الرضاعة

زبدة الفول السوداني للرضع | فوائد هامة لا يمكن تجاهلها لتعزيز صحة طفلكِ

تحمل زبدة الفول السوداني خصائص جوهرية تؤثر على صحة أجسامنا بشكل عام، فما بالكِ بفوائد زبدة الفول السوداني للرضع، فهي مصدر البروتين الذي يمكن إدخاله إلى الطفل منذ الشهر السادس، ولكنها قد تسبب حساسية لبعض الأطفال ويمكن تفادى هذه المشكلة وكذلك مشكلة الاختناق التي قد تواجه الرضيع، تعرفي معنا على الفوائد والأضرار وكيف يمكن تجنبها.

زبدة الفول السوداني للرضع

يمكن إدخال زبدة الفول السوداني المخففة إلى الطفل حتى تكون سهلة البلع عليه، ولا تسبب له الاختناق فتكونين بذلك قد تفاديتِ أهم مخاطرها، واستفاد طفلكِ بفوائدها المهولة، فيمكن وضعها في وصفات صحية تناسب عمر رضيعكِ وهي تتميز بالمذاق الحلو والذي سيحبه لا محالة وسيطلبه باستمرار في كافة وجباته، ولكن لابد من الاعتدال في الكمية المقدمه إليه.

كما ذكرنا هي مصدر البروتين النباتي الهام للجسم، وفي مرحلة الرضع لا بد من الاهتمام بإعطاء نسبة البروتين الهامة لأجسامهم من مصدر صحي، فهو لا يساعد فقط على الشبع لفترة طويلة، بل يقوي صحة الدماغ لدى طفلكِ، ويدعم الجهاز المناعي، وتكوين عظامه بشكل صحي وسليم، دعينا نتعرف أكثر على فوائد زبدة الفول السوداني للرضع.

فوائد زبدة الفول السوداني للرضع

تدخل الدهون الأحادية غير المشبعة في مكونات زبدة الفول السوداني، ولكنها دهون صحية تحافظ على قلب الطفل وشرايينه، لذلك وُضعت ضمن قائمة أفضل الأطعمة التي تُزيد من وزن الأطفال الرضع بشكل صحي، وتجعل نموهم يسير بشكل سريع نظراً لاحتوائها على حمض الأرجينين وهو يمكن الحصول عليه من الأطعمة؛ وتحظى زبدة الفول السوداني بنسبة عالية من هذا الحمض، كما أنها مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، فتساعد على تقوية دماغ الطفل ونموها، وفيما يلي فوائدها:

تدعم صحة الدماغ

زبدة الفول السوداني تدعم صحة دماغ الرضع

تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامينات ب والتي تعزز من إنتاج الطاقة بالجسم، وتنشيط وتعزيز قوة الدماغ، كما أنها غنية بمادة الكولين والتي تقوي الناقلات العصبية، وهي عبارة عن مواد بداخل الجسم تنقل الإشارات من الجسم إلى الدماغ، كما أنها غنية بالنحاس الذي يقوى التركيز لدى الطفل، بالإضافة إلى الدهون الصحية التي بها، فيتم إنتاج الخلايا العصبية الصحية.

غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة

تحتوي على مضادات أكسدة وهي مادة البوليفينول والتي تقي الطفل من السرطان وأمراض القلب المختلفة، كما أنها تحتوي على فيتامين ب3 والذي يعزز من المعدل المعرفي للطفل، ويمنع تدهوره، بالإضافة إلى المنجنيز لتقوية العظام وضبط نسبة السكر في الدم لحمايته من النوبات المتكررة، وحمض الفينول الذي يحمي الكبد والكلى، ومعدن البيوتين الهام للشعر والبشرة.

قيمة غذائية كبيرة

تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والذي يحمي الجهاز العصبي، وتحتوي على الحديد والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، وتحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يحمي القلب والأوعية الدموية والفسفور الهام لإنتاج الطاقة، والزنك المعزز لقوة المناعة، والمغنيسيوم الهام للعظام والعضلات، فهي الغذاء الأمثل لتغذية الطفل.

