديد من العناصر والفيتامينات التي تعمل على تقوية الجسم، وتحافظ على لزوجة الدم بالمستويات المنضبطة. 

يقوي العظام

احتوائه على الكالسيوم يعمل على تقوية عظام الأم، كما يخفف من ألم الأسنان لدي الحامل، ويحد من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام أثناء فترة الحمل، حيث أن الجنين يستمد جميع العناصر اللازمة لنموه من العناصر الغذائية الموجودة في جسد الأم، لذلك يجب أن يكون لديها فائض من هذه العناصر لكي لايؤثر ذلك على صحتها. 

يعالج الإمساك

نظراً لأن مشروب السحلب يحتوي على الألياف الغذائية والبروتين فإنه يخفف من اضطرابات المعدة التي تحدث أثناء شهور الحمل، كما أنه يقلل من الإصابة بتقلصات القولون ويخفف من المغص الناتج عنه، وهو يقلل من إصابة المرأة الحامل بالبواسير لأنه يعالج الإمساك، لذلك فهو يعد أحد الملينات الطبيعية التي ينصح بنتاولها في حالات الإمساك الشديد.

يحسن الحالة النفسية

يعمل مشروب السحلب للحامل على تحسين الحالة المزاجية لها، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بـ اكتئاب الحمل ويقلل من التوتر والقلق الذي تتعرض له في هذه الفترة خاصةً ما قبل الولادة، وذلك لأنه يحتوي على بعض الزيوت الطيارة التي تتميز بتهدئة الجسم بجانب طعمها الذيذ الذي يفرز هرمون السعادة. 

يخفض ضغط الدم

تناول مشروب السحلب الساخن يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع الذي يصيب بعض الحوامل ويتسبب في الكثير من المشكلات الصحية لها بالإضافة إلى أضراره على الجنين، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب ويقلل من التوتر بسبب احتوائه على الزيوت الطيارة في المكسرات.

يقلل الجفاف

يفضل شرب السحلب للحامل أثناء الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك لأنه يعالج الجفاف الذي قد يتسبب في حدوث بعض تقلصات الرحم للحامل والتي تؤدي إلى الولادة المبكرة؛ حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد في امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، كما أنه يساهم في إيصال الغذاء إلى الجنين من خلال المشيمة.

يحسن من صحة الجهاز الهضمي

كما أن تناول مشروب السحلب للحامل باعتدال يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل القولون، كما أنه يخفف من آلام قرحة المعدة والحموضة التي تعاني منها الحوامل في الشهور الأخيرة، كما أنه يعالج حالات الإمساك الشديدة.

فوائد السحلب للجنين

يحتوي مشروب السحلب على بعض العناصر المهمة التي تساهم في نمو الجنين بشكل طبيعي، وله العديد من الفوائد للجنين من أهمها:

  • يحتوي على نسبة من البروتين والتي تساهم في تكوين عضلات وأنسجة الجنين، ويعمل على نموه بشكل طبيعي.
  • يشتمل على كميات كبيرة من الفسفور والكالسيوم اللازمين لتكوين عظام الجنين.
  • به بعض المواد النشوية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • يعتبر من الملطفات ومن أهم المنشطات للدورة الدموية التي تمد الجسم بالطاقة لأنه يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية.
  • يوجد به عنصر الحديد الذي يحسن من صحة الجنين، ويعمل على نموه بشكل طبيعي.

أضرار السحلب للحامل 

هل السحلب مضر للحامل؟ للإجابة على هذا السؤال تابعي هذه الفقرة، حيث يؤدي تناول مشروب السحلب بشكل مفرط إلى بعض الأضرار أثناء شهور الحمل الحساسة، وعلى الرغم من أن تناوله باعتدال يعتبر آمنا على صحة الأم، إلا أننا لا ننصح بتناوله بكثرة في فترة الحمل، وذلك لأن الإفراط ليس جيد.

أضرار السحلب للحامل 

  • يتسبب في وجود بعض المشكلات للمرأة الحامل مثل الإصابة بالإمساك.
  •  يحتوى على نسبة كبيرة جداً من عنصر “الجلوكوز ” الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن، وهذا خطر على صحة الحامل لذلك لابد من أخذ جرعات معتدلة منه. 
  •  يجب التنبيه على أنه يمنع تزيين السحلب بوضع القرفة عليه للحامل  لأنه قد يتسبب في الإجهاض، حيث تحفز تقلصات الرحم وحدوث الإجهاض. 

