زيت كبد الحوت للحامل | تعرفي معنا على أهم فوائده وأضراره
يعتبر زيت كبد الحوت للحامل من أهم الزيوت الطبيعية المستخرجة من كبدِ الأسماك، والمستخدمة كمكملاتٍ غذائيةٍ غنية بالكثير من العناصر الغذائيةِ الهامة، والتي تحتاج إليها المرأة كجزءٍ أساسيٍ فترة انتظار الحمل، وأثناء شهورِ الحمل أيضاً، فلنتعرف عن قرب عن كل ما يخص هذا الكنز وما له من فوائد.
ما هو زيت كبد الحوت؟
زيت كبد الحوت أو ما يعرف بزيت القد هو زيتٌ مستخرج من كبد الحوت (سمكة القد)، يمكن الحصول عليه بطرق طبيعية من بعض الأغذية، أو تناوله على هيئة مكملاتٍ غذائية، وهو من الزيوت التي لها قيمة غذائية عالية لما يحتوي عليه من الفيتامينات والأحماض الدهنية، من أهمها الأوميجا3، التي تعتبر من أهم الدهون للحامل والجنين.
القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت
تحتوي كل ملعقة صغيرة (4.5 جرام) من زيت كبد الحوت على مقادير متنوعة من العناصر القيمة والهامة جداً لكلٍ من الحامل والجنين، والتي تأتي كالتالي:
- دهون صحية بمقدار 4.5 جرام.
- سعراتٍ حرارية بمقدار 40.6 سعرٍ حراري.
- دهون مشبعة بحوالي 1.02 جرام.
- دهون غير مشبعةٍ أحادية بمقدار 2.1 جرام.
- الكوليسترول 24.6 مليجرام.
- دهون غير مشبعة متعددة بمقدار 1.01 جرام.
- فيتامين د بمقدار 450 وحدة دولية.
- فيتامين أ بمقدار 4500 وحدة دولية.
ما هي فوائد زيت كبد الحوت للجسم؟
لـ زيت كبد الحوت الكثير من الفوائد للجسم،لأنه يوفر للحامل فيتامين أ للحامل، فيتامين د، والأوميجا 3، التي لها أهميةً كبيرةً لكل نشاطات الجسم، ومع أهميتها البالغة لا يقوم الجسم بصنعها بنفسه، وغالبًا ما يحتاج إلى المزيد منها سواءً من الغذاء أو المكملات الغذائية، وتكمن أهميته في:
- المساعدة على انخفاض ضغط الدم.
- الوقاية من أمراض ومشكلات القلب.
- الحماية من التعرض لمرض سكر الحمل.
- يحمي الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
- الوقاية من المزاج السيء والتعرض للاكتئاب.
- يرفع نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم، وهو من أهم ما يشتد الحاجة إليه فترة الحمل.
- يقلل نسبة الكوليسترول بالدم.
- يقوي الشعر والاظافر.
- يعتبر فاتحٌ قوي للشهية في حالة المعاناة من النحافة.
- علاجٌ فعالٌ للحساسية الصدرية والربو.
- يقوي جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض.
ما هي فوائد حبوب كبد الحوت للحامل؟
تحتاج المرأة للكثير من الفيتامينات والعناصر المهمة فترة الحمل، لصحة جسمها وسلامة تكوين الجنين، وتعتبر حبوب كبد الحوت للحامل من أهم المصادر التي توفر كل ما يلزم من فيتامينات، ومعادن، ودهون صحية ضرورية للتكوين السليم للأجنة، كما أن لها الكثير من الفوائد الأخرى من أهمها ما يلي:
الحماية من سكر الحمل
يعتبر زيت كبد الحوت للحامل من أهم ما يحمي من التعرض لسكر الحمل، حيث يعمل محفزٌ قويٌ لإفراز الأنسولين، ومنظم طبيعي لمستويات السكر بالجسم، لذا ينصح بالإشراف الطبي عند تناوله لعدم مضاعفة تأثير الأنسولين، والتعرض للانخفاض الحاد بنسبته بالدم.
