حجم الجنين

زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع | أفضل الطرق لزيادة الوزن

تبحث الكثير من السيدات الحوامل عن طرق زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع وذلك بعد الانتهاء من المرحلة الأولى من الحمل التي تعد من أصعب المراحل، وذلك لفقد الأم شهيتها والتعرض المستمر للغثيان بعدها تبدأ الأم بالاهتمام بصحة جنينها وتبحث له عن أفضل الأطعمة اللازمة لنموه وعدم تعرضه لأي مضاعفات خلال مرحلة الحمل، وهذا ما سوف نتناوله بالتفصيل في السطور القادمة.

زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع

تبدأ زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع بشكل أكبر عن المرحلة الأولى من الحمل التي تتضمن أول ثلاثة أشهر، لذلك يجب على الأم الاهتمام بصحتها وصحة جنينها معاً منذ بداية هذا الشهر، وينمو الجنين في هذا الشهر بشكل متدرج حيث نلاحظ أنه في الحالات الطبيعية يزداد خلال كل أسبوع من هذا الشهر، ويجب متابعة وزن الجنين باستمرار في هذه الفترة.

يبلغ وزن الجنين خلال المرحلة الأولى من الحمل أقل من 40 جرام، وبمجرد بداية الشهر الرابع من الحمل يزداد ليصل إلى 125 جرام كحد أدنى ويصل إلى 145 جرام كحد أقصى، وهذا الوزن بالنسبة للجنين الواحد المفرد، أما في حالة حالات التوأم يصل الوزن الصافي للجنين في نهاية الشهر الرابع إلى 175 جرام للجنين التوأم.

كم يبلغ طول الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟

كما ذكرنا من قبل أن الجنين يزداد نموه بشكل أكبر منذ بداية الشهر الرابع، وبالتالي فإن عملية طول الجنين من أكثر العمليات التي تتطور بشكل كبير خلال الشهر الرابع من الحمل، ويبلغ طول الجنين خلال مرحلة الحمل الأولى حوالي 6 أو 7 سم، ولكن في الشهر الرابع تصبح عملية الطول متزايدة بشكل مضاعف حتى يصل إلى 16 سم كحد أقصى.

نمو الجنين خلال الشهر الرابع من الحمل

تطرأ بعض التغيرات على الجنين منذ بداية الشهر الرابع، هذه التغيرات تؤدي إلى ظهور النمو بشكل كبير على جميع أعضاء الجنين، أهم هذه التغيرات:

  • مع بداية الشهر الرابع تبدأ أصابع الجنين في الظهور بشكل واضح ومحدد.
  • تتحدد بصمة أصابع الجنين في هذا الشهر.
  • تبدأ العيون في أخذ المكان الخاص بها في هذا الشهر.
  • تظهر الجفون والرموش بشكل واضح في الشهر الرابع.
  • يستطيع الجنين في هذا الشهر القيام بعملية التثاؤب.
  • يقوم الجنين في هذا الشهر بمد أطرافه ومص أصابعه.
  • تظهر أظافر الجنين ويبدأ شعره في النمو في هذا الشهر.

تطورات ونمو الجنين في الأسبوع الرابع عشر

يشهد تطور الجنين فى الشهر الرابع طفرات عديده والتي تؤكد على أن هناك زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع، أهم هذه التطورات ما يلي:

  • تنتقل الأذنين من الرقبة إلى موضعها الخاص بها على جانب الوجه.
  • تبدأ الأعضاء في ممارسة عملها أهمها الكلى للقيام بالتبول.
  • يبدأ عضو البنكرياس في أداء عمله وإفراز الهرمونات.
  • يقوم كلاً من الطحال والكبد بإفراز كريات الدم الحمراء.
  • تتكون أسنان الجنين أسفل اللثة.

تعتبر هذه العلامات التي تظهر على الجنين هي أكثر العلامات الدالة على تطور وزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع، لذلك يجب التعرف عليها ومتابعتها بشكل مستمر.

