الرضاعة

فوائد الكراوية للمرضع | الكمية الآمنة منها وأضرار الإفراط بتناولها

إن كنتِ بفترة الرضاعة الطبيعية فحتمًا ستفكرين بالأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد في زيادة لبن الأم، وإن تحدثنا عن فوائد الكراوية للمرضع سنجد أن هناك جدل كبير حول هذا الأمر ومدى أهميتها بشكل عام للمرأة المرضعة وللرضيع، ولذلك سنوضح لكِ أهم فوائدها وأضرارها ومحاذير تناولها عبر السطور القادمة.

القيمة الغذائية للكراوية

الكراوية تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة سواء للأم أو للرضيع مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من ظهور المشاكل الصحية المختلفة، فإن كنتِ بفترة الرضاعة وبحاجة للحصول على فوائد الكراوية للمرضع يجب عليكِ تناولها بكميات متوسطة دون إفراط، حيث أن كل ملعقة كبيرة من عشب الكراوية تحتوي على ما يلي:

  • طاقة، بروتين.
  • دهون، كربوهيدرات.
  • فيتامين هـ، فيتامين ج، فيتامين ب6.
  • عنصر الثيامين.
  • السيلينيوم، الزنك.
  • صوديوم، بوتاسيوم.
  • فوسفور، ماغنسيوم.
  • حديد، كالسيوم.
  • ألياف طبيعية.

ما هي فوائد الكراوية للمرضع

تحتوي الكراوية على الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد في تحسين صحة الجسم وتفيد المرأة بشكل خاص بعد الولادة، فقد تم استخدامها قديمًا كوسيلة علاجية للتخلص من مشاكل الهضم وزيادة إنتاج الحليب للمرأة المرضعة وغيرها من الفوائد والاستخدامات العظيمة الأخرى التي سنوضحها فيما يلي:

تحد من الإصابة بالالتهابات

الكراوية من الأعشاب الطبيعية الهامة المفيدة جدًا في الوقاية والتقليل من الإصابة بالالتهابات، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وتناولها بعد الولادة يساعد المرأة في الوقاية من الأعراض التي تنتج عنها من ألم أو التهابات في الجسم بشكل عام.فوائد الكراوية للمرضع في علاج الاتهابات

تزيد من فقدان الوزن

هناك بعض الدراسات الطبية الخاصة بالمجالات العشبية تؤكد أن تناول الكراوية يساعد في إنقاص الوزن، ويُرجع الباحثون هذا الأمر إلى تأثيرها الإيجابي على البكتيريا الموجودة في الأمعاء وذلك له أثر جيد على الهرمونات وعلى الشعور بالشبع، فإن كنتِ تعانين من وزن زائد بعد الولادة يمكنك تناولها وإدخالها للنظام الغذائي حتى يعود جسمك إلى كبيعته مرة أخرى.

مدر للحليب

الكراوية يتم استعمالها منذ القدم كوسيلة جيدة لزيادة حليب الأم، ورغم أن مدى فائدتها لم يثبت بشكل علمي إلا أنها تأتي بنتائج جيدة مع الكثير من السيدات خاصةً عند إضافتها إلى اليانسون والشمر.

تحسين حركة الهضم

فوائد الكراوية للمرضع كواحد من الأعشاب الصحية وكانت تستخدم قديمًا في الأساس لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو قرحة المعدة، وجاءت بعض الدراسات الطبية الحديثة التي أكدت بشكل علمي أن زيت الكراوية مفيد جدًا في تحسين صحة عضلات الجهاز الهضمي مما يقلل من الشعور بالتقلصات أو الانتفاخ والغازات كما أنه يقلل من عسر الهضم بشكل كبير.

مفيدة للرضيع

تناول الأم للكراوية خلال الرضاعة يُفرز في حليب الأم ويؤثر إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي لدى الطفل، فيقلل من المغص والغازات والانتفاخ الذي يصيب الرضيع عادةً، لذلك احرصي على تناول كوب منه يوميًا مما يساعد الرضيع على الاستفادة من الرضاعة بشكل كبير.

تساعد في إدرار الحليب

تتمثل فوائد الكراوية للرضاعة في أنها عشب طبيعي يستعمل منذ زمن بعيد كأحد الوسائل الطبيعية والأساسية لإدرار حليب الأم وزيادته مما يساعد على الرضاعة الطبيعية لكن رغم ذلك لم يثبت علميًا جدية هذا الأمر، لذلك ننصحك بالاعتدال في تناولها خلال مرحلة الإرضاع تجنبًا لحدوث أي نتائج سلبية سواء على صحتك أو صحة الطفل الصغير.

أضرار الإفراط بتناول الكراوية

بالرغم من فوائد الكراوية للرضاعة؛ إلا أنها أيضًا قد تسبب بعض الأضرار الصحية للمرأة في حالة تناولها بكميات زائدة عن اللازم، وينصح الأطباء بالبعد عن استهلاكها خاصةً للأطفال والحوامل نظرًا لعدم توافر أبحاث كافية حول مدى سلامتها في هذه الحالات، إضافةً إلى ذلك لا ينصح بتناول الكراوية إن كنتِ تعانين من أي ضعف في الكبد أو في المرارة، فهناك بعض الأدلة التي تؤكد أنها أحد العناصر التي تؤدي لتأثير سلبي في منع إفراغ المرارة، ولذلك إن كنتِ أم مرضعة يفضل استشارة الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بكِ خلال الإرضاع حفاظًا على سلامتك وسلامة طفلك الرضيع.أضرار الإفراط بتناول الكراوية

