الرضاعة

كمثرى للرضع | تعرفي على فوائدها وطريقة تحضيرها لصغيرك

منذ نعومة أظافره وتحمل أمه على كاهلها أمر إدراج الأطعمة المفيدة للخطة الغذائية الخاصة به، كمثرى للرضع نعم إنها اقتراح جيد ينصح بها الكثير لما لها من فوائد تعود بالمنفعة على صحة الطفل، فإذا كنتِ على أتم الاستعداد لمعرفة المزيد عن الفاكهة ذات المذاق الرائع وقدرتها على الحد من المخاطر الصحية قومي بمتابعة المقال التالي.

 الكمثرى للرضيع

ظهرت الكمثرى في الصين ولأول مرة ومن ثم امتدت زراعتها لتصل إلى جميع البلدان المختلفة، وتضم أكثر من ثلاثة آلاف نوع جميعهم يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، وتعد الكمثرى من أنواع الفاكهة المفضلة لدى الصغير والكبير وقيمتها الغذائية بالنسبة للأطفال الرضع كبيرة فإذا أردتِ التعرف أكثر على كمثرى للرضع تابعي معنا ما يلي.

تتساءل الأمهات إذا كانت كمثرى للرضع صحية أم لا، فكانت الإجابة نعم فتعتبر من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وذلك لاحتوائها على فيتامين ب، ج، أ، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والصوديوم، وزيادة على ذلك نجد أن الكمثرى تحد من مخاطر قد تعود بالضرر على صحة الإنسان فهي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان كما أنها تحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم، والآن ننتقل لمعرفة فوائد الكمثرى على صحة الطفل الرضيع.

العناصر الغذائية للكمثرى

يمكننا حساب العناصر الغذائية لـ 100 جرام من كمثرى للرضع في الآتي:-

  • 13.6 جرام من الكربوهيدرات.
  • 51 مليجرام بوتاسيوم.
  • 13.3 مليجرام فيتامين ج.
  • 10 مليجرام كالسيوم.
  • 0.3 جرام بروتين.
  • 85.6 جرام ماء.
  • 7 مليجرام ماغنسيوم.
  • 6 مليجرام صوديوم.
  • 1.2 جرام ألياف.
  • 13 مليجرام فسفور.

فوائد الكمثرى للرضيع

فضلاً عن احتواء الـ كمثرى للرضع على العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم كما ذكرناها من قبل نجد إنها تمنح طفلك مناعة عالية تتصدى لمختلف الأمراض بالإضافة إلى أنها تعمل على نمو عقله وجسده بشكل سليم، وينصح الأطباء بإدراج الكمثرى للرضع من عمر الأربعة أشهر أو من عمر الستة أشهر، وفي التالي سوف نتعرف على فوائدها المقدمة للرضع.

فوائد الكمثرى للرضيع

تحد من الإمساك

منذ بدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة ظهرت مشكلة هضمية تمثلت في الإمساك، وتأتي كمثرى للرضع لتنظم حركة الأمعاء وتحسن من عملية الهضم وتقوم بتليين المعدة ففي ذلك نجد علاج لمشكلة الإمساك، كما إنها تعالج الإسهال أيضاً فالكمثرى تقضي على طفيلات المعدة وتخلص الجسم من السموم المسببة للإسهال.

غنية بالمعادن والفيتامينات

تقوم الفيتامينات والمعادن بتقوية بنية الطفل الرضيع، حيث أن كمثرى للرضع تلعب دور كبير في رفع جهاز المناعة الخاص بالطفل وتقوم بتقوية بصره والعمل على نمو دماغه وعظامه وتحسين قوة دمائه، لذا إدراج الكمثرى للنظام الغذائي الخاص بالرضيع أمر غاية في الأهمية.

