قشر القهوة للحامل | الفوائد وبعض المحاذير والحد الطبيعي الآمن
يكفي لقشر القهوة فخراً أن يُشم من مجرد ذكره سحر الحياة، فالقهوة كلها سحرٌ وجمالٌ ممتدٌ حتى القشور، ولكن هل قشر القهوة للحامل مفيدٌ أم ضار؟ وكيف تستخدمه؟ وبأي مقدار؟ هذا ما سنعرفه عبر الأسطر القليلة القادمة، فإن لقشر القهوة الكثير من الفوائد القيمة، وله الكثير من الآثار الإيجابية للحمل كما له بعض المحاذير بالاستخدام، فكوني معنا إلى نهاية الرحلة الممزوجة بنكهة القهوة التي تعطي للحياة مذاقاً آخر.
أهم المعلومات عن قشر القهوة
تعرف قشور القهوة بأنها الطبقة المغلفة لحبوب البن، والتي يمكنك فصلها عنها بعد التجفيف الجيد، ولها الكثير من الفوائد المشابهة تماماً لفوائد حبوب القهوة لما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة المقوية للجهاز المناعي، إضافةً إلى الكثير من الفوائد الأخرى من إزالة التوتر والمساعدةِ على التركيز، والكثير من الفوائد التي سنذكرها تباعاً.
يعرف مشروب قشر القهوة باسم الكاسكار كما يتم الحصول عليه عن طريق النقع (بعد التجفيف الجيد بالشمس) بالماء الساخن والرفع على النار لدقائق، حيث يحتوي مشروب قشر القهوة على ما يقارب 226 مليجرام لكل لتر من الكافيين، وما يقارب 283 مليجرام لكل لتر من معدلات حمض الغاليك.
فوائد قشر القهوة للحامل
يمتلك قشر البن أهم مركبات البوليفينول، كأحد أبرز مضادات الأكسدة الموجودة بقشر القهوة، أيضًا يتميز قشر القهوة بالمذاق الحلو الشبيه بطعم الكثير من الفواكه حسب نوعه، ومكان زراعته، وطريقة تحضيره، حيث يعد التناول لمشروبات قشور القهوة من الأمور المفيدةِ جداً، لما بها من نسبة منخفضة جداً من الكافيين، تصل إلى ربع نسبتها بالقهوة العادية تقريباً، ولما لها من الكثير من الفوائد، ومن أهم فوائد قشر القهوة للحمل ما يلي:
- يساعد في تنقية الجسم، وتخلصه من السموم والمواد الضارة.
- مساعد قوى على إدرار البول، وتنقية الكلى، ومساعدتها على القيام بدورها على أكملِ وجه.
- يعالج الالتهابات المتنوعة بالجسم، ويزيل الانتفاخات والتورمات بالأطراف، ويعالج المغص والتشنجات في المعدة.
- تساعد على مقاومة الإمساك عند الحامل والوقاية من الإصابة به بشكلٍ كبير، كما أن لها دورٌ كبيرٌ في تقليل تراكم الدهون بالجسم.
- تمد الجسم بالطاقة اللازمة والقدرة على التركيز العالي.
- تحوي نصف مقدار مضادات الأكسدة الموجودة بالتوت البري وأبرزها البوليفينول، لذا تدعم الجسم وتقوي المناعة.
- تعزز من عمل الجهاز الهضمي على أكمل وجه، كما تعمل على تقوية ودعم الجهاز المناعي بشكلٍ كبير.
- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والقدرة على ممارسة النشاطات اليومية بشكلٍ سليم دون المعاناة من آلام ومظاهر الحمل.
- الدعم للجهاز العصبي وخلايا المخ، ورفع مستوى التركيز، تقليل أعراض الأمراض المزمنة مثل الصداع عند الحامل، والتعب، والإرهاق.
- يقضى على البكتيريا بالأسنان، واللثة، مما يجعل منه علاجاً فعالاً لرائحةِ الفم الكريهة.
- يكبح الشهية، وذلك للحماية من السمنة المفرطة المتسببة بالكثير من الأمراض.
- معالجة غثيان الحمل والقيء بالشهور الأولى، على أن يكون التناول بكمياتٍ قليلةٍ جداً.
- الحد من ارتفاع معدلات الكوليسترول بالدم والأمراض المزمنة، وضغط الدم الذي يمثل خطورةً كبيرةً على الحمل.
