fbpx
مشروبات وعصائر للحامل

حليب نيدو للحامل | فوائد وأضرار تناول حليب نيدو للحامل

يعد حليب نيدو للحامل من أفضل الخيارات الصحية التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ عزيزتي، وذلك حتى تتمتعين بأفضل صحة وإنجاب طفل سليم معافى قوي البدن، لا تفوتي هذه الفرصة وحاولي تناوله بشكل يومي للحصول على الفوائد الجمة التي يتضمنها، تابعي معنا لمعرفة المزيد عنه وعناصر الغذاء الأساسية التي يحتوي عليها.

القيمة الغذائية لحليب النيدو

يعتبر نيدو من أفضل أنواع الحليب للحامل الذي يتضمن العديد من الفوائد، والتي تنعكس بشكل إيجابي على الحامل، فالكثير من السيدات يتساءلن عن القيمة الغذائية للبن نيدو، فسوف نقوم بشرح القيمة الغذائية لكل مئة جرام من الحليب، تابعي الجدول:

      القيمة الغذائية الكمية
الطاقة 496 كالوري
دهون 26.71 جرام
بروتين 26.32 جرام
كالسيوم 912 ملي جرام
الكربوهيدرات 38.42 جرام
الصوديوم 371 ملي جرام
الحديد 0.47 ملي جرام
فيتامين ج 8.6 ملي جرام
كوليسترول 97 ملي جرام
فيتامين أ 934 وحدة

فوائد حليب نيدو للحامل

هل حليب نيدو مفيد للحامل؟ سؤال يتردد في الأذهان باستمرار، نعم عزيزتي فحليب نيدو مفيد جدًا خلال أشهر الحمل، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لبناء جسم الجنين وتكوين عظامه، حيث ينصح به العديد من الخبراء لما يحتويه من فوائد، ومن أبرزها ما يلي:

  • يشتمل اللبن النيدو على فيتامينات متعددة، تساعد في تعويض الجسم على كل ما يفتقده من عناصر غذائية أخرى.
  • عُرف منذ القدم أن الحليب مفيد جداً لبشرة الحامل، فهو يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في زيادة رطوبة البشرة ونضارتها.
  • بسبب توافر العناصر المفيدة بحليب نيدو، فإنه يقضي على بقع البشرة والبثور التي تظهر في الغالب في الشهور الأولى من الحمل.
  • يحتوي على عنصر السيلينيوم والذي له دور فعال في تنشيط جميع خلايا الجسم وبالتحديد الغدة الدرقية، تناول كوب من الحليب البودر من شأنه الحفاظ على توازن الغدة الدرقية.
  • يحتوي على اللاكتوز والذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على نسبة الكالسيوم من الامتصاص، لكي يستفاد به الجسم، وبالتالي يحد من المشاكل التي تظهر في الجهاز الهضمي في بداية الحمل.
  • فوائد حليب نيدو للحامل مهمة للغاية، والذي جعله أكثر أهمية أنه يعزز الجسم من إفراز حمض اللاكتيك.
  • يحتوي على فيتامين ك الذي يقضي على مشكلة تجلط الدم عند الحامل.
  • من فوائد حليب نيدو للحامل أيضًا أنه يحافظ على أنظمة الجسم بشكل فعال، نظرًا لما يتضمنه من مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية.
  • يعالج مشاكل القيء، فلبن نيدو مهدئ فعال في التخلص من مشاكل المعدة بفضل احتوائه على حمض اللاكتيك.
  • يقضي على جفاف الحمل، ويساعد على الرطوبة.

كم كمية الحليب المناسبة للحامل في فترة الحمل؟

كم كمية الحليب المناسبة للحامل في فترة الحمل؟

تحتاج الحامل إلى كميات كبيرة من العناصر الغذائية من الكالسيوم والفيتامينات والمعادن، لذلك تحتاج إلى 3 أكواب بشكل يومي، ولكن  يجب الاعتدال في شرب الحليب حتى لا يسبب الإفراط في تناوله إلى مشاكل بالجسم، كما يمكنكِ استبدال الحليب بالفواكه والخضروات أو كوب من اللبن بآخر من الزبادي، ويجب أن تحافظي على تناول الكالسيوم من أصناف غذائية أخرى كالبيض.

فوائد حليب نيدو للجنين 

تتعدد فوائد حليب نيدو للجنين، حيث أثبتت بعض الدراسات أن لبن نيدو له أهمية كبير في إنجاب أطفال أصحاء، فلوحظ أن أبناء المرأة التي كانت تتناول الحليب في فترة حملها أكثر طولاً ووزناً عند المقارنة بأبناء الأمهات اللواتي لم يتناولن الحليب في حملهن، بالرغم من أن فوائد لبن النيدو للحامل كثيرة إلاّ أن فوائده على الأطفال أكثر، من أهم فواءه على الجنين ما يلي:

  •  ولادة طفل سليم خالي من التشوهات العقلية والخلقية، وهذا السبب يدفعك إلى تناول حليب النيدو باستمرار.
  • يساعد في نمو الخلايا العصبية للجنين، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية.
  • نمو جهازه العصبي والذي يساهم بشكل كبير في نمو مخ الطفل.
  • كما يحافظ على الجنين من الإصابة بمرض السكري مستقبلياً.

يمكن القول أن حليب نيدو سهل الهضم على عكس اللبن السائل، فتناوله أمر يستحق الأهمية لما يقدمه من العديد من الفوائد، لذلك احرصي على استهلاكه باستمرار حتى تحافظين على صحتكِ وصحة جنينكِ.

أضرار حليب نيدو للحامل والجنين

نوصي بتناول حليب النيدو بشكل منتظم بسبب فوائده الجمة التي ستنعكس عليكِ وعلى جنينكِ، ولكن شرط الاعتدال، أما في حالة الإفراط فيه، فقد ينتج عنه الكثير من الأضرار من بينها ما يلي:

  • مشاكل في الجهاز الهضمي تتمثل في غازات البطن للحامل ومشاكل متعددة في المعدة.
  • آلام في البطن مما يسبب انتفاخها والشعور الدائم بعدم الراحة.
  • تناول الحليب بكميات كثيرة قد يمنع من امتصاص الحديد، وهذا السبب الشائع في تعرضكِ للأنيميا.
  • قد يعيق تناول اللبن بكميات كبيرة من نمو الطفل بشكل سليم.

احتياطات قبل شرب حليب نيدو

هناك العديد من الاحتياطات التي يجب أن تلتزمي بها قبل تناول اللبن والتي من أهمها:

احتياطات قبل شرب حليب نيدو

  • احذري تناول اللبن بعد الوجبات بشكل مباشر، بل مرور ساعة من تناولكِ للوجبة.
  • ونظراً لـ فوائد الشوفان للحامل المتعددة يمكن إضافته إلى لبن نيدو وتعزيز تلك الفوائد للحامل.
  • بعد وجبة العشاء يجب أن لا تزيد الكمية المراد تناولها عن كوب واحد.
  • يجب أن تنوعى في مصادر تناول الكالسيوم كاستبدال اللبن بالزبادي أو بالبيض.

تتعدد فوائد حليب نيدو للحامل كثيرة، ولكن لابد من الالتزام بالكمية التي تم ذكرها سلفاً، وألّا تفرطي في تناوله حتى لا يضركِ، ويمكن استبدال الحليب ببعض المكونات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.

المصادر:

نستله

هيلث تاب

بيبي أند مي

زر الذهاب إلى الأعلى