كل ما يتعلق بجلسة المساج للحامل، فوائده وأضراره ومتى يتم اللجوء إليه
تعاني الحامل من التعب والإجهاد طوال أشهر الحمل المختلفة، ولذلك تحتاج إلى ممارسة ببعض تمارين الاسترخاء لتهدئة ما تعانيه من أعراض، ومن ضمن وسائل الاسترخاء والتقليل من الشعور بالألم جلسة المساج للحامل، والتي تكون عونًا لها على مواصلة رحلة الحمل المجهدة، كما أنها تعيد لها الحيوية والنشاط، ولذلك يتناول موضوعنا اليوم كل ما يتعلق بجلسة المساج للأم خلال شهور حملها المختلفة، وفوائده العديدة التي ستعود على جسمها، فتابعينا.
المساج للحامل
كل منا يسعى لاستعادة طاقته مرة أخرى بعد يوم طويل من العمل سواء خارج المنزل أو بداخله، كذلك الحامل تتمنى أن تحصل أيضًا على الاسترخاء العقلي والجسدي واستعادة طاقتها مرة أخرى؛ لكي تستطيع أن تستكمل يومها المزدحم بالكثير من الأعباء والمهام المختلفة، وبالتالي تلجأ لعمل جلسة مساج كواحدة من الحلول الآمنة التي تساعد على العناية بجسم الحامل ونفسيتها.
ولكن السؤال هنا هل جلسات المساج للحامل تتسبب في أي مشاكل جسدية لها أو لجنينها أم لا؟ والإجابة هي لا، حيث إن المساج على العكس يفيد جسمها وجنينها، ويحسن من نفسيتها المتقلبة الناتجة عن اختلاف مستوى الهرمونات أثناء الحمل، ولكن قد تكون الإجابة بنعم إذا ما تم عمل المساج بطريقة خاطئة، فبالتالي قد يتسبب لها ببعض المشاكل، لذا تعرفي معنا فيما يلي على أهم الشروط اللازمة لتنفيذ جلسة مساج آمنة للحامل.
الشروط الواجب توافرها في المساج للحامل
كما ذكرنا من قبل أن الحامل تسعى للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والتخلص من القلق والتوتر الذي تعاني منه من خلال جلسات المساج، ولكن لكي تحصل على كل هذه المميزات، يجب أن تتوافر بعض الشروط الهامة لنجاحه، وهي ما يلي:
- يفضل تجنب جلسات المساج في الأشهر الأولى؛ لأنه قد يتسبب ببعض المشاكل نتيجة حساسية هذه الفترة.
- يفضل أن تلجأ الحامل لعملية المساج بداية من الأسبوع ال16.
- يجب أن يتم المساج عند شخص متمرس أو تحت رقابة من متخصصين؛ حيث إن تنفيذه من قبل العاملات بمراكز التجميل أو شخص عادي قد يتسبب ببعض المشاكل لها ولجنينها لا قدر الله.
- عند التدليك يجب الابتعاد عن منطقة العضلات الموجودة بالحوض أو الفخذ؛ لكونها مناطق حساسة للحامل، كذلك منطقة البطن.
- يفضل الابتعاد عن تدليك القدمين؛ فتدليكهما بشكل خاطئ قد يؤدي إلى تكون جلطة دموية، خاصة إذا كان للحامل شخص في العائلة يعاني من هذه المشكلة.
فوائد المساج للحامل
قد يتساءل البعض: لماذا أصبحت عملية المساج للنساء الحوامل منتشرة إلى هذا الحد؟ والإجابة هي أن السيدات في شهور الحمل يحتجن إلى الراحة واسترخاء الجسم بشكل مضاعف؛ نتيجة ما يلاقونه من متاعب في شهور الحمل المرهقة، وهو ما يحصلن عليه من خلال عملية المساج، كما أنه يمنحهن كثير من الفوائد الأخرى، من ضمنها:
يساعد على النوم
تعاني معظم النساء في شهور الحمل من عدم القدرة على النوم بشكل جيد؛ نتيجة ما يشعرن به من التعب الجسدي، كما أن القلق والتوتر من الولادة قد يتسبب في مشكلة اضطراب النوم والقلق، والتي سرعان ما تنتهي بعد جلسة مساج صحيحة تحصل عليها.
مفيد لصحة البشرة
عملية تدليك الجسم من الأشياء المفيدة لصحة البشرة؛ حيث إنها تساعد الدورة الدموية على الوصول لجميع أجزاء الجسم، الأمر الذي يمنح البشرة الحيوية والنضارة.
تحسين المزاج
إن عملية تدليك الجسم تقوم بإفراز هرمون الدوبامين، وهو مسئول عن راحة الجسم ومنحه الهدوء والسعادة، كما يخفض من الهرمون المسبب للتوتر والقلق، ولذلك تساعد جلسة المساج للحامل على تقليل الشعور بالتعب والعصبية.
