الأعشاب للحامل

فوائد وأضرار الهيل للحامل | الطريقة الصحيحه للحصول على فوائده

قبل تقديم الهيل للحامل يفضل معرفة درجة أمانه وما إذا كان مفيدًا لها أم لا، وهو يعتبر من التوابل التي لها شعبية كبيرة في جميع الأسواق العربية والعالمية، ولا تجد بيتًا إلا ويستخدمه في الأكلات المختلفة، الحلوة والمالحة على حدٍ سواء، وفي هذا المقال نتعرف على فوائده وأضراره للحامل، وكيفية تقديمه إليها، لئلا تتأذى من الاستخدام الخاطئ له.

القيمة الغذائية للهيل

إن الفوائد الكثيرة التي قرأنا عنها للهيل فيما سلف تعود إلى العناصر الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها وقيمته الغذائية الكبيرة، والحق أنه يمد الجسم بعدد هائل من الفيتامينات والألياف والمعادن، ولا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية في الوقت ذاته، ويمكن الحصول على ما يلي ذكره من عناصر غذائية من خلال تناول ملعقة كبيرة من الهيل:

  • 18 سعرة حرارية.
  • 0.4 جرام من الدهون.
  • 4 جرام من الكربوهيدرات.
  • 1.6 جرام من الألياف.
  • 06 جرام من البروتين.
  • 64.6 ملليجرام من البوتاسيوم.
  • 22.2 ملليجرام من الكالسيوم.
  • 0.81 ملليجرام من الحديد.
  • 13.3 ملليجرام من المغنيسيوم.
  • 10.3 ملليجرام من الفسفور.

فوائد الهيل للحامل

الغالبية العظمى منا تحب إضافة التوابل إلى أطباقها، والهيل من التوابل التي يمكن إضافتها للطعام الحلو والمالح، بل هناك من يضيفونه إلى القهوة والشاي، فهو يضيف نكهة محببة على كل حال، ولهذا يعد من أشهر التوابل الموجودة في أسواقنا العربية، على الرغم من ارتفاع سعره، ومن أهم فوائد الهيل للحامل نذكر ما يلي.

غني بالعناصر الغذائية الهامة

يعتبر الهيل غنيًا جدًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل وجنينها لنموه بشكل صحي سليم، حيث يحتوي على نسبة جيدة من الماء وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولعل هذا ما يجعله ملينًا طبيعيًا، فهو يساعد على هضم الطعام بشكل سلس، هذا إلى جانب أنه يعمل على تطهير المعدة وإدرار البول، وغير ذلك من الفوائد الصحية الكثيرة للحامل، لذلك يتم إعتماده كأحد الأعشاب المفيدة للحامل خلال رحلة حملها.

له نكهة ورائحة محببة

له نكهة ورائحة محببة

يضيف الهيل إلى جميع المأكولات المالحة والحلوى نكهة محببة تغني كثيرًا عن الإفراط في استخدام الملح والسكر، وهو فعال جدًا في تحسين رائحة الفم، فعادةً ما تنزعج الحامل من رائحة فمها، بسبب اضطرابات المعدة التي تعاني منها على مدار فترة حملها، وهنا يأتي دور الهيل لتطهير المعدة وإضفاء رائحة جيدة للفم، ويمكن للحامل مضغ القليل منه لهذا الغرض، فبالطبع هذا أفضل بكثير من اللجوء إلى العلكات المضاف إليها السكر والمواد الحافظة والألوان الاصطناعية.

دوره في التغلب على الغثيان

من الشائع للغاية أن تعاني الحامل من الشعور بـ غثيان الحمل، خاصةً في الثلث الأول من الحمل، وهو شعور مزعج للغاية، قد يمنع الحامل من تناول طعامها بشكل طبيعي ويؤثر على صحتها وصحة جنينها، ويساعد الهيل في التقليل من حدة الشعور بالغثيان، خاصةً في الفترة الصباحية، حيث يمكن للحامل وضع القليل منه على كوب من الشاي أو إضافته إلى طعام فطورها، ويمكن التغلب على مشكلة الغثيان عند التخدير للولادة عن طريق دهان الرقبة بزيت الهيل كذلك.

يحمي الحامل من بعض الأمراض

بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، فإن الهيل يعالج الالتهابات ويحمي القلب ويحافظ على صحته، حيث أنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، كذلك فإنه يضبط مستوى ضغط الدم ويقي من الإصابة بسكري الحمل، وفي حال كانت الحامل مصابة بالسكري بالفعل فإنه يضبط مستواه في الدم، وإلى جانب هذا فإنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية والوقاية من تجلط الدم عند الحامل التي من الممكن أن تتعرض لها.

يحسن الحالة المزاجية للحامل

عادةً ما تصاب الحامل بنوبات الاكتئاب والتقلبات المزاجية التي تأتيها من حين لآخر دون سبب واضح لها، وهو ما يؤثر على أدائها في كل مناحي الحياة، وهنا لابد من الاستعانة ببعض الأنشطة والأطعمة التي تساعد على التخلص من الشعور بالحزن والاكتئاب وتضفي جوًا من المرح والسعادة، حتى لا يتأذى الجنين من اكتئاب الحمل المفرط لأمه، ويساعد الهيل كثيرًا في هذا الشأن.

يحافظ على جمال الحامل

يحتوي الهيل على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تغذي شعر الحامل وبشرتها، وهنا تظهر البشرة بمظهر أكثر صفاءً وتتخلص من الكثير من المشاكل التي من الممكن أن تظهر عليها خلال فترة الحمل، مثل تحسس الجلد وتورمه والجفاف والتشقق، ويمكن التخلص من مشكلة جفاف الشفتين وتشققهما كذلك بتناوله، وينال الشعر حظه كذلك من فوائد الهيل فيظهر أكثر جمالًا وحيوية وتصير فروته أقوى بكثير.

