النفاس في الشتاء ما بين المفروض والمحظور | كيفية التجهز للولادة
توقيت الولادة من الأمور الأساسية التي يجب وضعها بعين الاعتبار، والتي تحسبها المرأة منذ بداية الحمل، لأن النفاس في الشتاء يختلف عنه في الصيف، كما يؤثر على الطفل في أوقات مختلفة في حياته، وهناك مذهبان لموعد الولادة، فإذا كنتِ تخطيين للحمل وتشعري بالحيرة حول أي فصل تفضلين ولادة طفلك، تابعي معنا هذا الموضوع لكي تتعرفي على مزايا وسلبيات الولادة في الشتاء، وما هي تجهيزات النفاس في الشتاء؟ وسأعرض لكِ بعض النصائح لتسريع وتيرة التعافي خلال هذه الفترة.
ما المقصود بالنفاس؟
هي الفترة الزمنية التي تلي الولادة مباشرة، سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية، وقد يستمر خلالها نزول الدم والإفرازات المهبلية ما بين 4-6 أسابيع، وقد تحتاج المرأة خلال هذه الفترة إلى الراحة النفسية والجسدية لتجنب الإصابة بالاكتئاب أومضاعفات ما بعد الولادة، لذا يجب عليكِ الاستعانة بأحد أفراد عائلتك خلال تلك الفترة ليقدموا لكِ المساندة والدعم، لأنها تكون فترة حرجة بالنسبة لكِ يحدث خلالها تغيرات هرمونية وعضوية كثيرة في الجسم، وأبرزها رجوع الأعضاء التناسلية إلى وضعها الطبيعي.
كم تستغرق فترة النفاس؟
في الحقيقة لا يوجد موعد محدد لفترة النفاس، وإنما هو يختلف من امرأة إلى أخرى على حسب الطبيعة الجسمانية والصحية لها، وأيضًا من ولادة إلى أخرى عند المرأة ذاتها، ويمكن أن يختفي نزول الدم بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، بحيث يبدأ بنزول دم أحمر فاتح خلال الأيام الأولى التي تلي الولادة، ثم يصبح لونه داكنًا، وفي المراحل الأخيرة للتطهر من النفاس يظهر بلون البني إلى أن يختفي تمامًا، وجاء في الدين الإسلامي أن فترة النفاس تستغرق 40 يوم، وفي حال توقف نزول الدم قبل الأربعين، فيجب على المرأة أن تغتسل وتعود إلى حياتها الطبيعية، أما إذا كان نزول الدم غزير واستمر لمدة طويلة، فحينها يتوجب عليكِ استشارة الطبيب على الفور.
مميزات النفاس في الشتاء
قد يكون للنفاس في الشتاء بعض المتطلبات الإضافية من حيث الملابس والأطعمة، إلا أن هناك فئة كبيرة من السيدات تفضل الولادة فيه، وخاصةً قضاء الشهور الأخيرة من الحمل في جو الشتاء يعد من الأمور المريحة للحامل، وفترة النفاس في فصل الشتاء أيضًا تكون أسهل من الصيف، ولن تحتاجي إلى تشغيل مبردات الهواء، وتعريض طفلك لدرجة حرارة عالية، فهي تفضل أن تتبع بعض الاحتياطات والمحاذير لتجنب سلبيات الولادة في الشتاء والتمتع بمزاياها التي تظهر على هذا النحو:
الوقاية من المشكلات الجلدية
تؤدي شدة الحرارة في فصل الصيف إلى إصابة الرضيع بإحدى الأمراض الجلدية الشائعة مثل الإصابة بالفطريات أو نوع من أنواع الإكزيما أو ظهور بقع حمراء في رأس الرضيع، وعند التعرض للشمس الحارقة بشكل مباشر يمكن أن تصيب جلده بحروق في الجلد أو تضرر العينين أو الجفاف أو ضربة شمس، بسبب شدة حساسية جلده خلال هذه الفترة، لذا يُمكننا القول بأن النفاس في الشتاء يقي من هذه المشكلات.
سهولة التحكم في درجة حرارة جسم الرضيع
يُمكنك التعامل مع البرودة وتدفئة رضيعك أسهل من التعامل مع الجو الحار الذي يتطلب تشغيل مبردات الهواء، أما في الشتاء يُمكنك أن تلبسيه قطع ملابس إضافية لتدفئته، كما أن طول فترة الليل في فصل الشتاء عنه في الصيف تساعد على نوم الرضيع بشكل أسرع.
الخروج في فصل الشتاء أقل
قد اعتدنا على قلة الخروج والمناسبات في فصل الشتاء، وذلك يمنحك فرصة كبيرة لكِ ولطفلك لتعتادي على التعامل معه، ويتيح للأم الفرصة لتسريع وتيرة التعافي، والحصول على قدر كبير من الراحة والاستمتاع بالأمومة.
