فوائد وأضرار المته للحامل | هل يمكن للأم المرضع تناول المتة؟
على الرغم من كثرة فوائد المتة للحامل وجنينها، لا تعتبر من الأعشاب المشهورة في منطقتنا العربية، صحيح أنها تزرع بكثرة في الدول الأفريقية، إلا أن دول شمال أفريقيا ليست لديها فكرة عنها، ولا تشتهر المتة إلا في سوريا ولبنان، ولهذا يقدسها شعبيهما ويقدمونها بأكثر من طريقة، ولعل الحديث عن فوائد المتة للحامل يجعل من يعرفها يبحث عن الأماكن التي يمكنه الحصول عليها منها، غير أنه لابد من لفت النظر في هذا المقام لبعض الأضرار التي قد تقع على الحامل أو جنينها جراء الإفراط في شربها أو وجود مشكلة صحية لديها تمنعها من الاقتراب منها، معًا نتعرف على كل هذا وأكثر من خلال سطور هذا المقال.
ما هي المتة
قبل أن نسرد الشرح حول فوائد وأضرار المتة للحامل نوضح ماذا تعني المتة هي مشروب يصنع من مغلي أوراق وأغصان بعض النباتات،، تنتشر المتة في بعض مناطق أمريكا الجنوبية، كما أن السوريين واللبنانيين يضعونها ضمن قائمة الطعام المفضلة لديهم، وتتشابه المتة مع الشاي الداكن الأسود في أنها تحتوي على مادة الكافيين وبعض المواد الكيميائية المنبهة التي تنشط العضلات المبطنة للأوعية الدموية والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى، ولتحضير مشروب المتة تغلى في ماء وتقدم ساخنة أو باردة.
العناصر الغذائية لعشبة المتة
لنعرف أهمية المتة للحامل وفوائدها الكثيرة لها نتعرف على أهم العناصر الغذائية الموجودة بها، وتحتوي المتة على ما يلي ذكره من عناصر غذائية، حيث تعتبر غنية بالكافيين والمواد الكيميائية المحفزة، وتحتوي على نسبة من البروتين وبعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، إضافةً إلى بعض المعادن المهمة للجسم، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والأملاح المعدنية، مثل الزنك والحديد والنحاس والمنجنيز، ومجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين أ وفيتامين ب1 وب2 وفيتامين هـ وفيتامين سي، ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وفيما يلي نورد القيمة الغذائية لكل 100 جرام من المتة:
- 125 سعرة حرارية.
- 25 جرام من الكربوهيدرات.
- 4.17 جرام من البروتين.
- 83 ملليجرام من الكالسيوم.
- 400 ملليجرام من المغنيسيوم.
- 5 ملليجرام من الزنك.
- 65 ملليجرام من فيتامين ج.
فوائد المتة للحامل
من الطبيعي أن تكون الحامل حريصة على اختيار الأطعمة التي تقوم بدورها في إمدادها بالعناصر الغذائية التي تساعد جسمها على إتمامعملية الحمل وتوفير ما يحتاجه الجنين لنموه بشكل صحي، والمتة على الرغم من كونها تحتوي على الكافيين وبعض المواد الكيميائية الأخرى التي تحفز عمل عدد كبير من أجهزة الجسم وأجزائه، وهو ما قد يؤدي إلى اضطراب نوم الجنين، إلا أن لها الكثير من الفوائد، نذكرها فيما يلي.
غنية بالعناصر الغذائية
تحتوي المتة على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل وجنينها، وعلى رأس هذه العناصر تأتي الأحماض الأمينية، ومن الجدير بالذكر أن المتة تحتوي على 7 من الأحماض الأمينية الأساسية، علمًا بأن عدد هذه الأحماض الكلي هو 9، هذا إلى جانب أن المتة تحتوي على كل ما يحتاجة جسم الحامل من فيتامينات ومعادن تقريبًا، وأهمها فيتامين سي.
غنية بمضادات الأكسدة
كلنا نعرف أهمية مضادات الأكسدة لجسم الحامل منخفض المناعة، ونسبة مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها المتة تفوق تلك الموجودة في الشاي الأخضر، ومن أهم مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها المتة للحامل هي مادة الزانثين التي تعمل كمنشط طبيعي للجسم، وبعض مشتقات الكافيين التي تعتبر أهم مضادات الأكسدة الموجودة في جميع أنواع الشاي، والسابونين التي تعتبر، على الرغم من مذاقها المر، هي مضادٍ طبيعيٍ للالتهابات ومخفض للكوليسترول الضار، والبوليفينول التي تعتبر مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقي الحامل من الكثير من الأمراض على مدار فترة حملها.
