الرضاعة

المشمش للرضع | ثمرة واحدة كفيلة لتغذية طفلكِ ونمو أعضائه بشكل سليم

كبر رضيعكِ سريعاً وأصبح يظهر اهتمامه بالطعام و تجدينه متلهفاً عليه وبدأ في فتح فمه، وتريدين بالطبع استغلال هذه الفرصة الثمينة، واختيار أطعمة مغذية تفيد جسمه الصغير، إليكِ المشمش للرضع، فاكهة غنية بكل ما يحتاجه جسمه من مكونات حتى ينمو ويكبر ويصبح طفل ذكي ونشيط، وقوي أيضاً، تعرفي معنا على فوائدها وكيفية تقديمها له.

المشمش للرضع

يتميز المشمش بالمذاق الرائع الذي يتلهف عليه الكبير والصغير كما أنها تتميز بسهولة تقديمها لطفلكِ فيمكنكِ تقديمها له مجففة، أو مسلوقة ومهروسة، أو عبارة عن عصير، وفي كل الحالات يستفاد طفلكِ لا محالة منها، فهي غنية بمركب البيتا كاروتين والذي تكون مهمته هو إعطاء الفاكهة لونها البرتقالي، ولكنه في الأصل عبارة عن مضاد أكسدة طبيعي يعزز من صحة أجسام الأطفال فيحميهم من التهابات المفاصل، ومرض هشاشة العظام وضعف الأسنان، كما يعزز من كفاءة الجهاز المناعي لديهم.

القيمة الغذائية للمشمش

القيمة الغذائية الكمية
بروتين 1.4 جرام.
دهون 0.39 جرام.
كربوهيدرات 11.12 جرام.
طاقة 48 كالوري.

الفيتامينات في المشمش

الفيتامينات القيمة
فيتامين ج 10 مليجرام.
حمض الفوليك 9 ميكروجرام.
الريبوفلافين 0.04 مليجرام.
النياسين 0.06 مليجرام.
فيتامين ب6 0.05 مليجرام.
حمض البانتوثنيك 0.24 مليجرام.
فيتامين هـ 0.89 مليجرام.

المعادن

المعادن القيمة
الحديد 0.39 مليجرام.
الكالسيوم 13 مليجرام.
الزنك 0.2 مليجرام.
الفوسفور 23 مليجرام.
ماغنيسيوم 10 مليجرام.
بوتاسيوم 259 مليجرام.
صوديوم 1 مليجرام.
نحاس 0.08 مليجرام.
منجنيز 0.08 مليجرام.

فوائد المشمش للأطفال

تشتهر الفواكه بفوائدها المهولة لأجسامنا، ولأجسام أطفالنا، ومن هذه الفواكه المشمش، فهو يحتوي على البروتين، وعدة فيتامينات منها فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، أما عن المعادن فهو غني بالحديد، الكالسيوم، الماغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والزنك، وجميعها عناصر غذائية يجب أن يتم إدراجها في النظام الغذائي الخاص بالرضع،كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء والمعدة لدي الرضع، وتخفف عنهم عبء الهضم، وفيما يلي نتعرف سوياً على فوائد المشمش للأطفال:

داعم طبيعي للجهاز المناعي

داعم طبيعي للجهاز المناعي

يحتوي المشمش على فيتامين C المسئول عن رفع المناعة في الجسم، فيكون طفلكِ بعيداً عن الأمراض والعدوى المختلفة، فلن تقلقي عليه من كثرة إصابته بنزلات البرد والنزلات المعوية المتكررة، فيكون جهازه المناعي قادر على التصدي بقوة للهجوم الشرس من البكتيريا والفيروسات.

يعزز من كفاءة الجهاز الهضمي

يعمل المشمش على تنظيم حركة الطعام بداخل المعدة، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية والتي لها دور فعال في تنظيم عملية الهضم، والإخراج، فإذا انتظم طفلكِ على المشمش تستطيعين أن تودعي مشاكل معدة الرضيع من إمساك، مغص، انتفاخ، عسر هضم، ويشتهر بالأكثر في تخلص الطفل من الإمساك لأنه يحتوي على مادة السيليوز والتي تعمل كملين طبيعي.

