مشروبات وعصائر للحامل

الكاكاو للحامل بين فوائده المتعددة واضراره المحتملة

يكثر الحديث عن فوائد الكاكاو للحامل والآثار الجانبية التي قد تترتب على تناوله، حيث يُعد واحد من ألذ المشروبات الدافئة التي يقبل على تناوله جميع أفراد الأسرة، وأهمها صحيًا وعلاجيًا، كما يدخل الكاكاو في العديد من أنواع الحلويات والوصفات التي تزيد قيمتها الغذائية بشكل كبير عند إضافة هذا المكون الغني إليها، لكن نتيجة لحساسية تلك الفترة لأي مغذيات أو عوامل خارجية، وجب الوقوف على مدى مناسبته للحامل والأضرار التي قد تنتج عنه، للمرور برحلة حمل آمنة وصحية، والحصول على جنين سليم مُعافى تقر به أعين أمه.

الكاكاو للحامل

بجانب الطعم اللذيذ والمحبب لهذا المشروب والذي يعشقه الكثيرون، وتُقبل عليه عدد كبير من الحوامل، لاسيما منتجاته المختلفة وعلى رأسها الشيكولاتة، ترجع أهمية هذا النبات المميز إلى إمداده للحامل بنسبة كبيرة من احتياجاتها من العديد من العناصر الغذائية والمركبات الهامة لتدعيم جسمها أمام ما يواجهه من تغيرات عنيفة وقاسية تمر بها على امتداد رحلة حملها وحتى نهايتها السعيدة باستقبال القادم الصغير واحتضانه.

القيمة الغذائية في الكاكاو

هو من أغنى الأطعمة بالدهون الأحادية غير المشبعة و الأحماض الدهنية المفيدة مثل حمض الأوليك، بالإضافة إلى كمية ممتازة من مضادات الأكسدة الهامة لصحة الحامل وجنينها مثل مادة البولي فينول ومركب الفلافونويد، كما يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من المعادن المختلفة مثل الحديد والكبريت والمغنيسيوم، والفيتامينات الهامة مثل فيتامين B، H بالإضافة إلى مركب الثيامين والفولات، وهو غني أيضًا بالبروتينات والألياف الطبيعية.

فوائد الكاكاو للحامل

تتركز مميزات هذا الشراب المميز على عدة نقاط تجتمع لتدعم صحة الحامل وأجهزة جسمها الحيوية طوال التسعة أشهر، والتي تمتد لتشمل تلك النبتة الصغيرة برحم أمه، ومن أهم تلك الفوائد:

التخلص من عدد من أعراض الحمل القاسية

تعاني الحامل من العديد من التغيرات النفسية والعضوية والتي تبدأ في الظهور منذ اللحظة الأولى للحمل وتصاحبها لفترات طويلة من حملها، لذا فهي بحاجة لبعض الوسائل المساعدة والتي تدعم جسمها وصحتها أمام ما تعانيه من أعراض الحمل  واضطرابات نتيجة لتلك التغيرات، وتمثل التغذية السليمة المتكاملة أحد أهم هذه العوامل وعلى رأسها شرب الكاكاو للحامل والذي يساعدها في مواجهة تلك الأعراض بفاعلية شديدة، مثل آلام العظام وتشنجات العضلات القاسية والتي تعمل مادة الثيوبرومين الموجودة بتركيز عالي في الكاكاو على التخفيف من حدتها وترفع من الشعور بالاسترخاء والهدوء.

تحسين الحالة النفسية والعصبية للحامل

تحسين الحالة النفسية والعصبية للحامل

تقع الحامل فريسة للإصابة بالعديد من الاضطرابات المزاجية والنفسية، حيث تصبح أكثر عرضة للإصابة بـ اكتئاب الحمل والتوتر الناتج عن التغيرات الهرمونية بالجسم وارتفاع مستوى هرمون الحمل لديها، بجانب قلقها المتزايد على جنينها وسلامته، وما تمر به من تغيرات عضوية وصحية في هذه الفترة، ليكون شرب الكاكاو للحامل بمثابة محسن قوي للحالة النفسية، حيث ترفع مادة الفينيثيلامين الموجودة به من معدل إفراز هرمون السيروتونين والاندروفين بالجسم والمسئول عن زيادة الشعور بالاسترخاء و الراحة النفسية بعيدًا عن أي توتر أو قلق، ويُذكر أحيانًا أن هذا التأثير يمتد إلى الجنين حتى بعد ولادته.

