تغذية الحامل

غذاء الحامل في الشهر الثامن | أفضل نظام غذائي صحي للحامل

عزيزتي لقد وصلتي الآن إلى الشهر الثامن من الحمل وقد حان الوقت لمعرفة غذاء الحامل في الشهر الثامن، وبينما تستعدين للولادة هناك بعض التغييرات المهمة التي سوف تلاحظينها في جسمك، حيث قد يبدأ جسمك في إظهار علامات التعب والإرهاق، ومع زيادة نمو جسمك يصعب عليكِ التحرك كثيرًا والأشياء التي كنتي قادرة على القيام بها سابقًا قد تبدو الآن متعبة ومرهقة.

لذلك من خلال هذه المقالة سوف نتحدث باستفاضة عن أفضل أكل للحامل في الشهر الثامن، تابعي معنا عزيزتي الحامل.

غذاء الحامل في الشهر الثامن

ما هو الأكل المفيد للحامل في الشهر الثامن؟ سؤال يُراود الكثير من النساء الحوامل، حيث إنه خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل سوف تكتسبين أكبر قدر من الوزن ويزداد وزن جسمك، لذلك يكون هذا هو بالضبط السبب الرئيسي الذي يجعلكِ تتناولين نظامًا غذائيًا صحيًا وترافقيه ببعض التمارين الخفيفة مثل رياضة المشي، وفيما يلي بعض الأكل المفيد للحامل في الشهر الثامن.

الأكل الغني بالمعادن

خلال الأشهر الأخيرة من الحمل  من الضروري أن تتناولي الأكل الغني بالحديد والكالسيوم، حيث بينما يعتبر فقدان الدم جزءًا من عملية الولادة فيجب التأكد من تضمين ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي، كما أن الكالسيوم سوف يُحافظ على قوة عظامكِ وطفلكِ، لذا يجب عليكِ تضمين الآتي في نظامك الغذائي:-

  • سمك مثل سمك المحار، الماكريل، الجمبري، الكافيار، السردين.
  • الباذنجان.
  • السبانخ
  • المكسرات
  • موز
  • فاكهة مجففة
  • لحم طري
  • المشمش
  • الكرنب
  • الكاكاو
  • منتجات الألبان
  • منتجات القمح
  • الفول والعدس
  • البقوليات
  • الخس
  • البطاط
  • الجبن القريش

الأكل الغني بالكربوهيدرات والنشويات

الغذاء الصحي للحامل في الشهر الثامن يجب أن يتضمن الكربوهيدرات والنشويات، فهي تُساهم في إمداد  الجسم بالطاقة بجانب زيادة وزن جنينكِ، ومن أمثلة الأكلات الغنية بالكربوهيدرات والنشويات الآتي:-

  • المكرونة
  • البقول
  • الأرز
  • الكرز
  • الخبز
  • البطاطا
  • المكسرات
  • التوت
  • البطيخ

الأكل الغني بالبروتينات

من الأكل المفيد للحامل في الشهر الثامن الذي يتضمن نسبة عالية من البروتينات، وذلك لأنها تعطي فائدة للأم والجنين معًا، فمن ناحيتك فهو يسهل لكِ عملية الولادة، بينما من ناحية جنينكِ فهو يُساعده على النمو بشكل أفضل، كما أنها أيضًا تُحد من خطر تعرضكِ لفقر الدم وتعزز جهاز المناعة لديكِ، ومن أمثلة الغذاء الذي يتضمن البروتينات الآتي:-

  • كافة مشتقات الألبان التي تتمثل في كلًا من الجبن والبيض والزبادي وحليب الصويا والحليب للحامل.
  • الأسماك الخالية من الزئبق.
  • الدجاج واللحوم ويتم تناولهم بمقدار محدد.
  • البقوليات والحبوب مثل العدس والفول والحمص والفاصولياء.

