الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين | خطر يهدد نموه البدني والعقلي
الأمومة حلم عندما تقفي على مشارف تحقيقه، تغمرك السعادة الممزوجة بالتوتر والخوف من المسؤولية، ولكن احزري الانغماس بالمشاعر السلبية التي قد تفقدك متعة هذه الرحلة، لذا يجب أن تتعرفي على الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين، فهو بضع منك يسكن بجوار قلبك ويشطرك فرحك وحزنك، وحالتك النفسية تؤثر على نموه كنمطك الغذائي تماماً، وإذا كنتِ تطمحين إلى أن يأتي إلى الحياة متمتع بصحة نفسية ونمط سلوكي جيد، فيجب أن تراقبي وتحسني حالتك النفسية منذ بداية الحمل به عن كثب.
المقصود بالضغوط النفسية
هي مجموعة مختلطة من المشاعر السلبية كالحزن، الخوف، القلق، الاكتئاب، التوتر والبكاء، والتي تنتج عن الأعباء الملقاة على عاتق الأم الحامل، مثل مسؤولية المنزل والأولاد الأخرين أو العمل والاحتياجات المادية، أو حتى الخوف من مسؤولية الحمل وألم الولادة لدى الأم البكر، كل هذه المشاعر السلبية تجعلك تحت ضغط نفسي عالي، وشعور بعدم الارتياح قد يصحبه بكاء غير معلوم السبب ينتقل بدوره إلى الجنين، إلا أن الكثير من الأمهات تجهل أن الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين أمر بالغ الأهمية، فيصاحبه أثناء الحمل وطول حياته.
الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين
أكدت الدراسات التي أجريت أن الطباع الشخصية والمزاجية للطفل، لا تتحدد بواسطة العوامل الوراثية فقط، إنما الحالة النفسية للأم أثناء الحمل والبيئة التي توفرها لجنينها تلعب دور مهم أيضاً، حيث أن الضغط النفسي للحامل يؤدي إلى إفراز هرمونات معينة تنتقل إليه عبر المشيمة وتؤثر على كل ما به، ومن المؤكد أن انتقال هذه الضغوط إلى الجنين أخر ما ترغب به الأم، لذا هيا بنا نتعرف على مدی تأثير الضغط النفسي للحامل.
نمو دماغ الجنين
نشرت مجلة ( جاما أوبن نتوورك) مؤخراً دراسة أجرتها مديرة معهد تطور الدماغ بواشنطن، حيث قامت وفريقها بتحليل مستويات التوتر والحزن لدى 50 سيدة حامل عن طريق ملئ استمارة استبيان تقيس مدى شعورهن بـ اكتئاب الحمل والقلق، وعلى الجانب الأخر قام الباحثون بمتابعة تطور نمو الدماغ للأجنة طوال فترة الحمل، وحتى بلوغهم سن الـ 18 شهر بعد الولادة بواسطة فحوصات عالية الدقة والحساسية، حيث توصلت الدراسة إلى أن أجنة الأمهات اللواتي يتعرضن إلى ضغط نفسي عالي ومتصل.
- يكون لديهم ضعف في الروابط بين منطقتين بالدماغ، وهما المسؤولتان عن الوظائف الإدراكية والتنفيذية للسلوك.
- أن الضغط النفسي للحامل يؤثر على الطريقة التي ينحت بها دماغ الجنين داخل الرحم.
مرض التوحد
عندما قام الباحثون النفسيون بمراجعة الحالة النفسية والعاطفية لأمهات الأطفال الذين يعانين من التوحد، وجدوا أن 80% منهن تعرضن إلى ضغوط نفسية شديدة خلال فترة الحمل، حيث أن الاكتئاب والعزلة للحامل ولاسيما في الشهور الأخيرة من الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، ينعكس على الجنين فيكون أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل العقلية والنفسية والتوحد،
السلوك النفسي للجنين
قد تأخذك الحياة في دوامتها وتنشغلي بالأدوية والنظام الغذائي، بالإضافة إلى تجهيزات الولادة ومستلزمات الطفل، ما يشكل عبء مادي ونفسي عليك يجعلك تتناسي أن تسألي نفسك ” هل الضغط النفسي يؤثر على الجنين؟ وهل يقتصر هذا التأثير على فترة الحمل، أم يمتد إلى ما بعد الولادة؟” حيث يشير خبراء علم النفس إلى أن الضغط النفسي يظهر أثره على سلوك الجنين وهو مازال في رحم الأم، وذلك على هيئة حركة نشطة غير مستقرة له، نتيجة هرمونات معينة تصل إليه تجعله غير قادر على تنظيم نومه بسهولة.