وقاية الحامل من الإصابة بالسرطان

ذلك لما يحتويه الكاكاو من مضادات للأكسدة قوية تقضي على أي شوارد وجذور حرة بالجسم وتحد من الخلايا السرطانية وانتشارها بالجسم، فتقيه من العديد من السرطانات التي قد تصيب الحامل نتيجة لضعف حالتها الصحية في تلك الفترة، مثل سرطان الثدي أو القولون، كما تعمل تلك المركبات على تخليص الجسم من السموم والالتهابات التي قد تعصف به، وعلى رأسها مادة الثيوبرومين والتي أثبتت فاعلية كبيرة في حماية الحام  ل من تسمم الحمل، كما يخفف من أعراض التحسس لدى الحامل من المواد المختلفة.

السيطرة على معدل السكر بالدم

يرجع هذا التأثير الممتاز للكاكاو إلى مركب الفلافانول الذي يرفع من معدل إفراز الأنسولين بالجسم والسيطرة على حساسية الجسم اتجاهه، ومن ثم زيادة قدرة العضلات على تخزين السكر الموجود في الدم، مما يحمي الحامل من الإصابة بـ سكر الحمل وما يترتب عليه من أعراض، ويضبط معدله في حالة الإصابة الفعلية به، كما أنه من العوامل المساعدة للحامل في التغلب على الزيادة في الوزن بشكل كبير، حيث يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

تقوية القلب وحمايته من الأمراض

بجانب فائدة الكاكاو في ضبط معدل ضغط الدم لدى الحامل، وحمايتها من الإصابة بـ تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع هذا المعدل، فإن للكاكاو العديد من الفوائد التي تعود على القلب حيث يعمل على توسع ومرونة الأوعية الدموية، مما يحمي الحامل من الجلطات وييسر مرور الدم بها، ويرفع من كفاءة عضلات القلب ووظائفه، بالإضافة إلى تخليص الجسم من نسبة كبيرة من الكوليسترول الضار وفي المقابل زيادة الدهون المفيدة والكولسترول النافع في الدم.

تعزيز نمو الجنين

يتأثر الجنين بشكل كبير بكافة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها الحامل، حيث يتغذى على دم أمه المحمل بالعناصر الغذائية والأكسجين والواصل إليه عن طريق المشيمة، ويُعد الكاكاو من أبرز تلك المواد والتي تعمل على:

  • تعزيز نموه و إمداده بالكثير من العناصر اللازمة لبناء أعضائه الحيوية وأنسجة جسمه.
  • بالإضافة إلى تنشيط حركته بما يحتوي عليه من نسبة عالية من السكريات المحمل بها، طبقًا لما ورد في عدد من الأبحاث الكندية بجامعة كيبيك.

مكمل غذائي ممتاز وحل للكثير من مشاكل الشعر والبشرة

تتأثر بشرة الحامل وشعرها بشكل كبير بما يمر بالجسم هذه الفترة من تغيرات، فتظهر على البشرة عدد من الأعراض المزعجة و المؤرقة للكثير من الحوامل، مثل الجفاف والحبوب والبقع الداكنة، ليكون شرب الكاكاو للحامل واستخدامه في الماسكات الطبيعية من أهم الحلول التي تمنح الحامل بشرة نضرة صافية، كما يساعد في اختفاء علامات تمدد الجلد الناتجة عن الحمل.

أما بالنسبة للشعر فالكاكاو قادر على علاجه بشكل فعال وقوي من التقصف والتساقط الذي يصيبه نتيجة لتناقص المغذيات والعناصر الهامة في جسم الحامل، كما يساعد على التغلب على مشكلة القشرة والتهابات فروة الرأس.