الأكل الغني بالفيتامينات والمكملات الغذائية

الأكل الصحي للحامل في الشهر الثامن يجب أن يتضمن الفيتامينات والمكملات الغذائية، وذلك لما لها من تأثير قوي وفعال على الجهاز المناعي، كما أنها تُساعدكِ في تحمل زيادة حجم الجنين وضغطه المستمر عليكِ، ومن أهم هذه الفيتامينات الآتي:-

الأكل الغني بالفيتامينات والمكملات الغذائية

  • الأكل الذي يوفر فيتامين “أ” للحامل  يكون مُتاح في القلب والجزر والكلاوي والجبن وزيت السمك.
  • الأكل الذي يوفر فيتامين “ب 1” يكون مُتاح في كلًا من صفار البيض والخميرة.
  • الأكل الذي ييوفر فيتامين “ب 2” يكون مُتاح في كلًا من الأسماك ومختلف أنواع المكسرات.
  • الأكل الذي ييوفر فيتامين “ج” للحامل وفيتامين “سي” يكون مُتاح في كلًا من فاكهة اليوسفي والبرتقال والليمون والبصل الأخضر.
  • يجب أيضًا أن تتناولي الأكل الغني بفيتامين “ه”، “و”، “د”.

الأكل الغني بالألياف

أفضل أكل للحامل في الشهر الثامن هو الأكل الغني بالألياف، فهي تعتبر مهمة خلال هذه المرحلة من الحمل لما لها قيمة غذائية عالية، كما أنها تحتوي على الكمية المناسبة من الألياف التي تحتاجينها في الأشهر الأخيرة من الحمل، هذا بجانب أنها تُحد من تعرضكِ لعسر الهضم وحالات الإمساك المتكررة وحرقان المعدة، ومن أبرز الأكلات التي بها ألياف الآتي:-

  • كافة أنواع الخضروات مثل: الفاصولياء السوداء، الفاصولياء البيضاء، والكرفس، والبقدونس، والشبت، والقرنبيط، والبروكلي.
  • الحبوب مثل: الشوفان وحبوب الذرة.
  • الفاكهة مثل: المانجو والأفوكادو.
  • باستا القمح الكامل
  • أرز بني
  • خبز القمح الكامل
  • القرنبيط

الأكل الغني بالدهون والسكريات

يجب أن يتضمن نظام الغذائي للحامل في الشهر الثامن أيضًا على الأكل الغني بالدهون والسكريات، وذلك نظرًا لقيمته الغذائية العالية التي يعطيها لكِ، ومن أبرز الأكلات التي تحتوي على دهون وسكريات الآتي:-

  • الدهون مثل كلًا من القشطة وزيت السمك وزيت الزيتون والزبدة ودهن لحم الحيوان والبيض وزبدة الفول السوداني والمكسرات.
  • السكريات مثل كلًا من العسل والمربى والشيكولاتة التي تُعد أيضًا من غذاء الجنين في الشهر الثامن.

الأكل الغني بالأوميجا 3

يُعتبر الأكل الغني بالأميجا 3 من غذاء الحامل في الشهر الثامن لزيادة وزن الجنين، فهي لها دور بارز في استكمال نمو دماغ طفلكِ، وتعزيز نموه الذهني، كما أن أحماض الأوميجا 3 تعمل على تطور الجنين بصورة سليمة في الثلث الأخير من الحمل، ومن أبرز الأكلات الغنية بالأوميجا 3 الآتي:-

  • كافة أنواع المكسرات وعلى وجه الخصوص الجوز.
  • السمك مثل سمك السالمون والماكريل.
  • الزيت النباتي وبذور الكتان.

الأكل الغني بحمض الفوليك

من المعروف فوائد حمض الفوليك للحامل ضروري جدًا في غذاء الجنين في الشهر الثامن، وتعود أهميته إلى أنه يمنع حدوث أي مضاعفات للجنين مثل التشوهات، ويجعله ينمو بصحة جيدة، ومن أمثلة الأكلات الغنية بحمض الفوليك الآتي:-

  • السبانخ
  • خبز القمح
  • الفاصولياء
  • الفول
  • العدس

وبعد التعرف على الأكل المفيد للحامل في الشهر الثامن، عليكِ أيضًا بالاطلاع على الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الشهر الثامن من الحمل.

الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الشهر الثامن من الحمل

خلال هذه المرحلة من الحمل هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع زيادة الوزن الزائد، وفيما يلي بعض الأطعمة التي يجب أن تحذفيها من نظام الغذائي للحامل في الشهر الثامن:-

اللبن غير المبستر

يجب تجنب لبن الماعز والأبقار والأغنام غير المبستر، وذلك لأن لبن الماعز يُعد شديد الخطورة أثناء الحمل حيث أنه يحتوي على مخاطر عالية تعرضكِ للإصابة بداء المقوسات.

القهوة

مع اقتراب موعد ولادتك سوف تجدين نفسك تشعرين ببعض أعراض الحمل ولمعالجتها عليكِ بتقليل استهلاكك اليومي للقهوة، كما يجب عليكِ أيضًا تقليل شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تتضمن نسبة كبيرة من الكافيين للحامل.

سمك القرش والمارلين وسمك أبو سيف

سمك القرش والمارلين وسمك أبو سيف

حيث تتضمن هذه الأسماك على مستويات عالية من الزئبق والتي لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي لجنينكِ، لذلك إذا اشتهيتي الأسماك عليكِ باختيار الأسماك التي لا تتضمن زئبق أو دهون.

الجبن الطري

غالبًا ما تحتوي الجبن التي تم نضجها بالعفن وكذلك الجبن الذي يحتوي على عروق زرقاء على الليستريا ولهذا السبب يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها تُسبب داء الليستريا، لذلك إذا كان لديكِ شغف بالجبن، فاختاري الجبن الصلب مثل الشيدر.

الفطائر

يكون من الأفضل تجنب الفطائر بكافة أنواعها، لأنها يمكن أن تتضمن بداخلها على الليستريات، وعلى الرغم من أن داء الليستريات يسبب أعراضًا تشبه أعراض الإنفلونزا لدى الأمهات، إلا أنها قد تكون قاتلة للجنين، وتسبب الإجهاض، وأمراض خطيرة تحدث عند ولادة الطفل.

البيض النيء

يجب تجنب البيض النيء أثناء الحمل، لأنه يتضمن بداخله على بكتيريا السالمونيلا التي من المعروف أنها تعرضكِ إلى خطر التسمم الغذائي.

قشور الأسماك الخام

يجب الابتعاد عن الأسماك القشرية غير المطهية جيدًا وكذلك أطباق الأسماك مثل السوشي أثناء الحمل، وهذا بسبب ارتفاع مخاطر التسمم الغذائي التي قد تنتج عن هذه الأطعمة.

الكبدة واللحوم المعالجة

من الأفضل عدم إضافة الكبدة إلى غذاء الحامل في الشهر الثامن، كما يجب أيضًا تجنب اللحوم المعالجة مثل السلامي ولحم الخنزير لأنها تزيد من خطر الإصابة بداء الليستريات والمقوسات.

الكحول والتبغ

يجب الابتعاد تمامًا عن الكحولات والتبغ أثناء الحمل وذلك لأسباب معروفة لنا جميعًا، حيث إنها يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لطفلكِ ويمكن أن يولد الطفل بمضاعفات صحية.

ونظرًا لاقتراب موعد ولادتكِ تعرفي على أهم الفواكه المغذية لكِ أثناء الشهر الثامن من الحمل.

