فوائد البسباس للحامل | دليلك للتعرف على أهمية ومضار العشب الأفضل
الحَلبة للجميع، تشهدها الأذهان حائرةً أمام الشراهة والمنطق فمن الطرف المنتصر برأيك عزيزتي؟يسوقنا الحديث إلى فوائد البسباس للحامل، فهل سيستطيع أن يسجل نتيجة مرضية لصالح صحتك وصحة جنينك؟ أم أن لمضاره دور في قلب موازين المصارعة؟ تأتي زريعة البسباس الخضراء لتتمايل أمام عيون الهائمين وتذكي رائحتها العطرية وتزكم أنوف المتيمين ويدخل العشب ضمن خطة غذاء الحوامل الشارهين؛ لذا إذا أردتي معرفة الدليل الشامل للبسباس تابعي معنا ما يلي.
ما هو البسباس
يعرف أيضاً بالشمر ويتميز بالرائحة العطرية الذكية التي تشبه رائحة اليانسون، وهو عشب ذو أزهاراً صفراء ولديه استخدامات عديدة فيدخل في الوصفات الطبية التقليدية كما إنه يستخدم كتوابل في الطهي، ويعالج البسباس مشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل الجهاز الهضمي، وتستخدمه النساء في تسهيل الولادة وتدفق الحليب للمرضع وتنظيم الحيض، وفي التالي سوف نتعرف سوياً على فوائد البسباس للحامل.
القيمة الغذائية للبسباس النيء
يمكننا حساب القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الشمر النيء كالآتي:-
- يحتوي على 3.1 جرام من الألياف الغذائية، 414 مليجرام من البوتاسيوم.
- 0.2 جرام من الدهون،0.191 مليجرام من المنجنيز.
- 0.01 مليجرام من فيتامين ب1،0.232 فيتامين ب5.
- 49 مليجرام من الكالسيوم و 52 مليجرام من الصوديوم.
- 27 ميكروجرام من الفولات،0.64 مليجرام فيتامين ب3.
- 0.032 مليجرام فيتامين ب 2، 0.047 مليجرام فيتامين ب6.
- 62.8 ميكروجرام فيتامين ك و 31 سعرة حرارية.
- 13.2 مليجرام كولين،963 وحدة من فيتامين أ.
- 12 مليجرام من فيتامين ج، 50 مليجرام من الفسفور.
- 1.24 جرام من البروتين، 7.3 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.73 مليجرام من الحديد،17 مليجرام من المغنسيوم.
- 0.2 مليجرام من الزنك، 90.21 ملليتر من الماء.
القيمة الغذائية لبذور البسباس
يمكننا حساب القيمة الغذائية لـ 100 جرام من بذور البسباس كالآتي:-
- تحتوي على 88 مليجرام من الصوديوم و 21 مليجرام من فيتامين ج.
- 6.533 مليجرام من المنجنيز، 487 مليجرام من الفسفور.
- 0.47 مليجرام فيتامين ب6 و 1196 مليجرام من الكالسيوم.
- 345 سعرة حرارية، 39.8 جرام من الألياف الغذائية.
- 1694 مليجرام من البوتاسيوم و 52.29 جرام من الكربوهيدرات.
- 15.8 جرام من البروتين، 18.54 مليجرام من الحديد.
- 14.87 جرام من الدهون، 3.7 مليجرام من الزنك.
- 0.353 مليجرام من فيتامين ب 2، 135 وحدة من فيتامين أ.
- 6.05 مليجرام من فيتامين ب3، 0.408 مليجرام من فيتامين ب1.
- 8.81 ملليتر من الماء،385 مليجرام من المغنسيوم.
فوائد البسباس للحامل
للحامل نظام غذائي عليها اتباعه لسلامة صحتها وصحة جنينها، ويأتي على رأس الاهتمامات بذور البسباس التي تدخل في الطعام والشراب، فتناول مغلي البسباس أثناء فترة الحمل يحمل للأم العديد من الفوائد الصحية لها؛ ولكن إذا كنتِ تعاني من الحساسية فعليكِ الحذر من تناوله وأيضاً عليكِ الحذر من الإفراط فيه، ومن أهم فوائد زريعة البسباس للحامل:-
يساعد على فتح الشهية
للنساء اللواتي يعانون من الضعف وعدم الرغبة في تناول الأطعمة، إليكم البسباس الذي بدوره يعمل على فتح الشهية وبالتالي يحفز على تناول الأطعمة المليئة بالمكملات الغذائية المفيدة لصحة الحامل وجنينها.