تطورات الجنين في الأسبوع الثاني من الشهر الرابع

منذ بداية الشهر الرابع من الحمل ويستمر الجنين في الزيادة بشكل أسبوعي، حيث يتطور بشكل ملحوظ خلال كل أسبوع في الشهر الرابع، ويعتبر الشهر الرابع هو أول شهر يتطور فيه الجنين بشكل كبير، وذلك للدخول في المرحلة الثانية من الحمل التي تعد أكثر مرحلة لتطور الجنين، ومن أهم هذه التطورات:

تطورات الجنين في الأسبوع الثاني من الشهر الرابع

  • تظهر علامات الوجه بشكل كبير خلال الأسبوع الثاني من هذا الشهر.
  • تظهر الساقين بشكل أطول من اليدين وهذا طبيعي في تطور الجنين.
  • يمكن للجنين تمييز بعض الأصوات الخارجية.
  • تتطور الأعضاء التناسلية ويمكن تحديد النوع في هذا الشهر.
  • يتحرك الجنين بشكل أكبر من ذي قبل وتزداد قوة حركته.
  • يتكمن الجنين من عدة حركات أهمها فتح فمه ومد يديه وفتحها وضم القدم وتحريكها للأمام.
  • يأخذ شكل رأس الجنين الشكل الخاص به قبل ظهور الشعر.
  • يمكن للأم تمييز حركة الجنين وذلك لمضاعفة حركته.

تطورات الجنين في الأسبوع السابع عشر

بمجرد انتهاء الشهر الرابع من الحمل يبدو الجنين في صورة متطورة بشكل أكبر مما كانت عليه منذ بداية هذا الشهر، حيث نلاحظ بانتهاء هذا الشهر ظهور هذه العلامات:

  • يبدأ جسم وعظام الجنين بالتطور الملحوظ والصلابة بشكل أكبر.
  • تكتمل بعض الأعضاء الداخلية مثل القلب والجهاز التناسلي.
  • يتغير لون بشرة الجنين للون الأحمر الوردي.
  • تتناسق الرأس مع الجسم بشكل أفضل مما كان عليه من قبل.

تطورات نمو التوأم في الشهر الرابع من الحمل

تختلف تطورات الجنين التوأم بشكل كبير عن الجنين المفرد، حيث تعتبر أهم تطورات زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع في حالة التوأم ما يلي:

تطورات نمو التوأم في الشهر الرابع من الحمل

  • أول ما تكتمل في الشهر الرابع هو بصمة يد مختلفة لكلاً منهم.
  • تبدأ عملية مص الأصابع لملاً منهما وقد يسبق أياً منهم الآخر.
  • تنمو أعضاء الجهاز التناسلي بوضوح ويستطيع الطبيب تحديد جنسهم.
  • تظهر وبرة خفيفة على وجه ورأس كلاً منهما.
  • يستطيع كلاً منهما إبداء بعض الحركات والتمدد بشكل واضح.
  • يستطيع الجنين ابتلاع السائل الأمينوسي بدلاً من الهواء، والقيام بعملية تشبه الشهيق والزفير.

بعد ظهور هذه الأعراض والتطورات في حالة الجنين التوأم يبدأ رحم الأم بالتمدد استجابة لنمو وتطور الجنين، قد تصل الأم لمرحلة صعبة لا يمكنها النوم بشكل مريح أو الاسترخاء جيداً.

أفضل طرق زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع

يزداد الخوف والقلق لدى الأم على زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع وذلك للإحساس الشديد بعدم وجود شهية الطعام، والبعد عن تناول أي أطعمة مفيدة، ويجب على الأم بمجرد الانتهاء من الثلث الأول من الحمل الاعتناء الجيد بـ تغذية الجنين في الشهر الرابع وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي تساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع.

يجب اتباع نظام غذائي سليم وصحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور الجنين بشكل صحيح، لذلك يجب اتباع الطرق التالية:

العناية بغذاء الجنين

تعتبر عملية العناية بغذاء الجنين من أفضل ما يساعد على نمو الجنين في الشهر الرابع بل تعتبر من أفضل البرامج للجنين حتى اكتماله لنهاية مرحلة الحمل، وعلى الأغلب يقوم الجنين بتخزين هذه العناصر على هيئة دهون أسفل جلده وذلك لاستخدامها في عملية التدفئة، ولذلك يجب على المرأة الحامل تناول كميات أكبر من العناصر التي تساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع.