تمد الحامل بالطاقة
من المعروف أن الكافيين يساعد على تنشيط جسم الإنسان وإمداده بالطاقة وتحسين مستواه الذهني والعقلي، خاصةً خلال الفترة الصباحية، وتقديم مشروب المتة للحامل يساعدها على تحسين مستوى الطاقة لديها ويقلل شعورها بالتعب والإجهاد اللذان غالبًا ما يلازمانها خلال فترة الحمل، كذلك فإن المتة تساعد الحامل على تحسين أدائها الرياضي وتقلص عضلاتها بشكل طبيعي مرن.
تقوي جهاز مناعة الحامل
من أهم فوائد المتة للحامل أنها تعزز جهازها المناعي وتحسن من أدائه، حيث تحتوي على مادة الصابونين التي تعتبر إحدى المركبات الطبيعية التي تقاوم الالتهابات بكل أشكالها، هذا إلى جانب أنها توفر نسبة معقولة من فيتامين هـ للحامل وفيتامين ج والزنك والسيلينيوم ، وكلها تعتبر من مضادات للأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الحامل.
تقي الحامل من العدوى
من السهل جدًا أن تصاب الحامل بالعدوى من الطفيليات والبكتيريا والفطريات، ومشروب المتة يحتوي على بعض المركبات التي تمنع إصابة الحامل بمثل هذه العدوى، وهناك بعض الأبحاث الحديثة التي تشير إلى أن هذه المركبات الموجودة في عشبة المتة تمنع نمو المالا سيزيا، وهو الفطر الذي يتسبب في ظهور بعض أشكال الطفح الجلدي لدى الحامل ووجود قشور بجلدها وفروة رأسها.
تحمي القلب
تقلل المتة من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بشكل كبير وتقليل احتمالية الإصابة بالتهابات الأوعية الدموية والشرايين وتقوية الدورة الدموية وحماية الحامل من فقر الدم، ونسبة مضادات الأكسدة هذه عالية للغاية.
تعالج مرض السكري
في حال كانت الحامل تعاني من مرض سكر الحمل فإن تناول مشروب المتة قد يكون مناسبًا لها تمامًا، حيث يساعد على تقليل نسبة سكر الدم، وهو ما يضبط السكري ويحافظ على مستواه في الدم.
يفيد الكافيين الحامل كثيرًا
وجدت بعض الدراسات الحديثة أن مادة الكافيين الموجودة بكثرة في مشروب المتة لها بعض الفوائد للحامل، حيث تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان بطانة الرحم والثدي والقولون، كما أنها تقلل من احتمالية الإصابة بمرض باركنسون، وفي العموم تقي هذه المادة من مرض الزهايمر والخرف بأنواعه.
تخفف من حدة أعراض الحمل
تعاني الحامل من بعض الأعراض المزعجة التي تلازمها على مدار فترة الحمل، ومن أهم هذه الأعراض القيء والغثيان والدوار، وكلها أعراض ناتجة عن ارتفاع هرموني الأستروجين والبروجستيرون في الدم، وتساعد المتة على التخفيف من حدة هذه الأعراض.
تساعد الحامل على التنفس الطبيعي
عادةً ما تشعر الحامل بضيق التنفس والإرهاق وانخفاض ضغط الدم الناتج عن تغير لزوجة الدم، وتساعد المتة الحامل على تخفيف ضيق التنفس عند الحامل والتخلص من آلام العضلات والتعب العام والدوار وهبوط الدورة الدموية.
تحسن الحالة المزاجية لدى الحامل
من الطبيعي جدًا أن تعاني الحامل من اضطراب حالتها المزاجية وشعورها بـ اكتئاب الحمل الناتج عن اضطراب هرمونات الأنوثة وهرمونات الحمل، وهو ما يجعل الحامل تميل في معظم الأوقات إلى الشعور بالحزن والبكاء والانعزال، حتى دون وجود أسباب واضحة لكل تلك المشاعر السلبية، وتساعد المتة على التخفيف من حدة هذه الأعراض وإضفاء الشعور بالسعادة لدى الحامل، وذلك نتيجة لقدرتها على تغيير نسبة الهرمونات المسببة لهذا الاضطراب.
