أمراض الحمل والولادة

فقر دم للحامل أعراضه وأسبابه وتشخيصه وعلاجه | الأطعمة الغنية بالحديد

الأنيميا من أكثر المشكلات شيوعًا خلال فترة الحمل، وتعني نقص عدد خلايا الدم الحمراء في الدم، لذا سنتحدث بالتفصيل عن سبب فقر دم للحامل والجنين وأعراضه وعلاجه وكل ما يخصه، والأنيميا تعني انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم، وهو المسئول  عن توصيل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم، وتحتاج الحامل إلى كمية كبيرة من الدم وذلك لسد حاجة الجنين من الغذاء والهواء الذي ينتقل له عن طريق المشيمة، لذا لابد من إجراء تحليل الدم بشكل دوري فالكشف المبكر يساعد على التخلص من الأنيميا وآثارها في وقت قليل، أما الإهمال يؤدي إلى مضاعفات خطيرة جدًا فقد يُصاب الجنين بنقص كبير في الوزن وقد يتعرض للولادة المبكرة.

أسباب فقر دم للحامل وأنواعه

ليس للأنيميا نوع واحد فقط ولكن هناك أكثر من أربعمائة نوع، ولكل نوع منهم سبب معين، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو النقص في خلايا الدم الحمراء، ولكن هنا نتحدث عن أكثر أنواع الأنيميا التي تصيب السيدات الحوامل، وترجع إلى ثلاث أسباب يمكن علاجها بالنظام الغذائي والمكملات الغذائية:

الأنيميا الناتجة عن نفص الحديد

هي النوع الأكثر شهرة وانتشارًا، وفيه تقل نسبة الهيموجلوبين في الدم الذي يعمل على توزيع الأكسجين من الرئة إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة كما ذكرنا، وتبلغ نسبة السيدات الحوامل المصابات بهذا النوع من 15: 25%، وفائدة الحديد لا تقتصر على ذلك فقط  ولكن له دور كبير أيضًا في تخزين العضلات للأكسجين واستخدامه وهذا ما يفسر شعور الحامل بالتعب والإجهاد إذا كانت مصابة بهذا النوع، فعضلاتها ضعيفة وتحتاج إلى ضبط نسبة الهيموجلوبين لكي تتحسن.

الأنيميا الناتجة عن نقص حمض الفوليك

حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي لابد من تناولها خلال فترة الحمل، لما له من فوائد عظيمة منها وقاية من تشوهات الجنين والإصابة بالعيوب الخلقية ومشاكل الجهاز العصبي كعيوب الأنبوب العصبي، أما عن العلاقة بين هذا الحمض والإصابة بالأنيميا أنه يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وهذا ما تحتاجه الأم الحامل، لذا ينصح الأطباء السيدات الحوامل والسيدات اللاتي يرغبن في الحمل أن يتناولن كميات كبيرة من حمض الفوليك قبل حدوث الحمل، ومن الأطعمة الغنية به الخضراوات الورقية داكنة اللون، الموز، البقوليات.

الأنيميا الناتجة عن نقص فيتامين ب12

الأنيميا الناتجة عن نقص فيتامين ب12

لابد أن تكون نسبة فيتامين ب 12 في الجسم طبيعية خلال فترة الحمل لأنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتعاني بعض السيدات الحوامل من نقص هذا الفيتامين على الرغم من تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، ولكن المشكلة تكمن في أن الجسم لا يستطيع التعامل بطريقة صحيحة معه حتى يحقق أقصى استفادة ممكنة، لذا لابد من إجراء التحاليل الخاصة بفقر الدم كل فترة طوال رحلة الحمل لاكتشاف أي حمض أو فيتامين يتسبب في هذه المشكلة،

أسباب أخرى للإصابة بالأنيميا عند الحامل

وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي لها دور كبير في إصابة الحامل بفقر الدم، ومنها أسباب قوية جدًا وتؤدي إلى زيادة نسبة الأنيميا في الدم، كالتالي:

  • الحمل بتوأم أو أكثر.
  • قصر المدة بين الحمل والآخر.
  • اتباع نظام غذائي للحامل قليل الحديد.
  • التقيؤ المستمر الذي يترتب عليه فقدان الحديد من الأطعمة الغذائية.
  • نزول دم الدورة الشهرية بكميات كبيرة قبل الحمل.
  • وجود فقر الدم عند الحامل قبل حدوث الحمل، وسوء التغذية بشكل عام.

