الرضاعة

الشوفان للرضع | المزايا والأضرار مع وصفات متعددة للاستفادة به

دائماً ما تنشغل الأم بأطفالها، منذ اللحظة الأولى لمعرفتها بخبر حملها، وبمجرد الولادة يبدأ التحدي، فالأم دائماً تتحدى نفسها وتريد أن تكون الأم الأفضل، ولعلك الآن تتساءلين عن أهمية تقديم وجبة الشوفان للرضع وأفضل الطرق التي يمكنك إعداده بها ليحصل صغيرك على أفضل قيمة غذائية، وتفكرين كثيراً وتتساءلين هل يمكن أن يكون هناك أضرار لتقديم الشوفان للرضع؟ فتابعي سيدتي لنجيبك عن كل سؤال يدور في ذهنك عن الشوفان وما يترتب على إدخاله كوجبة أساسية لطفلك.

ماهو الشوفان؟

يعتبر الشوفان أحد أنواع الحبوب الغذائية الكاملة والتي تحتفظ بقيمتها الغذائية بعد التسوية، وينصح باستخدام الشوفان للرضع من عمر ٦ أشهر كبديل آمن للأرز، والاستخدام الشوفان للرضع  فوائد عديدة، فهو غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تدعم النمو العقلي والجسدي لطفلك بشكلٍ سليم، وتمده باحتياجته الغذائية الهامة من  حمض فوليك وكالسيوم وحديد وفيتامين (ب ) وغيره من العناصر الغذائية، ولكن احذري شراء الشوفان بكميات كبيرة فهو يفسد سريعاً واحذري أيضاً إدخاله إلى طعام طفلك بكمية كبيرة قبل اختبار التحسس منه فله آثار تحسسية تبدأ بمتوسطة مثل ظهور بقع حمراء إلى آثار شديدة.

فوائد الشوفان للرضع

كثيراً ما تسمع الأمهات الجدد من النساء المحيطات  بها نصائح بشأن طعام صغيرها، وربما تلقيت سيدتي نصائح من الكثيرات بإدخال الشوفان إلى طعام طفلك بحلول الشهر السادس، الأمر الذي يجعلك تفكرين ما السر  الذي يدفع الكثيرات بمطالبتي بإدخال الشوفان إلى طعام طفلي، حتى طبيبه أيضاً نصحني باعتماد الشوفان كوجبة أساسية تدعم نموه، تابعي عزيزتي لتعرفي أكثر عن فوائد الشوفان للرضع وكيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة منه.

  • يساعد الشوفان في هضم الطعام وعلاج الإمساك فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  • يعمل على بناء العضلات وأنسجة جسم صغيرك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات.
  • يعتبر تقديم الشوفان للرضع كوجبة أساسية بشكل يومي هو أفضل طريقة للوقاية من الأنيميا وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
  • يساعد الشوفان على بناء عظام وأسنان صغيرك بشكل كبير وذلك لاحتوائه على كالسيوم.
  • يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تمد صغيرك بالطاقة اللازمة.
  • يحتوي على نسبة عالية من المعادن والڤيتامينات التي تدعم نمو الأجهزة العضوية لطفلك.
  • يساعد الشوفان للرضع كجزء من وجبات غذاؤه الأساسية على الوقاية من الكثير من الأمراض وخاصةً مرض السرطان وذلك لدخول مضادات الأكسدة كجزء أساسي من مكوناته.
  • يساعد الشوفان في رفع معدل ذكاء الطفل ويدعم تركيزه.
  • يمنع شعور الرضيع بالجوع .

أضرار الشوفان للرضع

يتميز الشوفان بكثرة فوائده وتعددها ، لا بد أن تدرك الأم كم المنافع التي تعود على صحة طفلها في نموه الجسدي والعقلي بالإضافة إلى تعزيز مناعته وحمايته من الكثير من الأمراض وعلاج أمراض أخرى، ونتيجة لذلك تبالغ الأم في إدخال الشوفان للرضع ظنناً منها أنها بذلك تفيد صغيرها وتجهل أن المبالغة في استعماله لها أضراراً بالغة بصحة صغيرها:

أضرار الشوفان للرضع

  1. قد يتسبب الشوفان في معاناة الصغير وإصابته بالانتفاخ لذا ينصح بإدخال الشوفان للرضع تدريجياً السيطرة على أعراضه الجانبية.
  2. له أضرار بالغة إذا أدخل الشوفان إلى طعام الرضع خمس شهور أو قبل إتمام الشهر السادس.

