علامات الحمل بتوأم بنات، أهم النصائح للحامل بتوأم بنات أثناء فترة الحمل
الحمل بتوأم مرهق للأم بنسبة كبيرة، وعلامات الحمل بتوأم بنات لا تختلف كثيرا عن توأم الأولاد، ولكن تختلف أعراض الحمل بطفل واحد عن اثنان حيث يصبح هناك زيادة في المضاعفات مع زيادة المخاطر والخوف من الولادة المبكرة، ولكن سرعان ما تنسى الأم كل هذه المتاعب لحظة احتضان أطفالها والنظر إليهم، ووجد أن تربية التوأم بالرغم من أنها مرهقة إلا أنها ممتعة جداً، وهنا نتعرف عن أهم أعراض الحمل بتوأم.
ما هي علامات الحمل بتوأم؟
الحمل بتوأم مختلف تمامًا حيث تكون أعراض الحمل مضاعفة، ويكمن لدى الأم شعور أنها حامل بتوأم خاصة إذا كانت لديها أحد من العائلة مر بنفس التجربة وتكون مزيج من مشاعر الفرحة والقلق، ومن أهم هذه الأعراض:
- تلاحظ الأم زيادة في الوزن بشكل ملحوظ لها ولمن حولها، وزيادة في حجم الرحم، والوحام يكون بصورة كبيرة.
- الشعور بالتعب والدوار الشديد في الحمل بتوأم أكثر من الحمل بطفل بسبب ضخ الدم لطفلين.
- تعاني الحامل بتوأم من القيء المستمر والانتفاخات أكثر من المعتاد.
- تستطيع الأم سماع نبض الجنين في أخر الشهر الثالث، وتجد زيادة في ضربات القلب للحمل بتوأم إلى جانب شعورها بحركة الجنين.
- صعوبة في النوم إلى جانب كثرة التبول وخاصة في المساء.
- الحامل بتوأم أكثر عرضة للتوتر والعصبية فيجب الحذر حتى لا تكون خطر على الأم والجنين.
علامات الحمل بتوأم بنات
الحمل بتوأم بنات مميز وتشعر الأم بالسعادة أثناء شرائها ملابس للبنات، والأشياء الخاصة بهم وهنا تتساءل الحامل ما هي علامات الحمل بتوأم بنات؟
الشعور بالتعب والإرهاق
شعور الحامل بالتعب والإرهاق من أول علامات الحمل بتوأم حيث تشعر بالتعب الشديد وخاصة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وعدم قدرة الحامل على ممارسة حياتها اليومية، ويكمن لديها شعور بالعصبية والرغبة في البكاء.
تضاعف الشعور بالغثيان
من علامات الحمل بتوأم بنات شعور الحامل بـ غثيان الحمل نتيجة ارتفاع هرمونات الجسم، ويكون الغثيان في الصباح الباكر.
انتفاخ البطن
تشعر الحامل بالثقل أعلى البطن، كما تشعر بالغازات وبعض الانتفاخات والسبب مشاكل الجهاز الهضمي وحرقة في المعدة.
الإمساك
تشعر الحامل بالإمساك نتيجة تغيير الهرمونات داخل الجسم، والإصابة بالإمساك يكون متزايد في الحمل بتوأم عن الحمل بطفل واحد.
ارتفاع البطن لأعلى
ارتفاع البطن لأعلى من أولى علامات الحمل بتوأم بنات حيث يرتكز التوأم في الأعلى وتظهر البطن مستديرة.
الشعور المبكر بحركة التوأم
تبدأ الحامل الشعور بالحركة مبكرًا مع أول الشهر الثالث، وتكون الحركة بطيئة وقليلة في الحمل بتوأم بنات.
نبضات قلب الجنين
حمل التوأم البنات يزداد فيه عدد دقات قلب الجنين حوالي أكثر من 140 نبضة في الدقيقة الواحدة عكس الحمل بولد، وهي من أهم علامات الحمل بتوأم بنات.
كبر حجم الثدي الأيسر
يختلف حجم الثدي الأيمن عن الأيسر حيث أثناء الحمل بتوأم بنات يكون الثدي الأيسر أكبر في الحجم من الثدي الأيمن.
دوالي الساقين
تظهر دوالي الساقين للحامل بتوأم بسبب الضغط عليها القدمين وأيضًا بسبب زيادة حجم الجنين وزيادة في وزن الأم.
الأظافر
يحدث بعض التغيرات الخارجية في جسم الحامل حيث تنمو الأظافر ببطئ في الحمل بتوأم بنات وتكون ضعيفة جدًا أثناء الحمل.
الشعر
الشعر أيضًا من علامات الحمل بتوأم بنات حيث يكون شعر الحامل ناعم وطويل وأكثر لمعانًا، وتلاحظ قلة في نمو شعر الجسم إلى جانب نضارة الوجه.
نصائح للحامل بتوأم بنات أثناء فترة الحمل
- البعد عن تناول الطعام المالح.
- تناول كميات قليلة من المشروبات السكرية.