أعراض فقر الدم للحامل

إذا كانت نسبة فقر الدم بسيطة فلا تظهر أعراض، أما إذا كانت النسبة شديدة فتظهر الأعراض التالية، والتي يكون من أهمها الشعور بالوهن والضعف والتعب.

  • ألم في الصدر.
  • البشرة الشاحبة، وغمقان الشفاة، وهشاشة الأظافر وسهولة تكسرها.
  • ضيق في التنفس.
  • الشعور بـ دوخة الحامل.
  • من أعراض فقر دم للحامل برودة الساقين واليدين.
  • عدم الانتظام في ضربات القلب.
  • الحاجة إلى تناول بعض الأطعمة الغريبة مثل الطين والنشا.
  • ضعف التركيز.

تشخيص فقر دم للحامل

التشخيص يعني التحليل الذي تخضع له الحامل ليؤكد إذا كانت مصابة بالأنيميا أم لا، وما هي النسبة التي عندها نقول أنها مصابة بالأنيميا وما هي النسبة العادية أو المطمئنة، وإصابة الحامل بالأنيميا يعد عرض طبيعي ناتج عن زيادة نسبة البلازما خلال فترة الحمل وهي التي تذوب فيها خلايا الدم الحمراء، ويحدث ذلك في الثلث الثاني من الحمل أي بداية من الشهر الرابع حتى السادس، فيطلب الطبيب من الأم إجراء التحليل وهو عبارة عن سحب عينة من الدم وإخضاعها للتحليل، وعندها ينتج ما يلي:

أنيميا ضعيفة أو بسيطة

إذا كانت نتيجة التحليل 10 ولا تقل عن ذلك، وهي نسبة مطمئنة لأن علاجها سهل ويتمثل في اتباع الحامل نظام غذائي صحي مع تناول المكملات الغذائية اللازمة، وسرعان ما يتم السيطرة على الأمر.

أنيميا مرضية

ذلك إذا كانت النسبة من 7 إلى 10، هذه النسبة ينتج عنها العديد من المشاكل الأخرى، ومن المبشر أن يمكن علاجها باستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والفوليك وفيتامين ب12 بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالحديد.

أنيميا خطيرة

وتقل نسبة عن 7 وهي نسبة خطيرة جدًا فقد تؤدي إلى موت الأم بسبب عدم قدرة القلب على ممارسة وظائفه بالشكل الطبيعي، كما تزداد فرص فقدان الجنين لأن يحتاج إلى الدم بشكل كافي لكي يتغذى ويتنفس.

مضاعفات فقر الدم على الحامل

تؤثر الأنيميا على صحة الحامل بشكل كبير قد يصل إلى حد الخطر، لذا لابد من ا لتخلص منها قبل حدوث ما يلي:

مضاعفات فقر الدم على الحامل

  • تعرض الأم للولادة المبكرة، وهذا يزيد من فرص وفاة الجنين لأنه من الممكن أن يولد في شهر معين قبل أن يكتمل نموه.
  • قد تحتاج الحامل أثناء الولادة إلى نقل دم.
  • الإصابة بـ اكتئاب ما بعد الولادة.
  • تعرض الحامل للوهن والضعف العام.

مضاعفات فقر الدم على الجنين

الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، بل ينتج عنه الكثير من المضاعفات الخطيرة على صحة الجنين، كالتالي:

  • نقصان وزن الجنين عند ولادته.
  • إصابة الجنين بفقر الدم الذي يستمر معه حتى بعد الولادة.
  • معاناة الجنين من تأخر النمو عندما يكبر.
  • إصابة الجنين بمشاكل الجهاز العصبي كالعيوب الخلقية التي تصيب الدماغ أو العمود الفقري.