أما بعد الولادة فإن المغص مجهول السبب هو أبرز هذه التأثيرات، بالإضافة إلى أن أطفال الأمهات اللواتي يتعرضن إلى ضغط مستمر يكونوا عصبين، ومن الصعب تهدئتهم ولديهم نشاط مفرط، على الجانب الأخر فإن الحالة النفسية الجيدة للأمهات اللواتي يتمتعن بحياة مفعمة بالعمل والمنافسة، يتسم أطفالهن بنفس سماتهن مثل: المثابرة، الاعتماد على النفس والهدوء، كذلك يكونوا منتبهين وردود أفعالهم تجاه البيئة قوية.
نمو الجنين
إن الحزن الشديد والاكتئاب يفقد الأم شهيتها وهو ما ينعكس على الجنين، حيث تقل الإمدادات التي تصل إليه من دم وغذاء وأكسجين، فيأتي ضعيف الوزن ذو مناعة ليست بالجيدة، إضافةً إلى التأثير السلبي على تكوين الجهاز العصبي.
التشوهات الخلقية
إن زعل الحامل في الشهور الأولى وحزنها الشديد يمتد تأثيره إلى الجنين، فهو مازال في مرحلة التكوين وهذه المشاعر السلبية تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزون بالدم، ما يترتب عليه ارتفاع السكر وانخفاض الأكسجين، وبالتالي ارتفاع احتمالية حدوث تشوهات الجنين والعيوب الخلقية.
هل الزعل يؤدي إلى موت الجنين؟
أوضح بعض أطباء النساء والتوليد أن تعرض الحامل إلى نوبات شديدة من الانفعال، التوتر والبكاء قد يتسبب في الموت المفاجئ للجنين، حيث أنه من ضمن تأثير الضغط النفسي للحامل إرسال إشارات من المخ إلى الرحم، تحدث مغص ونوبات متوترة من انقباضات الرحم التي تؤثر على الشعيرات الدموية وامداد الجنين بالأكسجين، مما يزيد احتمالية موته المفاجئ.
أسباب تعرض الحامل للضغط النفسي
يتعرض الإنسان طوال حياته إلى أنواع مختلفة من الضغوط النفسية، خاصة المرأة الحامل وقد أضيفت إليها مجموعة من الالتزامات تجاه هذا الجنين، ما يشكل مصدر إضافي للتوتر والقلق، حيث تتمثل أسباب الضغط النفسي للحامل فيما يلي.
- الطباع الشخصية والنفسية للأم، فبعض النساء عصبية بطبعها وتنفعل من لا شيء.
- المشكلات الزوجية والعاطفية.
- الهرمونات المتزايدة في فترة الحمل، تؤثر على قدرة العقل في مراقبة المشاعر، وبالتالي عدم الاستقرار النفسي والمزاجية المفرطة.
- عدم الرغبة في الحمل بهذا الوقت.
- الخوف من مسؤولية الطفل بعد الولادة، ومدى قدرة الأم على توفير احتياجاته من رعاية صحية ونفسية ومادية.
- فقدان شخص عزيز خلال تلك الفترة الحساسة.
- أعراض الحمل المؤرقة والإرهاق المستمر طوال فترة الحمل.
- تكالب المهام على الأم من أعمال منزلية ووظيفية، إلى جانب مسؤولية الأطفال الآخرين ومتطلبات الزوج.
- التغيرات الجسدية المستمرة طوال الحمل.
