فوائد وأضرار الشاي الأحمر للحامل وللجنين وأهم المشروبات البديلة له
الشاي الأحمر واحد من أهم المشروبات المشهورة داخل كل بيت، وتجد أن المعظم يدمنون تناوله ولا يمكن أن يمضي يوم دون احتساء كوب واحد منه على الأقل، ويحمل الشاي الأحمر للحامل بعض الفوائد، كما أنه في نفس الحين قد يتسبب في بعض الأضرار إذا ما تم تناوله في اليوم بكميات أكثر من المناسب، حيث أنه مثله كمثل أي مشروب، يحمل الكثير من الجوانب الإيجابية والسلبية التي سنتعرف عليها من خلال هذه المقالة.
الشاي الأحمر
يوجد العديد من الأنواع المختلفة منه، أمثال الشاي الأخضر، والأحمر أو الأسود، والأبيض، ويستخرج الشاي الأحمر من أوراق نبات الكاميليا بالصين، ويحتوي على مادة الكافيين بنسبة أقل من تلك الموجودة بالقهوة، كما يتميز بنكهته اللاذعة القوية التي يكتسبها نتيجة عملية التخمير والأكسدة لأوراق الشاي.
فوائد الشاي الأحمر للحامل
الشاي الأحمر هو من المشروبات التقليدية في أغلب المنازل، وبالتالي تجد الكثير من الزوجات الحوامل يترددن على تناوله، كما أن البعض الأخر منهن قد يمتنعن عنه اعتقادًا منهن بأنه لا يجب على الحامل أن تشربه لعدم الإضرار بها وبجنينها، ولهذا نذكر فوائد الشاي الأحمر للحامل فيما يلي:-
- يحمي الأم من الإصابة بمشاكل السكتة الدماغية.
- يعمل على خسارة الوزن بالجسم من خلال نمو البكتريا المفيدة داخل المعدة.
- تقليل الشعور بالنوم والخمول الدائم للحامل.
- يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي يعطي القدرة على تحمل أعراض الحمل.
- يتميز باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تحفز الجهاز المناعي بالجسم.
- يحمي الأم من ظهور علامات الشيخوخة بالجسم، وذلك لدعمه لمادة الكافيين.
- يساعد على التركيز والانتباه اللذين تفتقدهما الحامل، كما يمدها بالطاقة اللازمة للجسم.
- يحمي الأم من الإصابة بمشاكل الإجهاد وفعال في تهدئة الأعصاب بالجسم.
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية للحامل.
- يحفز مستوى الأنسولين لخفض معدل السكر بالدم.
- تسكين الآلام وتقليل الشعور بـ الصداع عند الحامل.
أهم ما يميز الشاي الأحمر للحامل
يتميز الشاي الأحمر بفاعليته الكبيرة في تقليل فرص الإصابة بالأمراض المختلفة للحامل، كما أنه يعمل على زيادة الكثافة العظمية للنساء، وذلك إذا ما تم تناوله بكميات معتدلة في اليوم، ويتميز أيضًا بما يلي:-
- يزود الأم بعنصر الكالسيوم المفقود عن طريق البول، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية منه.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض سرطان المبيض.
- يقي من الإصابة بـ تجلط الدم عند الحامل.
- عند تناول كوب منه بشكل يومي، فإنه يحمي الأم من الإصابة بمشاكل الذبحة الصدرية.
- يحمي من الإصابة بمرض الشلل الرعاش.
- التقليل من الإصابة بمشاكل تصلب الشرايين.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم، وحماية القلب من الإصابة بالمشاكل المختلفة.
- الشاي الأحمر للحامل هو واحد من المشروبات المهدئة، كما يدعم الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة الأم.
أضرار الشاي الأحمر للحامل
بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأحمر للحامل، يجب أيضًا التعرف على أضراره وذلك لكي تعرفي إلى أي مدى يمكنك تناوله أو الامتناع عنه، حيث أن بعض السيدات قد تقع في حيرة في شأنه ولا تعلم في أي كفة يمكنها تصنيفه، ويمكنك معرفة ذلك بعد التحدث عن أضراره التي قد يتسبب بها، وهي كالآتي:-
- تناول أكثر من كوبين منه يوميًا، قد يتسبب في الإصابة بمشاكل عدم النوم لدى الحامل.
- مشاكل تهيج المعدة والتعرض للقيء والإسهال عند الحامل والتعرض لحرقان المعدة.
- يؤدي للإصابة بمشاكل سرعة ضربات القلب.
- يحتوي الشاي على مادة تسمى بالكاتيشين، وهي مادة تتسبب في الإصابة بمشاكل سرطان البنكرياس.
