هل شرب الماء البارد للحامل له فوائد عديدة على مدار أشهر الحمل
تكثر الأساطير والشائعات حول شرب الماء البارد للحامل، حيث يفيض قلوب بعض الأمهات بالقلق نحو شربه باردًا، لكن اطمئني عزيزتي لأن حزمة الفرح الموجودة بداخلكِ الآن تكتمل به، حيث يتكون ما يقرب من حوالي 75٪ من الماء، الذي يحصل عليه من خلال تناولكِ إياه، لذا أنتِ وجنينكِ بحاجة لشرب الماء بوفرة، كي ينعم كلاكما بصحة جيدة.
أسباب شرب الماء البارد للحامل
تتعدد التغيرات المزاجية التي تطرأ عليكِ خلال الحمل، حيث قد تلاحظين بعض الرغبات والميول الغريبة تجاه طعامكِ أو شرابكِ، فحينًا تشتهين تناول الشيكولاتة، وحينًا آخر الأطعمة الحارة أو الحمضيات، كما يجدر الإشارة أن هناك مئات السيدات الحوامل اللاتي يمكن أن تشتهي شرب الماء البارد، وتتوق له أنفسهن بشدة في أوقات غريبة، وذلك نتيجة لبعض الأسباب الصحية ومنها:
الشعور بالدوار والقيء
تلجأ الأم إلى شرب المياه الباردة في الشهور الأولى من الحمل، وذلك كي تحد من أعراض الوحم التي تصيبها في تلك الفترة مثل غثيان الحمل الصباحي والدوار والقيء، لذلك ينصح بشرب المياه البارد أو المثلج حتى يخفف من حدة هرمونات الحمل، التي تساهم بشكل أساسي في ظهور تلك الأعراض.
الإصابة بحرقة المعدة
يكون إفراز هرمون البروجيسترون خلال فترة الحمل أكثر من المعتاد، حيث يقوم بدوره في جعل عضلات المشيمة والرحم مرتخية، بالإضافة إلى غيرها من الوظائف، مثل إرخاء العضلة العاصرة المسؤولة عن إفراز عصارة المعدة، مما ينتج عنه حرقتها، لذا يساهم شرب الماء البارد للحامل في تقليل هذا العرض وتهدئته.
حاجة الجسم الترطيب وموازنة حرارته
من المألوف خلال الحمل ارتفاع درجة حرارة الأم، وذلك بسبب تزايد كميات الدم بجسمها، مما يجعلها تتأفف من درجة الحرارة المرتفعة، مما يترتب عليه رغبتها في تناول الماء البارد والعصائر المرطبة.
بسبب متلازمة البيكا
هي عبارة عن ظاهرة أو اضطراب ينتج عنه الرغبة في تناول مشروبات أو أطعمة غريبة وفي بعض الأحيان تكون عديمة الجدوى، ومنها اشتهاء تناول الماء المثلج، أو الرمل أو الطباشير، نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية، أو بسبب التوتر أو التعرض لحالة نفسية.
نقص الحديد
قد تكون رغبتكِ الملحة في شرب الماء البارد أو تناول الثلج، هي إحدى علامات نقص الحديد بجسمكِ، مما يجعلكِ بحاجة إلى زيارة طبيبكِ الخاص للاطمئنان، كي يجزم من وجود فقر الدم عند الحامل أو الأنيميا الحادة، وحتي يعطيكِ الدواء المناسب، لأن الحديد من أهم العناصر الضرورية لنمو الجنين
ارتفاع درجة الحرارة
من أهم الأسباب التي تدفع المرأة الحامل أو الشخص العادي عامةً إلى الرغبة في شرب الماء البارد هو ارتفاع درجة حرارة الطقس، والشعور بالحر الشديد، مما يجعلها بحاجة ملحة لشرب ماء بارد كي يخفف من الحرارة التي تشعر بها، ولكي يعطيها الإحساس بالانتعاش.
فوائد الماء البارد للحامل
يقدم الماء بصفة عامة سواء البارد منه أو الدافيء الكثير من الفوائد الصحية التي يحتاجها الإنسان، لكننا سوف نضع تركيزنا اليوم على الفوائد التي يقدمها الماء البارد للحامل، وكل ذلك من أجل استفادة الحامل منه بقدر الإمكان، وبالتالي الجنين الذي يساهم في نموه بشكل سليم، تعرفي معنا على أهم فوائده:
تنظيف مسار الهضم
من الجيد أن يكون بداية يومكِ كامرأة حامل، هو شرب كوب من الماء، الذي سيساعدكِ بشكل كبير في تحسين معدلات الأيض والهضم وعمليات الامتصاص، بالإضافة إلى التخلص من السموم المتراكمة، والقدرة على إمداد الطفل بالغذاء اللازم.