الحماية من الولادة المبكرة
يحمى زيت كبد الحوت من الولادة المبكرة، ويعمل على الوقاية من التعرض لـ تسمم الحمل عن طريق قدرته على تنظيم ضغط الدم بشكلٍ كبير، كما يعتبر من الزيوت المفيدة جداً للجنين لمحافظته على الوزن الطبيعي له بالرحم، والإمداد بالكثير من العناصر الغذائية، والأحماض الدهنية الهامة جداً لثبات الحمل وسلامته.
تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب
تعتبر حبوب كبد الحوت للحامل من محسنات المزاج، والتي تمنع من التعرض لـ إكتئاب الحمل وإكتئاب مع بعد الولادة، وهو من الأعراض التي يكثر الشكوى منها بهذه الفترات مسببة الكثير من المشكلات والتوتر والقلق.
تقوية الذاكرة ودعم خلايا المخ
يحمي زيت كبد الحوت الحامل من نوبات فقدان الذاكرة المؤقت الوارد حدوثه في الحمل، لما به من أحماضٍ دهنيةٍ هامةٍ للمخ (الأوميجا3)، وهي أحماض أساسية للبناء السليم لخلايا المخ، وإمداده بما يلزمه من الغذاء لتجديد خلاياه والمحافظة على صحتها وسلامة عمله.
بناء وتقوية العظام والأسنان
تعد حبوب زيت كبد الحوت للحامل من أهم ما يمدها بما يلزم من فيتامين د للحامل، لذلك فهو مهمٌ جداً لبناء وسلامة عظام الأم، كما يعد مقوياً للأسنان ومحافظاً على صحتها بالحمل، لما قد يواجهها من نقصٍ نسبة الكالسيوم، وبذلك يكون التناول لحبوبه من أهم أسباب الوقاية والعلاج لهشاشة العظام للحامل.
دعم الولادة الطبيعية الآمنة
يعمل على الوقاية من التعرض لـ الولادة القيصرية، حيث يدعم الجسم والرحم ويقويهم بما يكفي لولادةٍ طبيعيةٍ آمنة، من خلال الإمداد بكافة العناصر والفيتامينات والمعادن اللازمة لتهيئة الجسم لمرحلة الولادة بسلام، والتي تأتي نتيجة طبيعية لما تمتعت به المرأة من صحة جيدة طوال فترة الحمل، وحصولها على الغذاء اللازم والكافي للمحافظة على صحتها وصحة الجنين.
حماية العيون والنظر للأم والجنين
حيث يعد من أفضل الزيوت بفيتامين أ، وهو من الفيتامينات التي تساعد على حماية صحة وسلامة العين للحامل، ليس هذا فحسب بل تتعدى الأم لتصل إلى الجنين وتحسن من مستوى قوة العين، والشبكية، وتساعده على الرؤية الواضحة بعد الولادة، لما يحتوي عليه من نسبٍ جيدة من الأوميجا3.
علاج تساقط الشعر
يحسن زيت كبد الحوت من طبيعة الشعر ويعالج التساقط الذي تعاني منه أغلب السيدات الحوامل، حيث يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تم نقصها واستهلاكها بالحمل، فهو من أقوى محسنات الشعر على الإطلاق وأقوى مانع للتساقط الشديد، من خلال تقويته للبصيلات، ومعالجة قشرة الشعر، والمساعدة بشكلٍ كبير على النمو الطبيعي، ومحاربة ظهور الشيب المبكر.
طريقة استخدام زيت كبد الحوت لعلاج الشعر
- لأفضل النتائج المرجوة من زيت كبد الحوت للشعر يرجى تدليك فروة الرأس لمدة مناسبة (10 دقائق).
- يتم غسله بالماء الفاتر، مع التناول المنتظم لحبوبه يومياً أو حسب إرشادات الطبيب.