أهم الاحتياطات عند تناول الكراوية للمرضعة

هناك بعض الاحتياطات والمحاذير الهامة التي يجب عليكِ مراعتها قبل الاعتماد على الكراوية ضمن النظام الغذائي، وحتى تحصلين على فوائد الكراوية للمرضعة يجب عليكِ أولاً التأكد من بعض الأمور الهامة التي تتعلق بنوعية الكراوية المناسبة أو بالجرعة التي تعتمدين عليها يوميًا، وأهمها ما يلي:

  • يجب شراء عشب الكراوية من مكان جيد وموثوق به حيث أن هناك بعض التجار يخلطون بينها وبين نباتات أخرى مما يسبب مشاكل صحية بالغة.
  • ابتعدي عن تناولها بشكل كبير فتناول كوب واحد من شراب الكراوية يكفي في الحصول على فائدتها دون أي آثار جانبية.

الآثار الجانبية لتناول الكراوية للمرضع

على الرغم من فوائد الكراوية للمرضع في تحسين صحة الهضم أو إدرار الحليب إلا أنها قد تؤدي لظهور بعض الآثار الجانبية لدى بعض السيدات نتيجة لمكوناتها أو نتيجةً لتناولها بشكل مبالغ فيه لذلك ينصح دائمًا باستشارة الطبيب المختص قبل تناول الكراوية للمرضع، حيث أنها قد تؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية المتعددة سواء على صحتك أو صحة الرضيع ومنها ما يلي:

  • يمكن أن يؤدي إلى غثيان إن تم تناوله بشكل متكرر.
  • ربما تصابين بحرقان في المعدة.
  • قد تعانين من رد فعل تحسسي من المكونات الموجودة بها.

الجرعة الآمنة من الكراوية للمرضعة

الكراوية من النباتات العشبية المفيدة التي تم استخدامها منذ قديم الزمن كعلاج منزلي للعديد من المشاكل الصحية، ورغم فوائد الكراوية للمرضع لا يفضل الاعتماد عليها بشكل أساسي كعلاج للمشاكل الصحية التي تصيب المرضعة أو الطفل الرضيع إلا بعد أن تقومي باستشارة الطبيب، لكن الجرعة الطبيعية الآمنة لا يجب أن تتخطى ثلاث ملاعق من عشب الكراوية في اليوم.

التفاعلات الدوائية للكراوية

الكراوية  أحد الأعشاب الطبيعية المفيدة للرضاعة بشكل عام وتساعد في التخلص من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والمغص وغيرها إلا أنها قد تتداخل مع بعض الأدوية وتؤثر على فاعليتها في العلاج أو تزيد من تأثيرها على الجسم مما يؤدي إلى مشاكل صحية، ولذلك يفضل الابتعاد عن تناول الكراوية للمرضع في حالة استخدام بعض الأدوية الخاصة بعلاج العديد من الأمراض المختلفة مثل السكري والكبد وغيرها، وسوف نوضح هذا تفصيلاً فيما يلي:التفاعلات الدوائية للكراوية

أدوية السكري

تناول الكراوية بالمزامنة مع أدوية السكري بشكل عام قد يؤدي إلى انخفاض كبير بمعدل سكر الدم وهذا يستدعي الاستشارة الفورية للطبيب حتى يقوم بتغيير جرعات الأدوية حفاظًا على صحتك.

الأدوية التي تتغير من خلال الكبد

تناول مستخلص الكراوية مع الأدوية الخاصة بالكبد يؤدي إلى زيادة فاعليتها وعدم قدرة الكبد على تغيير أو تفكيك هذه الأدوية وهذا الأمر ينعكس سلبيًا على صحتك ومن الممكن أن يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية الضارة.

الأدوية التي تحتوي على مادة الليثيوم

استهلاك نبات الكراوية مع الأدوية التي تحتوي على الليثيوم يساعد على بقاءه وتراكمه داخل الجسم، فالكراوية تحتوي على خصائص مدرة للبول مما يؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على التخلص من الليثيوم المتراكم وينعكس هذا سلبيًا على الجسم ويؤدي لأضرار خطيرة.

الأدوية المدرة للبول

تناول الكراوية إلى جانب الأدوية المدرة للبول يساعد على الإصابة بمشكلة نقص البوتاسيوم في الجسم لأنه يساعد على زيادة فقدانه عن طريق البول مما يؤدي إلى أثار سلبية بالغة على صحتك، لذلك عليكِ تجنب تناوله في حالة استهلاك مدرات البول.

الأدوية المهدئة للأعصاب

عند تناول الكراوية بالمزامنة مع تناول مثبطات الجهاز العصبي المركزي قد تصاب المرأة بفرط النوم أو زيادة الرغبة في النوم والشعور بالنعاس الشديد، ولذلك يجب عليكِ الابتعاد عن تناولها في حالة إن كنتِ تتناولين أحد المهدئات حفاظًا على صحتك.

في النهاية بعد أن وضحنا لكِ فوائد الكراوية للمرضع وتأثيرها الإيجابي والسلبي سواء على الأم أو على الرضيع، يمكنك أيضًا تعزيز إنتاج الحليب وتحسين صحتك خلال فترة الإرضاع بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات الطبيعية الخضراء، والمكسرات، والحمص والشوفان وغيرها من الأطعمة الأخرى التي تحسن من صحتك بشكل عام وتفيد الرضيع في إدرار الحليب وحصوله على الغذاء الصحي السليم

المصادر:

دروجز

سفين برست فيلينج

هيلث لاين

زر الذهاب إلى الأعلى