تقوية جهاز المناعة

الأطفال أكثر عرضة للبرد والكحة وغيرها من الأمراض الهضمية والتنفسية، فتأتي كمثرى للرضع لتكون ردع لتلك الأمراض عن طريق الأحماض الأمينية التي تنشط الجهاز المناعي بالإضافة إلى مضادات الميكروبات التي تحتوى عليها الكمثرى والتي تعمل ضد البكتيريا المسببة للأمراض، وعند تعرض طفلكِ لأعراض البرد يُنصح بإعطائه كوب من عصير الكمثرى.

التئام الجروح

الأطفال الرضع أقل عرضة للإصابة بالجروح عن غيرهم لذا نجد أن كمثرى للرضع في أمر التئام الجروح غير مؤثرة عكس الطفل الذي يبدأ في المشي وقد يتعرض إلى الإصابة بالجروح فتناوله للكمثرى سوف يساعده على التئام الجرح وذلك لأن الكمثرى تحتوي على نشاط عالي في أمر التئام الجروح.

تحسن القولون

لكي تتم عملية الهضم بنجاح يجب على وظائف القولون أن تتحسن وهذا ما يعاني منه الأطفال الرضع لضعف قولونهم منذ نعومة أظافرهم، ثم تأتي الـ كمثرى للرضع لتقوم بتطوير تلك الوظائف سريعاً وتزيد من البكتيريا المفيدة داخل المعدة والتي تحد من الإصابة بالإسهال.

تزيد من النشاط

نحتاج دائماً إلى المحافظة على طاقة ونشاط الطفل الأمر الذي يجعلنا بحاجة إلى أطعمة تحافظ على معدل التمثيل الغذائي لديه، لنجد الـ كمثرى للرضع الخيار الأفضل فهي فاكهة غنية بالفرتكوز والجلوكوز، اللذان يحققان زيادة النشاط في جسد الرضيع دون مده بسعرات حرارية ليس لها فائدة.

التخلص من البلغم

قد يعاني الرضيع من بعض مشاكل التنفس الخاصة بانسداد الحلق أثر تكون البلغم، الأمر المزعج لديه والذي يتسبب في الاختناق والتقيوء في بعض الأحيان، لذا يُنصح الأمهات بإدراج كمثرى للرضع داخل الخطة الغذائية للتخلص من بلغم الحلق ومن الأزمات التنفسية.

علاج مشاكل الأحبال الصوتية

عدوى الأحبال الصوتية نجدها بكثرة عند الرضع أثر نوبات البكاء المستمرة وتعتبر من الأمور المزعجة والمرهقة لديهم، لذا يُنصح بغلي قطع كمثرى للرضع وتصفيتها وإضافة القليل من العسل ومن ثم إعطاؤها للطفل فسرعان ما تختفي آثار العدوى وعلاج مشاكل الأحبال الصوتية.

متى يتم تقديم الكمثرى للطفل الرضيع ؟

متى يتم تقديم الكمثرى للطفل الرضيع ؟

كما ذكرنا من قبل يُنصح الأطباء بتقديم كمثرى للرضع من عمر الأربعة أشهر أو من عمر الستة أشهر، ويتم ذلك عن طريق هرسها وإضافة لها بعض المكونات الأخرى التي تُزيد من فاعلية فوائدها وتساهم في ليونتها كإضافة الحليب أو الماء أو أنواع الفواكه والخضروات الأخرى، ومن عمر الثمانية أشهر يكون الطفل قادر على الهضم والبلع فيمكنكِ تقديم الكمثرى له على شكل أصابع مقطعة، وإذا أردتِ إدخال أطعمة صلبه للخطة الغذائية الخاصة لطفلكِ عليكِ مراجعة الطبيب أولاً.

طريقة عمل كمثرى للرضع

تتميز الكمثرى بالنعومة التي تجعلها تسهل في عملية الهرس ولا تحتاج إلى طهي أو سلق، ولكن للأطفال الأقل من ثمانية أشهر ينصح بأن تطهى لهم الكمثرى على البخار لإذابة الألياف الموجودة وأيضاً حتى تسهل عملية البلع، وتعد كمثرى للرضع مفيدة لجهازهم الهضمي وذلك لاحتوائها على المزيد من المياه، وفي التالي سوف نتعرف على طريقة تحضرها.