- تخلصها من الوزن الزائد بطريقةٍ طبيعيةٍ دون الإضرار بالجنين، ذلك عن طريق رفع معدلات الحرق للسعراتِ الحرارية.
بعض الفوائد العامة لقشر القهوة
لقشر القهوة الكثير من الفوائد العامة، بالإضافة إلى كل ما ذكرنا من فوائد قشر القهوة للحمل والتي تتلخص فيما يلي:
- يعمل مشروب قشر القهوة على تنظيم الدورة الشهرية طبيعياً، وتنشيط وتحفيز المبايض دون الحاجة للأدوية.
- يحفز عمل الجهاز التناسلي فترة ما قبل الحمل، والتنظيف التام للرحم من كافة الشوائب والأوساخ.
- فوائد خاصة بتنحيف الجسم وتخلصه من نسبة الماء الزائد بالجسم.
- كما يساعد على سهولة حرق الدهون المتراكمة، ويسهل قدرة الشخص على القيام بالمزيد من النشاطات والرياضة المساعدة على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.
- يمتلك الفوائد المحسنة للبشرة، كما يدخل بالكثير من الوصفات المستخدمة بتقشير البشرة والمحافظة على صحتها ونضارتها.
- يمكن الاستغناء به عن استخدام الصابون العادي المضر بالبشرة.
- يزيد من التركيز ويعمل على تقويةِ الذاكرة ومقاومةِ الزهايمر.
ما هو القدر المسموح به من قشر البن بالحمل؟
يقدر الحد الطبيعي والأمن لتناول قشر القهوة للحامل بنحو 885 ملليتر، وهو ما يعادل أربعة أكواب متوسطةِ الحجم باليوم، حيث تقدر كمية الكافيين الموجودة بهذا المقدار نحو 200 مليجرام، وهو ما توصي به الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد وتعتبره مقداراً آمنا فترة الحمل، حيث يعتبر الزيادة عن هذا الحد مسبباً للكثير من المشكلات والمخاطر التي سنذكرها تباعا خلال الأسطر القليلةِ القادمة.
بعض وصفات مشروب قشر القهوة
مشروب قشر القهوة اللذيذ له الكثير من الطرق المميزةِ بالتحضير، والتي سنذكر منها وصفتين على سبيل المثال، للحصول على أفضل وأسرع الطرق بتحضير مشروب قشر القهوة للحامل بطريقتين مختلفتين، ولكلٍ منهما مذاقاً مميزاً مفضلاً لدى الكثير من محبي مشروبات قشر القهوة المميزة.
أولا: طريقة تحضير قشر القهوة
مشروب قشر القهوة له الكثير من الفوائد للحامل، حيث يمد الجسم بما يلزمه من أليافٍ طبيعيةٍ مساعدةٍ على الهضم، ومقاومة للإمساك الذي تعاني منه أغلب السيدات فترة الحمل، كما تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة الواقية من التعرض للأمراض بدعمها القوي لجهاز المناعة.
المكونات
- مقدار ملعقتين من قشر القهوة.
- ملعقة واحدة من الشمر المطحون.
- مقدار ملعقة واحدة من مطحون القرفة.
- ملعقة واحدة من مبشور الزنجبيل.
طريقة التحضير
- تخلط كل المكونات بإناءٍ مناسبٍ مع إضافة كميةٍ مناسبةٍ من الماء المغلي، ثم يرفع على النار.
- يترك ليغلي لربع ساعةٍ تقريباً، ثم نقوم بإضافة ملعقةٍ من مبشور الزنجبيل.
- يترك ليبرد ويحفظ بالثلاجة لتعزيز الطعم والنكهة، ثم يتم التناول (بارد أو ساخن) حسب الرغبة.
ثانيا: طريقة تحضير قشر القهوة المحمصة
لـ مشروب قشر القهوة المحمص مذاقٍ طيبٍ ونكهةٍ لا تقاوم، لما للتحميص من إضفاء المزيد من الجمال لطعم مشروب قشر القهوة الذي يفضله الكثير، وهو من المشروبات سهلةِ وسريعةِ التحضير، والتي نقدمها لكِ بالخطوات تفصيلياً.
المكونات:
- كميةٍ مناسبةٍ من قشر القهوة.
- كوبين من الماء الساخن.
- كميةٍ مناسبةٍ من التمر ( منزوع النواة).
- ملعقةٌ واحدةٌ من مطحون القرفة الناعم.