- نتيجة احتوائه على مادة الكافيين، فإنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم للأم.
- يسبب الوفاة نتيجة الإصابة بالشريان التاجي.
- يتسبب في الإصابة بمشاكل طنين الأذنين.
- يقي من دوخة الحامل.
الآثار الجانبية للإفراط في الشاي الأحمر للحامل
توجد بعض الآثار الجانبية التي يتسبب بها الشاي الأحمر للحامل عند الإفراط فيه، وهي كالأتي:-
- يتسبب في مشاكل نقص عنصر الحديد بالدم، مما يؤدي إلى الإصابة بـ فقر دم للحامل.
- قد يتسبب في الإصابة بالقلق.
- قد يتسبب في إصابة الحامل بمشاكل النزيف، وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين.
- يؤدي إلى الإصابة بمشاكل القولون، والتي قد تؤدي للإصابة بالجفاف، نتيجة الإسهال والقيء.
- قد يؤدي للإصابة بسرطان الرئة.
- يتسبب في الإضرار بمينا الأسنان، وضعف اللثة.
أضرار الشاي الأحمر على الجنين
إذا ما تم تناول الشاي الأحمر بكميات كبيرة من قبل الأم، فإنه لن يضر بصحتها فقط، بل قد يتسبب في الكثير من المشاكل المختلفة للجنين الذي مازال في طور النمو والتكوين داخل رحمكِ، وهي كالآتي:-
- قد يؤدي لمشاكل الإجهاض أو الموت المفاجئ للجنين.
- قد يولد منخفض الوزن، بسبب احتواء دمه على مادة الكافيين.
- تقوم مادة الكافيين باختراق المشيمة والوصول للجنين من خلال مجرى الدم به، مما يصيب الجنين بنفس أضرارها على الأم.
- يؤدي إلى عدم وصول الغذاء للجنين بشكل مناسب، وحدوث اضطرابات بالدورة الدموية للأم.
شرب الشاي الأحمر مع الطعام
لا يوجد أي أضرار للحامل عند شرب الشاي الأحمر بعد تناول الوجبات الغذائية، ولكن على أن يكون ذلك بعد ساعة من تناول الطعام وليس بعده بشكل مباشر، أما إذا ما تم شربه على الريق أو مع الوجبات الغذائية فإنه قد يتسبب في الكثير من المشاكل المختلفة للأم وللجنين، ومن أهمها عدم قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد مما يؤدي للإصابة بمشاكل الأنيميا.
عدد أكواب الشاي الأحمر للحامل في اليوم
كما ذكرنا بأن الشاي الأحمر للحامل يحتوي على فوائد وأضرار أيضًا لها، ولتجنب أضراره يجب عدم الإكثار من تناوله على مدار اليوم، حيث أن عدد الأكواب اليومية المسموح به هو كوبان فقط لا غير، أي لا تزيد كمية الكافيين في اليوم عن 200 جرام، حتى لا تتسبب لكِ ولجنينك بأي سوء.
نصائح لتقليل الكافيين
من الممكن تقليل كمية الكافيين الموجودة بالشاي، لتجنب الأضرار التي ذكرناها من قبل، وذلك عن طريق غمس كيس الشاي في كوب الماء المغلي، ومن ثم إزالته في وقت قصير بحيث يكون تركيزه أقل من المعتاد، وذلك لتجنب نصف كمية الكافيين الموجودة فيه، كما يمكن إضافة اللبن إليه للتقليل من تركيز الكافيين والاستمتاع بفوائد اللبن في ذات الوقت.
بدائل الشاي الأحم ر للحامل
توجد الكثير من المشروبات الصحية التي يمكن استبدالها، كما أنها تستمتع بفوائد أعلى وأضرار اقل لكِ ولجنينك، وتتميز بارتفاع قيمتها الغذائية مقارنةً بالشاي، ومن أهمها ما يلي:-
- الزنجبيل للحامل: فعال في التخلص من أعراض الغثيان والقيء للحامل.
- الينسون: من المشروبات الهامة خاصة في أواخر الحمل؛ لكونه يساعد على الولادة الطبيعية والتخلص من الصداع.
- البابونج: هو من المشروبات الهامة في التخلص من قلق واكتئاب الحمل.
ختامًا، يجب أن تعرفي أن شرب الشاي الأحمر للحامل مسموح به أثناء الحمل، ولكن بكميات محدودة للغاية وذلك للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، ويجب أن تعلمي بأن الأمومة شيء جميل تتمناه جميع النساء، وبالتالي يجب أن تتنازلي عن بعض العادات التي كنتِ تفعلينها قبل الحمل للحفاظ على صحة جنينك.