نصائح عند تحضير الكمثرى للرضع

تعتبر طريقة هرس الكمثرى كما ذكرنا أعلاه من أفضل الطرق التي يمكنكِ تقديمها لطفلكِ الرضيع، فبالإضافة للفيتامينات والألياف الغذائية المفيدة التي سوف يحصل عليها طفلكِ فهو أيضاً سيستمتع بمذاق الفاكهة الرائع، فإذا أردتِ معرفة طريقة التحضير المثالية خطوة بخطوة قومي بمتابعة ما يلي.

  • اختاري الكمثرى الصلبة السليمة ذات الرائحة الناضجة واللون الأصفر.
  • قومي بغسلها بواسطة الماء والخل لإزالة البكتيريا مع إعادة غسلها بالماء مجدداً ومن ثم تجففها وتقشرها.
  • اقسمي الثمرة إلى نصفين مع الحرص على إزالة اللب الداخلي ثم قطعيها إلى شرائح.
  • اهرسي الثمرة إذا كانت ناضجة، واطهيها على البخار لمدة خمس دقائق إن لم تكن ناضجة.
  • ضعي الثمرة في الخلاط وأضيفي المياه حتى تصلي للقوام المناسب إذا كان طفلكِ أقل من ثمانية أشهر.
  • إذا كان طفلكِ أكبر من عشرة أشهر قومي بهرس الثمرة فقط باستخدام الشوكة أو الهراسة العادية.
  • ضعي الفائض عن الحاجة في الفريزر وإذا أردتِ استخدامه اخرجيه في الليلة السابقة حتى يذوب.

أضرار الكمثرى للرضع

تتساءل النساء هل يمكن للكمثرى أن تتسبب في حدوث أضرار بالنسبة للطفل الرضيع؟، والإجابة نعم فيمكن للكمثرى أن تصيب طفلكِ بالحساسية فعند تقديمها للطفل لأول مرة قومي بعمل اختبار أولاً عن طريق إعطاؤه كمية بسيطة منها ومراقبة الوضع، فإذا حدث وتورمت شفتاه وظهر طفح جلدي في جسمه ووجه فهنا الكمثرى تسبب لطفلكِ حساسية وعليكِ استشارة الطبيب على الفور، ولتجنب أمر الحساسية تماماً قومي بإعطائه الكمثرى بعد بلوغه عامه الأول حيث أن أطعمة كثيرة تسبب الحساسية للرضع تختفي بمجرد بلوغ الطفل عامه الأول.

وصفات الكمثرى للرضع

كما عملنا أن بإمكانكِ تقديم كمثرى للرضع كما هي إذا كان طفلكِ عمره فوق الثمانية أشهر أو مهروسة إذا كان أقل من ثمانية أشهر، وبالأحرى يمكنكِ إدراج بعض الفواكه والخضروات مثل الموز والشوفان والفراولة والزبادي إلى الكمثرى المهروسة لتعزيز فائدتها، وفي التالي سوف نتعرف على أهم وصفات الكمثرى للطفل الرضيع.

الكمثرى مع التفاح

إدراج التفاح مع الكمثرى يعطي للوصفة فوائد غذائية مضاعفة لما ما في الثمرتين من عناصر غذائية عديدة أهمها الألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم والحد من الإصابة بالإمساك.

  • نحضر ثمرتي كمثرى وتفاح ثم نقوم بغسلهم جيداًً.
  •  ومن ثم نقطعهم إلى مكعبات.
  • ونضع التفاح في وعاء به ماء ونتركه حتى ينضج.
  • ثم نضع فوقه الكمثرى ونتركهم حتى النضج.
  • وعلى النار نتركهم دقائق معدودة ومن ثم نهرسهم بواسطة الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط ناعم.
  • ونضعه في برطمان ونستخدمه عند الحاجة.

الكمثرى مع الزبيب

الزبيب والكمثرى من الوصفات المحببة لدى الأطفال، وتعد هذه الوصفة المقترحة هي الشائعة بين الأمهات وتحتاج إلى بعض الإضافات الأخرى حتى تكتمل وهذا ما سوف نتعرف عليه في السطور التالية.

