تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل | أنواعها وطرق التخفيف من حدتها
مع بلوغ الشهر التاسع من الحمل واقتراب موعد الولادة، تبدأ المرأة في تحضير شنطة الولادة وتجهيز كافة الأغراض الخاصة بها، وتشعر بأن حلم احتضان مولودها أصبح قريب منها، ولكنها سرعان ما تعاني من تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل وتشعر ببعض الأعراض التي تجعلها في ريبة من أمرها، وتتساءل هل هذه التقلصات تدل على اقتراب موعد الولادة أم أنها في حالة المخاض بالفعل، فلا داعي للقلق عزيزتي الحامل تعرفي معنا من خلال هذا الموضوع على أعراض الولادة وأنواع هذه التقلصات وطرق التخفيف منها، ونصائح لولادة سهلة.
تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل
تعتبر تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل إشارة لجسم المرأة على قرب موعد الولادة، وربما تتكرر هذه التقلصات على مدار شهور الحمل، ولكنها غالبًا لا تتم ملاحظتها أو تأتي غير مؤلمة وغير منتظمة، وتعرف أيضًا بتحجر البطن أو المخاض الكاذب، ولكن عند بلوغكِ الشهر التاسع من الحمل يبدأ عنق الرحم بالتليّن تدريجيًا استعدادًا للمخاض، هذا ما يؤدي بدوره إلى تكرار حدوث هذه التقلصات في هذا الوقت بكثرة وربما تكون حادة ومؤلمة، الأمر الذي يشعر الحامل بالألم وعدم الارتياح، وهناك أنواع لهذه التقلصات دعينا نتعرف عليها خلال السطور القادمة.
ما هي أنواع التقلصات في الشهر التاسع؟
ما إن تدخل المرأة الشهر التاسع حتى تبدأ في انتظار حدوث المخاض وتراقب أي تغير أو ألم تشعر به، وذلك شغفًا منها ورغبةً في انتهاء ألم الحمل ورؤية جنينها، وغالبًا ما تشعر بألم في منطقة أسفل البطن وألم وتشنجات بالرحم، ولعلها تشبه بحد كبير انقباضات الدورة الشهرية الشديدة، والجدير بالذكر أنها تختلف من امرأة لأخرى ومن حمل إلى آخر.
لذا لابد أن تفرقي بين انقباضات الرحم التي تشير إلى اقتراب موعد الولادة، والانقباضات التحضيرية التي تحدث نتيجة تليّن الرحم وتوسع منطقة الحوض استعدادًا للولادة فيما بعد، فلا تعد كافة انقباضات الرحم في الشهر التاسع دليل على اقتراب موعد الولادة، لذا سأقدم لكِ أنواع التقلصات في الشهر التاسع من الحمل، كما يلي:
انقباضات براكتسون هيكس (Braxton Hicks Contractions)
هي عبارة عن مجموعة من الانقباضات والتقلصات التي تنتاب الرحم بشكل متقطع، ويبدأ حدوثها منذ الأسبوع السادس من الحمل، ولكنها سرعان ما تزداد تدريجيًا مع تقدم الحمل، وتظهر بشكل واضح في الثلث الأخير منه، وخاصةً في الشهر التاسع، ولاسيما آخر أسبوعين في هذا الشهر، وتعد هذه الانقباضات الرحمية أمر طبيعي للغاية، ولا يشكل أي قلق أو خطورة على الأم أو الجنين، وغالبًا ما تظهر انقباضات براكتسون هيكس بهذا الشكل:
- ألم وتشنجات رحمية في منطقة أسفل البطن.
- الشعور بعدم ارتياح في الرحم، وربما ينتقل الإحساس بنفس الشعور في منطقة الفخذ.
- الشعور بثقل في الرحم وانقباضات خفيفة وغير منتظمة، وتختلف حدتها في كل مرة، إلا أنها في معظم الأحيان تكون خفيفة.
- غالبًا ما تكون هذه الانقباضات والتقلصات غير مؤلمة.
- هناك تباعد زمني لحدوثها، ولا تزداد حدتها وقوتها مع مرور الوقت.
والجدير بالذكر أن تقلصات براكتسون هيكس تلعب دورًا هامًا في تهيئة الرحم للمخاض، وتصيب الحامل في أي وقت، ولكن السبب الرئيسي لحدوثها غير واضح، ولكن يُرجح بأنها تحدث نتيجة عمل نشاط بدني شاق أو بعد الجماع أو عند الرغبة الشديدة في التبول، كما يمكن أن تنتج عن الإصابة بالجفاف، ولكنها سرعان ما تزول عند تغيير وضعية الجسم أو الاستلقاء أو الحركة أو إفراغ المثانة من البول.