من أكثر فترات الحمل التي يجب على المرأة الاهتمام بتغذية الجنين هي فترة الثلث الثاني من الحمل وذلك لبداية التكوين الحقيقي لجميع أعضاء الجسم، وتتمثل العناصر اللازمة في الآتي:

غذاء يحتوي على الحديد

يعتبر الحديد من أهم العناصر الغذائية اللازم تناولها أثناء فترة الحمل، حيث أنها تعتبر من أهم المكملات التي يحتاج إليها الجنين بكميات كبيرة، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد للحامل:

  • اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • جميع أنواع الأسماك المفيدة.
  • المكسرات بجميع أنواعها.
  • الخضراوات الورقية الطازجة الغامقة اللون مثل السبانخ والجرجير.
  • الفواكه مثل الجوافة والأفوكادو.
  • البيض المسلوق.
  • الحليب وجميع مشتقاته.
  • تناول الفاكهة المجففة للحامل أيضاً يمدها بكم كبير من الحديد الذي تحتاج إليه.

غذاء يحتوي على الكالسيوم

تتمثل أهمية عنصر الكالسيوم خلال فترة الحمل في نمو وتقدم عظام وغضاريف الجنين، كما يدخل أيضاً في تكوين الأسنان تحت اللثة، وتعتبر الأطعمة التالية هى أغنى غذاء بالكالسيوم للحامل:

  • الحليب وأيضاً جميع منتجاته مثل الجبن وغيرها.
  • الليمون والبرتقال.
  • اللفلت والبامية والبروكلي.
  • الأسماك غنية جداً بالكالسيوم.
  • اللوز وبعض المكسرات الأخرى.
  • البطاطس المسلوقة.
  • الكيوي.
  • الملوخية الخضراء.

غذاء يحتوي على الألياف

تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف على تطور وزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع، لذلك يجب الاهتمام بها ضمن النظام الغذائي الحامل في الشهر الرابع، أهم الأطعمة التي تحتوي على الألياف ما يلي:

  • الحبوب أهمها الشوفان والذرة.
  • الفاكهة أهمها التفاح والمانجو والبرتقال والموز والفراولة.
  • الخضراوات مثل الخس والبازلاء والملفوف والقرنبيط.
  • جميع أنواع المكسرات.

غذاء يحتوي على حمض الأوميجا

يعتبر حمض الأوميجا ذو أهمية كبيرة للمرأة أثناء فترة حملها، حيث أنه يساعد على تكوين واكتمال الجنين، كما يزيد من التركيز والانتباه، ومن أهم الأطعمة الغنية بالأوميجا مل يلي:

  • يتواجد بكثرة في الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت اللوز للحامل.
  • يتواجد أيضاً في بذور الكتان وبذور الشيا.
  • توجد بعض الأسماك تكون غنية جداً بوجود الأوميجا.

غذاء يحتوي على فيتامين c

يعتبر فيتامين ج للحاملأو كما يسمي فيتامين c من أهم العناصر التي تساهم بشكل كبير في تطور الجنين حيث أنه يعزز صحة الجهاز المناعي، كما يعمل على تحسين عملية النمو بشكل أفضل، ويساعد أيضاً فيتامين c على تشجيع وتحفيز كل عضو للقيام بوظيفته وأدائها على أكمل وجه، ويوجد الكثير من الأطعمة الصحية الغنية به أهمها:

غذاء يحتوي على فيتامين c

  • عصير الليمون للحامل، يمكن إضافته على أي طعام.
  • يوجد أيضاً بنسب عالية في البرتقال.
  • الخضراوات، تعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين c.
  • البطاطا الحلوة والبروكلي والملفوف.

غذاء يحتوي على البروتين

يلعب البروتين دور كبير وهام جداً في تكوين ونمو أعضاء الجسم المختلفة بشكل سليم، وتوجد الكثير من الأطعمة الغنية به يجب على كل امرأة حامل الالتزام بتناوله، أهم هذه الأطعمة:

  • اللحوم الحمراء للحامل، من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين.
  • الدجاج، وهناك أكثر من طريقة لتناوله لعدم الملل منه.
  • جميع أنواع البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا والحمص.
  • جميع أنواع المكسرات.

تناول الفيتامين والمعادن

تعرفنا على الكثير من العناصر اللازمة للمرأة أثناء فترة حملها، ولكن بجانب هذه العناصر الموجودة في الطعام يجب تناول بعض المكملات الغذائية الخارجية، وتساعد المكملات الغذائية على نمو وزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع بشكل صحي وسليم، كما تساعد أيضاً على حماية الأم من حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة، ويجب تناولها بمعرفة الطبيب

أهم نصائح زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع

كما ذكرنا أن أهتمام المرأة الحامل بجنينها وتناول الأكلات التي تزيد وزن الجنين في الشهر الرابع، فهناك أيضاً بعض النصائح الأخرى التي تزيد من وزن الجنين، أهم هذه النصائح:

تناول الفاكهة

الحفاظ على تناول فواكه بشكل يومي بعد كل وجبة، يفضل تناول أهم الفواكه بمعدل 4 حصص أو أكثر، يجب التنويع بين مختلف أصناف الفاكهة.