  • نحضر عصير تفاح وزبدة وثمرة كمثرى مقطعة بالإضافة إلى 50 جم من الزبيب.
  • ثم نقوم بوضع الزبيب بعصير التفاح.
  • ثم نحضر صينية ونقوم بدهنها بالزبدة ثم نضع قطع التفاح بداخلها.
  • ونقوم بوضع الصينية داخل الفرن ومن حين لأخر نقلب الكمثرى على الجهتين.
  • ثم نضع الكمثرى بالإضافة إلى منقوع الزبيب داخل الخلاط الكهربائي.
  • ثم نصفي الخليط ونقدمه للطفل.

الكمثرى مع الجزر

للجزر فوائد صحية كبيرة أهمها والشائع منها تقوية حاسة البصر، وإضافته للكمثرى سوف يقوم بتعزيز الفوائد الصحية ويضيف إلي الوصفة المزيد، فإذا أردتِ معرفة كيفية تحضيرها قومي بمتابعة التالي.

  • نحضر نصف ثمرة كمثرى مع ثمرة من الجزر.
  • ثم نقطع الجزر إلى شرائح ونقطع نصف الثمرة إلى مكعبات.
  • ونحضر ورق ألومنيوم ونقوم بلف مكعبات الثمرة وشرائح الجزر سوياً داخله.
  • ومن ثم نضعه في الفرن حتى النضج.
  • ونضع المكونات داخل الخلاط الكهربائي حتى تمزج جيداً ومن ثم نقدمها للطفل.

الكمثرى مع الجبن

للكمثري والجبن فوائد صحية تعود بالمنفعة على صحة الطفل الرضيع، فإذا أردتِ معرفة طريقة عمل وصفة الكمثري مع الجبن قومي بمتابعة ما يلي.

  • نحتاج إلى عود قرفة و50 جم من الجبن الكريمي و ثمرة كمثرى وشراب القيقب وعصير تفاح.
  • ثم نقوم بتقطيع الكمثرى ووضعها داخل عصير التفاح ونضيف عود القرفة، ومن ثم نرفع المكونات على النار حتى النضج.
  • نهرس الخليط بعد ذلك في الخلاط وقبلها نكون قد استخرجنا عود القرفة منه.
  • ثم نضيف شراب القيقب والجبن الكريمي للمزيج ونقدمه للطفل.

الكمثرى والقراصيا

هذه الوصفة هي الأمثل لمن يعاني من الإمساك، فقط بمكونات بسيطة موجودة بمطبخك ستتمكنين من عمل وصفة رائعة لطفلك الرضيع، فإذا أردتِ معرفتها قومي بمتابعة ما يلي.

الكمثرى والقراصيا للرضع

  • نحتاج إلى كوب من المياه الساخنة مع ثمرتين كمثرى مقطعين مكعبات مع أربع حبات من القراصية والقرنفل المطحون.
  • ثم نقوم بطهي الكمثرى على حمام بخار حتى النضج.
  • ثم نحضر وعاء ونضع به الماء الساخن بالإضافة إلى حبات القراصية ونتركهم مده عشر دقائق.
  • ثم نأخذ القراصية ونزيل بذورها.
  • ومن ثم نضع الكمثرى والقرنفل والقراصية داخل الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط ناعم ونضيف له الماء عند الحاجة.

في ختام المقال يسعدنا أن قدمنا لكم كل ما يخص الـ كمثرى للرضع، وتعرفنا على فوائدها وطريقة تحضيرها وعلى الوصفات التي بإمكانكِ تحضيرها لطفلكِ وعلى القيمة الغذائية للثمرة، ولكن عليكِ في كل الأحوال استشارة الطبيب للتأكد من أن طفلكِ لا يصاب بالحساسية أثر تناوله للكمثرى.

المصادر:

جوى فود سانشاين

بيبى فود

هيلثي ليتل فودز

زر الذهاب إلى الأعلى