نصائح للوقاية من فقر دم للحامل

يمكن للحامل أن تتبع النصائح الآتية فلها مفعول كبير في تجنب الإصابة بفقر الدم، وهي على النحو التالي:

  • الابتعاد عن المشروبات التي تعيق الجسم عن امتصاص الحديد كالشاي والقهوة، لذا لابد من تجنب تناولهما بعد الطعام مباشرة.
  • تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين ج للحامل الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة المختلفة، لذا يمكنك إضافة الليمون والفلفل الملون ليزيد من فرص امتصاص الجسم للحديد من المأكولات التي تحتوي عليه.
  • عدم تناول الكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد لأن الكالسيوم يتسبب في إعاقة الجسم عن امتصاص الحديد، ولابد من الفصل بينهما لمدة ساعتين على الأقل.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على التانينات لأنها تتداخل مع الحديد، ومن هذه الأطعمة الذرة والعنب والشاي والقهوة والشاي الأخضر والمرمية.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الفيتات لأنها تعيق امتصاص الحديد أيضًا كالدقيق الأبيض والأرز الأبيض.

علاج فقر الدم للحامل

هناك طرق كثيرة يمكن أن تتخذ من أجل الوقاية من فقر دم للحامل، منها اتباع نظام غذائي صحي خالي من الأطعمة الضارة والتي تسبب زيادة نسبة الأنيميا في الدم، والحفاظ على الصحة العامة قبل حدوث الحمل أي الاستعداد لرحلة الحمل من قبل، وتناول المكملات والأدوية الموصى بها من قبل الطبيب، وسنشرح كل نقطة بالتفصيل فيما يلي:

الاستعداد قبل الحمل

إذا رغبتِ في الحمل عليكِ بالاستعداد له من قبله بشهر على الأقل، فعليكِ بعمل الاختبارات العامة التي تخبرك بأنكِ بصحة جيدة، وفي ذلك استعداد لوقاية الجنين من الإصابة بالأمراض الشائعة خلال فترة الحمل، ولابد من تناول حمض الفوليك قبل الحمل بشهر على الأقل لتجنب الإصابة بفقر الدم وحماية الجنين من الإصابة بمشاكل الجهاز العصبي كتشقق العمود الفقري، والطبيب هو الذي يحدد الجرعة المناسبة سواء من حمض الفوليك أو من المكملات الغذائية بشكل عام.

الالتزام بنظام غذائي صحي

تحدثنا فيما سبق أن أشهر أنواع الأنيميا لدى السيدات الحوامل تنتج بسبب نقص الحديد وفي هذه الحالة على الحامل أن تتناول اللحم والبيض والسبانخ والفواكه المجففة، وتنتج بسبب نقص فيتامين ب12 لذا على الحامل أن تتناول السمك قليل الزئبق والبيض واللبن ومشتقاته واللحوم والمحار، كما قد تنتج بسبب نقص حمض الفوليك وهنا عليها أن تتناول الفاصولياء والخضراوات الورقية داكنة اللون والبروكلي الفلفل الألوان والطماطم، ولابد من تناول الفواكه الغنية بالحديد كالموز والفراولة والكيوي، وستناول هذه الجزئية بالتفصيل في هذا المقال فتابعي معنا.

تناول المكملات الغذائية

تحتاج الحامل إلى بعض المكملات الغذائية التي تقي من مشكلة الإصابة بفقر الدم كما ذكرنا سابقًا، فتحتاج إلى المكملات التي تحتوي على فيتامين ب12 وحمض الفوليك والحديد.

إبر الحديد للحامل

يتم اللجوء إلى هذا الحل إذا لم ترتفع نسبة الأنيميا من خلال المكملات الغذائية، ولكن لا تناسب إبر الحديد جميع السيدات الحوامل فقد تكون مفيدة للبعض وضارة للبعض الآخر، ويعمل الطبيب على فحص حالة الحامل ثم يقرر إذا كانت الإبر مفيدة لها أم ضارة، كما يحدد مدة استخدامها ومتى يتم وقفها والرجوع للحبوب مرة ثانية، ولها عدة أنواع مثل سكروز الحديد وكابروكسيمالتوز الحديديك، ويتم تناولها في الثلثين الأخيرين من الحمل أما الثلث الأول فيفضل تناول الحبوب.

الآثار الجانبية لإبر الحديد

على الرغم من قدرتها على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم والتخلص من الأنيميا في وقت قصير إلا أنها لها عدة أضرار أو آثار جانبية، وعلى أي حال لابد أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب وأن يتم إجراء اختبار للحساسية،ونذكر الآثار تلك كالتالي:

الآثار الجانبية لإبر الحديد

  • الشعور بالدوخة والصداع عند الحامل.
  • القيء والغثيان.
  • حدوث آلام في العضلات مع تشنجات.
  • إصابة مكان الحقن بالتصبغات الجلدية.
  • قد تُصاب بعض السيدات الحوامل بصعوبة التنفس وألم في الصدر وفي هذه الحالة لابد من استشارة الطبيب فورًا.

