الرضاعة

القراصيا للرضع | حل مثالي لتغذية الطفل وتقديم الكثير من الفوائد له

يحتاج الطفل الرضيع إلى تغذية سليمة كي ينمو بصحة أفضل ويمكن القول أن القراصيا للرضع غذاء رائع وسيجعل الطفل بحالة رائعة للغاية دون وجود أي مشكلات، نظراً لأن القراصيا لا تترك أي آثار جانبية على الطفل ولها طعم مميز يجعلها تلقى إقبالاً كبيراً من الأطفال، مما يجعل الأم لا تُعاني أثناء إطعام طفلها الرضيع، بالإضافة إلى أن القراصيا تحتوي على عدد كبير للغاية من الفوائد والقيم الغذائية التي تجعلها من أفضل المواد الغذائية التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع، ولذلك من خلال مقال اليوم سنكشف عن فوائد القراصيا للرضع وطرق التحضير الصحيحة.

القيمة الغذائية للقراصيا

من المؤكد أن القراصيا تحتوي على قيم غذائية عديدة تجعلها الخيار الأمثل لتغذية الأطفال الرضع، وذلك بسبب كم الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها، ولكن تناول 100 غرام من القراصيا يحتوي على هذه القيم الغذائية:-

  • السكريات:- تصل نسبة السكر إلى غرام واحد فقط.
  • الألياف الغذائية:- تبلغ نسبة الألياف الغذائية داخل القراصيا لنسبة 1 غرام.
  • البروتينات:- يبلغ عدد البروتينات داخل القراصيا إلى 18 غرام.
  • الكالسيوم:- تحتوي القراصيا على نسبة كالسيوم تصل إلى 43 مليغرام
  • الحديد:- يصل نحو 9 مليغرام.

فوائد القراصيا للرضع

مما لا شك فيه أن عدد الفوائد داخل القراصيا كبير للغاية وأن إطعامها للأطفال أمر سيجعلهم بحالة صحية أفضل، بالإضافة إلى أن القراصيا تحتوي على الكثير من المواد التي تجعلها العلاج الأمثل لبعض الأمراض التي تصيب الأطفال الرضع، ولعل من أبرز الفوائد التي تتوافر في القراصيا للرضع هي:-

الفيتامينات

تضم القراصيا عدد كبير للغاية من الفيتامينات التي تحافظ على صحة الطفل وتجعله ينموا بصحة أفضل، فيمكن القول أنها تحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (ب) بالإضافة إلى فيتامين (ج) و فيتامين (ك) وهذه الفيتامينات بالكامل ستجعل طفلك الرضيع يكتسب الكثير من الفوائد حينما تبدئين بتقديم القراصيا له باستمرار، ويمكن القول أيضاً أن هذه الفيتامينات ستعمل جاهدة على أن تجعل مناعة طفلك الرضيع أفضل وستكون بمثابة حائط الصد المنيع لحمايته من بعض الأمراض التي تصيب الأطفال في هذه الفترة.

المعادن

تزود الرضيع بكم كبير من المعادن

تحتوي القراصيا على عدد ليس بالقليل من المعادن التي تساهم في نمو الطفل وأيضاً تحافظ على صحته وتجعل مناعته قوية ومن الصعب أن يصاب بالأمراض طوال الوقت، فيمكن القول أن القراصيا تضم معادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز، وحينما يبدأ الطفل بتناولها من فترة لأخرى، ستجدين أن قدراته العقلية أصبحت في تطور كبير للغاية وأصبح شديد الملاحظة وأيضاً ستجدين أن قدراته البدنية تفوق الكثير من الأطفال بنفس عمره، وذلك بسبب هذا الكم من المعادن الذي سيدخل جسده.

مضادات الأكسدة

من أبرز فوائد القراصيا للرضع هي أنها تضم عدد كبير من مضادات الأكسدة والتي تقوم بدور هام للغاية، ألا وهو القضاء تماماً على أي التهابات قد تواجه طفلك الرضيع، بالإضافة إلى أن هذه المضادات تعمل بشكل كبير على تقوية مناعة الطفل الرضيع مما يجعله لا يصاب بالأمراض الشائعة للرضع في هذا العُمر، كما أنها تقي تماماً من أي مرض مُزمن قد يتعرض له الطفل.

القراصيا للإمساك للرضع

يُمكن القول أن الإمساك من أكثر المُشكلات التي تواجه الأطفال الرضع، ولكن حينما تبدئين بتقديم القراصيا لطفلك الرضيع، فهنا سيتم القضاء تماماً على الإمساك الذي يعاني منه الطفل، نظراً لأن القراصيا تضم عدد كبير للغاية من الألياف غير الذائبة، كما أنها تحتوي على مادة تُدعى بمادة السوربيتول والتي تحتوي على بعض الملينات، وذلك ما يجعل الطفل يتخلص من الإمساك بكل سهولة بعد تناول القراصيا، وذلك الأمر بحسب بعض الدراسات التي تم إجرائها مؤخراً.

خفض مستوى السكر في الدم

مما لا شك فيه أنك تعرفين أن القراصيا من أفضل الفواكه المجففة، وذلك بسبب أنها تحتوي على عدد كبير من السكر، ولكن المميز في ذلك هو أن هذا السكر هو سكر الفركتوز والذي بدوره يقوم بالتحلية دون أن يرفع مستوى السكر داخل الدم، كما أن عدد الألياف التي تتوافر داخل القراصيا تتسبب بخفض كامل في معدل السكر بالدم، ولكن في حالة إن كان طفلك الرضيع يُعاني من مرض السكر، فلا بُد من أخذ رأي الطبيب قبل إطعامه بالقراصيا.