حماية القلب

يقلل المشمش من نسبة الكولسترول الضار في الجسم وفي المقابل يُزيد من نسبته الجيدة، وتزداد أهميته أيضاً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على عضلة القلب والأوعية الدموية، ويقوم بضبط معدل ضغط الدم في الجسم، فيحمي رضيعكِ من مخاطر عديدة.

الوقاية من الالتهابات

تقلق الأمهات كثيراً من فكرة إصابة طفلها بالديدان المعوية، لذلك عليكِ بتقديم المشمش للرضع، فهو غني بمضادات أكسدة تحارب البيض الخاص بالديدان المعوية، ويتخلص من الفضلات بشكل أفضل وأسرع بفضل الألياف، ويساعد المعدة على الهضم فتمتنع الطفيليات من التكون بداخل المعدة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج الذي يعزز من مناعة الجسم فيحميه من الالتهابات والقرح.

تطوير الدماغ

يحتوي المشمش على مواد هامة للدماغ وهي الماغنيسيوم، والبوتاسيوم وهما يعملان على تطوير الدماغ وحمايتها ويجعلها تنمو بشكل أفضل، كما تحتوي فاكهة المشمش على فيتامين ب، وفيتامين ب2 واللذان يعملان على حماية الأعصاب وتقويتها وكذلك العضلات والمفاصل.

تقوية العظام والحماية من الأنيميا

معدن الحديد هو من أهم المعادن التي يجب البحث كثيراً عن مصادرها، ومن بين مصادرها المشمش، فهو يرفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم، فيحمي الطفل من الأنيميا، والتي تنتشر بين الرضع بشكل كبير، بالإضافة إلى أنها مكون هام لعظام طفلكِ وأسنانه لأنها تحتوي على الكالسيوم.

حماية الجلد

كما ذكرنا فإن المشمش غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات المختلفة من بين هذه الالتهابات هي الالتهابات الجلدية، والتي تنتشر بين الرضع كثيراً خاصة في منطقة الحفاض، وتكون عبارة عن طفح جلدي، كما أن المشمش يعالج نزلات البرد والسعال وارتفاع درجات الحرارة، من خلال تناول عصير المشمش المضاف إليه ملعقة من العسل.

يعالج التهابات الجهاز التنفسي

إذا كان طفلكِ مصاب بحساسية على الصدر أو مصاب بمرض الربو ويعاني من السعال المستمر والمزعج، تخلصي من كل ذلك بتقديم المشمش له، فهو يمنع ويعالج التهابات الجهاز التنفسي فيمكنكِ عمل تدليك خفيف لصدر الطفل بزيت المشمش.

فوائد المشمش المجفف للرضع

أيضاً يكون المشمش للرضع له فوائد عديدة في حالة تناوله مجففاً، فهو يعمل على تطهير الجسم من السموم وترطيب جسم الطفل فهو غني بالماء، فيحافظ على جلد طفلكِ من الجفاف، كما يمد الطفل بالطاقة اللازمة له، ويقلل من الانتفاخ والغازات المزعجة، والتقليل من أعراض مرض الربو والجيوب الأنفية والسعال، كما أنه يعالج الاكزيما، ويحارب الفطريات والبكتيريا المختلفة كما يمد طفلكِ بما يلي:

فوائد المشمش المجفف للرضع

  • يحتوي على الألياف مثل السليلوز والبكتين والتي تنظم من حركة الهضم وتمنع الإمساك.
  • يحمي الطفل من نقص الهيموجلوبين في الدم بفضل احتوائه على الحديد.
  • يقوي عظام الطفل وأسنانه وعضلاته نظراً لاحتوائه على الكالسيوم، والماغنيسيوم.
  • يحافظ على القلب ويحمي طفلكِ من السمنة وارتفاع ضغط الدم.
  • يقوي نظر الطفل لأنه غني بفيتامين أ والبيتاكاروتين.
  • يقوي الأعصاب ويحافظ على الدماغ.