كيفية تحضير الشوفان للرضع

تعتبر وجبة الشوفان من أفضل الوجبات التي يمكنك تقديمها لطفلك خلال وجباته اليومية فهي سهلة التحضير ومفيدة جداً لدعم نمو صغيرك جسدياً وعقلياً كما أنها منخفضة التكلفة المادية، ولعلك الآن تتساءلين عن طريقة عمل الشوفان للرضع فتابعي لتعرفي :

  1. اطحني الشوفان جيدًا حتى يصبح ناعمًا.
  2. ضعي الماء على النار حتى يصل إلى الغليان.
  3. أضيفي الشوفان المطحون إلى الماء المغلي.
  4. انتظري بضعة دقائق حتى يصل إلى القوام المناسب لرضيعك.
  5. احذري إضافة سكر أو ملح حتى لا يرفض الطعام غير المضاف له ملح أو سكر فيما بعد.

طريقة الشوفان بالتمر للرضع

تعتبر وجبة الشوفان بالتمر من أشهى الوجبات
بل وأكثرها قيمة غذائية، ويمكنك تقديم الشوفان للرضع في الشهر السادس ولكن  بعض الأمهات يقدمون الشوفان للرضع خمس شهور دون وعي منهم عن مخاطر تقديم الشوفان للرضع قبل الشهر السادس، فقد يكون تقديم الشوفان للرضيع مضراً له ويؤثر بالسلب على صحته ونموه ويمكنك تحضيره بهذه الطريقة فتابعي لتتعرفي عليها :

  1. أحضري كوب إلا ربع من الماء المغلي.
  2. أضيفي إليها 4 تمرات منزوعة القشر والنوى.
  3. أحضري ٤ تمرات وانزعي منها النوى .
  4. أضيفي نصف كوب من الشوفان مع التمرات منزوعة النوى إلى الماء.
  5. اتركي الخليط على نار هادئة لمدة ربع ساعة.
  6. أضيفي الحليب وقدمي الكمية المناسبة إلى الطفل بعد ما يبرد الخليط.

شوربة الشوفان بالخضار  للأطفال

دائماً ما يميل الأطفال لتناول الطعام سائل القوام، وذلك لسهولة بلعه ولذة طعمه، ولعلك الآن تتساءلين عن طريقة إعداد شوربة الشوفان للأطفال ،وتتكون من ملعقة كبيرة من زيت الطعام وربع كوب من الكرنب بالإضافة إلى ربع كوب من الجزر وربع كوب من الشوفان وربع كوب من المرق ويمكنك تحضير شوربة الشوفان للأطفال باتباع الخطوات الآتية:

  1. ضعي الزيت في مقلاة الطعام.
  2. حمري الكرنب والجزر حتى يذبل.
  3. أضيفي الشوفان إلى الخليط.
  4. حمري الخليط مرة أخرى.
  5. أضيفي المرق.
  6. اتركي الخليط على نار متوسطة حتى يغلي.
  7. يمكنك إضافة أوراق النعناع إلى الخليط لتحسين الطعم.
  8. قدمي لطفلك كمية مناسبة من الخليط بعد ما يبرد.

وصفات الشوفان للرضع

كثيراً ما تبحث الأمهات على أكثر من طريقة لتحضير الشوفان للرضع، فالأطفال سريعاً ما تمل من تقديم نفس الطعام لهم لأكثر من مرة بنفس الطريقة، بالإضافة إلى رغبة الأمهات في إدخال أطعمة أخرى للأطفال مع الشوفان لتحقيق فائدة أكثر، لذا قدمنا لكِ أكثر من طريقة يمكنكِ الرجوع إليها إذا كنتِ ترغبين في معرفة كيفية تحضير الشوفان للرضع بطرق مختلفة وبمكونات بسيطة فتابعي لتعرفي :

مهروس الشوفان بالتفاح والزبيب وطريقة تحضيره

تعتبر تلك الوصفة من أفضل وصفات الشوفان للرضع التي يمكنك تقديمها لطفلك، فهي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وسهولة تحضيرها، وأنها مفضلة لدى الأطفال وتتكون هذه الوصفة الرائعة من كوب ماء مضافاً إليه نصف ثمرة تفاح منزوع القشر ومقطعة إلى قطع صغيرة على شكل مكعبات، ونصف كوب من الشوفان وملعقة كبيرة ونصف من الزبيب وملعقتان كبيرتان من حليب الرضاعة ورشة قرفة، ويمكنك عزيزتي تحضير هذه الوصفة بتنفيذ الخطوات التالية:

مهروس الشوفان بالتفاح والزبيب وطريقة تحضيره

  1. ضعي الماء على نار متوسطة واتركيه يغلي.
    أضيفي الشوفان والزبيب والتفاح.
  2. اتركيه على نار متوسطة لمدة ثلث ساعة حتى ينضج.
  3. اهرسي الخليط جيدًا بشكل يدوي أو باستخدام الخلاط الكهربائي.
  4. أضيفي القرفة والحليب.
  5. قدمي لطفلك الكمية المناسبة من الخليط بارداً.
    واحتفظي بباقي الكمية في وعاء مغلق في التلاجة لحين الاستخدام.