وصفات السحلب للحامل

أهمية مشروب السحلب للحامل كبيرة؛ لأن به قيمة غذائية عالية ويزود الجسم بالطاقة اللازمة، كما أن به بعض العناصر الغذائية المفيدة لنمو الجنين، لذلك يبحث الكثيرون عن كيفية تحضير السحلب، حيث يمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة سنذكر بعضاً منها:

 مشروب السحلب بالكاسترد

السحلب مع الكاسترد من المشروبات المفيدة لصحة الحامل، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في الحليب والمكسرات للحامل، كما أن به نسبة من السعرات الحرارية التي تمد جسمها بالطاقة أثناء فصل الشتاء. 

المكونات

  • كوب حليب.
  • ملعقتين كبيرتين كاسترد.
  • ملعقة صغيرة من الزبيب.
  • ربع كوب من المكسرات المطحونة.
  • ملعقة سكر.
  • ملعقة من مسحوق السحلب.

الطريقة

يتم وضع اللبن في وعاء، ثم إضافة الكاسترد وتقليبه حتى يتم الذوبان، ثم يوضع على نار متوسطة مع استمرار التقليب، يضاف مسحوق السحلب مع مقدار الزبيب ويقلب حتي يصبح الخليط في حالة تماسك، يصب في كوب ويزين بالمكسرات، ويفضل الابتعاد عن استخدام القرفة في تزيين السحلب أثناء شهور الحمل الأولي. 

 مشروب السحلب بالشوكولاتة

يعد هذا المشروب من المشروبات المفضلة لدى الكثير من السيدات الحوامل؛ لأنه يتميز بطعمه اللذيذ بجانب احتوائه على الكثير من المكونات المفيدة لصحة الأم والجنين، فهو يشتمل على الحليب والمكسرات بجانب الشوكولاتة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر ذات القيمة الغذائية العالية التي تمد الجسم بالطاقة.

المكونات

  • نصف كوب من الشوكولاتة المقطعة لمكعبات صغيرة.
  • ملعقتين من بودرة السحلب.
  • ملعقتين من العسل أو السكر للتحلية.
  • كوبين من الحليب الطازج.
  • ربع كوب من المكسرات المطحونة.

 الطريقة

في وعاء على نار متوسطة يوضع الحليب حتى الغليان، يضاف السحلب والسكر ويقلب حتي الذوبان، تذوب الشكولاته في حمام مائي، يتم صبها في أكواب التقديم بكميات متساوية، ثم يصب فوقها مشروب السحلب الساخن، ويزين بالمكسرات ويقدم.

 السحلب بالزنجبيل

هناك طريقة أخرى لإعداد مشروب السحلب يضاف فيها الزنجبيل لما له من فائدة كبيرة جداً لصحة الأم والجنين؛ فهو يحفز المناعة ويحارب الكثير من الأمراض الفيروسية، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية؛ لهذا يفضل إدخاله في بعض وجبات الحامل باعتدال لكي تحصل على فائدته، ويتم  تحضيره كالآتي.

المكونات

  • كوب حليب.
  •  بودرة سحلب.
  • ملعقة عسل.
  • ربع كوب جوز هند مبشور. 
  • نصف ملعقة زنجبيل.
  • رشة من الحبهان المطحون.

 السحلب بالزنجبيل

الطريقة

علي نار متوسطة يوضع إناء به كمية الحليب مع ملعقة النشا ويقلب حتى الذوبان، ثم تضاف ملعقة العسل مع الزنجبيل ثم توضع ملعقة من بودرة السحلب ويقلب الخليط حتى يتماسك، بعد ذلك يصبح المشروب جاهز، يصب في الكوب ويقدم ساخناً ويرش جوز الهند عليه.  

نصائح عند تناول مشروب السحلب

  • يفضل تناول مشروب السحلب للحامل باعتدال للحصول على قيمته الغذائية والاستفادة من العناصر والفيتامينات الموجودة به.
  • ينصح الأطباء بعدم الإفراط في شربه لتجنب أضراره التي من أهمها الإصابة بالسمنة، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والسكر.
  •  يستحسن تحليته بالعسل بدلاً من السكر لما له من قيمة غذائية كبيرة.

إن تناول مشروب السحلب للحامل من الأمور التي يفضل الاعتدال فيها والالتزام بالجرعة المسموح بها للحوامل،وذلك للاستفادة من قيمته الغذائية العالية نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر والفيتامينات، وعدم الإفراط في تناوله لتجنب مخاطره، كما ننصح بإدراج المكسرات ضمن هذا المشروب لما لها من العديد من القيم الغذائية المفيدة لصحة الأم والجنين.

المصادر:

كومينتى بيبى سينتر

تايمز أوفيندا

ويبميد

زر الذهاب إلى الأعلى