شرب الماء والليمون على الريق للحامل | فوائده وأضراره ومحاذير استخدامه
هل ما زلت تتساءلين عن شرب الماء والليمون على الريق للحامل هل هو آمن وصحي أم لا؟ خلال فترة الحمل تمر المرأة بالكثير من التغيرات الهرمونية التي تسبب لها القيء وغثيان الحمل الصباحي وأيضًا الحموضة والدوخة، وتبحث عن أطعمة ومشروبات مفيدة لكي تساعد على دعم صحتها ونمو جنينها، لذا هيا بنا نتعرف على تأثير ماء الليمون على الحامل وفوائده وأضراره من خلال السطور القادمة.
فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل
يُعد ماء الليمون مشروب لطيف وله العديد من الفوائد للجسم بصفة عامة وللحامل بصفة خاصة لأن له آثار سحرية تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، ولعل أبرز تلك الفوائد ما يلي:
قلوية الجسم
الليمون من الأطعمة الحمضية إلا أنه يحافظ على قلوية الجسم؛ على الرغم من أنه حمضي إلا أنه له خصائص قلوية مما يجعلها علاج فعال للتخلص من الحموضة التي تؤرق الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل، كما أنه مفيد لنمو الطفل بشكل طبيعي.
يسهل عملية الولادة
من أهم فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل والتي إذا عرفتيها لن تستغني أبدًا عن هذا الشراب أنه يسهل عملية الولادة، فطالما شعرت بالقلق تجاه هذا اليوم والآن نعطي لكي الحل المثالي وبدون تكاليف، ألا وهو تناول ماء الليمون على الريق من الشهر الخامس، كما يُمكنك أيضًا أن تدرجيه ضمن نظامك الغذائي ولكن بعد استشارة الطبيب.
يخفف من الإمساك
الإمساك عند الحامل من المشكلات التي تؤرق العديد من السيدات وخاصةً خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل، وأشار “سونالي رود” مؤلف كتاب الحمل الطبيعي بأن شرب الماء والليمون على الريق للحامل يقي من الإصابة بالإمساك.
جيد لعظام الطفل وصحته
تبحث الأمهات خلال فترة الحمل عن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لأنه أساس بناء عظام الجنين وتطورها ونموها، كما يحافظ على عظام الأم.
نمو دماغ الجنين
ماء الليمون يحتوي أيضًا على الماغنسيوم والبوتاسيوم الذي يساهم في تنشيط وظائف الخلايا وتنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، أيضًا مفيد للجنين في تنظيم حركته وتغذية خلايا الدماغ والأعصاب وتنظيم العمليات الحيوية داخل جسم الجنين.
يمنح جسم الحامل الترطيب
تحتاج الحامل إلى الحفاظ على نسبة الرطوبة داخل الجسم والوقاية من نوبات الحر، وطالما ينصح الأطباء بضرورة الإكثار من شرب الماء للحامل للحفاظ على ذلك، ويأتي أيضًا شرب الماء والليمون على الريق للحامل ضمن المشروبات التي ينصح بها الأطباء وتحافظ على رطوبة الجسم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد مثل إعطاء الشكل والبنية للخلايا، تسهيل عملية الهضم، الحفاظ على درجة حرارة الجسم، امتصاص ونقل المواد الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم.
يحسن ضغط الد،
يساعد ماء الليمون على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل حاد بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما يحافظ على الأوعية الدموية مرنة، وبالتالي يقي من التعرض لـ تسمم الحمل.
علاج غثيان الصباح
صرحت جمعية الحمل الأمريكية بأنه ليس هناك أي دليل علمي حول استهلاك الليمون والتخلص من غثيان الصباح، ولكن على الرغم من ذلك فهناك العديد من النساء تستخدمه لهذا الغرض، لأنه يخلصهن من الصفراء الزائدة ويعمل كطارد للبلغم وبالتالي فإنك تتجنبين الانسداد، وفي حالة عدم فاعلية ماء الليمون معك وكان الغثيان شديد، فأنصحك بزيارة الطبيب على الفور.
يخفف تورم القدمين
هي حالة مرضية تظهر في بعض الحالات عند النساء الحوامل، وغالبًا ما تجدها في الثلث الأخير من الحمل ويُمكن تناول ماء الليمون للحامل لعلاجها، كما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالروماتيزم والتهاب المفاصل.
زيادة المناعة
من المعروف أن الليمون صديق جهاز المناعة لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين C الذي يكافح أدوار البرد والأنفلونزا وبعض أنواع الحمى، كما أنه مفيد في تطور نمو الجنين ومحاربة الفيروسات والبكتريا.