متى يأكل الطفل زبدة الفول السوداني؟

يمكن إدخال زبدة الفول السوداني للأطفال الرضع عند إتمامهم الشهر السادس، أو الشهر الثامن، ولكن لا يمكن إدخالها قبل ذلك، ويمكن التأكد أولاً من عدم تحسس طفلكِ تجاهها، فيمكن تقديمها للطفل مرة واحدة والانتظار لمدة ثلاث أيام حتى تظهر أية أعراض تدل على الحساسية مثل الطفح الجلدي، فيمكن وقتها منعها لتقليل خطر الحساسية عند الأطفال وخاصة الحساسيه الغذائية.

على الرغم من وجود دراسات تشير بضرورة تقديم زبدة الفول السوداني للرضع مبكراً حتى يتم تقليل مخاطر الحساسية عليهم، لكن ننصحك بضرورة الالتزام بتقديمها في السن المناسب لتقليل خطر الاختناق مع تخفيفها قليلاً لتكون سهلة البلع.

فوائد زبدة الفستق للرضع

ينتمي الفستق إلى قائمة المكسرات ويحتوي على فيتامين ب6 والذي يعزز من نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما أنه يحافظ على الكوليسترول ويحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل زبدة الفول السوداني، والألياف الغذائية، وتحتوي زبدة الفستق على مركب اللوتين الذي يقوي من النظر، ومركب البوليفينول للوقاية من السرطان، والسكتة الدماغية، والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض الجذور الحرة، وفيما يلي الفوائد:

دعم الجهاز الهضمي

غنية بالألياف التي تنشط البكتيريا النافعة في المعدة، فتكون بمثابة مضاد حيوي طبيعي تحميه من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك، السرطان واضطرابات الهضم، كما أن البكتيريا النافعة التي يتم إفرازها في المعدة تخمر الألياف المتواجدة في زبدة الفستق وتحولها إلى أحماض دهنية صحية.

حماية القلب

تُزيد زبدة الفستق من نسبة الكوليسترول النافع في الجسم، فتحمي القلب والأوعية الدموية، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم بمعدل مناسب في الجسم، كما أنها غنية بالأرجينين الداعم للأوعية الدموية فيحميها من الانسداد كما يحمي من تصلب الشرايين.

ضبط نسبة السكر

تحتوي زبدة الفستق على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ولكنها تساعد في خفض نسبة السكر في الدم، فيمكن تقديم زبدة الفستق للرضع لزيادة وزنهم بشكل طبيعي دون حدوث خلل في نسبة السكر لديهم، فيمكن تقديمها للطفل منذ الشهر السادس أيضاً، فهي تعامل معاملة زبدة الفول السوداني في طريقة التقديم وكيفية إدخالها في الوصفات.

هل تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة وزن طفلي؟

هل تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة وزن طفلي؟

لا تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة الوزن بشكل كبير، ولكنها تقلل من مخاطر ،سوء التغذية عند الأطفال، لأنها تحتوي على كم هائل من البروتين النباتي المغذي، والفيتامينات والمعادن الهامة، وعلى الرغم من احتوائها على سعرات حرارية عالية إلا أنها لا تسبب سمنة للأطفال، بل هي مليئة بالألياف التي تسبب لهم الشبع لفترة طويلة، وتعزز من عملية الهضم لديهم، بل أن الدهون غير المشبعة المتواجدة بداخلها، تُزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية العالية.

أضرار زبدة الفول السوداني للأطفال الرضع

كما ذكرنا فإن زبدة الفول السوداني للرضع قد تسبب عدة أضرار يمكن تفاديها بطرق بسيطة، فمن أضرارها أنها قد تسبب الاختناق للرضع نظراً لقوامها السميك، ولكن يمكن تخفيف القوام قبل تقديمها للطفل بالماء الساخن حتى الحصول على هريس، كما أن فوائدها قد تتحول إلى أضرار في حالة الإفراط في تقديمها للطفل الرضيع، ويمكن تفادي التحسس بعمل اختبار للرضيع  حتى لا يتعرض طفلكِ إلى ما يلي:

  • طفح جلدي في مناط مختلفة بجسمه.
  • حكة واحمرار حول الفم.
  • تورم في الفم والحلق وضيق تنفس.
  • خفض ضغط الدم بشكل كبير.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي وتشنجات.
  • الشعور بالغثيان والإسهال.