- تناول كميات قليلة من الأسماك واللحوم.
- الإكثار من الفيتامينات والمعادن بشكل مضاعف لتكفي احتياجات الأم والجنين.
- لابد على الحامل تناول الخضروات والفواكه بجميع أنواعها كي لا تتعرض للإمساك.
- يجب تناول الفوليك أسيد بانتظام لعدم حدوث تشوهات؛ لأنها تزيد في الحمل بتوأم.
- متابعة مستوى السكر والضغط شهريًا للاطمئنان على صحة الأم وسلامة الجنين.
- أن تتابع الحامل السونار للاطمئنان على وضع الأجنة وخاصة في الشهر الأخير لمعرفة الولادة الطبيعية أو القيصرية.
مخاطر الحمل بتوأم
- آلام في الظهر والعمود الفقري نتيجة زيادة حجم الأجنة وزيادة وزن الأم.
- تتعرض الحامل بتوأم لفقر الدم أو سكر الحمل وأحيانًا لـ تسمم الحمل بسبب سوء التغذية.
- الحامل بتوأم بعد الولادة تتعرض للنزيف الشديد.
- الحامل بتوأم أكثر عرضة للولادة المبكرة وخاصة الولادة القيصرية.
- تعاني الحامل بتوأم من صعوبة في النوم والقلق والإرهاق طوال فترة الحمل.
أعراض الحمل بتوأم بنات الأكثر شيوعًا
- بطئ في حركة الجنين التوأم البنات، وتلاحظ تركز الجنين في الجانب الأيسر للبطن.
- الحامل بتوأم بنات لديها رغبة شديدة في النوم المستمر والراحة طوال الحمل.
- الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الشهور الأولى للحمل.
- طول الشعر مع النعومة واللمعان في الحمل بتوأم بنات ونمو الأظافر بشكل بطئ.
- رغبة الحامل بتوأم بنات في تناول الحلويات، والرغبة الشديدة في تناول عصير البرتقال.
- الحامل بتوأم بنات تزداد جمالها ونضارة بشرتها.
- آلام في حلمة الثدي ويزيد في نصف الشهر الثاني مع تغيير لون الحلمة للغامق.
النساء الأكثر عرضة لحالات الحمل بتوأم بنات
يزداد الحمل بتوأم بنات للنساء التي خطت سن الثلاثين، وأيضًا النساء الطويلات أكثر عرضة للحمل بتوأم والتي يزيد وزنهم 25 كيلو عن المعدل الطبيعي، ومن لهم تاريخ وراثي في العائلة بالحمل بتوأم، وفي حالة التلقيح الصناعي يتم اختيار نوع الجنين وعددهم.
طعام الحامل بتوأم بنات
تزداد علامات الحمل بتوأم بنات من تعب وإرهاق وبعض الآلام لذا تحتاج إلى نظام غذائي متوازن لصحة الأم والجنين ولحماية الجسم من الأمراض، ولتخطي شهور الحمل حتى لا تتعرض لولادة مبكرة.
أفضل الأطعمة للحامل بتوأم بنات
- اللبن: شرب كوب من الحليب للحامل من أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحة الأم والجنين سواء حامل في توأم أو واحد فلا يجب الابتعاد عنه؛ لأنه يعمل على نمو عظام الجنين.
- المكسرات: من العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والأوميجا 3 التي تعمل على نمو مخ الجنين.
- الزبادي: غني بالكالسيوم يساعد على نمو عظام الجنين والأسنان لذا يجب تناوله يوميًا ومفيد لصحة الأم وسلامة الجنين.
- السمك: يجب تناول السمك للمرأة الحامل بتوأم؛ لأنه غني بـ فيتامين E للحامل، وأحماض الأوميغا 3 التي تحتاجه الحامل لنمو الجنين، وإذا كنت تعاني من الحساسية يجب تناول السمك الخالي من الزئبق.
- البيض للحامل: من أهم العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الجنين وغني أيضًا بالبروتينات اللازمة لصحة الأم والجنين فلا يمكن الاستغناء عنه.
- الحمص: يعد الحمص من العناصر الغذائية الغنية بالبروتين وله دور أساسي في تنمية عضلات الطفل.
- السبانخ للحامل: يحتاج جسم الحامل للحديد بسبب ما تعانيه من فقر الدم ويوجد الحديد في السبانخ فهو يعمل على تطوير خلايا دم الجنين.
- الورقيات الخضراء: عنصر أساسي لصحة الأم والجنين لاحتوائه على فيتامين ج الذي يعمل على نمو الكرات الحمراء للأجنة.
- البقوليات: مهمة جدًا تمنع تشوهات الأجنة بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
- الخيار: يعمل على ارتفاع الرطوبة في جسم الحامل، ويرفع معدل المناعة، ويمنع ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على المغنسيوم وفيتامين أ.
- الحمضيات: مثل الليمون والبرتقال فهو عنصر مهم يحتوي على فيتامين سي، وله دور أساسي في امتصاص الحديد.