يعالج أمراض الجهاز الهضمي
يقي من أمراض الجهاز الهضمي كالغازات وعسر الهضم والإحساس بحرقة المعدة والغثيان الصباحي المزعج وآلام القولون العصبي والانتفاخ، كما إنه يحد من الإمساك عند الحامل الذي يرافق النساء خلال رحلة حملهن وذلك بفعل الألياف الغذائية التي تحتوي عليه، بالإضافة إنه يخفف من مشاكل الأمعاء ويخفض من مستوى السكر في الدم لدى الحوامل الذين يعانين من مرض السكري.
يقاوم الأمراض والخلايا السرطانية
ومن فوائد البسباس للحامل أيضاً إنه يقاوم الأمراض المعدية؛ حيث يعمل على رفع المناعة في الجسم ويحمي من الإصابة بالأورام السرطانية وذلك بفعل مضادات الأكسدة التي تحتوى عليه مثل الإنيثول.
يحد من أمراض الجهاز التنفسي
يخفف من احتقان الصدر ومن المخاط، ويحد من أمراض السعال والانفلونزا والبلغم واحتقان الزور والجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية، فيعتبر بديلاً عن العقاقير الطبية في علاج مشكلة ضيق التنفس عند الحامل.
فوائد أخرى للبسباس للحامل
من فوائد البسباس للحمل احتوائه على العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات مثل: فيتامين سي ومشتقات فيتامين ب مثل: ب 5 وب 3 وب 6، وأيضاً الزيوت ذات الرائحة العطرية المميزة ومنها الإنيثول والغينش، بالإضافة إلى المعادن كالكالسيوم والكبريت والمنجنيز والفسفور والحديد المفيد لصحتك وصحة جنينك؛ فهو يحمي من تشوهات الجنين ويرفع معدلات الهيموجلوبين في الدم ويحفز إدرار لبن الأم.
- يحمي الجسم من التعرض إلى المشاكل القلبية نتيجة وجود مواد تنظم الكوليسترول في الدم.
- تقوم زريعة البسباس للحامل بتقليل الإحساس بالجوع مما يسفر عن ذلك إنقاص الوزن.
- يخلصك من مشاكل الدورة الشهرية، ويزيد من الشهوة الجنسية ومن عمليات الأيض.
- يحتوي على كميات كبيرة من عنصر الحديد الذي بدوره يقي الحامل من الأنيميا أو فقر الدم.
- يوجد بالبسباس نسبة عالية من الفولات التي تحد من خطر الإصابة بتشوه الأجنة.
- يعتبر مدر للبول؛ لإن لديه خواص تقي من احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فإنه يساعد الحامل على التخلص من احتباس البول.
فوائد عسل البسباس للحامل
يوجد في عسل البسباس فوائد عديدة وهامة لصحة الأم وجنينها، فيعتبر مشتق من مشتقات الشمر مثله مثل الزيوت المستخلصة منه، والآن سوف نتعرف سوياً على فوائد عسل الشمر فقط عليكِ متابعة ما يلي:-
- التخلص من الرمد ومن التهابات الجسم.
- يقي من تقرحات الجهاز التناسلي ويزيد من نسبة الخصوبة لدى السيدات.
- يحسن حالة الأحبال الصوتية ويخلص الجسم من حصوات الكلى.
- يطرد سموم الجسم بفعل مادة السيلينيوم ويعتبر مدر للبن الأم.
- يخفف من نوبات الربو التي يعاني منها مرضى الصدر.
- يحد من تلف الأوعية الدموية ويعمل على توسعها ويحسن الدورة الدموية.
- مفيد لصحة الأسنان والعظام لاحتوائه على عنصري الفوسفات والكالسيوم.
- يقي من أمراض الشيخوخة ويحافظ على صحة الجهاز الدوري لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يعزز من عمل الدماغ ويحد من هشاشة ولين العظام.