مع ماذا تؤكل زبدة الفول السوداني؟

يمكن تقديم زبدة الفول السوداني للرضع بمفردها مخففة بالحليب أو الماء الساخن كما ذكرنا، ويمكن أيضاً إضافتها إلى الفواكه وعمل بها عصير منعش للطفل ومغذي في الصيف، كما يمكن إضافتها إلى كوب من الزبادي كوجبة مشبعة للطفل في الصباح، ولكن ذلك في الشهر التاسع، وإضافة الفواكه إليهم، نسبة لكثرة فوائد الفواكه للرضع، أو عمل وجبة من حبوب الشوفان وإضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني إليها والحليب أيضاً، فهي مكون سحري يمكن عمل به وصفات صحية ومغذية.

وصفات صحية من زبدة الفول السوداني

سنساعدكِ في طريقة تقديم زبدة الفول السوداني للرضع بشكل يفيدهم ويغذيهم، من خلال تقديم وصفات صحية تناسب عمر الطفل ما بين 6 إلى 8 أشهر، فيمكنكِ تنفيذ طريقة عملها في المنزل لتفادي البرطمانات المصنعة، ثم يمكنكِ إضافتها إلى البسكويت أو الزبادي، أو عمل عصائر وإضافة الفواكه المختلفة إليها، كما يمكنكِ استخدام اللبن الصناعي الخاص بالطفل لتخفيف القوام السميك للزبدة، أو حليب الثدي، وفيما يلي الوصفات:

طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل

يمكنكِ عملها في المنزل بكل سهولة وتقديمها لرضيعكِ، حيث أن عجينة الفول السوداني تتم من خلال تقشيره وتحميصه، ويتم إضافة مكونات طبيعية إليها تعزز من قيمتها الغذائية، ولكن معلبات الزبدة المصنعة لا تكون مضمونة المصدر فيتم إضافة سكريات ومواد حافظة ودهون غير صحية إليها، لذلك سنقدم إليكِ طريقة عملها في المنزل لحماية طفلكِ من كل ذلك:

  • ضعي نصف كوب من الفول السوداني مقشر على النار حتى يتحمص.
  • ضعيه في المطحنة حتى يتحول إلى بودرة.
  • أضيفي ملعقة من زيت السمسم إليه وملعقة من العسل.
  • ضعيها في برطمان زجاجي محكم الغلق في الثلاجة.

وصفة عصير زبدة الفول السوداني والموز

يحبذ إعطاء الموز للرضع بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم، وهذا يعني حماية طبيعية ضد الأنيميا وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يمكنكِ إضافة الحليب إليها أي فيتامين د والبروتين والفيتامينات الهامة للجهاز المناعي والعظام، بالإضافة إلى استفادة طفلكِ من فوائد زبدة الفول السوداني للرضع، وفيما يلي طريقتها:

  • قطعي ثمرتين من الموز إلى شرائح وضعيها في الخلاط مع كوبين من الحليب.
  • أضيفي إليهم ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ثم اخلطيهم.
  • ضعيه في زجاجة لها غطاء في الثلاجة.

وصفة زبدة الفول السوداني والتفاح

التفاح للرضع يعتبر مصدر لمعدن الحديد الهام لأجسامهم، كما أنه يحميه من مرض السكري، والذي يصيب نسبة كبيرة من الأطفال الرضع لأسباب مختلفة، ويعد داعم طبيعي للجهاز العصبي والجهاز الهضمي والعظام والجهاز المناعي أيضاً، فتخيلي كافة هذه الفوائد عندما يتم إضافتها إلى زبدة الفول السوداني، والحليب، إليكِ الطريقة:

وصفة زبدة الفول السوداني والتفاح

  • اخلطي كوب عصير تفاح طبيعي وآخر من الحليب في الخلاط.
  • أضيفي ملعقتين من زبدة الفول السوداني إلى الخليط.
  • ضعيه في الثلاجة وقدميه للطفل بارد.

اختيار نظام غذائي لرضيعكِ يعد من أصعب القرارات التي تحتاج إلى تفكير كبير، ولكن زبدة الفول السوداني للرضع لا تحتاج إلى تفكير قبل تقديمها للطفل، فهي قيمة غذائية كبيرة تعزز من نمو طفلكِ بشكل سريع، وتبقى آثارها الإيجابية على جسم طفلكِ حتى بعد أن يكبر، فهو غذاء مناسب للأطفال باختلاف مراحلهم العمرية، فلا تترددي في تقديمها لهم.

المصادر:

هيلث لاين

يمي تودلر فود

هيلثي إتشيلدرن

زر الذهاب إلى الأعلى