تحسين الدورة الدموية
على الرغم من خلو الماء من العناصر الغذائية نوعًا ما، إلا أنه وسيلة ممتازة لتحسين الدورة الدموية، وذلك من خلال استهلاك كميات كبيرة من الماء يوميًا، ويرجع السبب في ذلك إلى قدرته على التخلص من الدهون المترسبة في الأوردة والشرايين وغيرهم في الأعضاء الوظيفية، التي ينتج عن تراكمها انسداد هذه الأوردة، وإلى معاناة سائر أعضاء الجسم بسبب عدم حصولها على قدر كافٍ من الدم المحمل بالغذاء والأكسجين، وبالطبع عدم وصولهم للجنين كذلك.
تطهير الجسم من السموم
تكون أجسادنا عادةً معبئة بالفضلات والسموم، وذلك نظرًا لما يتم تناوله يوميًا من بقايا المبيدات الحشرية المترسبة على الفاكهة والخضروات، وبسبب ما نستنشقه من عوادم السيارات، مما ينتج عنه خلل في وظائف الجسم وخاصةً الكلى والكبد، وبالطبع الأمر شامل السيدات الحوامل، لذلك لابد من تناول قدر كافٍ من المياه كي يساعد في تطهير الجسم من تلك السموم، وبالتالي تقوية وتدعيم الجهاز المناعي للأم والجنين بشكل كبير.
الحماية من التعرض للجفاف
قد يسبب الحمل وهرموناته خللًا في جسد المرأة، نتيجة لعدم التزامها ببرنامج غذائي متنوع، ولكونها مقتصرة على تناول مجموعة بسيطة من الأطعمة الفقيرة بالمياه، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف، وبالتالي يؤدي إلى شعورها المستمر بالتعب والإرهاق، لذا يجب الحفاظ على تناول الماء بكميات وفيرة من المياه كي تحمي نفسكِ من الجفاف وما يتبعه من مشاكل عصبية، كما يساهم شرب الماء في ترطيب البشرة بشكل ممتاز، حتى وإن لم تكوني تعتمدين على برنامج غذائي صحي بشكل كافٍ.
المساهمة في نمو الجنين وتطوره
يلعب الماء دورًا حيويًا للغاية في تحسين صحة الجنين ونموه، حيث تؤثر كميات المياه المتناولة بواسطة الحامل في كمية وحجم السائل الأمنيوسي المسؤول عن حماية الجنين من الصدمات حيث يحيط به، كما يجدر الإشارة إلى أن حجم هذا السائل له دور في نمو الجنين، كما أن له دلالة قوية على صحته الجيدة، بينما يدل انخفاضه على تعرضه للإصابة بالعيوب الخلقية التي يمكن أن تودي بحياته من خلال الإجهاض، لذلك يوصي بشرب كوبين من المياه صباحًا بمجرد الاستيقاظ وقبل القيام بأي شيء آخر، مع الحرص على شرب كوبين قبل الوجبات.
ترطيب الجسم
لا شك أن المياه بشكل عام وليست الباردة فقط تساهم في ترطيب الجسم وموازنة حرارته، ولا سيما في فصل الصيف حيث الحرارة المرتفعة، مما يفسر رغبة الحامل المستمرة في تناول الماء البارد لكي تروي ظمأها، وتتخلص من الحرارة الشديدة التي تشعر بها.
أسئلة شائعة عن الماء البارد للحامل
لقد قمنا جاهدين بالبحث في مصادر موثوقة عن تأثير الماء البارد خلال الحمل، وعن أغلب الأسئلة الشائعة حول موضوع اليوم، أو بالأحرى عن الشائعات الأكثر تداولًا وحقيقتها، وسنبدأ تاليًا في طرحها وعرض أجوبتها بالدليل العلمي الواضح الذي يبرهن للحامل أن شرب الماء البارد له أفضل الأثر على صحتها وصحة جنينها، وهذه الأسئلة كالتالي:
هل شرب الماء البارد للحامل يصيب الجنين بالالتهابات الرئوية؟
توجد فئة من الناس تعتقد أن شرب المرأة الحامل للماء البارد، قد يجعل جنينها أكثر عرضة للإصابة بالربو والالتهابات الرئوية، وغيرها من الأمراض التنفسية، لكن هذا الاعتقاد خاطيء وخالي تمامًا من الصحة، والإثبات على ذلك:
- لا يتواجد اتصال بصورة مباشرة بين الرحم والأمعاء.