هل الضغوط النفسية تؤثر على الحمل؟
نعم، الشعور بالقلق والحزن والبكاء المتواصل يؤثر بشكل سلبي على الحالة الصحية للحامل، إلا أن النوبات العابرة غير المتصلة قد لا تترك أثر، جدير بالذكر أنه لابد من الحصول على الدعم المعنوي والعاطفي الكافي خلال هذه الفترة المميزة، فقد يصل بك تأثير الضغط النفسي على الحامل إلى مراحل من الخطر تهدد حياتك وحياة جنينك تتمثل فيما يلي.
الحالة النفسية للحامل في الشهور الأولى
لا شك أن تأثير الضغط النفسي للحامل بالغ الأهمية ولاسيما في الشهور الأولى، حيث أن المشيمة تكون ضعيفة واحتمالية الإجهاض مرتفعة، ما يستوجب الحرص الشديد عند الزعل أو الانفعال والتحكم بهما، حتى وإن كنت تمرين بفقد عزيز فهذا الجنين شديد الحساسية الأن، بالإضافة إلى أن جنينك مازال في مرحلة التكوين، والزعل يؤدي إلى إفراز هرمونات معينة تؤثر على نمو جنينك البدني والعقلي، كذلك ترفع معدل الإصابة بالتشوهات، إذا فالحالة النفسية السيئة للحامل في الشهور الأولى، قد تصل بيك إلى نتائج وخيمة تعاني منها وطفلك مدة طويلة.
على الجانب الأخر فإن الاستقرار النفسي والدعم العاطفي في هذه المرحلة، يجعلك تحصلين على ما ترغبين من تحسن لحالتك الصحية وتخفيف أعراض الحمل المؤرقة، كذلك نمو الجنين بشكل صحي سليم، وأن تحظي بمولود هادئ متزن سوي نفسيًا.
تأثير الضغط النفسي في الثلث الثاني من الحمل
هذه المرحلة من الحمل من المفترض أنها فترة راحة من أعراض الحمل المزعجة وتمهيد لآلام الولادة، إلا أن الزعل والبكاء لا يجعلها كذلك، حيث يستمر التقيؤ والغثيان بالإضافة إلى الإرهاق والإعياء المستمر، جدير بالذكر أن الإصابة بـ تسمم الحمل من أبرز مشاكل تلك المرحلة، والتي ترفع معدل التعرض لـ الضغوط النفسية، حيث يرتفع ضغط الدم مع الحزن والانفعال ويقع ما لا نريد، بالإضافة إلى أن الجنين أصبح يتحرك الآن، إلا أن هذه الحركة تصبح مؤلمة، شديدة وغير متوقعة نتيجة لتأثره بهرمون التوتر الآتي عن عصبية الأم.
الحالة النفسية للحامل بالشهور الأخيرة
أوضحت دراسة بمستشفى (جايز وسلمت توماس) أن السيدات اللواتي يتعرضن إلى ضغط نفسي شديد خلال الثلث الأخير من الحمل، هن أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الولادة المبكرة حيث أن الضغط النفسي يؤدي إلى إفراز عدة هرمونات، من بينها هرمون (CRH) والذي يسبب انطلاق الانقباضات بالرحم وتحفيز المخاض دون اكتمال نمو الجنين، كذلك فإن قدرة طفلك على الاستماع والشعور أصبحت متطورة للغاية، ما يجعل بناء نفسية أمر يتوجب عليك مراعاته كي لا يصاب بالتوحد واضطرابات الشخصية.
أعراض معاناة الحامل من الضغوط النفسية
هناك العديد من العلامات التي تنبأ المحيطين بالمرأة الحامل أنها تعاني من ضغط نفسي، وتحتاج إلى المساعدة كي تتخطاها سواء بالدعم النفسي من المقربين، أو حتى اللجوء إلى طبيب نفسي، تلك الأعراض هي:-
- فقدان الشهية.
- البكاء دون وجود أسباب معروفة.
- الخمول والرغبة المستمرة بالنوم.
- فرط الحساسية من أي كلمة أو نقد سلبي.