دور البسباس في تسهيل عملية الولادة
للبسباس دور في الطب الشعبي الذي يعالج المشاكل المتعلقة بالحامل؛ كما أن من فوائد البسباس للحامل تسهيل عملية الولادة لدى النساء اللواتي يعانين من تأخر في موعد ولادتهم، فإذا أردتي الحصول على منتج طبيعي يستخدم في الطب البديل ويسرع من عملية الولادة عليكِ وبالبسباس، وتتمثل فوائد البسباس للحامل في العناصر الغذائية التي تتخلله.
نجد إنه يحتوي على معدلات عالية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مثل فيتامين ب6 وفيتامين أ والبيتا كاروتين وتعد الفيتامينات هي اللازمة لصحة الجسم أثناء فترة الحمل، ويساعدها على الولادة الطبيعية، كما نجد إنه يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض المزمنة وتحد من الإصابة بالكثير من الأمراض، وسرعة الاستشفاء بعد الولادة.
أضرار البسباس للحامل
يعلم الكثير تأثير الأطعمة والمشروبات على صحة الحامل وجنينها؛ فهم أكثر تأثراً عن غيرهم من النساء الآخريات، وفي حديثنا اليوم عن البسباس نجد أن الدراسات أثبتت إنه غير آمن على صحة الأم أثناء فترة حملها؛ ويحذر الأطباء من الإفراط والإسراف في تناوله، وفيما يلي سوف نستعرض بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر عليكِ جراء استخدامك بكثرة لبذور البسباس.
انقباضات الرحم
الشمر يحتوي على الإنيثول والذي بدوره يحفز انقباضات الرحم؛ فخواصه مشابهة لخواص الأستروجين، وبالتالي التعرض للولادة المبكرة ويجعلها أمر حتمي لذا عليكِ الحد من تناوله.
زيادة الحساسية
إذا كنتِ تعاني من حساسية الجزر عليك بالتوقف عن تناول البسباس باعتباره من عائلة الجزر، وفي حالة تناول مميعات الدم عليكِ أيضاً بالتوقف عن تناول الشمر، والأفضل استشارة طبيبك المختص إذا رغبتي بشدة في تناوله.
تشوهات الأجنة
من أضرار البسباس للحامل حدوث تأثير سُمي على الجنين جراء الإفراط في تناوله، فالبسباس يمكنه أن يحدث اضطرابات وخلل في نمو الجنين يسفر عن وجود تشوهات خلقية لطفلك، لذا يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن الزيوت المستخلصة منه وعن المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
زيادة الحروق الشمسية
يساهم البسباس في زيادة الحروق الناتجة عن التعرض للشمس؛ فينصح باستخدام الكريمات الواقية من الشمس وأيضاً استخدام النظارات الشمسية، كما لا ينصح بتناول الحوامل منه.
جفاف البشرة والأنسجة العصبية
يزيد البسباس من الحساسية كما أن له دور في جفاف البشرة، بالإضافة إلى تأثيره على الأنسجة الطبيعية للجنين بعد الولادة نتيجة إفرازه في لبن الأم فيعد غير آمن تماماً للسيدات المرضعات.
الإجهاض المبكر
يزيد البسباس من معدلات الإصابة بالكدمات واضطرابات تخثر الدم فهو لديه خواص مخثرة للدم، كما إنه له دور في ارتفاع نسب حدوث النزيف مما قد يتسبب ذلك في حدوث إجهاض للجنين وذلك لخواصه المحفزة لنزول الحيض.
حدوث ولادة مبكرة
مثلما للبسباس دور في تسهيل عملية الولادة؛ فله دور أيضاً في حدوث ولادة مبكرة في حالة تناوله في موعد مبكر من فترة الحمل، فينصح بعدم تناول البسباس إلا بعد التشاور مع الطبيب الخاص؛ وذلك لأنه يحتوي على خصائص إستروجينيه وهذه الخصائص غير آمنه للسيدات الحوامل فيمكن أن يحدث تشوهات خلقية للجنين تمنع تطوره ونموه، كما يمكن للبسباس أن يعيق تطور الغدد الصماء لدى الجنين ويعيق المشيمة عن العمل بشكل صحيح.