الفواكه المغذية للحامل في الشهر الثامن

قد تشتهين إلى شيء سكري أثناء الشهر الثامن من الحمل، فتذهبين مباشرًة للبحث عن قطعة من الكعكة أو قطعة حلوى لإرضاء رغبتكِ، لكن يجب ألا تعتادي على هذا كثيرًا، وهناك بديل أمثل يرضي رغبتك في اشتهاء الحلوى وهي الفاكهة، فهي توفر لكِ مذاق الحلوى التي تتوقين إليه والتغذية التي تحتاجينها، لذلك استمتعي بهذه الفاكهة كجزء من الغذاء الصحي للحامل في الشهر الثامن، وهي تتمثل في الآتي:-

البرتقال

يساعد البرتقال الحامل على بقاء جسمها رطباً، كما إنه منشأ قوي لحمض الفوليك الذي يعد من ضمن فيتامينات “ب” الضرورية جدًا لمنع حدوث المشاكل التي تحدث في الأدمغة والحبل الشوكي، هذا بجانب كونه مصدرًا فعال لفيتامين c أيضًا  لمنع تلف الخلايا ويمتص الحديد، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يتضمن بداخله على فيتامين “ج” ومعدل عالي من الألياف.

المانجو

المانجو

تُعد هذه الفاكهة منشأ آخر به فيتامين “c”، حيث كوب واحد من عصير المانجو يمنحكِ 100% من الكمية التي من المفترض أن تتناوليها يوميًا، وهي أيضًا غنية بفيتامين “ج” و”أ” حيث يؤدي قلة أحد هذا الفيتامينات إلى حدوث بعض المضاعفات للجنين أثناء الولادة والتي تتمثل في التهابات الجهاز التنفسي والإسهال، وكذلك قلة المناعة، وبالتالي يجب تناول المانجو باعتدال مع مجموعة متنوعة من الفواكه الأخرى.

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو للحامل مصدر قوي وفعال لفيتامين “ه، ب، ج، ك”، هذا بجانب أنه يتضمن دهون صحية تعمل على توفير الطاقة اللازمة لتعزيز الخلايا المسئولة عن تطور دماغ جنينكِ وتطور أنسجة الجلد، ويتضمن أيضًا على عنصري النحاس والبوتاسيوم، حيث يُتيح البوتاسيوم الحد من تشنجات الساق التي غالبًا ما تحدث في النصف الأخير من الحمل بسبب قلة نسبة البوتاسيوم والماغنيسيوم.

الجوافة

تناول فاكهة الجوافة يعمل على إرخاء العضلات، ويحد من الشعور بـ الإمساك عند الحامل، وذلك يُسهل من عملية الهضم، وهذا بسب احتوائها على حمض الفوليك و فيتامين “ه،ج”.

الليمون

توصلت إحدى الدراسات التي تم إجرائها في سنة 2014 أن الليمون للحامل نجح في تقليل الغثيان المصاحب للحمل، كما إنه يتضمن مقدار كبير من فيتامين “c” الذي يساعد على تقوية نشاط الجهاز الهضمي من أجل تخفيف الإمساك عند الحامل، وضعي في اعتباركِ إضافة القليل من الماء أو الشاي أو يمكن استخدامه في وصفة الدجاج ​​بالليمون.

الموز

تعد هذه الفاكهة منشأ قوي لعنصر البوتاسيوم، كما إنه يتضمن فيتامين “ج، ب 6” وغني بالحديد وكذلك الكالسيوم والألياف، لذلك هو فاكهة أساسية يتضمنها الغذاء الصحي للحامل في الشهر الثامن، نظرًا لأنه يمنحكِ الراحة عن طريق تقليل الإمساك وغثيان الحمل.

التوت

يتضمن التوت للحامل قيم غذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين سي وكذلك الكربوهيدرات، هذا بجانب تضمنه على مغذيات نباتية، ومن الضروري تجنب الكربوهيدرات البسيطة وأخذ مقدار كافي من الكربوهيدرات المعقدة التي تشتمل على مغذيات متعددة مثل التوت لأنها تمنحكِ الطاقة التي تحتاجينها وهي تمر بسهولة عبر المشيمة لتغذية طفلكِ، لذلك ضعي في اعتبارك خفق عصير من الموز مع التوت لوجبة مليئة بالفيتامينات أو اعتباره وجبة خفيفة.