تقلصات الولادة المبكرة(Preterm Labor Contractions)
تختلف هذه التقلصات عن نظيرتها بأنها تأتي منتظمة، والجدير بالذكر أنها تحدث قبل اكتمال فترة الحمل، مما يعني أنها تظهر قبل الأسبوع 37 من الحمل، والتي تعد منبهًا على حدوث الولادة المبكرة، وغالبًا ما تظهر هذه الانقباضات على النحو التالي:
- انقباضات شديدة ومنتظمة تحدث كل 10:12 دقيقة تقريبًا، وتستمر لفترة زمنية طويلة.
- الشعور بمغص وتقلصات شديدة وآلام منتشرة في منطقة الرحم، لدرجة أن المرأة تشعر بعدم القدرة على لمس بطنها من شدة الألم.
- يصاحبها ألم في الظهر عند الحامل.
- ألم وضغط في منطقة الحوض.
ويجب أن نشير إلى وجود الكثير من الأسباب التي تكمن وراء حدوث الولادة المبكرة، والتي تتضمن ما يلي:
- الحمل بتوأم، أو الحمل للمرة الثانية بعد مدة قصيرة.
- وجود تاريخ مسبق بالولادة المبكرة.
- التعرض خلال الحمل للإصابة بالعدوى أو الالتهابات مثل التهاب المسالك البولية، أو العدوى الفيروسية أو وجود مشاكل في عنق الرحم.
- كثرة التدخين وإدمان المخدرات.
- عدم الحصول على الراحة أو التغذية السليمة خلال شهور الحمل.
- إذا عانيتِ من مستويات عالية من الضغط النفسي والتوتر.
- حدوث مشاكل بالمشيمة أو الرحم.
المخاض المبكر(Early Labor Contractions)
هي مجموعة من الانقباضات الطبيعية التي تحدث نتيجة لتوسع عنق الرحم وتمدده، والتي تعمل على تليّن عنق الرحم وتقصيره، لكي تسمح للطفل بالفلوج من الرحم إلى قناة الولادة، وتأتي منتظمة وغير منتظمة وقد يصاحبها بعض الأعراض مثل:
- تقلصات خفيفة في أسفل البطن والظهر.
- تدفق الإفرازات المهبلية وقد يحدث تغير فيها بحيث تصبح مائية مخاطية، أو ممزوجة بنزيف خفيف.
- الشعور بضغط في الحوض.
- تختلف الفترة الزمنية التي تستمر خلالها مرحلة المخاض، إذ قد تستمر لبضع ساعات أو لعدة أيام.
المخاض النشط
تعد هذه المرحلة منبهًا حقيقيًا لعملية الولادة، إذ يتوسع عنق الرحم ليصل إلى 6 سم أو ربما يتوسع أكثر ليصل إلى 10 سم، ويصاحبها تقلصات شديدة ومنتظمة، وتظهر على هذا النحو:
- انقباضات شديدة ومنتظمة وسريعة.
- ألم في منطقة البطن يزداد حدة مع مرور الوقت.
- الشعور بالغثيان وتشنجات قوية في الساقين.
- غالبًا ما تستمر انقباضات المخاض النشط لفترة تتراوح بين 4: 8 ساعات.
- يتوسع عنق الرحم خلال هذه الفترة بمعدل واحد سنتيمتر تقريبًا كل ساعة.
تقلصات الانتقال( Transition contractions)
هذه التقلصات تسبق الولادة، وتعد من أكثر مراحل المخاض إيلامًا للأم، حيث تزداد حدة انقباضات الرحم في الشهر التاسع مع مرور الوقت، لتظهر كل دقيقتين أو ثلاث دقائق، لتشير إلى حدوث الولادة واستعداد الطفل للخروج.
كيف يمكن التخفيف من شدة التقلصات في الشهر التاسع؟
الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من الإجراءات التي تخفف من حدة تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل، فتعد مشكلة التقلصات أو تحجر البطن من مشاكل الحمل الشائعة خلال هذه الفترة والتي تتسبب في القلق والتوتر للحامل، وفي حالة أنكِ شعرت بازدياد الأعراض عليكِ باستشارة الطبيب على الفور، ومن هذه الإجراءات ما يلي:
الاستحمام بالماء الدافيء
يُنصح المرأة الحامل بأخذ حمام ماء دافيء عند الشعور بهذه التقلصات أو الاستلقاء في حوض الاستحمام، وذلك لأن الماء الدافيء يعمل على ارتخاء عضلات الرحم.
الإكثار من شرب الماء والسوائل
تعد الإصابة بالجفاف واحدة من أبرز أسباب الإصابة بالتقلصات في الشهر التاسع، ولكي تتجنبيها فلابد من كثرة شرب الماء للحامل في الشهر التاسع بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، وكذلك شرب السوائل مثل الحليب أو المشروبات الدافئة لكي تساعد على إمداد الجسم بقدر كافٍ من القوة لخوض آلام المخاض.