تعريض جسم طفلك لشمس الشتاء الدافئة
ينصح الأطباء بضرورة تعريض الطفل حديث الولادة لشمس الشتاء الدافئة؛ فهي مصدر طبيعي لفيتامين “د” اللازم للطفل منذ اليوم الأول لولادته حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أسرع، وتقوية العظام، بذلك يُمكنك تعريضه لمدة 15 دقيقة يوميًا دون الخوف عليه من ضرر أشعة الشمس الحارقة والوقاية من مضاعفاتها.
يُمكنك الاستمتاع بالمشروبات الدافئة
يُمكنك الاستمتاع بالمشروبات الدافئة التي تساعد على تخفيف آلام منطقة الحوض، والتخفيف من حدة النزيف، كما أنها تحفز إدرار اللبن دون الخوف من ارتفاع درجة حرارة جسمك، ومن ضمن هذه المشروبات المفيدة للأم والتي تمنحها قسطًا من الدفء الحليب، الشمر، اليانسون، البابونج.
القدرة على ممارسة الرياضة بشكل أفضل
خلال الفترة التي تلي الولادة، تشعر الأم بالرغبة الشديدة في استعادة حياتها الطبيعية وأنشطتها اليومية في أسرع وقت، وربما يجب عليكِ أن تتمهلي قليلاً وتعطي جسمك فترة من النقاهة، إلا أنه يُمكنك أن تستشيري طبيبك ليسمح لكِ بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، وفي حال كان النفاس في الشتاء فيجدر بكِ الاستمتاع بالجو الدافئ والرائع في صباح يوم دافئ ومشمس.
سلبيات النفاس في الشتاء
على الرغم من ترجيح العديد من السيدات للنفاس في الشتاء، إلا أن كل شيء له منافعه وأضراره، وخاصةً بالنسبة لطفلك بسبب بشرته الحساسة، فيُمكن أن يعرضه الحر الشديد والتعرق خلال الصيف إلى التهابات مكان الحفاض أو مشاكل جلدية، وهذا لا يعني أن الولادة في الشتاء ليس لها سلبيات، سأعرضها لكِ في نقاط بسيطة لكي تتعرفي عليها، كالتالي:
يزيد خطر الإصابة بأمراض الشتاء
تقل مستويات مناعة الأم والطفل خلال فترة النفاس، لذا تزيد فرصة الإصابة بأمراض الشتاء لديهم عن طريق العدوى بسبب الأمراض الموسمية الشائعة خلال فصل الشتاء مثل: الأنفلونزا والاحتقان وغيرها، لذا يجب عليكِ أن تحافظي على نفسك وأن تتجنبي الخروج في الأماكن المزدحمة أو المغلقة، وبالطبع إذا انتقلت إليكِ العدوى فلن تؤثر على صحتك فقط، بل سيمتد الضرر ليشمل طفلك الرضيع أيضًا.
اندمال الجروح الخاصة بالولادة أصعب وخاصةً الولادة القيصرية
جرح القيصرية في الشتاء يكون التئامه أبطء عنه في الصيف، ويُمكنك تخطي هذه المشكلة عن طريق ارتداء الكثير من طبقات الملابس، والحفاظ على تنظيف وتعقيم الجرح يوميًا، والالتزام بكافة تعليمات الطبيب وتناول الأدوية التي وصفها لكِ في موعدها، وتكمن مشكلة جرح الولادة الطبيعية في الشتاء في كثرة الرغبة في التبول بسبب كثرة المشروبات الدافئة والماء والسوائل في فترة النفاس، لذا فإن هذا المكان يتعرض للمياه، إذًا يجب عليكِ تجفيف هذه المنطقة وتنظيفها باستمرار.
زيادة الوزن
قد تتسبب قلة الطاقة والحركة لدي النفساء إلى الرغبة الملحة في تناول الطعام وخاصةً السكريات، وكذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية وعدم القدرة على بذل أي مجهود فيقوم الجسم بتخزين الدهون ويكون نسبة الحرق ضعيفة فتصاب بزيادة الوزن.
حقيبة الولادة في الشتاء
الكثير من السيدات تقع في حيرة من أمرها إذا كان موعد ولادتها في الشتاء، وتتساءل ماذا أضع في حقيبة المستشفى لي ولطفلي استعدادًا للولادة، وما هي تجهيزات النفاس في الشتاء، وخاصةً إذا كانت سوف تمر بهذه التجربة للمرة الأولى، لا داعي للقلق عزيزتي سأوضح لكِ من خلال السطور القادمة قائمة بأهم الأساسيات التي يجب أن تشتمل عليها حقيبة الولادة لكِ ولطفلك، كالتالي:
حقيبة الولادة في الشتاء للأم
ربما تكون ملابس النفاس في الشتاء كثيرة، وسوف تحتاجي إلى بعض المحتويات الإضافية مثل:
- 2 بيجامة تكون خامتها ثقيلة وجيدة التدفئة، ويُمكنك زيادة العدد على حسب رغبتك فقد يكون دم النفاس غزير وتحتاجي إلى استبدال ملابسك.