المشمش

يوفر المشمش للحامل فيتامينات متنوعة مثل فيتامين “ج، أ، ه”، وكذلك يتضمن عناصر متعددة تتمثل في الحديد والفوسفور والكالسيوم وكذلك السيليكون والبوتاسيوم، وهذه العناصر لها دور فعال في نمو الجنين وتغذيته، فالحديد يحد من تعرضكِ لفقر الدم، بينما الكالسيوم يُساهم في نمو الأسنان والعظام لجنينكِ.

التفاح

يحتوي التفاح للحامل على نسبة عالية من الألياف ومصدر جيد لفيتامين سي، بالإضافة إلى احتوائه على البكتين الذي يُساهم في تغذية البكتيريا النافعة الموجودة في أمعائكِ، ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم وفيتامين “أ”، كما إنه يمكن إضافته إلى العديد من الوصفات لذا تأكدي من تخزينه جيدًا.

نظام غذائي للحامل في الشهر الثامن

بمجرد قدومكِ إلى الشهر الثامن من الحمل يأتي في ذهنك غذاء الجنين في الشهر الثامن، ومن جانب آخر رُبما تقلقين من مشكلة حدوث زيادة الوزن، وسريعًا ما تبحثي عن الغذاء الصحي للحامل في الشهر الثامن من الحمل لتجنب زيادة الوزن، وهنا سوف نعرض عليكِ نظام غذائي للحامل في الشهر الثامن في اليوم الواحد لكي تكوني على دراية بالنظام الصحي وكذلك غذاء الجنين في الشهر الثامن، وهو كالآتي:-

أولًا وجبة الإفطار

من الممكن أن تشتمل وجبة الإفطار على الآتي:-

  • 3 حبات تمر.
  • كوب لبن منزوع الدسم.
  • 4 حبات مشمش مجفف.
  • كوب ونصف من الرقائق الكاملة.

ثانيًا الوجبة الخفيفة

  • كوب مكسرات مثل اللوز أو الجوز غير المملح.
  • كوب سلطة فواكه.

ثالثًا وجبة الغداء

  • زبادي أو كوب لبن منزوع الدسم.
  • طبق سلطة.
  • قطعة لحم مشوي ذات حجم متوسط.
  • كوب أو كوب ونصف من المكرونة أو الأرز أو البطاطا المشوية.

رابعًا الوجبة الخفيفة

  • خيار مجزأ.
  • 2 توست أسمر.

خامسًا وجبة العشاء

  • خبز أسمر يحتوي على جبنة ويرافقه ما تحبين من الخضار.
  • كوب شوربة عدس.

سادسًا الوجبة الخفيفة

  • كوب مشروب الشيكولاتة الذي يتم صنعه من اللبن منزوع الدسم والشيكولاتة غير المحلاة.
  • 3 أكواب فشار يتم تجهيزه في المنزل مع إضافة نسبة قليلة من الزيت.

هذا مثال على الغذاء الصحي للحامل في الشهر الثامن الذي يضمن لكِ ولجنينك ذهن متفتح وصحة جيدة، ولكن يجب أن يتبع هذا النظام عدة إرشادات لا غنى عنها سوف نذكرها لاحقًا.

نصائح النظام الغذائي للحامل في الشهر الثامن

ما يلي عدة إرشادات ونصائح للحامل في الشهر الثامن باتباعها أثناء السير على نظامك الغذائي الصحي، ومن هذه الإرشادات التالي:-

