العناية الشخصية للحامل وأهم النصائح للعناية بالمناطق الحساسة
الحمل مرحلة مهمة في حياة كل امرأة يجب الاهتمام بها، لذلك تزداد أهمية العناية الشخصية للحامل لأنها تؤثر كثيرًا في الحصول على حمل صحي خالي من مشاكل ومضاعفات الحمل، وتساعد على الشعور بالراحة، وتقلل من الأعراض المزعجة المصاحبة له مثل القلق والتوتر وغيرها، لذلك سنوضح لكِ عزيزتي كيفية الاهتمام بنفسك، وأفضل النصائح للعناية بالأماكن الحساسة عند متابعة السطور التالية.
أهمية العناية الشخصية للحامل
النظافة الشخصية للحامل من أولى الاهتمامات التي يجب أن تحرص عليها كل امرأة بمراحل الحمل؛ لأنها مفيدة جدًا في الحفاظ على صحة الجنين، وتعزز من النمو الطبيعي له، كما أنها تؤثر إيجابيًا على المرأة، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتقلل من الشعور بالتوتر والقلق المستمر الذي يتزايد خلال هذه المرحلة الصعبة، وإن كنتِ حاملًا، يجب عليكِ مراعاة الاهتمام الجيد بكل أجزاء الجسم وخصوصًا المنطقة الحساسة، واللثة والأسنان حيث أنها تكون أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا الضارة خاصةً مع ضعف المناعة، وتغير الهرمونات الناتج عن الحمل.
كيفية اهتمام المرأة الحامل بنفسها
اهتمام المرأة الحامل بصحتها وبجمالها ونظافتها الشخصية من أهم العوامل المساعدة في الحصول على حمل صحي ودون مشاكل، حيث يجب عليكِ مراعاة ذلك جيدًا للشعور بالراحة والاطمئنان وتجنب أي مشاكل صحية، والحفاظ على صحتك وجمالك بشكل عام، وهناك العديد من الأمور التي يجب مراعاتها لمعرفة كيفية العناية بنفسك بهذه المرحلة سنوضحها لكِ تفصيلاً فيما يلي:
الاهتمام بغسل اليدين
المرأة خلال الحمل تكون أكثر عرضةً إلى الإصابة بالجراثيم؛ فالمناعة تكون أضعف مقارنةً بما قبل الحمل، لذلك يجب عليكِ أن تهتمي بغسل يديكِ جيدًا عند تحضير الطعام أو بعد استعمال المرحاض أو عند تناول الطعام؛ فهذا سيجنبك التعرض لأي عدوى محتملة ويعتبر أحد الأمور المهمة في العناية الشخصية للحامل.
الاستحمام بشكل منتظم
يعتبر الاستحمام من الأشياء المهمة والمفيدة جدًا؛ لأنه يساعد بتنشيط الدورة الدموية بجسم المرأة مما يؤدي إلى وصول التغذية للجنين والنمو بشكل صحي، إضافةً إلى ذلك فإنه ينعكس إيجابيًا على صحة الحامل، ويساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بأي عدوى ناتجة عن البكتيريا أو الجراثيم، وهذا سيجنبك التعرض لأي مشاكل صحية بمراحل حملك، لذلك احرصي على الاستحمام يوميًا.
الحرص على نظافة الفم
هرمونات الحمل من الأشياء المؤثرة كثيرًا على صحة الفم واللثة، لذلك عليكِ الاهتمام بنظافتها جيدًا حتى لا تصابين بأي عدوى، حيث أن هناك بعض الدراسات الطبية التي أثبتت أن إهمال العناية بصحة الفم له تأثير سلبي على صحة ونمو الجنين، ومن الممكن أن تؤدي إلى ولادة طفل بوزن قليل أو زيادة فرص حدوث الولادة المبكرة، وعند العناية بأسنانك يجب استعمال فرشاة ناعمة ومعجون أسنان جيد مكافح للتسوس، وإن كان هناك أي مشكلة في أسنانك أو منطقة اللثة تسبب لكِ الإزعاج، من الأفضل مراجعة الطبيب لتجنب أي عدوى وعلاج المشكلة بشكل مناسب.
الاهتمام بتنظيف المهبل
يعتبر تنظيف المهبل للحامل خطوة مهمة من خطوات العناية الشخصية للحامل، حيث أن تغير الهرمونات خلال الحمل يؤثر كثيرًا على معدل الإفرازات المهبيلية ويؤدي لزيادتها عن المعدل الطبيعي، ولذلك يجب زيادة الاهتمام بهذه المنطقة والحفاظ عليها جافة منعًا للفطريات والجراثيم المؤدية للعدوى المهبيلة.
لذلك يجب العناية بالمنطقة الحساسة للحامل وغسل المهبل بعد استعمال المرحاض بماء دافئ، مع الاهتمام بتجفيفه جيدًا بواسطة منشفة قطنية نظيفة، كذلك يجب عليكِ ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن وواسعة للتقليل من الإصابة بالحكة والالتهاب، وفي حالة وجود إفرازات مهبلية غريبة وغير معتادة يفضل مراجعة الطبيب النسائي لعلاجها بشكل مناسب حتى لا تسبب التهاب بالمنطقة وينتقل آثارها إلى الجنين.