- 3_5 أطقم داخلية قطنية ومريحة، وفي حال الولادة القيصرية يُفضل أن يكون الأندر وير بوسط عالِ، حتى لا يلامس الجرح ويتسبب في الاحتكاك والألم.
- حمالات صدر قطنية خاصة بالرضاعة.
- شبشب للحمام.
- فوط صحية كبيرة الحجم خاصة بالنفاس.
- روب شتوي ثقيل.
- مستلزمات العناية الشخصية مثل: مزيل للعرق، صابون سائل للجسم، شامبو مناسب للشعر، فرشاة لفك تشابك الشعر.
- بنطلون قطن، حتى ترتديه تحت ملابس الخروج، فقد تحتاجينه أثناء مغادرة المستشفى.
- 2 بطانية.
حقيبة الولادة في الشتاء للطفل
يجدر بكِ الانتباه عند تحضير ملابس الطفل للحفاظ عليه من البرد ومن أي تيار هوائي، وخاصةً أن مناعته تكون ضعيفة، وتظهر محتويات حقيبة الطفل كما يلي.
- 3 أطقم ملابس داخلية قطنية كاملة.
- 3 سالوبيتات قطيفة من الخامة الثقيلة.
- طاقية شتوية لحماية الرأس من تيار الهواء.
- حفاضات حديثي الولادة.
- كريم لمنطقة الحفاض لحماية بشرة طفلك من الالتهابات.
- ببرونة لاستخدامها إن لزم الأمر.
- بطانية مناسبة للطفل.
- شامبو للشعر، وسائل للاستحمام، وزيت مرطب مناسب للأطفال.
- سرير أطفال محمول (كاريكوت) لحمايته من البرد عند مغادرة المستشفى.
- جوانتي لليدين، وشراب للرجلين.
- فوطة كبيرة.
ما العلاقة بين فترة النفاس والجماع؟
تتردد الكثير من الأسئلة حول مدى إمكانية ممارسة العلاقة الزوجية خلال فترة النفاس، وقد شدد الأطباء على ضرورة الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة خلال هذه الفترة، وإنما يلزم الأمر الانتظار لمدة ستة أسابيع أو أربعين يومًا، بحيث يكون دم النفاس قد توقف تمامًا، ويكون الجرح قد التئم ولو قليلاً، وأضاف بأن ممارسة العلاقة الحميمة خلال هذه الفترة قد يزيد من خطر تعرض الزوجة لسرطان عنق الرحم، والعدوى المهبلية والالتهابات الشديدة وتأخر التئام الجرح، وكذلك ينتج عنها بعض الأضرار على الزوج أيضًا حيث يتعرض العديد من الالتهابات الميكروبية.
نصائح للأم خلال فترة النفاس في الشتاء
يجب على الأم أن تأخذ بعين الاعتبار أنها فقدت الكثير من المعادن والفيتامينات خلال شهور الحمل، وأن فترة النفاس والرضاعة الطبيعة من المراحل الصعبة على الأم والتي تحتاج إلى التغذية الجيدة، والإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل: الحليب، مغلي الحلبة، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة، وفيما يلي أبرز النصائح التي يجب عليكِ اتباعها خلال فترة النفاس في الشتاء.
الاستحمام
هناك أقاويل شائعة تقول أن الاستحمام في الشتاء للنفساء أمر خاطئ وقد يضر بالجرح أو قد يصيبها بنزلات البرد، والأمر عكس ذلك تمامًا فقد تشعر الأم بعد الولادة سواء أكانت طبيعية أو قيصرية بالرغبة في الاستحمام والشعور بالنظافة، نظرًا لشعورها بالضيق بسبب تدفق الدماء والإفرازات المهبلية، وخاصةً خلال الأسابيع الأولى التي تلي الولادة مباشرةً، ولكن ينصحك الأطباء بالابتعاد عن هذه الآراء التي تحظر عليكِ الاستحمام، بل يجب عليكِ الاستحمام ولكن لابد أن يكون سريعًا وبدون الاغتسال في البانيو حتى لا تعرضي الجرح للتلوث أو الجراثيم.
