فوائد ورق التوت للحامل | نصائح استعمال ورق التوت في الحمل
كلنا نعرف ورق التوت أنه ذلك الورق الذي تتغذى عليه دودة القز من أجل أن تنتج الحرير، لكن ماذا لو تغذت الحامل على ورق التوت أو تناولت منقوعه؟ هل تكون النتيجة هي الحرير مثل دودة القز؟ الإجابة هي نعم لكن ليس حريرًا بمعناه الفعلي بل يعني أنها ستجني فوائد ورق التوت للحامل، وهي كثيرة فتعالي نتعرف عليها.
القيم الغذائية لورق التوت
لمعرفة فوائد ورق التوت للحامل لابد أن نعرف أولًا القيم الغذائية التي تحتويها أوراق التوت وعبر معرفتها يمكننا أن نستنتج أغلب الفوائد، وفي الجدول التالي القيمة الغذائية لكل ٥٠ جرام من أوراق التوت التي تم تجففيها وطحنها، بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأخرى بنسب قليلة مثل الكبريت والمنجنيز والنحاس والزنك، وهي عبارة عن نسب تقريبية، نظرًا للتفاوت فيها بين أنواع التوت المختلفة.
| العنصر | القيمة الغذائية |
| السعرات الحرارية | من ٥٦ إلى ١١٢ كيلو كالوري. |
| دهون | من1٪ إلى 2,5٪. |
| فيتامين ج | من80 إلى 140 مجم. |
| ماء | من 2,5 إلى 3,5٪. |
| بروتين | من 7,5 إلى 15٪. |
| كربوهيدرات | من 5 إلى 15٪. |
| بيتا كاروتين | من 80 إلى 140 مجم. |
| كالسيوم | 38 مجم. |
| حديد | 1,5 مجم. |
| ماغنسيوم | 3 مجم. |
| ألياف | 1,2 مجم. |
| فيتامين أ | 27 وحدة. |
| فيتامين ب٦ | 0,05 مجرام. |
فوائد ورق التوت للحامل
ثمار التوت وأوراقها لها فوائدها الجمة للجميع باختلاف أعمارهم وحالاتهم، لكن ما سوف نركز الحديث عنه هو فوائد تلك الأوراق للحامل بالذات، وهي كثيرة كما سنرى في الأسطر التالية:
يحمي من ارتفاع السكر أثناء الحمل
قد تصاب المرأة بمرض سكر الحمل أثناء الحمل، لعدة أسباب قد تكون وراثية أو نتيجة للتغيرات التي تحدث في الهرمونات وتقلل الجلوكوز أو الأنسولين المفرز في الدم، لورق التوت القدرة على تحفيز غدة البنكرياس وبالتالي جعل مستويات الانسولين في الدم مناسبة، بالإضافة إلى إنقاصه من امتصاص الكربوهيدرات التي ترفع السكر في الدم.
يساعد على الرضاعة الطبيعية
ورق التوت يعتبر محفزًا لإفراز هرمون البرولاكتين المسئول عن إنتاج اللبن وبالتالي يجهز المرأة لمرحلة الرضاعة القادمة، ما يفيدك في تسهيل تعويد الطفل على الرضاعة الطبيعية وما أحوج الطفل لها خاصة خلال السنة الأولى من العمر، بالإضافة إلى عمله كعنصر أساسي مساعد في عودة الرحم لحجمه الطبيعي بعد الولادة وتخطي فترة نقاهة الولادة سريعًا وبأقل الخسائر.
يحمي من تسمم الحمل
ورق التوت يقلل من احتمالات حدوث تسمم الحمل، والذي يكون له عدة أسباب أبرزها هو ارتفاع الضغط للمرأة الذي قد يؤدي تطوره إلى عواقب وخيمة مثل النزيف وفقدان الجنين، ويعتبر ورق التوت عامل مساعد هام جدا في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي فإنه يساعد على التحكم في ضغط دم المرأة الحامل ويمنع ارتفاعه، وبالتالي يمنع سبب رئيسي لتسمم الحمل.
التخلص من أعراض الحمل المزعجة
الحمل يسبب اضطرابات كثيرة في الشهية والمعدة نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث فيه، لكن الخبر الجيد أن أوراق التوت تساعدك في التغلب على كل هذا، إذ أن أوراق التوت ملينة تشفي الإمساك عند الحامل لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف، وكذلك تزيل الرغبة في التقيؤ التي تكون موجودة عند أغلب الحوامل.