شوفان بالخضار وصفار البيض وطريقة تحضيره

تعتبر هذه الوصفة من أكثر وصفات الشوفان للرضع فائدة، فهنا يحصل طفلك على فائدة العناصر الغذائية الموجودة في الشوفان، والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها صفار البيض، ولا داعي للتحدث عن كم الفوائد التي بإمكان صغيرك الحصول عليها بتناول الخضار وتتكون هذه الوصفة من:

المكونات

  • كوب ونصف من الماء مضافاً إليه نصف كوب من الشوفان.
  • ربع كوب كوسة منزوعة القشر ومقطعة على هيئة مكعبات صغيرة الحجم.
  • ربع كوب بطاطس منزوعة القشر ومقطعة على هيئة مربعات صغيرة الحجم.
  • جزر مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  • عدد 2 صفار بيضة ويمكنك تحضير الوصفة سيدتي عن طريق اتباع الخطوات الآتية.

خطوات التحضير

  1. أحضري الماء واتركيه على نار متوسطة حتى يغلي.
  2. أضيفي الكوسة والبطاطس والجزر والشوفان إلى الماء.
  3. اتركي الخليط على نار هادئة لمدة ربع ساعة حتى ينضج.
  4. أضيفي صفار البيض إلى المكونات.
  5. اهرسي الخليط جيداً يدوياً أو باستخدام الخلاط الكهربائي.
  6. قدميه لطفلك بارداً.

مهروس الشوفان بالمشمش والكمثرى

بالطبع إنَّ المشمش والكمثرى من ألذ الفواكه طعماً وأكثرها حباً للأطفال، وبإضافتها للشوفان فإننا نكون قد حصلنا على قيمة غذائية أعلى لدعم نمو الرضيع العقلي والجسدي، بالإضافة إلى طعم أفضل يشجع الطفل على تقبل الطعام، وتعتبر هذه الوصفة بمثابة حل مثالي للأمهات اللاتي يشكون من رفض أطفالهم للطعام وخوفهم من تكون بنية جسدية ضعيفة لأطفالهم وتتكون هذه الوصفة من:

المكونات

  • كوب إلا ربع من الماء مضافاً إليه ثمرة كمثرى منزوعة القشر ومقطعة إلى قطع صغيرة على شكل مكعبات.
  • أربع ثمرات من المشمش المجفف مقطعة إلى قطع صغيرة على شكل مكعبات.
  • ربع كوب من الشوفان وثلاث ملاعق من حليب الرضاعة.

مهروس الشوفان بالمشمش والكمثرى

خطوات التحضير

  1. ضعي القدر على نار متوسطة واتركيه حتى يصل إلى الغليان.
  2. أضيفي الشوفان والمشمش والكمثرى واتركيه على نار هادئة لمدة ربع ساعة.
  3. تابعي الخليط حتى تمام النضج.
  4. اهرسيه يدوياً أو باستخدام الخلاط الكهربائي.
  5. قدمي لطفلك الكمية المناسبة لطعامه بعد ما يبرد الخليط.

وختاماً فإن وجبات الشوفان للرضع من أهم الأطعمة التي يجب على الأمهات الحرص على تقديمها لأطفالهم بالإضافة إلى ارتفاع القيمة الغذائية للشوفان وقدرته على دعم نمو طفلك الجسدي والعقلي، وإمداد الدماغ بما يساعدها على العمل بشكل سليم، ورفع مستوى الذكاء ولكن احرصي على تقديمه لطفلك مطحوناً فتقديم الشوفان للرضع دون طحن قد يسبب له انسداد معوي وتذكري دائماً أيتها الأم العظيمة كلما ارهقكِ طفلك وطالت مراودته لكي يتناول طعامه ، أنك تفعلين عمل عظيم.

المصادر:

بيبي فود

سولد أستارز

هول سامبيبيفود

زر الذهاب إلى الأعلى