تحسين حالة العظام

بحسب بعض الدراسات التي تم إجرائها مؤخراً، أن القراصيا تقدم فائدة هائلة لعظم الأطفال، لاسيما وأنها تقوم بتحسينه وتجعله قوى بشكل كبير، وذلك الأمر بسبب مضادات الأكسدة والمعادن وبعض الفيتامينات التي تُساهم في ذلك الدور بشكل كبير، مما يجعل تناول القراصيا للرضع هي الحل الأمثل لتقوية عظامهم وجعلهم بحالة صحية مثالية بشكل كبير.

أضرار القراصيا للرضع

على الرغم من عدد الفوائد التي تتوافر بالقراصيا إلا أنه لا يجب المبالغة في تقديمها للأطفال وذلك كي لا يحدث لهم أي آثار جانبية أو أضرار، نظراً لأن تناولها الزائد عن الحد يتسبب بإصابة الطفل الرضيع بتلك الأضرار التالية:-

أضرار القراصيا للرضع

الغازات

يمكن القول أن الإفراط في تناول القراصيا يُسبب حدوث بعض الانتفاخات داخل معدة الطفل، وذلك بسبب النسبة الكبرى من الألياف التي تحدثنا عنها سلفاً، وهذا الانتفاخ سيؤدي إلى حدوث عدد كبير من الغازات طوال الوقت، لذلك لا يجب المبالغة في تقديمها لطفلك.

الإسهال

تضم القراصيا عدد بالغ من السعرات الحرارية، وبمرور الوقت سيؤدي ذلك إلى أن يزداد وزن الطفل بشكل ملحوظ، لذلك يجب الانتظام في تقديمها للطفل وعدم المبالغة في ذلك كي لا يزيد وزنه ويصاب بالسمنة.

زيادة الوزن

تضم القراصيا عدد بالغ من السعرات الحرارية، وبمرور الوقت سيؤدي ذلك إلى أن يزداد وزن الطفل بشكل ملحوظ، لذلك يجب الانتظام في تقديمها للطفل وعدم المبالغة في ذلك كي لا يزيد وزنه ويصاب بالسمنة.

تكوين الحصوات

قد يؤدي تناول القراصيا بشكل مستمر ومبالغ فيه إلى تراكم بعض الحصوات داخل الكلى، لذلك لا يجب المبالغة في تقديمها له كي لا يتعرض لذلك.

القراصيا للإمساك للرضع

قد ذكرنا سلفاً أن القراصيا تؤدي لعلاج مُشكلة الإمساك عند الأطفال ولكن ذلك الأمر قد ينقلب رأساً على عقب إذا تم تقديمها له طوال الوقت دون وجود الماء الكافي، فكل ما عليك هو أن تقدمين له الماء قبل وبعد تناول القراصيا كي لا تجعله يصاب بإمساك شديد.

طريقة عمل القراصيا للرضع

في الغالب هناك عدة طرق يمكنك استخدامها في تقديم القراصيا لطفلك، فمن الممكن أن تقدمينها مهروسة إلى الطفل ومن الممكن أيضاً أن تقومين بتطبيق طريقة عمل القراصيا للرضع والتي تتلخص في السطور التالية:-

  • في البداية ستقومين بغسل القراصيا بالمياه حتى يتم تنظيفها تماماً.
  • ستقومين الآن بوضع الماء في إناء والبدء بغليه على النار.
  • يُفضل أن تكون درجة حرارة البوتجاز متوسطة.
  • عقب مرور 10 دقائق ستقومين بتقليب القراصيا للتأكد أنها قد نضجت.
  • والآن ستقومين بإغلاق النار تماماً وتبدئين بترك القراصيا حتى تبرد تماماً.
  • يمكنك الآن وضعها في الخلاط مع إضافة مياه تتوافق مع حجم القراصيا والبدء بإضافة السكر عليها.
  • بعد الانتهاء من عمل عصير القراصيا للرضع يمكنك تقديمه إلى طفلك الرضيع بنفس الوقت.

الطريقة الأخرى

  • كل ما عليك هو أن تتبعين جميع الخطوات السابقة الخاصة بـ طريقة عمل القراصيا للرضع ولكن لن تقومين بوضع القراصيا في الخلاط، كل ما عليك هو القيام بهرسها بعد أن تبرد وتقومين بتقديمها إلى طفلك كوجبة غذائية مُفيدة.

طريقة عمل منقوع القراصيا للرضع

من الممكن أيضاً أن تقدمين القراصيا لطفلك الرضيع وهي منقوعة، لاسيما وأن ذلك يجعلها مُفيدة أكثر للطفل، ومن أبرز الطرق التي يجب إتباعها لعمل منقوع القراصيا للرضع هي:-

طريقة عمل منقوع القراصيا للرضع

  • ستقومين في البداية بإحضار كمية القراصيا المناسبة لك.
  • عقب ذلك ستبدئين بتنظيفها جيداً.
  • ثم الآن كل ما عليك هو أن تضعينها في إناء بارد من الماء.
  • ستتركينها لعدة ساعات قد تصل نحو 3 أو أربع ساعات.
  • والآن ستقومين بإزالة بذور القراصيا من الماء ويصبح المنقوع جاهز للتناول.

في الختام يجب تقديم القراصيا للرضع بشكل منظم كي يحصل الطفل على أكبر فائدة ممكنة من خلالها ويجب أيضاً أن لا يتم الإفراط والمبالغة في تقديمها له كي لا يأتي ذلك بأثر رجعي ويصاب ببعض الأضرار التي عرضناها في السطور السابقة.

المصادر:

سولد استارز

هولسمبيبي فوود

ماي ليتيلموبيت

زر الذهاب إلى الأعلى