نصائح النظام الغذائي للحامل في الشهر الثامن

  • استهلكي فقط المواد الغذائية التي تعطي فائدة إلى نظامك الغذائي، وتجنبي الأغذية التي تزيد وزنك أي يجب الحد من تناول كعكة الشوكولاتة.
  • شرب معدل مرتفع من السوائل لأنها تحد من الإمساك وتعمل على كبر حجم مجرى الدم من أجل توصيل الفيتامينات والمعادن لكِ ولجنينكِ، وبالتالي حاولي شرب قدر كافي من الماء بين كل وجبة.
  • إذا كنتي تحبي تناول المأكولات البحرية  فلا تتجنبيها كليًّا كما ذكرنا سابقًا، حيث إنه لا يزال بإمكانك تناول  الأسماك الآمنة أثناء فترة الحمل، وذلك لأنها تحتوي على الأوميجا 3 وهي ضرورية لنمو الجنين.
  • تناول الأطعمة التي تتضمن سعرات حرارية قليلة لتجنب زيادة الوزن في هذه الفترة، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة غير الصحية.
  • حاولي الحفاظ على فمك واجعليه نظيفًا دائمًا.
  • عدم تناول أي نوع من الأدوية بدون أخذ نصيحة الدكتور.
  • الابتعاد عن التدخين وتجنب شرب الكحولات.
  • تناول وجبات أصغر على فترات منتظمة.

في حالة كان جنينكِ يُعاني من مشكلة نقص الوزن، فإليكِ في السطور القادمة غذاء الحامل في الشهر الثامن لزيادة وزن الجنين.

غذاء الحامل في الشهر الثامن لزيادة وزن الجنين

هناك مجموعه من الأكلات التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن، ومن أهمها ما يلي:

تناول العناصر الغذائية المهمة

هي تتمثل في الفيتامينات التي يكون الجنين في حاجة إليها، وكذلك الأكلات التي تحتوي على عناصر الزنك والماغنسيوم والكالسيوم.

الفواكه والخضروات

هي ضرورية جدًا لزيادة وزن الجنين، ويمكن عن طريقها تجهيز طبق السلطة باستمرار على مائدة الطعام، والإكثار من منتجات الألبان.

المشروبات

من أفضل المشروبات التي تُساهم في زيادة وزن الجنين مشروب مزيج الحليب والتمر، وتتمثل فائدة في تغذيتك وتغذية جنينكِ وبالتالي زيادة وزنه.

الحديد

هو عنصر غذائي رائع لا يمكن الاستغناء عنه، ومن الأطعمة التي تحتوي على الحديد البندورة والسبانخ والباذنجان.

الخبز الأسمر

يجب أن يتضمن نظامك الغذائي على الخبز الأسمر لأن له دور رئيسي في زيادة وزن الجنين.

العصائر

حيث يُعد العصير الطبيعي الطازج أفضل العصائر الصحية لكِ ولجنينك وهي تساهم في زيادة وزنه.

البيض واللحوم الحمراء

إذا كان طفلك يعاني من مشكلة نقص الوزن بشكل حاد، فعليكِ بالإكثار من البيض واللحوم الحمراء لأنها لها فاعلية كبيرة في زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على البروتين.

المكسرات

المكسرات

تكمن أهميه تناول المكسرات للحامل في أنها تحتوي على نسبة من الدهون الصحية النباتية التي تزيد الوزن.

بجانب هذه الأغذية لزيادة وزن الجنين يجب عليكِ أن تتجنبي التعب والإجهاد وتفكري في راحتك وتبتعدي عن حمل الأشياء الثقيل، وتركزي على الأعشاب المفيدة خلال هذه الفترة.

الأعشاب المفيدة للحامل في الشهر الثامن

توصل الخبراء إلى أن الأعشاب لها أهمية كبيرة في تقليل أعراض الحمل التي تظهر عليكِ وتعد من ضمن الغذاء الصحي للحامل في الشهر الثامن، كما أنه يوجد أنواع منها لها قيمة صحية كبيرة، ومن أهم الأعشاب المفيدة للحامل الآتي:-

أوراق التوت الأحمر

هذا العشب سوف يسهل عليكِ عملية الولادة، وذلك عن طريق حدوث حركة الرحم التي يرافقها الولادة الطبيعية، فهو غني بالمعادن التي تمنح جسدكِ الطاقة، وهو له مذاق غير مرغوب فيه ولكن يمكن تحليته عن طريق إضافة الشاي أو النعناع له.