شرب كميات كبيرة من المياه

الحفاظ على تناول كميات كبيرة من المياه خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول أهم السوائل والعصائر الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع ورفع مناعة المرأة.

تجنب تناول بعض الأطعمة

يفضل أن تتجنب المرأة أثناء حملها الأطعمة الحارة والتي تحتوي على دهون مشبعة، كما يفضل التقليل من الوجبات التي تحتوي على سكريات بنسبة عالية.

البعد عن مشروبات الكافيين

يعتبر الكافيين من أكثر المشروبات التي تضر بصحة الجنين خاصةً الجهاز العصبي، بالإضافة إلى الأضرار الصحية الأخرى التي تتعلق بصحة الأم.

البعد عن المأكولات النيئة

يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الصحية المطهية جبداً، والبعد التام عن تناول الأطعمة التي تعتبر نيئة أو غير مكتملة النضج، والحرص على تناول البيض المطهي جيداً، كما بفضل تناول أنواع السمك التي يتم طهيها أولاً والبعد عن تناول المأكولات البحرية النيئة، وذلك لعدم التأثير السلبي على صحة الجنين.

البعد عن بعض المعلبات

توجد بعض المأكولات المعلبة التي تعتبر ذات خطر كبير على صحة المرأة الحامل، لذلك يجب الابتعاد عنها تماماً طوال فترة الحمل، من ضمن هذه الأطعمة ما يلي:

  • بعض أنواع الأسماك المعلبة.
  • الأطعمة المشبعة توابل وبهارات.
  • الأطعمة المضاف إليها مواد حافظة.
  • أي أطعمة تحتوي على ألوان صناعية.

في بعض الحالات رغم اتباع النصائح إلا أن الأم لا تحصل على زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع، ولكن ليس عليها أن تقلق ومتابعة الطبيب بشكل مستمر خلال هذه الفترة.، وتعتبر فترة الشهر الرابع هي بداية المرحلة الثانية من الحمل، وهي المرحلة التي يبدأ الجنين فيها بالفعل أن ينمو ويكبر داخل رحم الأم، وعند ملاحظة عدم النمو يتم وصف بعض المكملات الغذائية بجانب النظام الغذائي.

عوامل تؤثر على نمو وزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع

بعد أن تناولنا أهم طرق زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع، يجب أن تنطرق لمصطلح العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على نمو الجنين وتقلل من معدل نموه بشكل طبيعي، أهمها:

عوامل تؤثر على نمو وزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع

  • عدم اهتمام الأم بصحتها وتناول الغذاء الصحي اللازم لنمو الجنين.
  • عدم الحرص على تناول كميات كافية من الفاكهة والخضراوات الطازجة.
  • قلة السوائل والمياه في جسم الأم نتيجة لعدم تناولها لها بشكل صحيح.
  • تشوهات الجنين التي تعمل على نقص وزن الجنين.
  • تناول الأم لبعض مشروبات الكحول التي لها دور كبير في إحداث خلل في نمو الجنين.
  • ممارسة الأم أيضاً للتدخين أو مجالسة المدخنين.
  • عدم تناول المكملات الغذائية اللازمة بشكل صحيح.
  • عدم أخذ الراحة الكافية والقسط الكافي من النوم الذين يعملان على زيادة وزن الجنين.

الخاتمة

تناولنا في المقال أهم طرق زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع، وتعرفنا على كل ما يخص الجنين في هذه المرحلة، وتناولنا الطول الطبيعي له ومراحل تطور نموه بالتفصيل، وبعد ذلك تعرفنا على كل تطور يحدث للجنين في كل أسبوع من هذا الشهر على حدا وأهم ما يصل إليه في نهاية الشهر، كما تطرقنا أيضاً لحالات التوائم وكيف تتطور في هذا الشهر.

في ختام الحديث نتمنى أن نكون أسعدناكم بقراءة هذه السطور، ونتمنى من كل امرأة حامل أن تتبع النصائح اللازمة في هذه الفترة من الحمل، وتنتبه جيداً لصحة جنينها.

المصادر:

إن بامبرز

بيرانتيو

هيلث لاين

زر الذهاب إلى الأعلى