علاج فقر الدم للحامل في أسبوع

لا يمكننا أن نجزم بعلاج الأنيميا بعد انتهاء أسبوع من تناول الدواء أو الإبر، فالأمر يتوقف على عدة عوامل منها حالة الحامل وظروفها الصحية بشكل عام وهل تعاني من أمراض أخرى بجانب الأنيميا؟ وعلى العموم يبدأ العلاج من يومين وقد يستمر لمدة أسبوعين، وهناك بعض الحالات المصابة بالأنيميا المزمنة أي المستمرة مدى الحياة، كل ما على الحامل أن تلتزم  بالجرعات التي يحددها لها الطبيب وتتبع النظام الغذائي الصحي لتقلل من درجة الأنيميا إلى أقصى حد ممكن حفاظًا على صحتها وصحة الجنين.

متى تلجأ الحامل لنقل الدم؟

إذا تعرضت لنزيف جاد أدى إلى فقدها كمية دم كبيرة، وإذا أثبتت التحاليل أن نسبة الأنيميا لديها أقل من 7، وإذا كانت مصابة بأنيميا البحر المتوسط، وعندما تلاحظ الحامل بعدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس عند الحامل والشعور بضيق في الصدر والصداع الشديد المستمر وشحوب الوجه، وعلى كل حال على الحامل أن تتخير المكان الذي سُتجري فيه عمليات نقل الدم لتجنب حدوث أي عدوى، ولابد من السيطرة على درجة الحرارة عند عملية نقل الدم لأنها الحرارة المرتفعة تؤثر تأثيرًا شديدًا على صحة الجنين.2

أطعمة للحامل المصابة بفقر الدم

بما أن للنظام الغذائي دور كبير جدًا في السيطرة على نسبة الأنيميا فسنذكر لكِ أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والكثير من الفيتامينات والمعادن الأخرى، وهذا يعني تحسين نسبة الهيموجلوبين وفي نفس الوقت تعزيز صحة الحامل والجنين، ولابد من الحصول على الحديد من المصادر المختلفة كالخضراوات والفاكهة والبروتينات، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

الخضراوات الورقية

اختيار الخضراوات المفيدة للحامل ذات اللون الداكن خيار ممتاز للسيطرة على نسبة الأنيميا المنخفضة، ومن هذه الخضراوات السبانخ التي تعد كنز سمين لكل من تعاني من فقر الدم خلال فترة الحمل، وتحتوي أيضًا على الفوليك أسيد الذي له دور كبير في زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء، وكذلك فيتامين سي الذي يساعد الجسم على أن يقوم بدوره في امتصاص الحديد من الأطعمة.

الحبوب المدعمة بالحديد

أي الحبوب الغنية بنسبة عالية من الحديد كدقيق الشوفان، والحبوب الساخنة فتحتوي على 8 ملليجرام من الحديد مقابل الحبوب الباردة التي تتراوح نسبة الحديد فيها من 1.8 ملليجرام إلى 21.1 ملليجرام.

الكبدة

لابد من أن نُدرج أن تناول الكبدة للحامل ضمن المؤكولات التي تساعد على علاج فقر دم للحامل بنسبة كبيرة، فتحتوي على نسبة ممتازة من الحديد وتساعد على التخلص من الأنيميا في وقت قصير، ولكن لابد من التأكد من مصدرها ونظافتها، فلابد من تنظيفها جيدًا للتخلص من أي بكتيريا أو ميكروبات، وكذلك لابد من التأكد من طهيها جيدًا لأن اللحوم غير المطهية جيدًا بجميع أنواعها قد تصيب الحامل بداء الليستريا الذي يصيبها بمشاكل صحية شديدة، كما قد يؤدي إلى فقدان الجنين.