بالنسبة للولادة الطبيعية، يُمكنك الاستحمام بعدها مباشرةً إن استطعتِ، وإن لم تستطيعي يُمكنك مسح الرقبة والصدر والبطن بفوطة مبللة بالماء الدافئ، أما بالنسبة للاستحمام في حالة الولادة القيصرية يُمكنك تأجيله لمدة أسبوع مثلاً حتى يندمل الجرح، وخلال هذه الفترة لا تهملي تنظيف جسمك بل استخدمي فوطة وبعض الصابون، ويجب أن تحافظي على مكان الجرح جاف ونظيف.
الفوط الصحية
استخدمي الفوط الصحية الناعمة والقطنية السميكة التي تستطيع امتصاص دم النفاس والملائمة للنزيف الكثيف، وتعطي الأم الشعور بالراحة دون إزعاج المنطقة الحساسة أو التسبب في التهابات، واستخدامها يتناسب مع الشتاء خصيصًا لتجنب البقع والاضطرار إلى تغيير الملابس والتعرض لتيار هواء، ويُنصح بتغييرها باستمرار بمعدل مرة كل ساعتين بحد أقصى.
الملابس
في حالة النفاس في الشتاء، يجب عليكِ أن ترتدي الملابس المريحة والثقيلة في نفس الوقت، وأنصحك بعدم استخدام المدفأة حتى لا تشعري بالدفء من جراء الهواء الساخن المنبعث منها، ومن ثم تتعرضي إلى الهواء العادي مما يعرضك للإصابة بأدوار البرد أو حمى النفاس.
النزيف
خلال الأسبوع الأول من النفاس يكون لون الدم أحمر فاتح ومتواصل، ثم يصبح لونه أحمر قاتم، ثم بنيًا، وربما تشعرين معه بتشنجات مؤلمة قد تستغرق عدة أيام وتشير إلى أن الرحم يعود إلى مكانه الطبيعي، ويقل هذا النزيف تدريجيًا خلال أسبوعين، أما في حال استمر تدفق الدم بغزارة لمدة تجاوزت أسبوعين أو ثلاثة فيجب عليكِ مراجعة الطبيب فورًا لكي تتجنبي الانخفاض الحاد في نسبة الهيموجلوبين في الدم وحدوث إغماء والشعور بالدوار.
تنظيف الجرح
في حالة الولادة الطبيعية أو القيصرية، احرصي على استخدام المطهر المهبلي الذي يصفه الطبيب لتطهير مكان الجرح وتعقيمه، ومن ثم قومي بتجفيف المنطقة بلطف باستخدام مناشف معقمة، ولا تحملي أشياء ثقيلة، واكتفي بحمل طفلك ورعايته، ولا تقومي بالانحناء أو الالتواء أو القيام بحركات مفاجئة قد تضر بالتئام الجرح، وإذا لاحظتي صدور رائحة كريهة من الجرح، أو احمرار أو انتفاخ، أو انفتاح في الجرح أو خروج سوائل منه فينبغي عليكِ زيارة الطبيب فورًا.
التغذية
قد تخاف بعض السيدات من النفاس في الشتاء خوفًا من زيادة الوزن، ولكن يجب أن تتذكري أن العناية الصحية والتغذية السليمة خلال هذه الفترة من الأمور المهمة جدًا، لذا يجب أن تتناولي مصادر غنية بعنصري الكالسيوم والحديد لتعويض المفقود خلال فترتي الحمل والنفاس، واكثري من تناول الخضروات، والفواكه الطازجة والمجففة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والحليب، والبقوليات، وربما تحتاجين إلى استشارة الطبيب ليوصف لكِ بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين “د” الهام لتقوية العظام والأسنان.
الإمساك
من الأمور المزعجة التي تصيب الأم خلال فترة النفاس، ويرجع السبب في ذلك إلى تغيير نمط الحياة من حيث الأكل والحركة، ويُمكنك التخلص منه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة، والإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة، والابتعاد عن الأطعمة المالحة والحارة، ومحاولة الحركة حتى لو في المنزل في حال النفاس في الشتاء أو الخروج في شمس الصباح الدافئة والمشي لمدة نصف ساعة، وأنصحك بعدم الدفع بقوة أثناء التبرز حتى لا تضري بالجرح أو ينفتح، كما يُمكنك تناول الملينات ولكن بعد استشارة الطبيب.
والآن قد وصلنا لنهاية موضوعنا الذي تناولنا فيه النفاس في الشتاء بكل ما يحمله من تفاصيل ومعلومات، وهناك بعض الأقاويل الشائعة التي تقول بأن الأطفال المولودون في فصل الشتاء لا يعانين من انخفاض الوزن، ويكونون أكثر طولاً عن غيرهم، وعادةً ما يبدأن الحبو مبكرًا، ولكن ليس هناك دليل علمي يسند إليه على هذه الأقاويل، لذا يمكننا دمجها تحت بند الأقاويل الطريفة عن الولادة في فصل الشتاء.