عشب الإشنسا

يُفيدك هذا العشب كثيرًا في حالة التعرض لنزلات البرد وتهيج الأنف أو عند الإحساس بضيق النفس، حيث يظهر مفعوله في خفض الأعراض السابقة ويكون دواء أيضًا للصداع المرافق للسعال.

التوت البري

يكون عشب التوت البري دواء طبيعي للالتهاب المسالك البولية الكثير الانتشار عند النساء الحوامل، ويمكنكِ شرب التوت البري على هيئة عصير، وللحصول على مذاق أفضل قومي بوضع عصير التفاح عليه.

بلسم الليمون

رُبما تبحثين عن مشروب يُساعدكِ في الحصول على الاسترخاء والهدوء، إليكِ بلسم الليمون الطبيعي الذي يمنحكِ هذا الشعور، فهو يحد من القلق والتهيج والأرق الذي تتعرضين له خلال الحمل.

الهندباء

يساعدكِ عشب الهندباء الحامل في حل مشكلة احتباس الماء، وذلك لما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين “أ” وكذلك عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.

عشب القراص

ربما هذه المرة الأولى التي تسمعين فيها عن هذا العشب على الرغم من انتشاره في الوطن العربي، وتظهر أهمية هذا العشب في منحكِ حمل ليس به مشكلات نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية تتمثل في الكالسيوم والحديد والماغنسيوم.

وبعد معرفة الأعشاب المفيدة لكِ عليكِ أيضًا بالاطلاع على الأعشاب الضارة لكي تكوني على دراية بكافة الأعشاب المفيدة والضارة خلال الحمل.

الأعشاب الضارة للحامل في الشهر الثامن

هناك قائمة من الأعشاب الضارة التي يحظر تناولها خلال فترة الحمل، وهي تتمثل في الآتي:-

الألوفيرا

يحظر تناول مشروب الألوفيرا لأن له تأثيرات سلبية عديدة أثناء الحمل من بينها ضعف العضلات وتعرضكِ لمشاكل في القلب، وهذا يرجع إلى تكرار استخدامه الذي نتج عنه خفض مستوى البوتاسيوم لديكِ.

القرنفل

تتفاقم المشاكل وتزداد عند تناول القرنفل أثناء الحمل، حيث إنه يُسبب مشاكل الكبد، وحرقة المعدة، وحدوث بعض اضطرابات تخثر الدم، وكذلك التحسس.

الزعفران

يؤدي الإكثار من الزعفران للحامل إلى حدوث انقباضات الرحم التي ينتج عنها الولادة المبكرة.

الحلبة والشومر

ينتج عنهما أيضًا انقباضات الرحم التي ينتج عنها الولادة المبكرة، وكذلك لهما آثار جانبية على جنينكِ، وتجعلكِ تشعرين بالتحسس.

الكراوية

الكراوية

قد ينتج عن شرب مشروب الكراوية حدوث الولادة المبكرة.

إكليل الجبل

الإكثار من هذا العشب قد يؤدي إلى حدوث انقباضات في عضلات الرحم، بينما الزيت منه يُسبب زيادة ضغط الدم، وكذلك حدوث نوبات التشنج.

هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال غذاء الحامل في الشهر الثامن، وتعرفنا على الأكلات المفيدة والضارة للحامل في هذه الفترة، وكذلك تطرقنا إلى الأعشاب بكافة أنواعها الضارة والمفيدة، هذا بجانب وضع نظام غذائي للحامل في الشهر الثامن، ونأمل أن نكون قد نلنا ثقتكِ عزيزتي الحامل بما طرحناه عليكِ من معلومات مهمة متعلقة بأفضل غذاء للحامل في الشهر الثامن.

المصادر:

بيبي 360

بيبي سينتر

هيلث لاين

زر الذهاب إلى الأعلى