تحافظ على جمال الحامل
تساعد عشبة المتة الحامل على الحفاظ على وزنها وعدم تجاوز الزيادة الطبيعية أثناء فترة الحمل، ومن الطبيعي أن تزيد الحامل 10 إلى 15 كيلوجرامات في حالة الحمل بطفل واحد و20 كليو جرامًا عند الحمل بتوأم، ولو زاد الوزن عن ذلك فإن الحامل تقترب من خطر الإصابة بالسمنة، وتساعد المتة الحامل على خسارة الدهون الزائدة تحت الجلد وتقليل الوزن الزائد، كما أنها تقلل من ظهور علامات التمدد التي تظهر على البطن والفخذين والثديين، نتيجة لكبر حجم هذه الأماكن بسبب الحمل، ولا ننسى أن المتة تظهر الجلد والبشرة ناعمةً نضرةً لامعةً.
تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام
تسير عملية هضم الطعام لدى الحامل بصورة بطيئة للغاية، وهو ما يسبب لها الكثير من المتاعب، مثل المعاناة من الإمساك المزمن والانتفاخ والغازات المزعجة، وبفضل احتوائها على مركبات غير عضوية بنسب كبيرة، مثل المعادن، وعلى رأسها النحاس والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والنيكل، تساعد المتة الجسم على إتمام عملية الأيض وهضم الطعام بصورة سلسة وفي وقت قصير.
تقوي بصيلات شعر الحامل
تعاني نسبة غير قليلة من الحوامل من تساقط الشعر أثناء الحمل وبعد الولادة، نتيجة للتغيرات الهرمونية المفاجأة التي تحدث بجسمها، ويرتبط الصلع لدى النساء ارتباطًا وثيقًا بتساقط الشعر بسبب الحمل، وفي حال كان للحامل تاريخ وراثي مرضي للإصابة بالصلع فعليها بمشروب المتة للحامل الذي يعالج المشكلة تدريجيًا ويكسب الشعر القوة واللمعان والبريق الذي تحلم به كل امرأة.
أضرار المتة للحامل
ذكرنا فيما سبق فوائد المتة للحامل ورأينا أنها كثيرة متنوعة وتشجع أي حامل على الحرص على تناولها، ولكن وجب التنبيه على أنه كما أن للمتة فوائد كثيرة لا يخلو الأمر من بعض الأضرار، وأضرار المتة للحامل تتمثل في كونها تعتبر غنية بالكافيين الذي على الرغم من كونه مفيدًا في بعض النواحي، والتي ذكرناها سلفًا، إلا أن له بعض الأضرار على الحامل في نواحي أخرى، والتي تطال الجنين، وأهم هذه المخاطر:
- ارتفاع نسبة الدهون في دم الحامل وارتفاع مستوى ضغط الدم لديها.
- الإفراط في تناولها، أي ما يزيد عن 300 ملليجرام يوميًا، يزيد من خطر الإجهاض وفقدان الجنين من الأساس.
- يؤدي تناول المتة من قبل الحامل بكميات كبيرة إلى ظهور أعراض انسحاب الكافيين على الجنين بعد الولادة.
- هناك بعض الآراء العلمية بأن شرب المتة أثناء الحمل قد يصيب الحامل بالسرطان، وقد ينتقل المرض إلى الجنين.
- يؤدي شرب المتة ساخنة إلى الإصابة بسرطان المريء والحنجرة والفم، ولذلك يفضل تركها لتبرد.
- تتسبب في خروج الكالسيوم من جسم الحامل عن طريق البول، وهو ما يؤثر على صحة العظام والأسنان لديها وجنينها.
- يتسبب تناول كميات كبيرة من المتة في تعرض الحامل للجلطات الدموية.
أضرار المتة على الجنين
هناك بعض الأضرار التي من الممكن أن تسببها المتة للجنين، فهناك بعض النظريات التي تقول بوجود تأثير سلبي من شرب المتة من قبل الحامل على نمو جنينها وتكوين أعضاء جسمه، ومن البديهي أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى تأثر الجنين بالنسبة العالية للكافيين، والذي يعبر له من خلال المشيمة ويؤدي إلى وجود أعراض انسحاب عليه عند ولادته، كذلك يتسبب الكافيين في الولادة المبكرة أو الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عن المعدل الطبيعي له عند الولادة.