رفع كفاءة الجهاز المناعي في جسم الحامل

لا تستطيع الحامل تناول الكثير من الأدوية والعلاجات الكيميائية لخطورتها على الحمل والجنين أيضًا، لذا تحتاج إلى جهاز مناعي قوي ليصمد أمام ما قد يصيبه من أمراض مختلفة في تلك الفترة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والحمى دون الحاجة إلى هذه الأدوية، لذا كان اللجوء إلى الكاكاو للحامل ضرورة لتعزيز مناعتها وتقويتها، بما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومركبات هامة، كما يساعد في زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء مما يزيد من وصول الأكسجين لمختلف أعضاء وخلايا جسم الحامل وجنينها.

هل الكاكاو مضر للحامل؟

تتركز معظم الآثار الجانبية وأضرار الكاكاو للحامل في حالة الاستخدام العشوائي والإفراط في تناوله، ويمكن السيطرة على هذه الأضرار عن طريق استشارة الطبيب المعالج قبل تناوله مع الالتزام بالجرعة المناسبة، ومن هذه الأضرار المحتملة:

هل الكاكاو مضر للحامل؟

مصدر غني بالكافيين

يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من مادة الكافيين المنبهة لا تقل عن تلك الموجودة في القهوة أو الشاي، والتي تزيد من معدل ضغط الدم ونبضات القلب لدى الحامل مما يُمثل خطورة كبيرة على سلامة حملها فتصبح أكثر عرضة لـ الإجهاض أو الولادة المبكرة، كما تزيد من عملية التعرق بشكل مزعج، ولهذه المادة مفعول قوي على زيادة اضطرابات النوم والإصابة بالأرق والصداع والتي تمثل واحدة من أبرز أعراض الحمل القاسية التي تواجهها الحامل، وقد يُفيد إضافة كمية مناسبة من الماء والحليب إلى الكاكاو في التغلب على هذا العرض.

إعاقة عملية امتصاص المعادن في المعدة

على الرغم من احتواء الكاكاو على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل العضوية والنفسية، إلا إن امتصاص هذه المغذيات وأهمها المعادن المختلفة لا يتم بشكل كامل في معدة الحامل نتيجة لارتفاع نسبة الكافيين للحامل الموجودة بين مكوناته، مما قد يعرض الحامل للإصابة بالأنيميا وفقر الدم، الأمر الذي يهدد سلامتها وسلامة حملها، كما تظهر بعض الأعراض الناتجة عن المبالغة في تناوله مثل اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة مثل الغثيان والإمساك.

زيادة احتمالية الإصابة بسكري الحمل

ذلك عند تناول الشيكولاتة والتي تعتبر منتج هام من منتجات الكاكاو والتي تحتوي على نسبة كبيرة من المحايات و السكريات الصناعية، والتي تزيد من فرص تعرض الحامل للسكر أثناء الحمل، كما أن هناك احتمالية لتحسس جسم الحامل من بعض المركبات الموجودة في الكاكاو وخاصةً معدن النيكل، أو الإضافات التي تدخل عليه من مكسرات وحليب وغيرها من محسنات الطعم، وتظهر في صورة طفح جلدي أو ضيق التنفس وصداع عند الحامل.

تضرر الجنين

تستطيع مادة الكافيين الموجودة في الكاكاو اختراق المشيمة والوصول إلى الجنين بشكل كبير، والتي تؤثر عليه بالسلب ولا يستطيع جسده الصغير من التعامل معها، حيث تعمل على زيادة معدل ضربات قلبه الصغير، واضطراب دورته الدموية الدقيقة، كما تعيق امتصاص المغذيات الضرورية في معدة الأم مما يؤثر على حصوله على احتياجاته من تلك المواد لتتم مراحل نموه وتطوره بشكل طبيعي وسليم.

بعض الوصفات اللذيذة للحصول على فوائد الكاكاو للحامل

تتعدد طرق تناول الكاكاو للحامل وتختلف استخداماته للحصول على أكبر قدر من الفوائد العظيمة للصحة بوجهٕ عام، وللحامل وذلك الصغير برحمها بشكلٕ خاص، نذكر منها:

مشروب الكاكاو الدافئ

من منا لا يحب هذا المشروب صاحب المذاق الغني اللذيذ؟ وهو أيضًا غني بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية الهامة أثناء الحمل، ولإعداد كوب دافىء من الكاكاو للحامل نحتاج إلى:

  • ملعقتين من مسحوق الكاكاو الخام يضاف إلى ½ كوب من الماء، ½ كوب من الحليب للحامل مع القليل من الفانيليا والسكر حسب الرغبة.
  • ترفع هذه المكونات على نار متوسطة مع التقليب المستمر.
  • يترك لمدة دقيقة بعد الغليان، ومن ثم يوضع في الكوب ويُشرب دافئًا.