الرياضة للحامل بتوأم
تعد الرياضة للحامل عامل رئيسي لتسهل عملية الولادة، وتقلل من علامات الحمل بتوأم بنات من حيث العصبية والتوتر، وتعدل من المزاج، وتقوي عضلات الجسم ومن أهم التمارين الرياضية:
رياضة السباحة
السباحة من أفضل التمارين المهمة للحامل حيث تقي الحامل من الشعور بالحر وتشعر الحامل بالاسترخاء والراحة، وتحسن من المفاصل وآلام الظهر.
رياضة اليوغا
اليوغا للحامل تعمل على ليونة العضلات، وتزيد من رشاقة الحامل وتحافظ على وزن الحامل من الزيادة، ولكن على الحامل البعد عن الحركات المقلوبة، والبعد عن الحركات القوية، وإذا شعرت الحامل ببعض الآلام عليها التوقف وتعديل الوضعيات.
المشي
رياضة المشي للحامل من أسهل التمارين الرياضية التي تمارسها فهي تقلل من الوزن الزائد، وتقلل من التوتر والاكتئاب، وتعدل من الحالة المزاجية الناتجة عن تقلب الهرمونات لذا يمكن ممارسة المشي نصف ساعة يوميا لزيادة نشاط الجسم.
رياضة البيلاتس
تركز رياضة البيلاتس للحامل على عضلات المعدة، وعضلات الحوض وتمارس على اليد والركبتين، ورياضة البيلاتس مفيدة جدًا للحامل بتوأم فهي تقلل من التوتر والقلق، ويبدأ الجنين باتخاذ وضعيته استعدادا للولادة.
تمارين قاع الحوض
تلاحظ الحامل أثناء الكحة أو العطس قد يخرج منها بعض البول بسبب حملها وزن زائد مع زيادة في هرمون الحمل لذا تمارين قاع الحوض تخلصها من هذه المشكلة فيجب ممارستها واستشارة طبيبها المختص.
فوائد الرياضة للحامل بتوأم بنات
الرياضة تحمي الحامل من التعرض لدوالي الأوردة، كما تقلل من:-
- زيادة الوزن، وتسهل عملية الولادة.
- التوتر والعصبية والاكتئاب الذي تتعرض له للحامل وتعدل من المزاج.
- الإصابة بالإمساك.
- آلام الظهر وتورم القدمين.
- الإصابة بـ سكر الحمل أو تسمم الحمل.
معتقدات خاطئة عن الحمل بتوأم
- الحامل بتوأم تكون ولادتها قيصرية وهذا خطأ؛ لأن هناك الكثير من الحوامل بتوأم يولدون طبيعي وخاصة بعد مرور 34 أسبوع على الحمل.
- أن تأكل الحامل بتوأم لثلاث أفراد وهذا خطأ؛ لأن يجب أن تأكل عناصر غذائية متكاملة وليس كميات كبيرة دون فائدة.
- تلد الحامل بتوأم الأول طبيعي والثاني يموت وهذا خطأ؛ لأن هناك حالات تلد الأول طبيعي والثاني قيصري.
- لا تنام الحامل بتوأم طوال فترة الحمل وهذا خطأ؛ لأن قد يكون عدم نوم الحامل نتيجة خوفها من الولادة أو تعاني من مرض معين.
- أن لا تمارس الرياضة وتزال في السرير وهذا خطأ؛ لأن ممارسة الرياضة تساعد على الولادة الطبيعية.
معلومات يجب معرفتها إذا كنتِ حامل بتوأم
- يزيد الحمل بتوأم إذا كنتِ في الثلاثينات أو الأربعينات.
- الحامل بتوأم تحتاج فوليك أسيد لتجنب العيوب الخلقية.
- يجب المتابعة مرة أو مرتين شهريًا للاطمئنان على صحتها وصحة جنينها.
- الحامل بتوأم تعاني من صعوبة في النوم وآلام الظهر، وفقر الدم.
- الغثيان الصباحي من علامات الحمل بتوأم بنات تعاني منه الحامل بتوأم أكثر من الحامل بطفل واحد.
- لن تشعر الحامل بتوأم بحركة الجنين حيث لا تستطيع أن تميز بين حركة الجنين وتقلبات المعدة.
- الحامل بتوأم أكثر عرضة لمرض السكر، الحامل بتوأم معرضة لتسمم الحمل أكثر من الحامل بواحد.
- زيادة وزن الأمهات نتيجة وجود جنينين.
- الحامل بتوأم قد تتعرض للولادة المبكرة وتتعرض أيضا للولادة القيصرية أكثر من الطبيعية.
نكون هنا قد تعرفنا على علامات الحمل بتوأم بنات، وأهم الأطعمة المفيدة لصحة الأم وسلامة الجنين، وأفضل التمارين الرياضية التي تساعد على الولادة الطبيعية، وأهم النصائح الخاصة بحمل التوأم وبالرغم من أن حمل التوأم مرهق إلا أنه حلم لكل البنات وخاصة إذا كان الطفل الأول وتكون الفرحة مضاعفة في حالة التوأم.