علاج الالتهابات الروماتويدية
زيت كبد الحوت من الزيوت السحرية التي تعالج كافة أنواع الالتهابات بالجسم، خاصةً الالتهابات الروماتويدية، والتخفيف من نوبات الألم الشديد المصاحب لها، عن طريق التخفيف من نسبة حمض البوليك بالجسم، وهو من أهم أسباب زيادة الألم حيث يتراكم على الخلايا المفصلية والحول مفصلية مسببة الصعوبة الشديدة بالحركة الطبيعية، دون الشعور بالآلام الحادة، لذلك يلزم الحامل تناوله لحمايتها من تلك المشاكل.
تحسين البشرة وعلاجها
يساعد على حماية البشرة والتخلص من كل المشكلات التي تطرأ عليها بالحمل، مثل الكلف، والتصبغ، والتشققات، كما يحمي من مظاهر الشيخوخة والتجاعيد، كما يعالج الالتهابات بالبشرة على اختلاف أنواعها، ويحميها من الجفاف، ويعمل على تجديد خلاياها بشكل صحي سليم، كذلك يساهم في تنقية البشرة من الشوائب وحب الشباب، والتخلص من الرؤوس السوداء والأكزيما والصدفية والنمش.
من هنا نجد فوائد زيت كبد الحوت للحامل كثيرةٌ ومتنوعة، حيث له الكثير من الفوائد الأخرى، سواءً للحامل أو الجنين فهو علاج للكثير من المشكلات النفسية المتعددة، وعلاجٌ فعالٌ للتوتر والقلق، كما يحمي من خطر ارتفاع البروتين بالبول لمرضى السكر، والتحسين من حالات الماء الأزرق من الحوامل، وعلاجٌ قويٌ لحالات قرحة المعدة.
أهمية حبوب زيت كبد الحوت للأجنة وحديثي الولادة
لا تقل أهمية زيت كبد الحوت للجنين عما هو عليه للحامل، إذ يعد من أهم الزيوت التي تساعد على سلامة تكوين خلايا المخ، وتكوين أجهزة جسمه المختلفة بشكلٍ سليم، كما أن له الكثير من الفوائد الأخرى منها ما يلي:
- يعمل على التكوين السليم لمخ الجنين، ويعمل على سلامته وتمام نموه لعامين بعد الولادة.
- يحمي من التشنج العضلي والعصبي للأطفال بعد الولادة.
- يساعد على التكوين السليم لكل من الرئتين، والكلى، ويقوي البصر، ويحمي من فقدان السمع.
- سلامة وصحة تكوين عظام الجنين طوال فترة الحمل وبعد الولادة.
- يرفع من نسبة ذكاء الأجنة والأطفال، ويساعد على قدرته بالفهم والاستيعاب بعد الولادة، كما يدعم التطور بقدرات الحفظ.
- يحمي من ليونة عظام الجنين والتعرض للكساح، والكثير من الصعوبات بموعد وطريقة المشي للطفل بعد الولادة.
- يحمي من زيادة وزن وحجم الجنين عن الوزن الطبيعي.
- تقوية جهاز المناعة ورفع قدرة الجنين والطفل حديث الولادة على مقاومة الأمراض.
مصادر زيت كبد الحوت
يمكن الحصول على زيت كبد الحوت للحامل عن طريق مصدرين وهما:
- المصادر الطبيعية: عن طريق تناول الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك البحرية والزيتية مثل السمك الأبيض، وسمك التونة، وغيرهم من الأنواع.
- المكملات الغذائية: وهي حبوب كبد الحوت للحامل والتي لا ينبغي التعاطي لها وتحديد القدر الملائم لكل سيدةٍ منها إلا تحت الإشراف الطبي، خاصةً مع وجود الأمراض المزمنة مع الحمل.
أضرار زيت كبد الحوت
بالرغم من كل ما ذكرنا من فوائد زيت كبد الحوت للحامل والجنين، إلا أن له بعض الأضرار والآثار الجانبية حالة الإفراط بالتناول والتي تتمثل في :
- الإصابة ببعض الأعراض المبالغ فيها أثناء الحمل مثل؛ الإسهال عند الحامل، والغثيان، والنزيف الأنفي أو الفموي، والشعور بحرقان المعدة، والنفور من رائحة الأسماك.
- كما يؤدي التناول المفرط منه للإجهاض، لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين أ الضار بالحامل والموجود على شكل ريتينول.