العسل الأسود

من الأطعمة التي تتصدر قائمة المأكولات ذات نسبة الحديد المرتفعة، والسبب في اختياره ضمن هذه القائمة أنه يعمل على رفع نسبة الحديد في الجسم في فترة وجيزة، لذا لابد من متابعة نسبة الأنيميا خلال فترة استعماله، ولا يقتصر على الحديد فقط ولكنه غني أيضًا بالكالسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم، وعلى الحامل أن تتناوله بالمعدل الطبيعي لأن الإفراط فيه يؤدي إلى إصابتها بـ سكر الحمل، والأفضل أن تستشيري الطبيب ليحدد الكمية المسموح لكِ بتناولها بحيث تتجنبي أضراره.

البقوليات

من الأطعمة التي يُوصي الأطباء السيدات الحوامل بتناولها، ومن البقوليات الغنية بالحديد العدس فتناول 100 جرام منه يعطي الحامل 58% من احتياجاتها اليومية للحديد، ويتميز بأنه سهل الهضم وخفيف على المعدة ولا ينتج يسبب غازات البطن للحامل وانتفاخ البطن كما تفعل بعض البقوليات الأخرى، ليس ذلك فقط ولكنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يزيد إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقي الجنين من مشكلات الأنبوب العصبي كالسنسنة المشقوقة وتعني ظهور جزء من العمود الفقري للجنين عند ولادته.

الرمان

الرمان لعلاج فقر الدم للحامل

إذا كنتِ بحاجة إلى تنظيم نسبة الأنيميا بسهولة وفي وقت قصير إليكِ الرمان الشهي، فيتميز باحتوائه على نسبة عالية من الحديد إذا ما قُرن بأي نوع من أنواع  الفواكه الأخرى، أي يتربع على عرش الفواكه التي تساعد على التغلب على فقر الدم، ويمكن تناوله كحبوب أو إعداده كعصير وتناوله بشكل منتظم،

اللحوم الحمراء

تناول اللحم الأحمر للحامل يساعد على التخلص من الأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد المفيد لصحة الجنين والذي يساعد على أن يصل إليه الغذاء والهواء بشكل طبيعي ليتغذى ويكبر، ليس ذلك فاللحوم غنية بالبروتين الذي يساعد على نمو وتقوية عضلات الجنين، فعلى الحامل أن تختار اللحوم الحمراء الخالية من الدهون بحيث تتجنب زيادة الوزن وتحصل على الفائدة فقط.

البنجر (الشمندر)

يساعد تناول الشمندر للحامل التخلص من فقر الدم ويزيد من نسبة الأكسجين وهذا ما يحتاجه الجنين، وله قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم، وغني بالألياف الغذائية والسكريات الطبيعة والأحماض الأمينية والفيتامينات الهامة خلال فترة الحمل.

الحبوب الكاملة

تساعد على التخلص من فقر الدم بنسبة كبيرة، فتحتوي على الحديد والفيتامينات والكالسيوم والنحاس والماغنسيوم والمنجنيز، لذا تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي والجهاز البولي كحصوات المرارة والأمراض الجلدية، ومن أمثلتها الشوفان والقمح للحامل.

المكسرات

تشتهر المكسرات للحامل باحتوائها على أوميجا 3 وهو الحمض الدهني المهم جدًا لحماية الجهاز العصبي للجنين وتقوية ذاكرة الأم، كما تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم، ومنها عين الجمل والفستق والكاجو وبذور القرع (اللب الأبيض غير المملح).

الباذنجان

على الرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد لكنه له العديد من الأضرار كتحفيز انقباضات الرحم مما يؤدي إلى ولادة الجنين في وقت مبكر، وله رد فعل تحسسي كالحكة وتورم الشفاة والتهاب الجلد، فلا تتناوليه إلا في آخر شهر من الحمل لتتجنبي حدوث أضراره، وذكرناه لكِ لأنه مشهور بقدرته على علاج الأنيميا ولكن عندما نتحدث عن فترة الحمل فالأمر مختلف تمامًا، ويمكنك مشاورة الطبيب في هذا الأمر..

عصائر لعلاج فقر دم للحامل

لا يوجد شيء يُقارن بالعصائر الطازجة التي تمد الحامل بالعديد من الفيتامينات التي تحتاجها والمعادن والأملاح المعدنية والسكريات الطبيعية والألياف المفيدة بشكل لا يُوصف للجهاز الهضمي، وهنا سنسرد لكِ أكثر العصائر فاعلية للقضاء على أنيميا الحمل فتناولي العصائر التالية:

عصير الطماطم (البندورة)

يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي من شأنها ضبط نسبة الهيموجلوبين في الدم وبالتالي التخلص من الأنيميا، ويعد من العصائر قليلة التكلفة والتي يمكن الحصول عليها بسهولة، كل ما عليكِ هو وضع حبتين في الخلاط مع الضرب جيدًا وإذا كنتِ بحاجة إلى التحلية فضعي ملعقة من العسل الأبيض وتجنبي السكر، وبهذا تكوني أحضرتي عصير طبيعي خالي من السكريات الضارة.