- أن الماء أو التغذية بشكل عام تنتقل للجنين من خلال المشيمة.
- الوقت اللازم لوصول الماء للجنين كفيل بتغير درجة حرارته لدرجة حرارة الجسم.
لماذا تزداد رغبة الحامل لشرب الماء البارد؟
تتوق الكثير من السيدات الحوامل إلى شرب الماء البارد أو المثلج، نتيجة لتأثير الحمل في زيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وشعورها بالحرارة المتزايدة مقارنةً بالإنسان العادي، فتكون النتيجة رغبتها الملحة في تناول الأشياء الباردة سواء العصائر أو الماء.
هل تناول الماء البارد للحامل يساعد في حركة الجنين؟
نعم، نظرًا لتجارب بعض الأمهات يقال أن شرب الماء البارد قد يحث الجنين على الحركة، وقد يكون ذلك بسبب قرب الرحم من الجهاز الهضمي، ولكن على الرغم من ذلك لا يعد حدوث ذلك قاعدة ثابتة عند كل الأمهات، كما أن حركة الجنين لا يعتبر أمر سيء على الإطلاق بل تعد واحدة من فوائده، لذا لا يجب أن تخشى من تناول الماء البارد، حيث سيساعد على حركة جنينكِ والاطمئنان عليه.
ما هي أفضل مياه للشرب خلال الحمل؟
من أفضل أنواع المياه الصالحة للطهي أو للشرب بوجه عام هي المياه المعبأة في زجاجات، أو المياه المفلترة، لذا نوصي الحوامل دائمًا بتجنب الشرب من ماء الصنبور، الذي من المحتمل احتوائه على الكثير من الملوثات غير الآمنة والخيرة على الحوامل والأطفال بشكل خاص.
ماهي النصائح الموصى بها للحامل عند شرب الماء؟
يتعرض الجسم لفقد المياه يوميًا عن طريق الكثير من العمليات الحيوية مثل التعرق والتنفس وغيرها من عمليات الإخراج سواء البول أو البراز، لذلك يجب على الحامل زيادة معدل شرب الماء كي تحافظ على أداء وظائف الجسم بصورة سليمة وذلك من خلال:
- جعل القدر المتناول من المياه يتراوح من 8 إلى 12 كوب في اليوم.
- حاولي أن تشربي المياه في أي وقت، حتى وإن كنتِ لا ترغبين في تناولها.
- احرصي على تناول رشفات قليلة قبل الذهاب إلى النوم.
- تعرفي على درجة حرارة المياه التي يتجاوب معها جسدكِ، حتى لا يصيبكِ أي ضرر من ارتفاع أو انخفاض درجة حرارة المياه.
هل شرب الماء المثلج يحدد نوع الجنين؟
كثرت الخرافات الشائعة حول تحديد جنس الجنين خلال الحمل، حيث شملت أن تناول الأم للفحم يدل على أنها ستضع أنثى، ومنها أيضًا خرافة تناول الحامل الماء المثلج بكثرة، إشارة إلى أنها ستضع مولودًا ذكر، وهذا كله ما هو إلا خرافات ومعتقدات خاطئة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن رغبة شرب الماء المثلج تكون لدى امرأة واحدة فقط من ضمن خمس حوامل، كما أثبتت أن ذلك يكون من الناحية العلمية بسبب البيكا أو نقص الحديد وأنه لا يتعلق نهائيًا بجنس المولود، وفي الحالتين لابد من عمل فحوصات دم كاملة، والتوجه للطيبب للحصول على استشارة طبية صحيحة.
هل يسبب الماء البارد زيادة في حجم الجنين؟
أثناء الحمل تعاني الأمهات بشكل ملحوظ من الزيادة في إفراز الهرمونات، التي يتبعها عادةً ارتفاع درجة حرارة الجسم، والشعور بالحر أكثر من المعتاد، مما يجعل الأم بحاجة لشرب الماء البارد، الذي لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على حجم الجنين، حيث أن خرافة شرب الحامل الماء البارد يزيد حجمه ما هي إلا كذبة، ولكن هذا لا يعني أن الأم يمكنها شرب الماء البارد باستمرار حتى لا يعرضها ذلك للتعب بسهولة، ومن الجدير بالذكر أن سبب تضخم الجنين وزيادة وزن الأم هو ميلها لتناول المثلجات مثل الآيس كريم وغيرها من المشروبات الباردة العالية في السعرات الحرارية، التي تؤدي إلى سرعة نمو الجنين وتطوره، كما تجعل الأم أكثر عرضة للإصابة بـ سكر الحمل.
