تغذية الحامل

الشطة للحامل | دليلك حول فوائد وأضرار الشطة

إذا كنتِ من محبين الشطة فهذا إليكِ عزيزتي، نحن نعلم مدى تأثيرها على السيدات خاصةً الحوامل، إن الشطة للحامل تفتح الشهية وتعطي لمسات خاصة للوجبة فتجعلها لذيذة، تجهز الشطة من مزج الفلفل الحار مع بعض التوابل، وتدخل بشكل أساسي في وجبات كثيرة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعود بفوائد صحية على الجسم، ولكن هل للشطة فوائد على الحامل؟ هل لها مضارة على صحتها وصحة جنينها؟ هذا ما سوف نجاوب عليه في القادم.

الشطة للحامل

تأتي بدايتها من قارة أسيا، ففيها تمت زراعة الشطة واكتشف الإيطاليون أنها تضيف نكهة مميزة للبيتزا والمعكرونة، وعند الحديث عنها نجد فوائدها كثيرة فهي تقي من التشنجات العضلية والتهابات الجسم لاحتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات عديدة، ولأكل الشطة للحامل فائدة كبيرة وأضرار أيضاً نذكرها لكم في التالي.

فوائد الشطة للحامل

هناك إمكانية استخدام الشطة كفاتح للشهية للمرأة الحامل، فتعتبر لبعض السيدات في فترة الحمل نوع من أنواع الوحام، وفي حديثنا هذا سوف نسرد فوائد أكل الشطة للحامل لنجد أنها:-

  • تساعد في نشاط الدورة الدموية، فتزيد من طاقة الجسم وتمنح الشعور بالنشاط.
  • فوائد الشطة للحامل تقلل من خطر الإصابة بحساسية الأنسولين.
  • تمنع الإصابة بـ الصداع عند الحامل.
  • تحد من التهابات جدار المعدة وتقوي من الأمعاء.
  • تقضي الشطة على البكتيريا المعوية، كما أنها تقتل أي بكتيريا عالقة في المعدة.
  • تقي من الأورام السرطانية.
  • تحافظ الشطة للحامل على الأسنان وتقلل من آلامها وتقي من التسوس.
  • تحد من إرهاق الجسم.
  • تتخلص من غازات البطن للحامل بشكل كبير وهذا لأنها تحمي من انتفاخ المعدة.
  • تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي تحرق الدهون التي تتسبب في زيادة الوزن.
  • تستمر فوائد الشطة للحامل حتى توازن مستوى السكر في الدم، وتنظم ارتفاع ضغط الدم.
  • تساعد في التخلص من إنجاب أطفال كبار في الحجم.
  • تساهم  أكل الشطة للحامل في التخلص من الماء الزائد الذي يتراكم في تلك الفترة.
  • ردع من الإصابة بالأمراض الجلدية، وتمنع حدوث التشنجات.
  • مضادة للأكسدة وتعتبر عنصر فاتح للشهية بشراهة.
  • توفر للحامل فيتامين ج.
  • يوجد بها معادن الفسفور والحديد.

فائدة الشطة للحامل في الشهور الأولى

  • تحتوي على فيتامين سي الذي يقوي من مناعة الأم ويقيها من الأمراض.
  • تحافظ على الجسم من التعرض إلى انسداد الشرايين وتصلبها.
  • الشطة للحامل في الشهور الأولي تمنع الجسم من الإصابة بالروماتيزم.
  • تقلل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يوجد بها مادة الكابسيسين التي تمنع الجسم من التعرض للأمراض السرطانية المختلفة.
  • تحمي الجسم من الالتهاب الرئوي والمفاصل، والبرد المزمن، والشلل الرعاش، كما إنها تقوي من عضلات القلب.

أما عن الشطة للحامل في الشهر التاسع فينصح بتناولها لمساهمتها في عملية الولادة الطبيعية نظراً لمفعولها القوي في سرعة الطلق، فتعطي طاقة تسهل عملية الولادة بشكل صحي.