استخدامات نبات البسباس
للبسباس أو الشمر العديد من الاستخدامات التي تفيد صحة الجسم وتمد المرأة الحامل بالفوائد التي تعود بالمنفعة عليها وعلى جنينها، فإذا أردتي معرفة استخدامات البسباس تابعي معنا السطور القادمة.
- استخدامات طبية: وهو ما يعرف الآن بالطب البديل الذي يعتمد على الأعشاب لعلاج مشاكل الهضم، كما أن لزيوت البسباس وبذوره دور في تحضير الأدوية.
- استخدامات غذائية: تستخدم الزيوت والبذور في نكهة الأطعمة ويؤكل أوراق وقاعدة وسيقان الشمر ويستخدم أيضاً كتوابل خاصة أطباق السمك.
- استخدامات تجميلية: يمكن الاستعانة بزيوت وبذور البسباس في رائحة العطور وصناعة الصابون.
إعداد شاي البسباس للحامل
يعتبر شاي البسباس من أحد المشروبات الهامة والمعروفة عند الكثيرين ويمكننا إعداده بأكثر من طريقه، فإذا أردتي معرفة خطواته عليكِ المتابعة.
- يتم بشر ملعقة صغيرة من بذور البسباس المجففة.
- نقوم بغلي الماء ثم نضع فيه بذور البسباس المجروشة ونترك المشروب مدة 5 دقائق يغلي على النار.
- نرفع المشروب من فوق النار.
- نصفي المزيج ونتركه ليبرد ثم نقوم بتناوله.
- يمكنك إضافة العسل للشاي فهو يعزز من فوائد البسباس للحامل.
- يجب التنويه بعدم الإسراف في تناول شاي البسباس دون الرجوع إلى الطبيب لتجنب حدوث أي أضرار.
إعداد سلطة البسباس للحامل
اليوم سوف نقدم لكم طريقة تحضير سلطة الشمر؛ فهي تعزز من فوائد البسباس للحامل وهي وصفة سهلة وبسيطة، ويمكن اتباع هذه الخطوات لتحضير هذا الطبق الشهي والمفيد.
- عليكِ بإحضار ملعقة كبيرة من البقدونس وثمرتان من الطماطم.
- أضيفي خل وملح وزيت زيتون ورأس بسباس وفلفل اسود وخيارة مقطعة مكعبات.
- نقوم بتقطيع الطماطم إلى مكعبات والبسباس إلى شرائح.
- في صحن نقدم البسباس مع الخيار مع الطماطم.
- نخلط الملح وزيت الزيتون والفلفل الأسود والخل ونضعهم على السلطة.
- نقلب طبق السلطة جيداً وأخيراً نضيف البقدونس فوق الطبق.
محاذير حول تناول البسباس للحامل
يوجد بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الأخذ بها عند تناولك للبسباس، فالأطباء يقومون بالتحذير المستمر من الإفراط في تناول الأطعمة خاصةً الأعشاب والتي منها البسباس والذي سوف نتعرف سوياً على محاذيره في السطور القادمة.
- عليكِ الابتعاد عن البسباس إذا كنتِ تعاني من سكري الحمل؛ فهو يزيد من خطر هبوط السكر ويؤثر على مستوياته في الدم.
- ابتعدي عن تناوله إذا كنتِ تعاني من سرطان الثدي ومن الانتباذ البطاني.
- إذا كنتِ من مرضى الصرع عليكِ الابتعاد عن تناوله على الفور.
- الإفراط في تناوله يؤثر على الجهاز العصبي للجنين كما إنه يخفض من نسبة الحليب لدى الأم .
- الحد من تناول الأغذية المنتمية لفصيلة البسباس.
وبعد أن استعرضنا فوائد البسباس للحامل وعن مضاره التي تشكل أهمية أكبر من فوائده وعن قيمته الغذائية، نرجو أن نكون قد تمكنا من إلقاء الضوء على كافة الجوانب المتعلقة بهذا الموضوع، استشارة طبيبك الخاص لمعرفة مقدار تناولك من أجل الحفاظ على صحتك وصحة جنينك أمر يجب الأخذ به قبل إدراج الزريعة في نظامك الغذائي.