متى يمكن للرضيع تناول المشمش؟

يمكن للطفل تناول مهروس المشمش عند إتمامه الشهر السادس، فيمكنكِ الاعتماد عليه كوجبة خفيفة له بجانب الرضاعة، كما يمكنه تناول كمية قليلة من عصير المشمش الطازج المصنوع في المنزل، بدون إضافة السكر إليه فهو غني بالسكر الطبيعي الذي يعطيه المذاق الحُلو، ولكن يُفضل أن يتم تقديم المشمش المجفف أو الطازج دون سلقه بعد إتمام الطفل عامه الأول.

طريقة تقديم المشمش للرضع

تتساءل الأمهات عن طريقة تقديم المشمش للرضع، فتكون الطريقة الصحيحة:

  • هي تقطيع ثمرة المشمش إلى نصفين.
  • إزالة البذرة ووضعهم في صينية.
  • أدخليها الفرن على درجة حرارة 400 حتى تنضج الثمرة وتصبح طرية.
  • مع المحافظة على وضع الوجه المتواجد فيه البذرة لأسفل في الصينية.

هناك طريقة أخرى يمكن بها تقديم المشمش للرضيع:

  • فيمكنكِ سلق الثمرة في كمية مناسبة من الماء لعدة دقائق.
  • ثم يتم وضعها في ماء مثلج، حتى يتم إزالة القشرة الخارجية.
  • يمكن بعد ذلك هرسها وإضافة الفواكه إليها، أو الحليب.
  • يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة يمسكها الرضيع بيديه ويتناولها بمفرده.
  •  يجب التأكد من إزالة القشرة الخارجية للثمرة حسب رغبتكِ فهي لا تسبب أية أضرار على طفلكِ لأنها طرية فيمكنكِ تركها أو إزالتها.

مهروس المشمش والتفاح

يحتوي التفاح على فيتامينات ومعادن مهمة لجسم الطفل من بينها الحديد، والكالسيوم وغني بالألياف الغذائية التي تُشبع الطفل وتقلل من الانتفاخ وعسر الهضم، كما أن المشمش كذلك يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ الهام لبشرته، كما يمكن إضافة مقدار بسيط من الحليب الخاص بالطفل أو حليب ثدي الأم لتعزيز قيمة الوصفة بإضافة البروتين وفيتامين د إليها، وفيما يلي طريقة الوصفة:

الطريقة

  • أسلقي ثمرة من المشمش وثمرة من التفاح وصفي الفاكهة بشكل جيد من الماء.
  • ضعي الفاكهة في الخلاط مع ملعقة كبيرة من ماء السلق واخلطيهم حتى تحصلي على هريس ناعم.
  • أضيفي الحليب في النهاية وقدميه للطفل بارداً.

وصفة المشمش المجفف بالشوفان

يشتهر الشوفان بكونه المكون الغذائي المفيد للرضع، فهو غني بالألياف التي تغذيه وتجعله وزنه مثالي، كما أنه غني بمواد تعزز من صحة القلب وغني بالحديد والنحاس، والكالسيوم والزنك مثل المشمش المجفف تماماً، لذلك تعد وصفة صحية ووجبة متكاملة لصحة طفلكِ وفيما يلي الطريقة:

  • ضعي 4 حبات من المشمش المجفف في مقدار مناسب من الماء واتركيهم لمدة 10 دقائق.
  • أضيفي ربع كوب حبوب الشوفان إلى المشمش والماء وقلبيهم بشكل جيد.
  • اتركيه حتى يبرد تماماً وقدميه للطفل.

عصير المشمش

يحتاج الرضيع إلى الطاقة اللازمة له والتي تتمثل في السكر الطبيعي المتواجد في فاكهة المشمش، كما يحتاج إلى مقدار معين من الماء، لترطيب جسمه باستمرار، فيمكنكِ الاستفادة من فوائد عصير المشمش للرضع من خلال عمله في المنزل والابتعاد عن المعلبات الجاهزة وفيما يلي الطريقة:

عصير المشمش للرضع

  • اغسلي المشمش بشكل جيد وقومي بسلقه في الماء حتى ينضج.
  • ضعي المشمش في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليه مقدرا من ماء السلق حتى الحصول أعلى القوام المرغوب.
  • أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون إليه، ثم صفي الخليط وقدميه للطفل.