خلاصة القول أن الماء البارد للحامل وحده لا يسبب زيادة وزن الجنين، بل تضمين السكر ضمن المشروبات الباردة، هو المسؤول عن حدوث مثل هذه المشكلة.
أضرار شرب الماء البارد للحامل
يؤمن بعض الأهالي منذ القدم ببعض المعتقدات الخاطئة، وأشهرها هو أن تناول الماء البارد خلال الحمل أو حتى تعريض جسدكِ له، سيعرضه للعديد من الأضرار، ولكن هل يعد هذا المفهوم صحيح؟ حسنًا، لا يوجد حتى الآن دليل علمي يثبت أضرار شرب الماء البارد للحامل وللجنين، ولكن الأهم هو شرب الماء بوفرة دون النظر إلى درجة حرارته، ولكن يرى الطب الصيني من منظوره، أن شرب الماء الدافيء هو الحل الأمثل للجميع وليس فقط للمرأة الحامل، كما يرى أن تناول الماء البارد بإفراط قد يعرض الأم لبعض المشاكل غير المرغوبة مثل:
- بطيء الهضم.
- ضعف وظائف الطحال والمعدة، بجانب تعرضهم للبرد.
- تشنجات البطن ووجود آلام شديدة، قد تكون مصاحبة بـ الإسهال عند الحامل.
- قد يضر شرب الماء البارد أو الثلج نفسه إلى تضرر الأسنان وتحسسها، ونمو البكتيريا بها.
- ضعف الشهية وعدم الإقبال على الطعام، في الوقت الذي تكونين في حاجة ماسة لتناوله كي تعززي صحتكِ وصحة جنينكِ.
- خسارة الوزن في حين عدم الرغبة في ذلك لأن الماء خالي من السعرات الحرارية، ويساعد البارد منه على حرق الدهون.
- الإصابة بنزلة برد، والشعور بالغثيان.
- زيادة حركة الجنين عند بعض الأمهات، مما قد يصيبهم بالقلق
لذا ينصح الأطباء الحوامل بالاعتدال في شرب الماء البارد كي يحصلن على فوائده فقط بعيدًا عن أضراره، بينما ينصح الأمهات اللاتي يعانين من ضعف المعدة والحال بتجنبه تمامًا.
فوائد الاستحمام باستخدام الماء البارد للحامل
يرى الخبراء أن الماء البارد للحامل عند الاستحمام أصح مقارنةً بالاستحمام بالماء الساخن، لما له من أضرار، ولكن هناك بعض الحالات التي لا تتمكن من الاستحمام بالماء البارد بسبب ضعف المناعة لديها، لذا يكون الحل الأفضل هو استخدام الماء الفاتر للاستحمام، ولكن تتعدد فوائد الماء البارد ومنها:
- منح المرأة الحامل النشاط والطاقة للقيام بالأعمال اليومية.
- يساهم في تحسين الدورة الدموية للحامل.
- يساعد في التخلص من الإرهاق والتوتر المرافق لفترة الحمل.
- حماية السيدة الحامل من الإصابة بـ اكتئاب الحمل.
الفوائد العامة للماء
يعد الماء هو سر الحياة كما نعلم جميعًا، حيث أنه مكون أساسي في حياتنا، لا يمكن أن يستغنى عنه أي كائن حي مهما تضاخم أو تضاءل حجمه، مما يعني أن أي كائن بدون الماء لا تقوم له قائمة، وعلى الرغم من خلوه من الفيتامينات إلا أنه يقدم الكثير من الفوائد ومنها:
- المساهمة في تخفيف الوزن.
- تقليل الإصابة بالنوبات القلبية.
- حماية الجسم من التعرض للجفاف.
- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
- التخلص من الصداع وآلام الرأس.
- يساعد في الحصول على بشرة نضرة وحيوية.
- مساعدة الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة.
- تقليل فرص إصابتك بالسرطان.
- حماية الجسم من الأملاح والسموم المختلفة عن طريق التخلص منها.
- يساهم في تحسين الأداء الرياضي.
- يحسن من قدرتك على التركيز.
- يساعد في علاج ألم الظهر، والربو، وعلاج حالات ضغط الدم المرتفع.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة عند 37 درجة.
في نهاية مقال اليوم نكون قد سلطنا الضوء حول كل ما يخص الماء البارد للحامل سواء من فوائد أو أضرار وكما تحدثنا عن أشهر الأسئلة حول شربه، لذا كل ما يحول بينكِ وبين الاستفادة بفوائد الماء البارد هو الاعتدال في تناوله.