طريقة تجهيز المشروب
- تخلط كل المكونات في إناءٍ مناسب ثم ترفع على النار لبعض الدقائق.
- يترك ليغلي جيداً مع التحريك.
- يصفى الخليط جيداً ويتناول يومياً بقدرٍ معتدلٍ لا يتعدى المسموح به فترة الحمل.
أضرار الإفراط بتناول قشر القهوة للحامل
يعتبر تناول قشر البن للحامل من الأمور المفيدةِ جداً إذا تم التناول بالقدر الطبيعي دون الزيادة أو الإفراط، فرغم ما يحتوي عليه من نسب قليلة من الكافيين، إلا أن له الكثير من الأضرار أيضا عند تجاوز الحد الطبيعي المسموح به فترة الحمل، ومن أهم أضرار قشر القهوة للحامل ما يلي:
- زيادة التوتر والقلق وتهيج الأعصاب.
- الأرق عند الحامل واضطرابات النوم وما له من كبير الأثر السيئ على صحة كل من الحامل والجنين.
- التناول المفرط من مسببات تسرب الكافيين للجنين عبر المشيمة، والكثير بالمشكلات مثل الإعاقات وربما أدى ذلك للإجهاض.
- نقص النمو والتطور الدماغي للجنين.
- يزيد مشروب قشر البن للحامل من انقباضات الرحم، وهو ما يسبب خطراً على الحمل، خاصةً بالشهور الأولى.
- تقلل مشروبات قشر القهوة من امتصاص الجسم للحديد، والتسبب بنقص كرات الدم الحمراء.
- يرفع التناول المفرط له من نسبة التعرض لخطر الإجهاض، لما يحتوي عليه من نسبِ من الكافيين للحامل.
- يسبب الإفراط به خسارة الكثير من الكالسيوم بالجسم عن طريق البول، رغم أهميته لصحة الحامل وسلامة تكوين عظام الجنين.
- القيء، والإسهال، والطنين بالأذن، والكثير من المشكلات الصحية مثل الاضطراب بضربات القلب، والتعرض للولادة المبكرة، ونقص وزن الجنين.
- له الكثير من الأثار الجانبية التي تجعل الإفراط منه خطراً محققاً على الجنين، وربما أدى إلى الإجهاض.
- للإفراط بقشر القهوة للحامل تأثيراً سلبياً كبيراً على نبض وقلب الطفل، وزيادة تعرض الجنين للكثير من المشكلات مثل التشوهات بالقلب.
- يعتبر مشروب قشر القهوة من المشروبات الضارة بشهور نهاية الحمل، حيث يعمل على رفع الضغط الرئوي المزمن.
- يسبب التناول المفرط لقشر القهوة بالشهور الأخيرة الفشل بالبطين الأيمن، كذلك تعرض الجنين للاستسقاء وربما للوفاة.
نصائح هامة لتناول قشر البن
كثيرة هي فوائد قشر القهوة للحمل إلا أن لها بعض الأضرار كما ذكرنا، لذا سنقدم لك بعض النصائح الهامة التي لابد من مراعاتها عند تناوله لتجنب الضرر والآثار الجانبية الوارد حدوثها، والتي تتمثل فيما يلي:
- يفضل تجنب شربه ليلاً، كما يفضل أن يكون الشرب لمقاديرٍ قليلةٍ على فتراتٍ متباعدة.
- يفضل الابتعاد عن تناول قشر القهوة عند المعاناة من مشكلات القلب، وارتفاع الضغط أثناء الحمل.
- يمنع تناول قشر البن منعاً تاماً عن من يعانون من وجود قرحةِ المعدة، أو الحموضة العالية.
- لا ينصح بشرب قشر القهوة للحامل التي تعاني من السكر، خاصةً بالثلاثة شهور الأولى، مع استشارة الطبيب ببقية الشهور.
ختاماً وبعد كل ما ذكرنا عن فوائد مشروب قشر القهوة للحامل ننصح بشربه بالقدر المسموح به، ذلك لعدم الإضرار بالحمل والجنين والتعرض للآثار الجانبية المترتبة على الإفراط في تناول قشر القهوة، كما ننصح بتناوله مخففا باللبن لتخفيف آثار الكافيين الموجود به على الجسم، مع الحرص على شرب كمية مناسبة من المياه لمساعدة الجسم على القيام بوظائفه بشكلٍ جيدٍ، وللمساعدة على التخلص من نسب الكافيين بالجسم بطريقةٍ طبيعيةٍ.