تسكين الآلام بالجسم
يعرف المساج بأنه عملية تدليك يحصل الجسم من خلالها على الاسترخاء، وبالتالي يخف الألم الذي تشعر به الحامل خاصة بالرقبة والمفاصل والقدمين، ولذلك تلجأ إليه كثيرات للحصول على بعض الراحة وتقليل الشعور بآلام الحمل.
فوائد أخرى
كما توجد بعض الفوائد الأخرى التي تحصل عليها الحامل بعد عملية المساج، ومنها ما يلي:
- يساهم في التخلص من الصداع عند الحامل وألم الرأس.
- يساعد في تحفيز الدورة الدموية بالجسم.
- عامل مساعد هام في حصول الجسم على الحيوية والنشاط.
المساج للحامل بالشهر التاسع
كما ذكرنا سابقًا أن المساج للحامل بالأشهر الأولى غير مستحب اللجوء إليه؛ لأنه قد يؤدي إلى نتائج سلبية بالنسبة لصحة الأم والتي قد تصل بها إلى حد الإجهاض، أما عن المساج للحامل بالشهر الرابع فهو آمن ولا يحمل أي خطر عليها ولا على الجنين، ولكن لكي تتم العملية بنجاح يجب أن يقوم بجلسة المساج متخصص وليس ممارس ممن يعملون بمراكز التجميل.
أما عن المساج للحامل بالشهر التاسع فتلجأ إليه بعض الحوامل لكي يسهل من عملية الولادة الطبيعية، ويساعدهن في التقليل من التوتر والخوف الذي تعاني منه جميع السيدات قبل دخولهن غرفة الولادة، كما أن عملية المساج كثيرًا ما تجعل الحامل غير مضطرة للتعرض للطلق الصناعي.
هل مساج الظهر مضر للحامل في الشهر التاسع
مساج الظهر غير ضار للحامل في شهور الحمل بداية من الثلث الثاني، وتتضاعف أهميته في الشهر التاسع؛ حيث إن له الكثير من الفوائد إذا ما تم بطريقة صحيحة، فالحامل لا تقوم بهذا النوع من المساج بالاستلقاء على بطنها كالمعتاد، بل يتم من خلال التمدد على أحد الجانبين.
طريقة عمل مساج للحامل
في بعض الأماكن المتخصصة تجدي أنهم يستخدمون بعض الزيوت العطرية عند القيام بالمساج للحصول على أفضل النتائج، كما يمكن عمل المساج بواسطة الحرارة، ولكن ذلك للأشخاص العاديين، أما مع السيدة الحامل فالأمر يختلف كثيرًا؛ فيجب عليها عند الذهاب للاستجمام والتخلص من التوتر والقلق أن يتم عمل المساج لها بدون أي إضافة، فقط باستخدام اليدين والتدليك بلطف، كما أن الوقت الخاص بالمساج يجب ألا يزيد عن ساعة كحد أقصى، وكل منطقة بالجسم يكون لها طريقة تدليك محددة كما يلي:
مساج القدم للحامل
عندما تقوم الحامل بعمل مساج لقدميها فإنها بذلك تستمتع بالكثير من الفوائد المختلفة، وهي كما يلي:
- حماية القدمين من التعرض لمشاكل التورم التي تصاب به الحامل في أواخر شهور حملها.
- عدم التعرض لمشاكل التوتر والاكتئاب التي تمر به الحامل خلال هذه الشهور؛ لتسبب للمساج في قلة إفراز هرمون الناقل العصبي المسؤول عن التوتر.
- ضبط مستوى الهرمونات بالجسم.
- يساعد على الولادة بدون ألم.
- تحسين عمل الدورة الدموية بالمفاصل.
طريقة عمل مساج القدم للحامل
أما عن كيفية عمل المساج للقدمين بطريقة صحيحة فيكون ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يتم اختيار مكان مريح للاستلقاء عليه.
- توضع إحدى القدمين على ركبة القدم الأخرى.
- يستخدم الإبهام في الضغط على باطن القدم، ويتم ذلك من خلال الضغط على العظمة السفلية.
- تُحرك القدمين أيضًا حركة دائرية وللأمام والخلف.
- في نهاية المساج يتم تدليك عظمة الكاحل؛ حتى لا تتسبب في تجميع السوائل.
مساج الظهر للحامل
يمكن عمل مساج الظهر والأكتاف للحامل للتخلص من الألم الذي تشعر به جميع النساء الحوامل، ولتتمتع بكافة فوائد المساج للحامل، ويتم وفقًا للخطوات التالية:
- يجب أن تكون قبضة اليد منبسطة وليست مضمومة.
