مشروبات وعصائر للحامل

هل الكابتشينو للحامل مفيد؟ تعرفي على البدائل الأمنه

الكابتشينو من المشروبات المحببة لدى العديد من الأشخاص، فيقوم الكثيرون بالاستغناء عن القهوة في مقابل تناول كوب واحد منه، ولكن هل يمكن تناول الكابتشينو للحامل؟!، وهل الكابتشينو مضر للحامل أم له فوائد خلال هذه المرحلة، عزيزتي المرأة في خلال السطور القليلة القادمة تستطيعين التعرف عن كل ما يخص هذا الأمر، فضلًا تابعينا.

هل الكابتشينو للحامل مفيد؟

هو من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، حيث يعتبر بمثابة المسكن السحري للجسد المتعب والمرهق، فعند تناول كوب واحد منه مع أحد الأقراص المسكنة تستطيعين الحصول على مزيد من الطاقة والحيوية خلال وقت قصير، فهو يساعد خلايا المخ على العمل بشكل أفضل، ويزيد من نسبة التركيز العام.

كل هذه الخصائص تجعل كوب الكابتشينو واحد من أفضل الأشياء الموجودة في العالم المحيط بكِ على الإطلاق، ولكن في حالة حدوث الحمل لابد وأن تنكسر كل هذه القواعد، يؤسفنا أن أخبركِ أن الكابتشينو له الكثير من الأضرار على صحتكِ وصحة جنينكِ، وعند الإفراط في تناوله قد يحدث مضاعفات نحن في غنى عنها فقط بالاستغناء عن الكابتشينو.

أضرار الكابتشينو على الحامل

لا نستطيع أن ننكر أن الكابتشينو  من المشروبات المفيدة جدًا لنا خاصة خلال فترات ضغط العمل أو الدراسة أو غيرها من الأوقات التي نحتاج فيها إلى المزيد من التركيز والطاقة، ولكن في المقابل فإن القاعدة العامة تنص على أن أي شئ يزيد عن حده ينقلب إلى ضده مباشرة، أما خلال فترة الحمل التي تتميز بالمزيد من الحساسية وزيادة نسبة التعرض لمخاطر الأمور بصورة مضاعفة تجاه كل شيء، وخاصة في ظل التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الحامل، لا يجب لها أن تتناول الكابتشينو، و في السطور التالية نوضح بالتفصيل تلك الأضرار:

التعرض للولادة المبكرة

يزيد تناول الكابتشينو من خطر التعرض للولادة المبكرة، حيث بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين يزيد هذا الأمر من تقلصات الرحم للحامل على فترات مختلفة من الحمل، مما ينتج عنه أطفال غير مكتملي النمو أو أطفال مبتسرين، وقد يعرض حياتهم للخطر، خاصة في حالة عدم اكتمال الرئتين، حيث المعروف أنها لا تكتمل قبل بلوغ الأسبوع الأول من الشهر التاسع، وقبل هذه الفترة قد يحتاج الجنين للوضع في الرعاية الخاصة حتى يكتمل النمو.

زيادة احتمالية تعرض الطفل للأمراض بعد الولادة

لعل من أول هذه الأمراض هو نقص الوزن بصورة غير طبيعية، مما يجعله هشًا وعرضة لحدوث الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل، وزيادة فرص إصابته ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الأمراض خاصة تلك الأمراض المتعلقة بنقص الكالسيوم في الجسم، فمن المعروف عن الكابتشينو للحامل أنه يزيد من نسبة تكسر عنصر الكالسيوم في جسدها، مما ينتقل بالطبع إلى الجنين، ويؤثر بالسلب عليه.

رفع ضغط الدم

رفع ضغط الدم

يعمل الكابتشينو على رفع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى حدوث حالة خطيرة تسمى تسمم الحمل، وهي حالة من المؤسف أنها تؤدي لمشاكل صحية خطيرة للحامل وللجنين في نفس الوقت، قد تفقد الأم جنينها.

زيادة التوتر والقلق

يحتوي الكابتشينو على نسبة كبيرة من مادة الكافيين للحامل، التي بطبيعة الحال تعمل على رفع نسبة الأدرينالين في الدم، مما يزيد من سرعة ضربات القلب، زيادة التوتر والقلق والارتباك، الشعور الدائم بالعصبية مع التعرض لأقل موقف، ومع الأسف تغير هرمونات الحامل تساعد بشكل فعال في هذا الأمر.