- يعد الإفراط به من مسببات الصداع والدوخة المتكررة على فتراتٍ متقاربة.
- قد يتسبب بالجفاف الذي يحدثه تكرار القيء.
- يفقد مرونة العظام، كذلك تتسبب الكميات الكبيرة منه بالضرر البالغ للكبد والتعرض للتليف.
- تظهر بعض الأعراض التي تختلف من شخصٍ لآخر مثل نزيف اللثة والأسنان، أو التجشؤ الكريه الرائحة.
القدر الآمن لتناول حبوب زيت كبد الحوت للحامل
ينصح الأطباء بعدم تخطي الجرعات الآمنة منه فترة الحمل، والتي تقدر بـ 3000 ميكروجرام من فيتامين أ، ومقدار 100 وحدة دولية من فيتامين د، ذلك لتجنب الكثير من الأعراض الجانبية والأضرار التي قد تصل لحد التسمم بالحمل، أو التسبب بالعيوب الخلقية بالجنين، والكثير من الأضرار الأخرى التي نوجزها خلال الأسطر القليلة القادمة.
هل يتسبب الإفراط في زيت كبد الحوت بالعيوب الخلقية للجنين؟
مما قد يتبادر للذهن للوهلة الأولى عند حديثنا عن تواجد فيتامين أ في زيت كبد الحوت هو الضرر البالغ من زيادة نسبته، والتي قد تؤدي للعيوب الخلقية بالجنين، وهو من الخطأ البالغ، إذ الخطورة من الإفراط بفيتامين أ تكمن في تناول الأشكال الدوائية والتركيبية، القابلة للذوبان بالماء بمعدلات كبيرة، غير أن فيتامين أ الموجود بحبوب كبد الحوت للحامل هو من الصورة الطبيعية القابلة للذوبان بالدهون، لذلك يعد التناول لـ زيت كبد الحوت للحامل آمناً تماماً بالجرعات الطبيعية الموصى بها.
ما هي محاذير تناول زيت كبد الحوت؟
زيت كبد الحوت من المواد القابلة للتفاعل مع الكثير من الأدوية، والتي ينبغي تجنبها ببعض الحالات المرضية لتجنب الخطر، ومن هذه الأدوية ما يلي:
- أدوية الضغط المرتفع: زيت كبد الحوت من الزيوت التي لها قدرة على خفض ضغط الدم بشكلٍ طبيعيٍ، مما يجعل من تناولها مع الأدوية، خطراً كبيراً لخفض الضغط أكثر من اللازم.
- الأدوية المضادة للتخثر: يقلل زيت كبد الحوت من تجلط الدم عند الحامل وهو نفس ما تقوم به أدوية التخثر، مما قد يعرض الشخص لخطر النزيف.
زيت كبد الحوت للحامل أم زيت السمك؟ ولماذا؟
قد تتساءل الكثير من السيدات فترة الحمل عن فوائد زيت كبد الحوت للحامل وهل هو الأفضل كمكمل غذائي أم زيت السمك؟ هنا علينا أن نذكر أن كلًا منهما يمكننا الحصول عليه من الأطعمة المتنوعة، والأنواع المختلفة من الأسماك والمأكولات البحرية، غير أن زيت السمك يعد أكثر أماناً فترة الحمل، لاحتواء زيت كبد الحوت على فيتامين أ المسبب لبعض القلق، حول مدى الأمان وضبط الجرعة، للحصول على الفوائد دون أدنى ضرر.
ختاماً ينبغي أن نؤكد على فوائد زيت كبد الحوت للحامل، إلا أنه ينبغي المراعاة للجرعات الآمنة والموصى بها وعدم تعديها، كما ينصح بالاعتماد بشكلٍ أساسيٍ على الأغذية المحتوية عليه مع عدم الإكثار بالتناول عن الطبيعي، واستشارة الطبيب في حين الحاجة إلى تناوله كمكملٍ غذائيٍ، أو الاستغناء عنه بزيت السمك فله نفس المكونات والفوائد ألا أنه أكثر أماناً فترة الحمل.