- الانعزال وعدم الرغبة في ممارسة أي نشاط.
- حزن يظهر أثره على ملامح الوجه.
- التوتر والانفعال مع عدم القدرة على اتخاذ قرار.
علاج الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين
على الرغم من أن هذه الضغوط تشكل خطر على الأم والجنين، إلا أنها تعتبر أمر طبيعي تتعرض له معظم السيدات ولكن بدرجات متفاوتة، حيث أن بعض الحالات يمكن معالجتها عن طريق الدعم النفسي والمعنوي من الأسرة، والبعض الأخر قد يكون وصل إلى مرحلة متقدمة من اكتئاب الحمل، ويحتاج إلى استشارة طبيب نفسي، وفيما يلي نوضح أبرز طرق العلاج.
دور الزوج في التغلب على الضغط النفسي للحامل
يعتبر مقدار الدعم النفسي والعاطفي الذي يقدمه الزوج لزوجته في هذه المرحلة، هو حجر الزاوية للتغلب على المشاعر السلبية التي تتعرض لها، لذا عليك عزيزي الزوج إدراك حيثيات هذه المرحلة واحتياجات زوجتك فيها، والعمل على تخفيف حدة الاضطرابات لديها من خلال:
- إظهار الحب والثناء على مظهرها وجمالها.
- المشاركة في أعمال المنزل اقتداءً بسنة النبي.
- التحدث مع أطفالك عن ما تمر به الأم من ألم، حتى يتمكنوا من المشاركة في تجاوز هذه الفترة بسلام.
- الذهاب معها للطبيب عند الفحص الدوري الحمل.
- مشاركة اهتمامات الزوجة في تحضيرات استقبال المولود.
- الاهتمام بنظامها الغذائي ومواعيد الأدوية، دون أي اتهام بالتقصير.
الأدوية النفسية
بعض حالات اكتئاب الحمل يصعب على الأسرة معالجتها وتحتاج إلى تدخل طبي لتجنب المضاعفات، حيث أكدت العديد من الدراسات أن تناول بعض أدوية الاكتئاب تحت إشراف الطبيب يعتبر أمن خلال الحمل، بالإضافة إلى ضرورة الخضوع إلى جلسات العلاج النفسي المتخصص، وتبادل الخبرات والمشاعر مع من يعانون نفس المشكلة في جلسات العلاج النفسي الجماعي المتخصصة.
نصائح تخفف من الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين
الحياة مليئة بالتحديات والصعوبات ولكن الذكي من يسخر كل ما حوله من أجل سعادته وفترة الحمل من فترات العمر المميزة ذات الذكريات التي لا تنسى فاستمتعي بها، وهوني على نفسك الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين، عن طريق اتباع النصائح الآتية:-
- لا تقلقي على حملك فقط افعلي ما بوسعك واسترخي، كي لا ينتقل شعورك بالقلق إلى الجنين فأنت الآن تحافظين عليه.
- خففي من مهامك المنزلية قدر المستطاع، واطلبي من زوجك المساعدة.
- لا تفكري كثيراً بما يزعجك واشغلي وقت فراغك بالقراءة بصوت مسموع، فهي تحسن من الحالة النفسية لك وللجنين.
- استشيري من مروا بتجربة الأمومة من قبل في كل ما يقلقك، حتى تتخلصي من المشاعر السلبية.
- اطلبي الدعم العاطفي من زوجك وأسرتك ولا تنعزلي.
- خذي قسط كافي من النوم ما يساعد على استقرارك النفسي.
- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأن نقصانه يعزز الشعور بالتوتر.
- ممارسة اليوجا حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء.
ختاماً وبعد أن تعرفتي على الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين، توجب عليك المحافظة على استقرارك النفسي والعاطفي، وأن تهوني على نفسك فلا تثقلي كاهلك بالمهام والمسؤوليات، حيث أن نمو جنينك البدني، العقلي والنفسي هو ما يجب أن تضعيه نصب عينيكِ خلال هذه الفترة الحاسمة من حياتكما.
