جدول قراءات السكر للحامل | مع بعض النصائح للوقاية من سكري الحمل
سكري الحمل من أنواع مرض السكري الشهيرة والتي تصيب فئة كبيرة من الحوامل، لكن اطمئني ففي كثير من الأحيان يمكن التغلب عليه من خلال جدول قراءات السكر للحامل الذي من خلاله يساعدكِ في التحكم في معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى معرفة أسباب وأعراض مرض سكري الحمل وتجنب مضاعفاتها وكيفية التغلب عليها، وهذا ما ستتعرفين عليه بالتفصيل في السطور التالية.
تعريف مرض سكري الحمل
سكري الحمل هو أحد أنواع مرض السكر والذي يصيب الحوامل، وتعجز فيه خلايا الجسم المتمثلة في الأنسولين المفرز من البنكرياس عن استغلال الجلوكوز، الذي يعد مصدر الطاقة للجسم، بالشكل الأمثل ونقله إلى خلايا الجسم المختلفة، مما يسبب ارتفاعًا في معدل السكر في الدم، ويؤثر على صحة المرأة والجنين بالسلب، إلا أنه يمكن التحكم فيه من خلال جدول قراءات السكر للحامل الذي يساعد في ضبط معدل السكر في الدم قبل وبعد تناول الوجبات.
أسباب الإصابة بمرض سكري الحمل
تتعدد الأسباب التي تساعد على زيادة نسب الإصابة بمرض سكري الجمل، والتي تتدخل الحامل في بعض منها من خلال عدم اتباع الأساليب الغذائية المناسبة أو مخالفة تعليمات الطبيب أو حدوث اضطراب في الهرمونات، إلا أنه لم يتفق العلماء على سبب رئيسي للإصابة بسكري الحمل خاصة وأنه يصيب بعض الحوامل والبعض الآخر لا، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:
- الوراثة، فإن إصابة أحد الأقارب من الدرجة الأولى بمرض السكري كفيل بالإصابة بسكري الحمل.
- زيادة الوزن والبدانة من الأسباب الرئيسية التي تمنع الأنسولين من ممارسة مهامه بشكل طبيعي مما يساعد على الإصابة بسكري الحامل.
- ولادة طفل يزيد حجمه عن 4.5 كيلو جرامات في مرة سابقة.
- زيادة السوائل حول الجنين.
- تكيس في المبايض، الأمر الذي يساعد على ارتفاع معدل السكر في الدم.
- التقدم في العمر مثل الحمل في سن الخامسة والثلاثين من العمر.
أهمية جدول قراءات السكر للحامل
الحفاظ على صحة الجنين وأمه من أهم دواعي جدول قراءات السكر للحامل، فإن عدم انتظام نسب السكر في الدم للحامل قد يؤدي إلى أضرار جسيمة على صحتها، وقد يؤدي بشكل كبير إلى فقدان الجنين، أو إلحاق الضرر بالجنين سواء كان على المدى القريب أو البعيد، لذلك وجب الحفاظ عليها بما لا يعرض حياة الجنين وأمه إلى الخطر.
جدول قراءات السكر للحامل
نسبة السكر في الدم غير مستقرة، فهي تعتمد على النظام الغذائي للحامل، كذلك مستوى النشاط المبذول بالإضافة إلى نمو الجنين ومستوى حركته، لذلك من الواجب مراجعة الطبيب جيداً فيما يخص النظام الغذائي والجهد المبذول على مدار فترة الحمل، وقد أوصت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بالمحافظة على معدل السكر في الدم للحوامل بحيث لا يقل عن الآتي:
1- 95 ملليجرام / ديسيلتر أو أقل قبل الوجبات.
2- 130 ملليجرام / ديسيلتر أو أقل بعد ساعة واحدة من الأكل.
3- 120 ملليجرام / ديسيلتر أو أقل بعد مرور ساعتين من الأكل.
ينصح بزيارة الطبيب في الشهور الأولى من الحمل، ففي تلك الفترة يبدأ نمو الجنين وتشكيل الهيكل العظمي والفقرات الخاصة به، وبالتالي فإن التحكم في معدل السكر في الدم من الضروريات التي تحافظ على صحة الجنين وتضمن نموه بشكل سليم.
جدول قراءات السكر للحامل المصابة قبل الحمل
لا يختلف جدول قراءات السكر للحامل المصابة بالسكري قبل الحمل عن المصابة به في فترة الحمل، إذ تختلف القراءات اختلافًا طفيفًا كما يلي:
1- 90 ملليجرام / ديسيلتر في حالة الصيام.
2- 140:130 ملليجرام / ديسيلتر أو أقل بعد ساعة واحدة من الأكل.
3- 120:110 ملليجرام / ديسيلتر أو أقل بعد ساعتين من الأكل.