الإصابة الجفاف

الكابتشينو من المشروبات التي تزيد من إدرار البول، مما قد يؤدي لحدوث الجفاف إذا زادت معدل مرات التبول عن الحد الطبيعي، وفي المقابل قد يؤدي تناول الحامل لهذا المشروب إلى إلحاق الضرر بالجهاز البولي لها، مما قد يؤدي إلى احتباس البول لفترة طويلة، مما ينتج عنه أضرار وخيمة.

زيادة اضطرابات الجهاز الهضمي

من المعروف عن فترة الحمل أن الجهاز الهضمي من أكثر أجهزة الجسم تضررًا في هذه المرحلة، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تقلل من حدة هذه الأضرار، مما يخفف من الأعراض، وفي نفس الوقت يوجد بعضها يزيد من الأمر سوءًا، ويندرج من ضمنها مشروب الكابتشينو للحامل؛ حيث يزيد من حدة أعراض الجهاز الهضمي، ويزيد من اضطرابات المعدة والأمعاء.

التأثير السلبي على إمتصاص الحديد

من الجدير بالذكر أن شرب الكابتشينو  يؤثر على نسبة الحديد الموجودة في الدم، لكنه لا يؤثر تأثير مباشر، بل يؤثر على نسبة امتصاص نسبة الحديد داخل الجسم، فهو يقلل من امتصاصه، ويأتي السبب الرئيسي لذلك في التأثير المباشر على عمل الجهاز الهضمي، مما لا يسمح بالامتصاص الطبيعي للمواد الغذائية الهامة، مثل الحديد والكالسيوم، كما أن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى حدوث فقر الدم، وهي حالة مرضية خطيرة على المرأة الحامل، قد تتسبب في حدوث نزيف عقب الولادة.

النسبة الآمنة لتناول الكابتشينو للحامل

على الرغم من كافة الأضرار التي تتعرضين لها أنتِ وجنينكِ من جراء تناول الكابتشينو بشراهة، إلا أنه يظل هناك الحد الأدنى الآمن، الذي يمكنكِ من تناوله بأمان ودون أن تشعري بالقلق، ولكن في الحقيقة احتساب النسبة الآمنة هنا لا تقف عند هذا المشروب فقط، بل تتسع لتشمل جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فيأتي المعدل الطبيعي الذي يجب ألا تتخطيه منه هو 200 مليجرام يومياً.

القواعد العامة لتناول الكابتشينو للحامل

بعض السيدات تعشق الكابتشينو لدرجة الإدمان، وتبدأ في البحث عن طريقة تجعلها تتناوله بصورة طبيعية وآمنة، ودون أن تشعر بالقلق تجاه جنينها، ومن أبرز هذه القواعد ما يلي:

  •  ممنوع نهائياً تناول مشروب الكابتشينو للحامل خارج المنزل، فبعض المطاعم والمقاهي تقوم بإضافة مكسبات الطعم، مما يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الجنين.
  • يفضل إعداد القهوة بنفسك في المنزل، وتصنعيها من حبيبات القهوة الطبيعية، مع ضرورة عدم الإفراط فيها، فقط يكفي كوب واحد يوميًا.

القواعد العامة لتناول الكابتشينو للحامل

  • يمكنكِ عزيزتي إضافة الكثير من الحليب حتى تقللي من تركيز كمية الكافيين الموجودة بداخله.
  • يمكن إضافة بعض من الزبيب والمكسرات،فإن لها العديد من الفوائد الصحية على صحة الأم والجنين.
  • كما تتذكري جيدًا حاجتك الملحة لتناول الكابتشينو، عليكِ أن تحاولي أيضًا التقليل منه ومن كافة العناصر التي تسبب لك ولجنينكِ الضرر البالغ.

القيمة الغذائية للكابتشينو

على الرغم من كم الأضرار التي تحدث نتيجة تناول الكابتشينو للحامل، إلا أنه في نفس الوقت يجب أن نعطيه حقه في تقدير القيمة الغذائية التي يحتوي عليها وهي كما موضح بالجدول التالي:

القيمة الكمية

السعرات الحرارية

76 سعر حراري

الدهون

4 مليجرام

الكوليسترول

17 مليجرام

الصوديوم

61 ملجرام

الكربوهيدرات

6 ملجرام

البروتين

4 ملجرام

الكافيين

77ملجرام

 

الطريقة الآمنة لتحضير الكابتشينو للحامل

من أجل أن تحصلي على كوب لذيذ من الكابتشينو، وفي نفس الوقت تقللين من كمية الكافيين الضارة في هذا الكوب عليكِ اتباع الخطوات التالية:

  • سخني اللبن على النار، أو الميكرويف، ثم وضع كمية قليلة منه في كوب واخفقيه جيدًا إما باليد أو المضرب الكهربائي الخاص به حتى تحصلي على رغوة عالية وكثيفة كما تحبينها.
  • ضعي المسحوق في الكوب مع اللبن وقومي بإضافة الرغوة التي صنعتيها.
  • يمكنكِ إضافة القليل من السكر، ولكن لا تتجاوزي الحد المسموح لكِ، حتى لا تعلو نسبة السكر لديك في الدم.