عصير الكركديه والزبيب الأسود

يحتوي الكركديه على نسبة عالية من الحديد وينطبق الأمر أيضًا على الزبيب الأسود، ومزجهما معًا يعني الحصول على كمية كبيرة من الحديد الذي تحتاجه الحامل والجنين، وطريقة تحضيره هي وضع حفنة صغيرة من الزبيب الأسود مع عصير الخلاط وضربهما في الخلاط وتناوله، وإذا كانتِ مصابة بعدم انتظام ضغط الدم فاستشري الطبيب أولاً عن إمكانية تناوله أم لا.

عصير الكيوي

عددي معنا فوائد الكيوي! علاج طبيعي للتخلص من الأنيميا، ينشط الدورة الدموية، يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي تجعل الجسم على استعداد تام لمواجهة أي فيروسات أو أمراض تهاجم الجسم، ولا يمكن مقارنة البرتقال به لأن نسبة الفيتامينات الموجودة فيه تفوق ما توجد في البرتقال، وطريقة إعداده هي تقشيره وضربه في الخلاط مع القليل من الماء وملعقة من العسل الأبيض.

علاج فقر الدم للحامل بالأعشاب

الأعشاب الطبيعية موضع جدل كبير وكثير منها يسبب أضرار للحامل إلى الحد الذي قد يصل للإجهاض، فكثيرًا من السيدات الحوامل يعتقدن أن كل ما هو طبيعي آمن وهذا خطأ، فليس ما يمكن تناوله قبل الحمل يمكن تناوله بعده، وهنا نعرض لكِ بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التحكم في الأنيميا وعلاجها ولكن قبل أن تتناولي أيًا منها عليكِ باستشارة الطبيب ليسمح لكِ بتناولها أو لا:

الهندباء

تعد من أكثر الأعشاب التي تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم والتقليل من نسبة فقر الدم إلى حدًا كبير، فتساعد على علاج الأنيميا الناتجة عن نقص تناول الحديد كما تعمل أيضًا على علاجها إذا كان السبب يرجع إلى قلة امتصاص الجسم له، أي تساعد الجسم على امتصاص الحديد من المأكولات المختلفة.

أوراق المورينجا

أوراق المورينجا لعلاج فقر الدم للحامل

تحتوي على نسبة حديد تفوق السبانخ، بالإضافة إلى الفيتامينات والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ للحامل، وللحصول على فوائدها وتجنب أضرارها يمكنك طحنها واستخدامها كنوع من أنواع التوابل لتعطي مذاق مميز للأكلات وفي نفس الوقت تقلل من الأنيميا، هذا بجانب استشارة الطبيب قبل تناولها بالطبع.

عشبة القراص

تساعد على علاج الأنيميا بشكل فعال، فيمكنك وضع ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء المغلي وتركها طوال الليل، ثم تصفية الخليط في الصباح وتناوله، ومن أضرارها أنها تساعد على نزول الدورة الشهرية أي تسبب نزيف يؤدي إلى فقدان الجنين، لذا ابتعدي عنها تمامًا في الشهور الأولى من الحمل والأفضل تناولها في الشهر الأخير فقط.

وضحنا لك كل ما يتعلق بـ فقر دم للحامل وأسبابه، وأعراض فقر الدم عند الحامل، وتشخيصه ومتى تكون الأنيميا خطيرة على صحة الحامل والجنين، ونود أن ننصحك في النهاية بضرورة الابتعاد عن الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة تؤثر على نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي للإصابة بالأنيميا، والأمر ينطبق أيضًا على الأطعمة الجاهزة، مع ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية والسكريات، تناولي الأطعمة والمشروبات المفيدة فقط لتمر رحلة الحمل بسلام.

المصادر:

ويبميد

هيلث لاين

مايو كلينك

زر الذهاب إلى الأعلى