الراحة والاسترخاء
يُنصح بممارسة تمارين التأمل والتنفس ببطيء وبعمق لأنها تساعد على اكتساب الطاقة، والتخفيف من تقلصات بركتسون هيكس، والتخلص من الشعور بعدم الارتياح، ويجدر بكِ عند الشعور بالتقلصات والانقباضات أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة أو أخذ قيلولة.
تغيير الوضعية
يمكنكِ تغيير الوضعية التي كنت عليها، فإذا كنت واقفة فننصحك بالجلوس أو الاستلقاء، وإذا كنتِ جالسة فيجدر بك المشي، وأيضًا للتخلص من تلك الآلام والتشنجات يمكنكِ تدليك منطقة أسفل البطن أو الظهر لتخفيف الألم وتوفير الراحة.
علامات تدل على اقتراب موعد الولادة
العديد من السيدات لا يستطعن التفريق بين ألم حلول الولادة وبين انقباضات بريكتسون هيكس، وقد تشعر المرأة بحيرة من أمرها، هل الأمر يستدعي الذهاب إلى المستشفى أم لا، ومن أبرز علامات الولادة وليست بالضرورة أن تأتي مصاحبة بألم أسفل البطن أو الظهر، وقد تلاحظي هذه العلامات دون الشعور بأي ألم في الرحم، ومن بينها:
- نزول الماء الذي يحيط بالجنين والمعروف بالسائل الأمنيوسي، وقد تصاب الحامل بالفزع جراء ذلك، ولكن الجدير بالذكر أن رأس الجنين يمنع خروج كامل السائل، بل يخرجه على دفعات.
- في حالة ما كان السائل يحتوي على لون بني داكن ويميل إلى الاخضرار فقد حانت لحظة الولادة بلا شك.
- وجود بقع وإفرازت مصحوبة بالدم، دليل قاطع على اقتراب موعد الولادة، وحينها يفضل الذهاب إلى المستشفى للتأكد من وضعك.
- الإسهال من علامات الولادة أيضاً الغير معتاده للبعض.
نصائح لولادة سهلة
هناك العديد من الطرق التي تتبعها الحامل منذ بداية الحمل، لكي تساعدها على ولادة سهلة بحيث تدرج بعض العادات الصحية ضمن روتين حياتها اليومي، كما أن البعض منها يعمل على تحفيز الولادة الطبيعية، ولا تشكل خطرًا على الأم أو الجنين، بل على العكس فهي تحافظ على جسم رشيق وتحافظ على صحة المرأة بعد الولادة، وإليكِ بعض هذه العادات:
المشي اليومي
المشي للحامل في الشهر التاسع من الرياضات المفضلة والآمنة خلال شهور الحمل ما لم تكوني تعاني من أي أمراض أو موانع يمكن أن تؤثر عليكِ سلبًا، ويساعد المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة على ارتخاء وتوسيع عضلات الرحم، وبالتالي يزيد من فرصة الولادة الطبيعية.
التمارين الرياضية لمنطقة الحوض
تساعد تمارين الحوض للحامل على تقوية عضلات الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة، بالتالي فإنها تحافظ على اكتمال الحمل بشكل طبيعي لحد انتهاء المدة الطبيعية له، كما أنها تقلل من خطر التعرض للولادة المبكرة.
التنفس بطريقة صحيحة
تمارين التنفس للحامل تساعد على تخفيف ألم الولادة، وحصول الأم والجنين على الأكسجين اللازم، كما أنه يؤثر على حالتكِ النفسية فيجعلك هادئة ومسترخية، ويساعد أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء على توفير الراحة من آلام وتقلصات المفاصل والعضلات، وأيضًا التخلص من تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل.
المشروبات الساخنة
المشروبات الساخنة للحامل تمنحها الدفء، وتلعب دورًا هامًا في ارتخاء عضلات الرحم وتهدئة أعصاب الحامل مثل تناول اليانسون، الزنجبيل بالحليب والكراوية، ويفضل تحليتها بالعسل لأنه يمد الحامل بالعناصر المغذية، ويقي من الإصابة بألم المعدة، ويعد مشروب الحليب مع العسل منشط للرحم، وكذلك التمر والحليب يعمل على ارتخاء عضلات الحوض وتسهيل المخاض.
التدليك
يساعد التدليك خلال الحمل على الشعور بالهدوء وتقليل انقباضات الرحم في الشهر التاسع من الحمل وارتخاء عضلاته، بسبب ارتفاع مستوى هرمون الأوكسيتوسين.
في الختام وبعد أن تعرفنا على أنواع تقلصات الرحم في الشهر التاسع من الحمل، ينصح بزيارة الطبيب بشكل دوري، وإذا لاحظتِ أي عرض أو علامة غير طبيعية لابد أن تذهبي إلى المستشفي أو الذهاب للطبيب الخاص بكِ للحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ، ولابد أن تحرصي خلال الشهر التاسع على تناول أطعمة ومشروبات مفيدة تعمل على تسهيل الولادة.