تناول الأطعمة الصحية
الحصول على تغذية صحية بمراحل الحمل من أهم خطوات العناية الشخصية للحامل لأنها تنعكس إيجابيًا على صحتها وصحة جنينها، وإن كنتِ بمرحلة الحمل يجب أن تتناولي طعامًا صحيًا يحتوي على قدر جيد من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والعناصر الصحية الموجودة بالخضروات والفواكه، والمكسرات، والأسماك واللحوم بأنواعها.
ممارسة الأنشطة الرياضية
الاهتمام بالأنشطة الرياضية المعتدلة بمراحل الحمل خصوصًا في المرحلة الثانية منه من الأشياء المفيدة جدًا، وتعتبر جزء هام من عناية المرأة بنفسها حيث أنها تنعكس على صحة الجسم بشكل عام، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويمكنك اعتماد بعض أنواع الرياضة البسيطة مثل المشي أو السباحة، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً حول مدى ملائمتها لكِ خلال الحمل بشكل عام.
كيفية العناية بالمنطقة الحساسة خلال الحمل
يمكنك اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعدك في الحفاظ على المنطقة الحساسة وزيادة العناية الشخصية للحامل، مما يحمي من الإصابة بالالتهابات الناتجة عن البكتيريا حتى لا تنتقل إلى الجنين وتؤثر على الحمل، ومن أهم النصائح التي يجب عليكِ الالتزام بها ما يلي:
- يجب عليكِ الاهتمام بالتنظيف الجيد للمهبل باستعمال أفضل غسول للحامل للمنطقة الحساسة.
- يفضل الابتعاد تمامًا عن استعمال الصابون العادي عند غسل المنطقة الحساسة للحامل والاعتماد على منتجات مخصصة للعناية بها مكونة من مواد طبيعية.
- الحرص على التجفيف الجيد للمناطق الحساسة لتجنب أي التهابات.
- احرصي على استعمال الفوط الصحية لامتصاص أي إفرازات خاصة عند الخروج من المنزل.
- اهتمي بارتداء ملابس واسعة خلال الحمل مصنوعة من القطن لأنها صحية على البشرة وتقلل من الاحتكاك المباشر مع الجلد.
- يجب تناول الفيتامينات التي يصفها لكِ الطبيب بانتظام لأنها تساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام وتحمي من مشاكل تغير الهرمونات.
- عند الشعور بأي التهابات أو حكة يفضل مراجعة الطبيب لتناول العلاج المناسب للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
طرق تعطير المنطقة الحساسة للحامل
زيادة حموضة المهبل خلال الحمل وكثرة الإفرازات من الممكن أن يؤدي إلى تغير رائحة المهبل، وللسيطرة على هذا الأمر يجب عليكِ مراعاة العناية الشخصية للحامل والاهتمام بالمنطقة الحساسة وتعطيرها، لذلك سنقدم لكِ نصائح مهمة تساعدك في الحصول على رائحة جذابة دون الإضرار بحتك أو صحة الجنين وهي كالتالي:
اعتمدي على عناصر الطبيعة
لكي تحصلين على رائحة مميزة وجميلة للمنطقة الحساسة يمكنك وضع أحد الزيوت العطرية الطبيعية اللطيفة مثل: زيت اللافندر على ماء الاستحمام، ويمكنك أيضًا استبدالها ببعض الأعشاب الطبيعية العطرية مثل البابونج أو الروزماري فجميعها عناصر طبيعية آمنة تجعل رائحة المنطقة الحساسة جميلة وتقضي على البكتيريا.
تهوية المنطقة الحساسة
الأماكن الحساسة مثلها مثل أي مكان آخر في جسمك يحتاج إلى التهوية الجيدة، لذلك احرصي على ارتداء ملابس داخلية فضفاضة تسمح بمرور الهواء إلى هذه المنطقة بحرية؛ مما يقلل من أي بكتيريا أو جراثيم ناتجة عن التعرق الزائد، خصوصًا في فصل الصيف، مع الحرص أيضًا على ارتداء ملابس مصنوعة من القطن، فهو الأفضل في الحفاظ على بشرتك من الالتهاب المسبب للروائح الكريهة.
تخلصي من الشعر الزائد
الشعر الزائد في المناطق الحساسة يساعد في نمو البكتيريا الضارة، لذلك احرصي دائمًا على التخلص منه لمنع تراكم البكتيريا على الجلد والوقاية من أي التهابات أو مشاكل صحية، وخلال الحمل يمكنك الاعتماد على الطرق البسيطة في التخلص من الشعر الزائد مثل: استعمال الشفرة أو استخدام كريمات لإزالة الشعر الزائد، مع استشارة الطبيب أولاً حول النوع المناسب بهذه الفترة حفاظًا على صحتك وصحة الجنين.
