fbpx
مشروبات وعصائر للحامل

أبرز فوائد عصير الزبيب الأسود للحامل ومدى أهميته للجنين

نحن اليوم بصدد الحديث عن واحد من أفضل العصائر التي تعد مخزنًا للمواد الغذائية المفيدة ألا وهو عصير الزبيب الأسود للحامل، فهو من ضمن الفواكه المجففة المهدور قيمتها، أما إذا عزمتِ على معرفة فوائدها فلن تتوقفي يوميًا عن تناوله وإدراجه ضمن النظام الغذائي خاصتكِ، إذ أنه مصدر جيد للسكر الطبيعي، كما يشتمل على العديد من الفوائد التي ستتعرفي عليها من خلال متابعة القراءة معنا.

القيمة الغذائية لعصير الزبيب الأسود

يوصي الأطباء بضرورة تناول عصير الزبيب الأسود للحامل، فهو إلى جانب قيمته الغذائية العالية فإن المياه الناتجة عن نقعه لها العديد من الفوائد مثل تجديد خلايا الدم وعلاج الأنيميا والوقاية منها، كما أنه يساعد على الحماية من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الشعور بالدوار ودوخة الحامل، فقد أشار الأطباء بأن الاستمرار على تناوله لمدة أسبوعين يزيد من نشاطكِ وحيويتكِ ويخلصكِ من الإرهاق والتعب، وإليك القيمة الغذائية لكل 100 ملليلتر من عصير العنب:

الكربوهيدرات 15.83جرام
الطاقة 62.0 سعرة حرارية
السكريات 15.00 جرام
البوتاسيوم 58.0 ملليغرام
الصوديوم 12.0 ملليغرام
فيتامين C 25.0 ملليغرام

 

فوائد عصير الزبيب الأسود للحامل

يعد عصير الزبيب الأسود للحامل من أحلى وألذ المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها، كما أن فوائده لا تقتصر على علاج العديد من مشاكل الجسم الصحية فقط، بل أنه مفيد لصحة وتكوين الجنين، بالإضافة إلى علاج مشكلات البشرة والشعر، كل هذا سنتعرف عليه بالتفصيل من خلال السطور القادمة:

يساعد في تسهيل عملية الهضم

يعمل منقوع الزبيب على تحسين عملية الهضم ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف، ويُمكنكِ تحضير مشروب منه كالآتي:

  • نقع ما يقارب من 12 حبة في كوب ماء واتركيه طوال الليل.
  • تناوليه في صباح اليوم الثاني على الريق.
  • هذا المشروب سوف يساعدكِ على التخلص من الإمساك وعسر الهضم والحموضة.

يعزز مناعة الجسم

يعزز مناعة الجسم

يشتمل على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساهم في رفع كفاءة جهاز المناعة ومقاومة البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم، لذا يُنصح بتناول عصير الزبيب الأسود للحامل بشكل يومي طوال فترة الشتاء حتى يساعدكِ على مكافحة الأمراض المختلفة والحماية من الأورام السرطانية وسرطان الجلد.

يمنع الرائحة الكريهة للنفس

الزبيب الأسود من الأطعمة التي تعمل كمضادة للبكتيريا، لذا فإنه يفيد في القضاء على فطريات الفم والتخلص من الرائحة الكريهة.

يحسن صحة العظام

من المعروف أن الكالسيوم يساعد على تقوية العظام ومنع هشاشتها وخاصةً للنساء بعد انقطاع الطمث، كما يفيد الحامل في التكوين الجسماني للجنين وصلابة عظامه، وتنصح كثيراً بتناول كافة الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحامل، ويعتبر الزبيب الأسود أبرزها وأهمها.