التعرف على الوقت المناسب لجدول قراءات السكر للحامل
يتم تحليل السكر للحامل في ثلاث أوقات مميزة، إما صيامي أو بعد تناول الطعام بساعة أو بعده بساعتين، وكما ينصح الطبيب بشكل مستمر بإجراء تحليل البول لمعرفة إذا كانت الحامل مصابة بمرض السكر أم لا في الأيام الأولى من الحمل، وقد يستمر التحليل على مدار الشهور الأولى، إلا أن هذا النوع من التحاليل غير دقيق ولا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل.
أعراض سكري الحمل
تظهر العديد من أعراض انخفاض السكر عند الحامل وتختلف كثيراً عن أعراض ارتفاعه فمعدل السكر في الدم يتغير بشكل مستمر في فترة الحمل، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب المختص بجانب اتباع جدول قراءات السكر للحامل في حالة الشعور بالأعراض الآتية:
أعراض ارتفاع مستوى السكر
تشمل أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم -الذي يتعدى 140 ملليجرامًا / ديسيلتر- الآتي:
- الشعور بالعطش.
- ضعف القدرة على الانتباه وفقدان التركيز لفترات طويلة.
- الصداع وعدم القدرة على الرؤية بوضوح.
- الخمول والشعور بالتعب وعدم القدرة على الحركة.
- تكرار الذهاب إلى الحمام.
أعراض انخفاض مستوى السكر
بينما تشمل أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم – الذي يقل عن 70 ملليجرام / ديسيلتر- الآتي:
الجوع.
- التعرق الشديد.
- الإحساس بفقدان الاتزان.
- الارتباك والقلق.
- سرعة في ضربات القلب وعدم انتظامها.
- الشحوب.
ينصح عند الشعور بأعراض ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم فلابد من قياس السكر في الدم للتأكد، فإذا كان منخفضاً فلابد من تناول بعض القطع من الحلوى أو شرب حليب كامل الدسم أو غيرها من الأطعمة التي تساعد على رفع نسبة السكر في الدم، مع الحفاظ على جدول قراءات السكري للحامل للتعرف على مستوى السكر بشكل عام في الدم.
مضاعفات سكري الحمل على الحامل
عدم الالتزام بجدول قراءات السكر للحامل قد يزيد من الأمر سوءاً على الحامل والجنين ويكبدها العديد من المخاطر والمضاعفات، ومن تلك المضاعفات ما يلي:
- الولادة المبكرة، فقد يتعرض الطفل إلى متلازمة ضيق التنفس واليرقان الوليدي إذا لم تتم الولادة بعد إتمام سبع وعشرين أسبوعاً.
- حدوث نزيف الحمل، فكبر حجم الطفل يؤدي إلى الإصابة بنزيف قد يودى بحياة الحامل والجنين معاً.
- الشعور ببعض التشنجات.
مضاعفات سكري الحمل على الجنين
- تأخر نمو الجنين داخل الرحم، بما يعنى صغر حجم الجنين في الرحم مقارنة بغيره من الأجنة.
- صعوبة خروج الجنين من رحم الأم عند الولادة، نظرا لتحول السكر إلى دهون حوله.
- عسر ولادة الكتف، فقد يواجه الأطباء صعوبة بالغة في تخليص كتف الطفل من الأم، مما قد يؤدي إلى اختناق الطفل عند الولادة.
- إجهاض الجنين، وتعتبر هي أكثر المضاعفات الناتجة عن سكري الحمل وعدم الالتزام بجدول قراءات السكري للحامل، يحدث الإجهاض قبل إتمام الحمل أسبوعه الثالث والعشرين.
نصائح للوقاية من سكري الحمل
زيارة الطبيب بشكل مستمر ومتابعة جدول قراءات السكري للحامل للتحكم في مستوى السكر في الدم، مع تناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على البروتين والفيتامينات اللازمة للجسم كالفاكهة والحضراوات الطازجة، وهناك عدة نصائح أخرى من السهل أن تراعيها الحمل للوقاية من مرض السكري للحامل أو التقليل من مضاعفاته وهي:
- تجنب الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات كالأرز والمكرونة قدر الإمكان.
- الحفاظ قدر الإمكان على الوزن أثناء فترة الولادة، حيث من الصعب التخلص من الوزن الزائد في الحمل، الأمر الذي يزيد من مضاعفات سكري الحمل ويؤثر بالسلب على الجنين.
- ممارسة الرياضة للحامل البسيطة كالحفاظ على المشي يوميًا بمعدل ثابت، بالإضافة إلى بعض النشاطات الأخرى.
- الابتعاد عن الأعمال المنزلية الشاقة والتمارين الشاقة كالجري، فالغرض الرئيسي من تلك التمارين هو مساعدة الجسم على إخراج الأنسولين والقيام بمهامه بشكل أفضل.
الآن لم يعد مرض سكري الحمل مفزعاً لكي بعد التعرف على كيفية التغلب عليه بواسطة جدول قراءات السكر للحامل، والذي تعرفين من خلاله مستوى السكر في الدم بما يساعدك على التحكم والسيطرة عليه بشكل مناسب، مع المداومة بشكل مستمر عليه بما يضمن لكِ ولطفلك صحة جيدة.