- يبدأ المساج من الرقبة مرورًا بالأكتاف، ومن ثم أعلى الظهر وأوسطه مرورًا بالأسفل، ويتم تكرار هذه العملية ثلاثة مرات مع التركيز على منطقة أعلى الظهر.
- لكي يتم عمل مساج لجانبي الظهر، يمكن للحامل في هذه الحالة أن تتبادل الاستلقاء على الجانبين بالتناوب.
- عند القيام بمساج أسفل الظهر، يجب أن يكون التدليك بالأصابع على شكل دائري.
مساج الصدر للحامل
يجب على الحامل أن تعتني بمنطق الصدر بداية من الشهر الرابع من الحمل؛ وذلك لتنشيط الدورة الدموية لهذه المنطقة، والحفاظ على حلمة الثدي من ظهور التشققات بها والتي تتسبب بألم شديد أثناء الرضاعة فيما بعد، ويمكن عمل مساج الصدر عن طريق استخدام زيت الزيتون والضغط على الصدر برفق.
مساج الوجه للحامل
معظم السيدات في أثناء الحمل يعانين من مشكلة انتفاخ الوجه، وللتغلب على هذه المشكلة يمكن عمل تدليك للوجه بشكل يومي لمدة خمس دقائق، كما أن هذه العملية تحمي الوجه من التعرض للتشققات والتجاعيد التي يتسبب الحمل بها.
مساج البطن للحامل
تتعرض الحامل لتغيرات كبيرة بالبطن؛ فهي أكثر ما يتأثر بالحمل، ولذلك تلجأ لعمل جلسة مساج على هذه المنطقة؛ لتحصل على فوائد تدليك بطن الحامل، على ألا يكون ذلك في الشهور الأولى من الحمل، وأن يكون التدليك برفق، ونبرزها فيما يلي:
- المساج مهم لتنشيط الدورة الدموية في هذا المكان، وبالتالي يحمي البطن من التشققات والترهلات التي يسببها الحمل.
- يكون بمثابة مسكن للتقلصات التي تشعر بها الحامل.
- من الممكن استخدام زيت الزيتون عند عمل المساج للحامل بمنطقة البطن؛ وذلك لمنع تكون الترهلات الجلدية أو للتخلص منها.
جهاز التدليك الكهربائي للحامل
من المعروف أن مساج الجسم يتم عادةً بشكل يدوي على يد متخصصين أو ممارسين بهذا المجال، وإذا تعلق الأمر بالحامل، فيجب أن تلجأ في هذه الحالة إلى طبيب أو متخصص ذي خبرة طويلة، ولكن يوجد نوع آخر لعملية التدليك من الممكن الاستعانة به وهو استخدام جهاز التدليك الكهربائي، والذي يقوم بتحريك الجزء المراد علاجه بشكل أقوى من اليد، أي أن عملية الاهتزازات تكون أعلى، وبالتالي قد يتسبب للحامل في مشاكل كبيرة هي في غنى عنها، أو حدوث إصابات بمناطق مختلفة بالجسم أهمها الظهر والقدمين، وبالتالي فجهاز المساج للحامل غير آمن على الإطلاق.
هل كرسي المساج يضر الحامل
الإجابة هي لا، حيث إن اهتزاز الكرسي لا يتسبب بأي ضرر لكِ أو للجنين؛ وذلك لأنكِ تكونين بوضعية الجلوس، كما أن الضغط المسبب له كرسي المساج لا يؤدي إلى أي أضرار أيضًا، ورغم أن حمام البخار للحامل غير مسموح به؛ لكون الحرارة الزائدة مضرة لها وللجنين، ولكنها لا تقارن بحرارة الكرسي؛ فهي ليست بالشديدة التي قد تلحق الضرر بك أو بجنينك، ولكن إذا شعرتِ سيدتي بأن حرارته لا تُحتمل أو أنك سوف تتعرضين للإغماء، فيجب التوقف على الفور.
توجد بعض الأسباب التي قد تجعلكِ لا تستطيعين اللجوء لكرسي المساج للحامل، من ضمنها إذا كنتِ تعانين من مشكلة غثيان الصباح، أو ألم شديد بالظهر، أو إذا كنتِ مصابة بمشكلة عرق النسا، ففي كل هذه الحالات يجب الابتعاد عن استعمال كرسي المساج؛ للحفاظ على جسمك وجنينك.
قدمنا لكِ سيدتي كل ما يتعلق بجلسة المساج للحامل، وهي من الأشياء الهامة للجسم في هذا الوقت؛ للتخفيف من أعراض الحمل المزعجة وتقليل من مشاكل القلق والتوتر، ولكن ينبغي عليك التقيد بالنصائح المذكورة واستشارة الطبيب المتابع لحالتك قبل الإقدام على هذه الخطوة.