يحمي من الإصابة بفقر الدم

من أهم فوائد عصير الزبيب الأسود للحامل هي رفع نسبة الهيموجلوبين في الجسم بسبب احتوائه على الحديد الذي يعالج الأنيميا، كما أنه مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساهم في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

ويُمكنك تحضيره لعلاج مشكلة فقر الدم عن طريق:

  • غسل الزبيب من الأتربة والشوائب العالقة به.
  • بعد ذلك قومي بنقع كمية من الزبيب في ماء ساخن لمدة لا تقل عن 3 ساعات.
  • ثم قومي بتصفيته ووضع الماء الناتج على جنب لتناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوعين مرة قبل الإفطار وأخرى قبل النوم.
  • وضع الزبيب في الخلاط الكهربائي وخفقها جيدًا وتناولها.

حماية الكبد والكلى

عصير الزبيب الأسود للحامل أو للجسم بصفة عامة يساعد على إزالة السموم منه، ويحافظ على الكبد من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما ينقي البول من السموم ويزيل مادة التوكسين السامة من الجسم، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى والفشل الكلوي والتخلص من حصواتها وتفتيتها بشكل طبيعي، ويعمل كمدر للبول.

يحمي من أمراض القلب والشرايين

يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم، ويقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وتجلط الدم عند الحامل؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد تحمي الجسم من التعرض للسكتات الدماغية والقلبية والجلطات وتنشط الدورة الدموية، ومن أهم فوائد عصير الزبيب الأسود للحامل أنه يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وهذه المشكلة تعاني منها الكثير من الحوامل.

يمد الجسم بالطاقة والنشاط

عصير الزبيب الأسود للحامل من المشروبات الغنية بالسكر الطبيعي الذي يغنيكِ عن تناول الحلويات المصنعة والتي تتسبب في زيادة الوزن، فاحتوائه على سكر الجلوكوز والفركتوز الطبيعيين إلى جانب طعمه اللذيذ يجعله محط طلب الكثيرين، لأنه يساعد في إمداد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة والنشاط، يساعد الحوامل على التغلب على التعب والإرهاق، وأيضًا عدم اكتساب وزن زائد وهذا في حالة الاعتدال في تناوله.

يحمي من فقدان البصر

بما أن عصير الزبيب الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين أ للحامل ومركب البيتا كاروتين بكمية كبيرة، إذًا فهو يحمي من الإصابة بضعف النظر أو فقدانه ويعالج الالتهابات البكتيرية وأمراض الشبكية، ويقوي نظر الجنين وهو في طور النمو داخل الرحم.

يعالج أمراض الجهاز التنفسي

يعمل كطارد للبلغم ويكافح أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وأدوار البرد التي تنتشر بكثرة في فصل الشتاء والتخفيف من حدة السعال، أما في حالة الإصابة بالتهابات فهو يعمل على تنظيف مجرى التنفس، كما أنه يعتبر خيار جيد لحل مشكلة ضيق التنفس عند الحامل.

يزيد من كفاءة الجهاز العصبي

يساعد على الاسترخاء ويحسن الحالة المزاجية ويعمل على تقوية الذاكرة وعلاج الصداع، ويحمي الأجنة من التشوهات والعيوب الخلقية، كما يدخل في تكوين الخلايا العصبية للجنين داخل الرحم.

يحافظ على صحة البشرة

من ضمن فوائد عصير الزبيب للحامل ولبشرتها أنه يساعد على إنتاج مادة الكولاجين التي تقاوم علامات التقدم بالسن مثل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة

طريقة عمل عصير الزبيب الأسود

لكي تحصلي على فوائد عصير الزبيب الأسود للحامل لابد أن تضعي إضافات تُعلي من قيمته الغذائية وذلك لكي تحصلي على أقصى استفادة لكِ ولجنينك، وإليكِ الطريقة:

المكونات

  • كوبان من الزبيب الأسود المجفف.
  • 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
  • كوب من التوت البري.
  • نصف كوب من الماء البارد.

طريقة التحضير

  • اغسلي الزبيب جيدًا وتخلصي من العناقيد والأتربة العالقة به.
  • انقعيه في كمية مناسبة من الماء الفاتر مدة لا تقل عن ساعتين، ضعي في الخلاط الكهربائي الزبيب المجفف والتوت البري والعسل والماء واخفقيهم جيدًا.
  • ثم بعد ذلك يتم تصفيته وسكب العصير في أكواب التقديم وتزيينها ببعض من الزبيب على الوجه أو أوراق النعناع الطازجة.