تنظيف المعدة
شرب الماء والليمون على معدة فارغة يعمل على تنظيف المعدة من السموم والبكتريا، كما يعمل على تنقية الدم وعلاج الأمراض المختلفة.
ما هي أضرار الماء والليمون على الريق للحامل؟
على الرغم من أن لماء الليمون فوائد جمة إلا أن احتوائه على حمض الستريك قد يجعله يتسبب لكِ في بعض الأضرار، التي ينبغي معها الاستغناء عن تناوله واستبداله بمشروبات أخرى أقل ضررًا، تعرفي عليها من خلال السطور القادمة:
تآكل الأسنان
يحتوي الليمون على حمض الستريك أو ما يسمى بحمض الليمون وعلى الرغم من وجود العديد من الفوائد له، إلا أن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي عليه لفترات طويلة وبشكل متكرر يُمكن أن تضر مينا أسنانك وتجعل لونها يميل إلى الصفار.
حرقة المعدة
شرب الماء والليمون على الريق للحامل يُمكن أن يتسبب لكِ في بعض الإضطرابات الهضمية ويزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة، ولكي تتجنبي حدوث ذلك يُمكنك عصر قطرات من الليمون على طبق السلطة خاصتك.
البرد والسعال
في حالة تناولك لمشروب ماء الليمون على الريق وكان مثلج فقد يتسبب ذلك في الإصابة بالبرد والسعال، لذلك يُنصح بتناولهم في درجة حرارة معتدلة وخاصةً في فصل الشتاء، وتعتبر هذه الطريقة أفضل علاج البرد للحامل التي تخشي تناول الأدوية خلال الحمل.
بعض النصائح والمحاذير عند استهلاك ماء الليمون للحامل
لو اتبعتي هذه النصائح وانتبهتي إلى تلك الاحتياطات والمحاذير فسوف تستطيعين الحصول على فوائده وتتلاشين أضراره، كالتالي:
- لا تضعي الكثير من عصير الليمون لأنها تسبب لكِ حرقة المعدة بسبب خصائصه الحامضية.
- استخدمي المياه العذبة كغرغرة لفمك بعد شربه حتى لا تتأثر مينا أسنانك، وخاصةً وأن في تلك الفترة الجنين يستمد منكِ الكثير من الكالسيوم.
- عند شرب الماء والليمون على الريق للحامل يجب أن تراعي أن يكون المشروب بدرجة حرارة الغرفة،حتى لا تصابي بالبرد والسعال.
- استشيري طبيبك المتابع لحالتك لكي تتأكدي أنك لا تعاني من أي شيء يمنع تناولك لهذا المشروب مثل أن تكوني مصابة بقرحة المعدة.
طريقة شرب الماء والليمون على الريق
طريقة شرب الماء والليمون على الريق للحامل سهلة وبسيطة ولا تتطلب مجهود ولا الكثير من الوقت، كالتالي:
- عصر قطرات الليمون على كوب من الماء الساخن، ويُمكنك إضافة العسل على حسب الرغبة.
- يُمكنك تناول كوبين خلال اليوم كوب على الريق في الصباح الباكر وآخر قبل النوم، حيث ثبت علميًا بأنه يقلل من الإجهاد العقلي والبدني، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
وصفات الليمون المفيدة للحمل
إليك بعض الوصفات السهلة التي يُمكنك أن تضيفي فيها الليمون لتستفيدي منه خلال فترة الحمل مع مراعاة تجنب المحاذير التي ذكرناها سلفًا:
- إضافة بعض قطرات من الليمون على كوب الزبادي عند تناوله وهذه الوصفة تستخدم في التخسيس أيضًا.
- تضاف عصارة الليمون إلى طبق السلطة خاصتك سواء كانت سلطة خضراء أو أي نوع سلطة فإنها تزيد القيمة الغذائية للطبق.
- إذا كنتِ من محبي الشاي العادي ولا تستطيعي الاستغناء عنه فيُمكنك تخفيض نسبة الكافيين للحامل الموجودة به بعصر قطرات الليمون عليه أو على شاي الزنجبيل.
- بإمكانك شرب الماء والليمون على الريق للحامل ولكن دون إفراط لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، كما أن تركيز الحامض يكون عالٍ.
أخيرًا، فإننا نكون قد سردنا كل ما يتعلق بموضوع شرب الماء والليمون على الريق للحامل الذي طرحناه على بساط البحث وتناولنا وإياكِ فوائده وأضراره ومحاذير استخدامه، وأيضًا وصفات يُمكن أن تستخدمي فيها الليمون لكي تزيدي من القيمة الغذائية للأطعمة والمشروبات التي تتناوليها، ولكن تذكري دائمًا أن الاستهلاك المعتدل لأي شيء يحميكي من أضراره.