هل يسبب المشمش الحساسية للرضع؟

شيء وارد الحدوث أن يصاب طفلكِ بالحساسية بعد تناوله المشمش المجفف فهو يحتوي على الكبريتات التي قد تسبب حساسية لبعض الأطفال، فتتمثل أعراضها في انتفاخ الوجه، الفم واللسان وظهور طفح جلدي مع ضيق تنفس، وقد يتسبب في إصابة الطفل بالربو وبعض أمراض الجهاز التنفسي، فيمكنكِ عمل اختبار أولي لطفلكِ بتقديم كمية قليلة من المشمش المجفف إليه أو اختيار المشمش المجفف العضوي والخالي من الكبريتات.

أضرار المشمش للرضع

هل يسبب تقديم مشمش للرضع أضرار لهم؟، بالطبع نعم، فهناك آثار جانبية لكل فاكهة قد تظهر على الأطفال الرضع بشكل أكبر من الكبار، نظراً لضعف أجسامهم وعدم اكتمالها بعد، كما أن الإفراط في تناول الفاكهة بشكل عام يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي فقط يظهر ذلك في انتفاخ، مغص، إسهال أو إمساك، كما يمكن أن تظهر أضراره على الطفل في هيئة الأعراض التالية:

  • تحسس الطفل من فاكهة المشمش الطازجة وقد تظهر الحساسية بشكل خفيف أو مفرط.
  • احتواء المشمش المجفف على الكبريتات يسبب حساسية للأطفال.
  • شرب الطفل لعصير المشمش المعلب يسبب له عدة أضرار صحية.
  • كثرة تناوله يسبب اضطرابات بالمعدة وانتفاخ عسر الهضم.

نصائح عند تقديم المشمش للأطفال الرضع

تحتاجين كأم إلى معرفة أهم النصائح التي يجب إتباعها في فترة إدخال المشمش لرضيعكِ ضمن نظامه الغذائي، فأولاً عليك الانتظار أسبوع أو أسبوعين لملاحظة أعراض تحسس الطفل من المشمش، فبعد ذلك يمكنكِ إدخال نوع جديد، مع ضرورة الالتزام بتقديم المشمش الطازج والتي تكون مزروعة في مزارع عضوية لا تستخدم مبيدات حشرية على الفاكهة، مع ضرورة غسلها بالماء ونقعها فيها لمدة نصف ساعة قبل تقديمها للرضيع، بالإضافة إلى:

  • حفظ المشمش المهروس في الفريزر أو الثلاجة مع ضرورة تركه حتى يهدأ قبل أن يتناوله الطفل.
  • عند شراء المشمش المجفف يمكنكِ نقعه في الماء لمدة نصف ساعة  على الأقل للتخلص من الكبريتات المتواجدة فيه.
  • يمكنكِ تجفيف ثمرة المشمش العضوية في المنزل لضمان خلوها من المواد الضارة.
  • اختاري ثمرة المشمش الغامقة فهي تكون عضوية وصحية عن الثمرة الفاتحة.

ختاماً، فإن المشمش للرضع يحتاج إلى التأكد من أنه تم تجفيفه بشكل صحي فلابد أن تكون الثمرة عضوية أي لونها غامق، لأن غير العضوية تحتوي على ثاني أكسيد الكبريت والذي يسبب حساسية ومشاكل صحية تصيب الجهاز التنفسي، كما لابد من الابتعاد عن شراء الكمبوت الجاهز فهو غني بالسكريات الضارة على طفلكِ، وكذلك العصير الجاهز، للاستفادة من فوائده والابتعاد عن أضراره.

المصادر:

مايو كلينك

إيفري داي هيلث

كليفن كلينك

زر الذهاب إلى الأعلى