كيكة الشيكولاتة الغنية بالكاكاو

يمكن الحصول على فوائد الكاكاو للحامل بطريقة غير مباشرة وذلك بإضافته لبعض الأطعمة اللذيذة المفضلة إليها، وعلى رأسها كيكة الكاكاو والتي تتكون من:

  • بيضة واحدة، وكوب من السكر.
  • ربع كوب من الزيت وكوب من اللبن.
  • ربع كوب من الكاكاو الخام.
  • كوب من الدقيق.
  • ملعقة من البيكنج بودر والفانيليا.

الطريقة

  • يتم أولاً خفق البيضة مع مقدار السكر والفانيليا لتمتزج بشكل كامل، ثم إضافة الحليب والزيت والكاكاو مع استمرار الخفق.
  • يتم بعدها خلط الدقيق والبيكنج بودر في وعاء منفصل، ثم إضافته للمكونات السائلة السابقة والتقليب.
  • يوضع خليط الكيك في الصينية الخاصة بعد دهنها بالقليل من الزيت ثم الدقيق، لتدخل فرن متوسط الحرارة لمدة 40 دقيقة.

ماسك الكاكاو علاج فعال لمشاكل البشرة

للحصول على فوائد الكاكاو الرائعة للبشرة يمكن إعداد مقشر وماسك ممتاز مكون من:

  • ملعقتين من الشوفان الخشن.
  • ملعقتين من الكاكاو وخلط المكونات بالقليل من اللبن للحصول على قوام مناسب سهل التوزيع على البشرة.
  • اتركيه لمدة ربع ساعة ثم يفرك بعدها بحركات دائرية لطيفة من البشرة.
  • ثم نغسلها جيدًا بالماء الدافىء، مع ضرورة الالتزام باستخدامه مرة أسبوعيًا للحصول على بشرة نقية تشع حيوية ونضارة.

نصائح مهمة عند شرب الكاكاو للحامل

  • للحصول على أكبر قدر من فوائد الكاكاو للحامل يفضل إضافة الحليب إليه، للتخفيف من أي آثار سلبية قد تنتج من شرب الكاكاو.
  • الطبيب المختص هو صاحب القرار الأول والأخير في مدى أمان شرب الكاكاو للحامل حسب ما يقف عليه من حالتها الصحية.
  • لا ينبغي للحامل الجمع بين الكاكاو والشوكولاتة والمشروبات المنبهة كالشاي أو القهوة، حيث تمثل جرعة كبيرة وخطرة من الكافيين.
  • الشيكولاتة الداكنة من أفضل صور تناول الكاكاو والحصول على فوائده،لغناها بالمواد المفيدة وعلى رأسها مركب الفلافونويد.

نصائح مهمة عند شرب الكاكاو للحامل

  • بُنصح بعدم تجاوز الجرعة اليومية التي تحصل عليها الحامل من الكاكاو والشيكولاتة عن 200 ملليجرام، وذلك لتفادي أضرار الكاكاو للحامل.
  • عند ظهور أي أعراض التحسس من الكاكاو يجب التوقف عن تناوله فورًا، يلزم سرعة اللجوء إلى الطبيب المعالج للتعامل معها بشكل صحيح.
  • الحصول على الكاكاو للحامل من مصدر موثوق منه لضمان جودته وصلاحيته للاستخدام.

ختاماً، فإن من أهم العوامل التي يجب الانتباه إليها لصحة الحامل واستقرار حملها، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضم كافة العناصر الغذائية الهامة والتي يُعد من أبرزها شرب الكاكاو للحامل، مع الانتظام على ممارسة قدر من التمارين الرياضية المناسبة، والمتابعة الطبية المنتظمة.

المصادر:

ميديكال نيوز توداي

هيلث لاين 

ويبميد

زر الذهاب إلى الأعلى