يمنع حدوث تشققات الحمل والخطوط البيضاء
نتيجة تمدد الجلد وزيادة الوزن اثناء الحمل، تظهر تشققات على الجلد تتحول إلى خطوط بيضاء مزعجة المظهر بعد ذلك، يقلل ورق التوت من التأثيرات التي يحدثها الحمل على الجلد وذلك بتنشيطه للدورة الدموية في منطقة الجلد والجسم بصفة عامة.
حماية الحامل من الأمراض
يكون الجهاز المناعي للحامل ضعيفا أثناء فترة الحمل نظرا لاعتماد الجنين عليها في التغذية، مما يجعلها عرضة للجراثيم التي قد تضر بها وبجنينها، ويساهم ورق التوت في تعزيز مناعة الحامل وحمايتها من الأمراض.
يمد الحامل بالعناصر الغذائية الهامة
ورق التوت هو مصدر هام من مصادر الفيتامينات الكثيرة ومنها فيتامين سي أو ج وفيتامين ك١ وأيضا ه وكذلك فيتامين ب المحفز للدم على إنتاج المزيد من كراته الحمراء، وهو غني أيضا بمضادات الأكسدة المتمثلة في مادة الأنثوسيانين وبالتالي يمد الحامل بالعناصر الضرورية لها في فترة الحمل.
يسهل عملية الولادة الطبيعية
ورق التوت يسبب انقباضات في الرحم، تحفز عملية الولادة الطبيعية وتسهلها، ويقلل آلام المخاض لاحتوائه على مضادات التهاب طبيعية.
فوائد ورق التوت للجنين
مثلما هناك فوائد كثيرة للتوت للأم الحامل فإن له فوائد عديدة للجنين ونذكر منها ما يلي:
يقلل خطر الاجهاض ووفيات المواليد
يقلل حدوث الولادات المبكرة والوفيات في الرضع حيث أن:
- للتوت قدرة على تحسين العضلات التي في منطقة الرحم وتقويتها لتحمل ثقل الجنين وزيادة وزنه في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- التوت يعمل على تكثيف بطانة الرحم، ويجعلها قوية بقدر كاف لمنع حدوث أي اجهاض للجنين، ولهذا ينصح بتناوله قبل فترة الحمل لأنه يجهز الرحم.
- يحمي الغشاء الذي يغلف الرحم ويمنع تهتكه قبل موعد الولادة المناسب، وبالتالي يضعف احتمالات حدوث الولادة المبكرة التي ممكن أن تؤدي لوفاة الجنين أو وضعه في الحضّانة.
يزود الجنين بالعناصر اللازمة لنموه
يحتوي ورق التوت على كمية عناصر ومعادن كبيرة ومتنوعة مهمة للجنين خلال مراحل نموه ومن أهم هذه العناصر الكالسيوم المهم لنمو العظام والحديد والزنك المهمان لإنتاج كرات الدم الحمراء والماغنسيوم المهم لتكوين الجهاز العصبي والقلب.
منع حدوث التشوهات في الأجنة
يحتوي ورق التوت وبالذات التوت الأسود على كمية مناسبة من حمض الفوليك أسيد الذي يمنع حدوث تشوهات الجنين وتشوهات الحبل الشوكي والجهاز العصبي في الأجنة.
أضرار ورق التوت للحامل
بعد أن تعرفنا على فوائد ورق التوت للحامل يجب الإلمام بأضراره لتجنب حدوثها، وبصفة عامة يجب مراجعة طبيبك الخاص قبل البدء في استعمال أوراق التوت أثناء فترة الحمل، وهذه هي الأضرار المحتملة:
- احتمال الإجهاض لو تم تناوله في بداية الحمل.
- يسبب سيولة في البراز عند تناوله بكمية كبيرة.
- قد يؤدي لظهور آلام في عضلات الرحم إن تم الإكثار منه.
- مدر للبول وهو ما يكون مزعجًا للحامل في أشهرها الأخيرة، لأنها تعاني أصلا من كثرة عدد مرات التبول نظرًا لزيادة حجم الجنين وضغطه على المثانة.
- إذا كانت الحامل تعاني من مرض السكر أو الكلى فيجب عليها ان تكون حذرة في تناوله لأنه قد يسبب أضرارًا لها.
- في حالة وجود حساسية لدى الحامل من أوراق التوت فقد يتهيج الجلد عند ملامسته له، لذا يرجى إجراء اختبار للحساسية عند الحامل قبل استعماله بشكل موسع.
- يزيد من تقلصات الرحم وانقباضاته وبالتالي فقد يشكل ضغطا كبيرًا على الطفل عند الولادة الطبيعية.
- لنفس السبب السابق الخاص بزيادته لانقباضات الرحم فيجب الابتعاد عنه لمن سبقت لها الولادة القيصرية منذ مدة أقل من ثلاث سنوات.