أضرار الشطه على الحامل

ماذا لو كنتِ من محبين الشطة بشراهة وتم الإعلام بفوائدها على الصحة؟ ولكنك تتسألين عن مدى آمنها، هل لها تأثير بالسلب على صحتك وصحة جنينك؟ فبالطبع الشراهة والإفراط في الشطة للحامل سوف يعود بالانعكاسات التي سوف نسردها لكم في الأتي:-

أضرار الشطه على الحامل

  • تتسبب الشطة للحامل في تهيج المعدة، والإفراط في تناولها يؤدي إلى التهاب جدار المعدة ويسبب الإسهال عند الحامل، والغثيان وأيضاً تقرح المعدة.
  • مع تهيج المعدة تصاب الأم بالبواسير، فمن المعروف أن الإكثار من الشطة يؤدي إلى زيادة الفرصة بالإصابة بالبواسير.
  • تنشط الشطة رحم الحامل، وتتسبب في إسقاط الجنين وفقدانه.
  •  من أضرار الشطة على الحامل زيادة الحموضة، وتتفاقم المشكلة بأكلها المستمر، وتزيد من نسبة الحموضة التي تحدث أيضاً عندما ينمو الجنين ويرتجع الحمض في المريء.
  • تتسبب في الشعور بعسر الهضم.
  • تستمر أضرار الشطة على الحامل؛ حيث تقلل مادة الفبرين التي تعمل على تجلط الدم عند الحامل.
  • تتعرض الحامل إلى حساسية شديدة في العين من أكلها، كما أنها تتسبب فى حدوث سرطان مزمن في الدماغ.
  • الإصابة بحساسية الجلد، وظهور بثور حمراء في الجسم خاصةً فروة الرأس والأكتاف والرقبة.
  • تقضي على الدهون التي توجد بداخل الجسم.
  • يصاحب أكلها انتفاخ في الجسم ويؤدي إلى تورمه بالأخص عند الساقين.
  • تزيد من خطر الإصابة بالنزيف خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
  • تسبب سيلان في الأنف وقد تضر بصحة الكبد والكلى.

القيمة الغذائية للشطة 

يمكننا حساب القيمة الغذائية ل 100 جرام من الشطة في التالي:-

  • تحتوى على 0.01 جرام من الأوميجا 3.
  • 0.4 جرام من الدهون.
  • 8.8 جرام من الكربوهيدرات.
  • 40 سعر حراري.
  • 1.5 جرام من الألياف.
  • 0.23 جرام من الأوميجا 6.
  • 5.3 جرام من السكر.
  • 88% من الماء.
  • 0.24 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة.
  • 0.04 جرام من الدهون المشبعة.
  • 0.02 جرام من الدهون الاحادية غير المشبعة.
  • 1.9 جرام من البروتين.

طريقة عمل الشطة

بإمكانك إعداد الشطة في المنزل باستخدام مكونات سهلة ومتوفرة، وفيما يلى نوضح خطوات عمل الشطة:-

المقادير

  • 2 كيلو من الفلفل الأحمر.
  • نصف كوب زيت زيتون.
  • طماطم.
  • معلقتان كبيرتان من الملح.
  • ربع كوب من الخل .

طريقة التحضير

  • غسل الفلفل الأحمر وتجفيفه جيداً.
  • نضع الفلفل على النار ونضيف إليه الملح والخل والزيت، ويترك ليغلي.
  • نضيف بعد ذلك الطماطم.
  • نطفئ النار ويترك الخليط حتى يبرد.
  • نضع الخليط في برطمانات زجاجية جافة.
  • زيت الزيتون يضاف على سطح البرطمانات ويغلق جيداً ويوضع بالثلاجة.

نصائح لتناول الشطة للحامل 

بالإضافة إلى ذكر فوائد وأضرار الشطة عليك الأخذ في الاعتبار واتباع الآتي:-

نصائح لتناول الشطة للحامل 

  • إذا حدث تلامس مع الشطة فيجب غسل اليدين جيداً.
  • الانتباه إذا كانت الحامل من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
  • تجنب ملامسة الجروح المفتوحة وأيضاً إصابات الجلد المتعددة.

وفي الختام ننوه أننا ذكرنا في هذا المقال ما يخص فوائد الشطة للحامل وأضرارها، فيمكن الأخذ بها إذا تم تفضيلها، مع مراعاة الأخذ في الاعتبار أيضاً أضرارها لضمان صحة جيدة وأمان لك ولجنينك.

المصادر:

كليريتشز

راديوتميلت

دنى صادا  

زر الذهاب إلى الأعلى