طريقة تقديم المتة للحامل
هناك الكثير من النساء في بعض المناطق اللاتي لم يعتدن شرب المتة ولم يسمعن بها من قبل، وتقدم المتة للحامل ساخنة أو باردة، وللحصول على أكبر قدر ممكن من فوائدها يمكن تحضير المتة عن طريق إضافة كمية مناسبة منها على بعض الماء البارد في كوب وتقلبيها جيدًا ثم صب الماء الساخن الذي لم يصل إلى درجة الغليان بعد عليها، حتى تتجنب الطعم المر للمتة، والذي يظهر عند وصول الماء إلى درجة الغليان، وتركه ليبرد، ومن ثم شربه، ويمكن للحامل وضعه في الثلاجة أو إضافة مكعبات الثلج له.
طريقة عمل المتة السورية
ينتشر شراب المتة كثيرًا في سوريا ولبنان، على الرغم من أن موطنها الأصلي هو أمريكا الجنوبية، ولكنها على كل حال تنتشر بالكثير من الدول الأفريقية وبلاد الشام، وتتميز المتة السورية بنكهتها المميزة، حيث لا يكتفي السوريون بغلي المتة أو إضافتها إلى الماء المغلي فقط، بل يقدومنها بطريقة لذيذة النكهة نوردها كالتالي:
- توضع كمية مناسبة من المتة في كوب أوقرع أو حنجور.
- تضاف كمية السكر أو العسل الأبيض المناسبة لتحلية المشروب، حسب الرغبة.
- يضاف لها الماء الساخن بدرجة حرارة 60 إلى 70 قبل الغليان.
- يمكن استبدال الماء الساخن بالحليب الساخن، فذلك يضيف نكهة رائعة للمتة.
- ينكه مشروب المتة بإضافة رشة من الهيل، الحبهان، المطحون أو رشة من القرفة.
- يتم تقديم المشروب وشربه باستخدام القشة أو المصاصة، التي تكون مصنوعة من الفضة أو النيكل في بعض الأحيان.
هل تشرب الحامل المتة على الريق
لا مانع من تقديم المتة للحامل على الريق، فهذا المشروب يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة للفم، وهو ما تعاني منه الحامل دومًا، بسبب أن لها القدرة على التخلص من البكتيريا، وتساعد في عملية الهضم وتخلص الحامل من الإمساك المزمن الذي تعاني منه لأنها تحفز إفراز المعدة للأحماض وعصارات الهضم التي تحسن عملية الهضم.
محاذير تناول المتة للحامل
هناك بعض الحالات التي لا يفضل لها تناول المتة بكثرة، بل الأفضل الابتعاد التام عن شربها، وفي حال كانت الحامل تعاني من بعض الأمراض التي سنذكرها لاحقًا فيفضل استشارة طبيبها قبل الإقدام على تناول هذا المشروب، ويحذر الأطباء من شرب المتة من قبل الحامل إذا كانت تعاني من أحد الأمراض التالي ذكرها:
- في حال كانت الحامل تعاني من اضطرابات مزاجية وقلق أو وجود مشاكل في القلب أو نزيف دموي.
- لو كانت الحامل تعاني من مشاكل بالجهاز الهضمي، كالقولون العصبي والإسهال عند الحامل، فيفضل الابتعاد عن المتة.
- لأن الكافيين يعمل على زيادة الضغط، فلو كانت الحامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو العين فيفضل تجنب شرب المتة.
هل يمكن للأم المرضع تناول المتة؟
حتى الآن لم تظهر أي دلالات على أن المتة تصل إلى الطفل الرضيع عن طريق حليب الأم، والأفضل أن تبتعد الأم عن شرب مغليها أو منقوعها خلال فترة الرضاعة، فالكافيين يتسرب إلى الرضيع ويسبب له مشاكل كثيرة في جهازه العصبي ولأثره على دورة نومه ويسبب له اضطراب كبير، وهو ما يعيق سير عملية نموه بشكل سليم.
ولتطمئني إلى تناول المتة وتتخلصي من أي مخاوف قد تراودك بشأن شرب مغليها يفضل استشارة طبيبك المتابع، فهو خير من يعرف حالتك الصحية وما ينفعك وما يضرك، فليس معنى أن فوائد المتة للحامل كثيرة أنه يمكنها تناولها بعشوائية دون الوقوف على حالتها الصحية والتأكد من كونها مناسبة لها ولا تؤثر على جنينها بالسلب.