- إذا كانت الحامل تعاني من انخفاض ضغط الدم باستمرار فإنه يفضل لها الابتعاد عنه كي لا يسبب لها الدوار والإغماء لأنه يخفض مستوى الضغط كثيرًا.
نصائح استعمال ورق التوت للحامل
من أجل تحقيق فوائد ورق التوت للحامل هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل إدراج ورق التوت في نظامك الغذائي وذلك لتجنب أضراره:
- استشيري طبيبك قبل البدء في استعمال وصفات ورق التوت.
- لا تستعملي ورق التوت في أشهر الحمل الأولى أبدًا.
- يفضل استعمال ورق التوت بداية من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل منعًا لحدوث ولادة مبكرة أو إجهاض للجنين.
- لا تفرطي في استعمال أوراق التوت لتجنب أضراره مثل الإسهال الذي قد يؤدي للجفاف الخطر على الحمل.
وصفات من ورق التوت للحامل
هناك العديد من وصفات التوت التي تم وضعها لتحقيق أكبر قدر من فوائد ورق التوت للحامل، ونذكر بعض أهم هذه الوصفات فيما يلي:
منقوع ورق التوت مع عصير التوت
ورق التوت مر قليلا لكن عصير التوت حلو المذاق، لذا فعند مزجهما معا فإننا سنجني فوائد التوت أيضا للحامل مع الحصول على طعم أفضل.
المكونات
- كوب كامل من الماء
- ١٠٠ جرام من التوت الأحمر.
- ربع كوب من أوراق التوت.
- كمية مناسبة من السكر.
طريقة التحضير
نقوم بإضافة نصف كوب من الماء إلى التوت الأحمر ثم نضربه جيدا في الخلاط ونقوم بتصفيته بعدها، نضع النصف الباقي من الماء مع كمية ورق التوت ثم نغليها على النار ونتركها تغلي لعدة دقائق قبل تصفيتها، بعدها نترك المنقوع يبرد ثم نضيف له عصير التوت، ونقوم بتحليته بالسكر حسب الرغبة ويشرب مرتين كل أسبوع.
منقوع ورق التوت مع النعناع
النعناع يحسن الهضم والمعدة لدى الحامل ويقلل من التأثير الملين لأوراق التوت.
المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق النعناع.
- ثلاث ملاعق كبيرة من ورق التوت.
- كمية مناسبة من السكر.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير
نضع ورق التوت مع أوراق النعناع في الماء ثم نرفعهم على النار لمدة خمس دقائق، ويتم تصفية المحلول ثم تحليته وشربه مرتين أسبوعيًا.
شاي ورق التوت للحامل
شاي ورق التوت هو شاي شديد المرارة يمتاز برائحته العطرية، وهو ليس جميل المذاق مثل ابن عمه شاي ثمار التوت الذي يعتبر مشروبًا جميلًا ذو شعبية كبيرة، لكن يتم تناول هذا الشاي لجنى فوائد ورق التوت للحامل بالذات، ويفضل البدء عند تناوله بنصف كوب فقط ثم تتم زيادة الكمية تدريجيا حتى تصل لكوبين ثم ثلاثة قرب نهاية الحمل، وإعداد شاي ورق التوت لشربه يتم بطريقة سهلة وغير معقدة من المهم تعلمها لجني أكبر قدر من فوائد ورق التوت للحامل .
المكونات
- نصف كوب من أوراق التوت.
- كمية من الماء المغلي تناسب كمية أوراق التوت.
- ملعقة واحدة ممتلئة لكن ذات حجم صغير من عسل النحل الأبيض.
- ليمونة مقطعة لشرائح.
طريقة التحضير
قومي بوضع ورق التوت في الماء المغلي ثم اتركيه يغلي قليلا على النار، بعدها اطفئي الشعلة واتركي الورق منقوعا لمدة لا تقل عن ربع الساعة في الماء الدافئ، وكلما زادت المدة كان ذلك أفضل، صفي المحلول بمصفاة صغيرة ثم حليه بالعسل، وإن كان يفضل شربه بدون عسل أو سكر لكن نظرا لمرارته فالعسل يجعل طعمه أفضل كما أن وضع عصير الليمون المقطع لشرائح سيحسن من طعمه كثيرا.
نستخلص مما سبق أن هناك الكثير من فوائد ورق التوت للحامل، لكن يجب الحذر عند تناوله خصوصا في أشهر الحمل الأولى، ويفضل استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل استعماله سواء كان ذلك في بداية الحمل أو نهايته من أجل تحفيز المخاض وتسهيله.