خلطة عصير الزبيب مع التفاح

هذه الوصفة تُعد بمثابة كنز للحوامل التي تعاني من الأنيميا لأنها سوف تساعدكِ على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم والتخلص من فقر الدم عند الحامل وزيادة كريات الدم الحمراء، وإليك الطريقة:

المكونات

  • كوب كبير من حبوب الزبيب الأسود.
  • ثلاث ثمرات كبار من التفاح.
  • أربع تمرات منزوع البذور.
  • كوب كبير من الماء البارد.
  • سكر أو عسل للتحلية.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير

  • ابدأي بغسل ثمار التفاح جيدًا ثم تقشيرهم وتقطيعهم إلى قطع صغيرة ونزع النوى من التمر.
  • أضيفي المكونات التي ذكرناها سابقًا في الخلاط الكهربائي وهي التفاح والتمر والليمون والزبيب الأسود والماء والسكر واخفقيهم جيدًا.
  • صبي الخليط الناتج في دورق وتناولي منه يوميًا من كوبين إلى ثلاثة، لكي تتخلصي من الأنيميا نهائيًا.

عصير الزبيب الأسود مع العسل الأسود

هذه الوصفة عبارة عن مخزن للحديد لأن كلا المكونين يحتويان على أعلى نسبة حديد يُمكن أن توجد ودمجهم ببعض، وتحضير عصير الزبيب الأسود للحامل مع العسل الأسود يجعلكِ تحصلين على أكثر من فائدة، وكذلك تتخلصين من الأنيميا وتحسين وظائف الكبد، وإليكِ الطريقة:

  • في الخلاط الكهربائي امزجي حبات الزبيب الأسود مع كمية مناسبة من العسل الأسود واخفقيهم جيدًا واستمتعي بمشروبك اللذيد.

طريقة تحضير عصير الزبيب مع الحليب 

وصفة عصير الزبيب الأسود والحليب للحامل يجعلكِ تجمعين بين أكثر العناصر الغذائية التي تحتاجيها خلال شهور حملكِ ألا وهي الحديد والكالسيوم، فالحليب معروف باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والزبيب الأسود مخزن للحديد، لذا جربي هذه الطريقة لكي تستفيدي من القيمة الغذائية لها:

المكونات

  • كوبان من الحليب.
  • عصير نصف ليمونة طازجة.
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل.
  • كوب كبير من الزبيب الأسود المجفف.
  • سكر للتحلية (على حسب الرغبة).

طريقة تحضير عصير الزبيب مع الحليب 

طريقة التحضير

  • ضعي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي وقومي بخفقهم جيدًا.
  • يمكنكِ تصفيته من بعض قطع الزبيب أو لا على حسب رغبتكِ، لكن يُفضل عدم تصفيته حتى تحصلين على أقصى فائدة من فوائد عصير الزبيب الأسود للحامل.

الخاتمة

في نهاية موضوعنا الذي تناولنا فيه كل ما يتعلق بـ عصير الزبيب الأسود للحامل، أود أن أنصحكِ بضرورة الاعتدال في تناوله، لأن الشيء الذي يزيد عن حده من الممكن أن ينقلب ضده، فإذا التزمتِ بالحد المسموح ستحصلين على فوائده الكثيرة، أما في حالة الإفراط في تناوله فمن الممكن أن يتسبب في زيادة الوزن أو الإصابة بمرض سكري الحمل، وهذا الأمر غير قاصر على عصير الزبيب الأسود فقط بل على كافة الأطعمة التي تتناوليها وخاصةً وأن شهور الحمل تحتاج إلى مراعاة النظام الغذائي ومراقبة الأطعمة والمشروبات ومعرفة قيمتها الغذائية قبل تناولها.

المصادر:

بيرانتج فيرست كراي

مامجانكشن

تايمز أوفيندا

زر الذهاب إلى الأعلى