تناول الماء بشكل كافي
يعتبر تناول الماء من الأشياء البسيطة للحفاظ على رائحة جيدة للجسم بشكلٍ عام وللمناطق الحساسة بشكلٍ خاص، حيث أنه يساعد على التخلص من السموم ويعمل على ترطيب الجسم، فالشعور بالجفاف من الأشياء التي تؤثر على البول وتجعله حمضي؛ مما يؤدي لروائح كريهة بالمهبل، ولتجنب هذا يفضل تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا.
تناول الأطعمة التي تحسن رائحة الجسم
هناك بعض الأكلات التي لها تأثير سلبي على رائحة المناطق الحساسة ورائحة الجسم بشكل عام، مثل: البصل والثوم والحلبة وغيرها والتي تجعل رائحة جسمك بشكل عام تبدو غريبة لذلك يجب تجنبها، ورغم ذلك فهناك أنواع أخرى من الأطعمة التي تحسن من رائحة المناطق الحساسة ويجب الإكثار منها، وأهمها الحمضيات مثل: الليمون والبرتقال والجريب فروت والأناناس وغيرها لأنها تمد الجسم بفيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة التي تؤثر إيجابيًا على رائحة الجلد، كما أنها تعمل على طرد السموم من الجسم.
كيفية ترطيب المناطق الحساسة للحامل
الحفاظ على نعومة المناطق الحساسة جزء هام من العناية الشخصية للحامل، ولفعل ذلك يجب الاعتماد على مواد وعناصر طبيعية تساعد على الترطيب بشكل آمن، ومن أفضل المواد الطبيعية المفيدة في الحصول على جلد ناعم زيت اللوز، وزيت جوز الهند، وزيت الورد فهي عناصر لطيفة على البشرة ولا تؤدي إلى التهاب، فيمكنك مسح المناطق الحساسة بالقليل منها بعد إزالة الشعر مما يقلل من الالتهاب ويساعد على الترطيب الفائق.
أفضل كريمات ترطيب المناطق الحساسة للحامل
توجد في الأسواق مجموعة من المنتجات الطبيعية للعناية الفائقة خلال الحمل؛ لأنها تساعد في ترطيب و تفتيح المناطق الحساسة للحامل دون أي أضرار، ومن أفضل المنتجات التي يمكنك الاستعانة بها ما يلي:
جل مرطب من ناتشر ريبابليك
يعتبر هذا المنتج من أفضل المنتجات للعناية والترطيب الممتاز للمناطق الحساسة، حيث أنه مكون من مستخلص الصبار، كما أنه سريع الامتصاص ويعطي شعور منعش ورائع يهدئ البشرة الحساسة ويعمل على تنعيمها، ويحافظ على صحة الجلد ويساعد على تجديده.
بلسم ليتل بيبي توبينج
يعتبر من أفضل أنواع منتجات العناية الشخصية للحامل، يساعد على تنعيم الأماكن الحساسة، لأنه مكون من فيتامين سي المفيد لترطيب وتجديد الجلد، كذلك يعمل على زيادة نضارتها ويعطيها لونًا ورديًا طبيعي، ويفتح الأماكن الداكنة من الجسم، ويجعل بشرتك مثل الحرير كما أنه منتج طبيعي وآمن.
لوشن روز عود امور بخلاصة الألوفيرا
يعتبر من أهم منتجات العناية الشخصية للحامل لأنه مكون من مواد طبيعية أهمها الألوفيرا وزيت الزيتون يحافظ على البشرة ويجعلها ناعمة، يتناسب مع كل أنواع البشرة، كما أنه غير دهني وفعال جدًا في الحفاظ على الجلد، ويعطي رائحة جذابة للمناطق الحساسة، ويساعد على تغذية البشرة بالعناصر الصحية.
هل النظافة الشخصية للحامل تؤثر على صحة الجنين؟
بالطبع نعم! النظافة الشخصية من الأشياء المهمة جدًا خلال مراحل الحمل، حيث أنها الطريقة المثالية لتجنب الإصابة بالجراثيم والبكتيريا خصوصًا مع ضعف المناعة بهذه المرحلة الصعبة مما يساعد في تقليل معدل التعرض لمشاكل ومضاعفات الحمل المحتملة، كذلك فإنها من أحد العادات الصحية التي تحافظ على صحتك وصحة الجنين بشكل عام، وتزيد من شعورك بالراحة، وتقلل من التوتر بشكل كبير، لذلك عليكِ الاهتمام جيدًا بالحفاظ على نظافتك الشخصية بانتظام.
وأخيرًا، العناية الشخصية للحامل تُسهل عليكِ رحلة الحمل لذلك احرصي دائمًا عليها، لأنها تجنبك التعرض لمضاعفات الحمل، مع ضرورة الاهتمام أيضًا بالتغذية السليمة التي تعتمد على تناول أكل صحي، والاهتمام بتعليمات طبيبك وأخذ الأدوية والفيتامينات التي يصفها لكِ بميعادها.