بدائل مشروب الكابتشينو للحامل

في بعض الأحيان يصبح شرب الكابتشينو للحامل هو أمر ضروري وحتمي بالنسبة لها، ولكن عليكِ أن تعلمي جيدًا أنه لا يوجد بديل للكابتشينو الطبيعي خاصة للمرأة الحامل، فتناول أي أنواع غير طبيعية سيعود بالسلب عليها وعلى جنينها، كما يجب في جميع الأحوال أن تنظري إلى حالتكِ الصحية التي تمرين بها، وهل تسمح لكِ بتناوله أم لا،في الحقيقة مشروب الكابتشينو للحامل ليس بالمشروب الآمن تمامًا لها ولصحة ونمو جنينها، ولكن في المقابل يوجد بعض المشروبات الآمنة التي تستطيع أن تغنيكِ عن تناول هذا المشروب ، ومن ضمن هذه المشروبات:

الكاكاو البديل الآمن للكابتشينو

الكاكاو يعتبر من المشروبات الطبيعية التي تعطيك نفس طعم الكابتشينو، كما أنه يحتوي على نسبة لا بأس بها من الكافيين، لذلك فهو يعتبر من المشروبات البديلة الآمنة للكابتشينو، من أهم فوائد مشروب الكاكاو للحامل أيضًا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم المهم لصحة ونمو عظام الجنين، كما أنه يعمل على حماية الأم من مرض فقر الدم حيث يمدها بالقدر المطلوب من الهيموجلوبين اللازم في الدم.

خطوات تساعدكِ على تقليل كمية الكافيين في يومكِ

كما ذكرنا أن الخطر في شرب الكابتشينو للحامل يكمن في كمية الكافيين التي يحتوي عليها، فمن ناحية الاستمرار على تناوله لفترات كبيرة قد يصل لحد الإدمان ويصبح من الصعب الاستغناء عنه، ومن ناحية أخرى فإن تناوله بكميات كبيرة يجلب الكثير من المخاطر على صحتكِ وصحة جنينكِ، لذلك هناك بعض الخطوات التي ربما قد تساعدكِ في التخلص من مادة الكافيين أو تقليل استهلاكها على مدار اليوم، ومن أهم هذه الخطوات ما يلي:

خطوات تساعدكِ على تقليل كمية الكافيين في يومكِ

  • عليكِ العلم جيدًا أن الكافيين من المواد التي تؤثر مباشرة على المخ، لذلك من الصعب التخلص منها مباشرة، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي، حتى تصلين للمرحلة المطلوبة من الاستغناء عنه.
  • يمكنكِ مبدئياً استبدال كوب الكابتشينو الصباحي بكوب من الشاي الأخضر، فهو يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين.
  • حاولي قدر الإمكان عدم اللجوء إليه عندما تشعرين بالصداع أو عدم التركيز.
  • منع كوب الكابتشينو الليلي دائمًا فهو بطبيعة الحال يمنعكِ من الحصول على نوم هانئ وهادئ.
  • حاولي زيادة الفترات الزمنية التي تمر بين استهلاككِ للكابتشينو، حتى تعتادي على الأمر.

في النهاية عزيزتي الحامل وبعد أن عرضنا عليكِ أضرار الكابتشينو للحامل، وكيفية التخلص من إدمانه، عليكِ العلم جيدًا أن ما تحملين في رحمكِ هو أمانة، عليكِ المحافظة عليها قدر المستطاع، بالطبع عند التفكير قليلًا فيما قد يضر هذه الأمانة، فلن تترددي لحظة في الابتعاد عن كل ما هو ضار وغير صحي، وفي النهاية نتمنى لكِ حمل سعيد ومولود مبارك.

المصادر:

بيرجنانسي بيرث بيبي

هيلث كير

أمريكان بيرجنانسي

زر الذهاب إلى الأعلى