الفوائد العامة للهيل

يحتوي الهيل على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية التي تساعد على علاج الالتهابات وقتل البكتيريا وتعزيز الجهاز المناعي وتقليل الإصابة بالتورم، وله الكثير من الاستخدامات الطبية والفوائد التي يحظى بها جميع من تناوله، ولو بكميات قليلة، ونلخص الفوائد العامة له فيما يلي:

الفوائد العامة للهيل

  • يعالج الحموضة ويخفف من الشعور بحرقة وألم المعدة عند الحامل.
  • يقوي المناعة ويعالج نزلات البرد ويخفف من حدة السعال.
  • يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، كالإسهال والإمساك ومتلازمة القولون العصبي.
  • يعمل على التخلص من التهابات، مثل التهابات الجهاز التنفسي، بالشعب الهوائية والتهابات الفم والحلق.
  • يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع ويخفضه نسبيًا.
  • يسكن الألم ويخفف من الصداع عند الحامل والصداع النصفي.
  • ينقي الجسم من السموم، وهو ما يحافظ على الكلى والكبد.
  • تقلل الخصائص الكيميائية به من خطر الإصابة بالسرطان.

أضرار الهيل للحامل

حاله كحال الكثير من الأطعمة التي ندرجها في قائمتنا الرئيسية، له بعض الأضرار، وليس مفيدًا على الإطلاق، وبعد أن تحدثنا عن فوائد الهيل للحامل ورأينا كم هي متعدد كثيرة، نتكلم عن الأضرار التي من الممكن أن يتسبب فيها الإفراط في تناوله أو تناوله من قبل المرأة التي تعاني من مشكلة صحية تمنعها من الاقتراب منه خلال فترة حملها، وفيما يلي نورد بعض أضرار الهيل للحامل وجنينها.

الإصابة بداء المقوسات

يؤدي تناول الهيل دون غسله وتنظيفة جيدًا إلى زيادة احتمالية الإصابة بداء المقوسات، الذي يعتبر عدوى طفيلية تصل إليه من التربة عند زراعته، ويساعد غسله بشكل جيد على تنقيته من أي شوائب قد تكون علقت به من التربة، هذا بالنسبة للهيل الصحيح، أما المطحون منه فغالبًا ما يكون نظيفًا ولا داعي للقلق منه.

المعاناة من مغص المرارة

في حال كانت لدى الحامل حصوات على المرارة أو التهاب بها فلا يفضل الإفراط في تناول الهيل، حيث تؤدي الكميات الكبيرة من إلى زيادة حدة المغص والتشنجات الناتجة عن الحصوات والالتهابات، وفي حال عانت من المغص عند تناول كميات قليلة منه فلتبتعد عنه تمامًا.

التسبب في مشاكل بالكلى

عند الإفراط في تناول الهيل يمكن أن تتسبب الحرارة المرتفعة التي تحدث بالأمعاء والأحشاء بسببه في وجود مشاكل في الكلى، وهو ما يؤثر على عملية الإخراج ويتعب الحامل كثيرًا.

الإصابة بالحساسية

قد تظهر على الحامل بعض الأعراض التحسسية جراء تناول الهيل، وهنا يجب عليها التوقف فورًا عن وضعه في طعامها والاستعاضة عنه بأنواع أخرى من التوابل التي لا تسبب لها الحساسية، وتظهر أعراضها من الهيل للحامل على هيئة ضيق في التنفس ووجود بعض الطفح الجلدي، وقد تتسبب عن تفاعل الهيل مع بعض الأدوية التي تتناولها المرأة، وهنا يجدر بها استشارة الطبيب.

إجهاض الجنين

طالما أن الحامل تتناول الهيل بكميات معتدلة فإنه يعد آمنا عليها وعلى جنينها، ولكن يتسبب تناوله بكميات أكبر من الطبيعي إلى إجهاض الجنين، خاصةً في الفترات الأولى من الحمل، وعلى الرغم من أنه ليست هناك دراسات علمية تؤكد ذلك، إلا أنه من باب الحيطة يفضل الاعتدال دومًا وعدم المجازفة بصحة الحامل وجنينها.

كيف يقدم الهيل للحامل والمرضع؟

تجدر بك معرفة كيفية استخدام الهيل من قبل الحامل للوقاية من أي مشكلة تتسبب عن سوء الاستخدام، ولتفادي أي ضرر قد يقع عليك أو على جنينك اتبعي الطرق الآتية عند إدراجه في قائمة التوابل المحببة والمفضلة لك خلال فترة الحمل:

كيف يقدم الهيل للحامل والمرضع؟

  • اعتدلي في الكمية التي تضيفينها إلى أطعمتك المالحة والحلوة ولا تبالغي فيها.
  • عند استخدام الهيل الصحيح مع الشاي أو القهوة أو غيرهما اغسليه جيدًا وتأكدي من نظافته قبل استخدامه.

ختامًا نؤكد على أن الفيصل يكمن في تقديم الهيل للحامل بالطريقة الصحيحة التي لا تسبب لها ولجنينها الضرر، وفي حال لم تكن هناك أي أعراض تنذر بوجد مشكلة ما وكان الحمل يسير بشكل طبيعي فلا داعي من القلق، ويمكن للحامل الاستعانة بطبيبها المتابع في حال كان لديها أي تخوف تجاه تناول الهيل.

المصادر:

ميديكال نيوز توداي

هيلث لاين

ويبميد

زر الذهاب إلى الأعلى