ماء جوز الهند للحامل فوائده وأضراره ومدى أمان تناوله للحامل
ثمرة جوز الهند من أفضل خيرات الطبيعة بالنسبة للحامل فتناول ماء جوز الهند للحامل يمنح المرأة كافة العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المفيدة خلال مراحل الحمل مما يساعدك في تحسين صحتك ووقايتك من حدوث أي مضاعفات، ويعمل أيضًا على زيادة نمو الجنين، وإمداده بكل العناصر الهامة لتطوره، ويساعدك على إنجاب طفل بصحة جيدة.
ماء جوز الهند للحامل
ثمرة جوز الهند الخضراء الموجودة في الطبيعة تتميز بالعديد من المميزات، ويمكنك الاعتماد عليها في الحصول على التغذية المناسبة للجسم خاصةً في فترة الحمل حيث أنها تحتوي على سائل صافي ذو مذاق طيب يشبه كثيرًا الجوز وبه الكثير من العناصر المفيدة منها الكربوهيدرات سريعة الهضم إضافة إلى الفيتامينات، والمعادن وغيرها، ولذلك سوف نقدم لكِ أهم فوائد ماء جوز الهند للحامل وللجنين إضافة إلى الكثير من المعلومات الهامة المتعلقة بهذا الأمر، والتي ستجدينها عند متابعتك للسطور القادمة.
فوائد ماء جوز الهند للحامل
ماء جوز الهند الطازج يحتوي على كافة العناصر الهامة في تغذية المرأة، والجنين بمراحل الحمل، لذلك يقدم لكِ الكثير من الفوائد الهامة كالتخلص من بعض أعراض الحمل غير المرغوبة مثل القيء، والغثيان، وينظم حركة الهضم، ويحمي من ظهور أعراض فقر الدم، ويساعدك أيضًا على البقاء نشيطة طوال اليوم دون إرهاق وغيرها الكثير، وسوف نوضح لكِ أهم فوائد ماء جوز الهند للحامل تفصيلاً فيما يلي:
ضبط سكر الدم
خلال فترة الحمل قد تشتهين تناول المواد السكرية التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بـ سكر الحمل، ولكن تناول ماء جوز الهند كبديل صحي للمشروبات السكرية المصنعة يعتبر من الأشياء المفيدة التي تمنحك العناصر الغذائية الهامة لصحتك في هذه المرحلة، والحفاظ على مستوى سكر الدم في معدلاته الطبيعية مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله حتى لا يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة.
الوقاية من فقر الدم
الكثير من السيدات يتعرضن إلى الإصابة بحالات فقر الدم خلال الحمل نظرًا لقلة معدن الحديد، ولذلك فإن تناول عصير جوز الهند للحامل يمكن أن يساهم في الوقاية من الإصابة بـ فقر الدم عند الحامل، لأنه يعمل على إمداد الجسم بالقدر اللازم من الحديد مما يعوضه عما يفقده من هذا المعدن خلال نمو الجنين.
تقوية العظام
جوز الهند يحتوي على قدر جيد من الكالسيوم، وتناوله خلال الحمل يساعد كثيرًا في الوقاية من نقص الكالسيوم الذي يؤدي إلى الإصابة بمشاكل العظام، ويساعد على تقويتها كما أنه مفيد للجنين، ويساعد في بناء عضلاته، وتكوين عظامه بشكل طبيعي.
يعتبر أفضل مشروب طاقة
ماء جوز الهند من أفضل مشروبات الطاقة التي يمكنك الاعتماد عليها خلال الحمل حيث أنه يساعد في التخلص من الإرهاق، والتعب المتكرر بمراحل الحمل كما أنه يساهم في الحفاظ على ليونة الجلد، ويقلل من الجفاف، ولذلك قد يؤدي إلى التقليل من ظهور علامات تمدد الجلد التي تزداد مع نمو الجنين، واتساع البطن.
يحافظ على وزن صحي
يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية قليلة، وهذا الأمر يعتبر جيد لأنه يساهم في عدم اكتسابك لوزن زائد أو إصابتك بالسمنة عند تناوله خلال الحمل كما أنه يقلل من الكوليسترول الضار المسبب لتراكم الدهون، ولذلك يعتبر من المشروبات الممتازة التي يمكنك الاعتماد عليها ضمن نظامك الغذائي الصحي لإمدادك أنتِ وجنينك بكافة العناصر اللازمة للمرور بهذه المرحلة الهامة من حياتك.
يحمي القلب
يساعد تناول ماء جوز الهند خلال الحمل على تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم مما يؤثر إيجابيًا على معدل الكوليسترول في الجسم، ويعمل على تحسينه وهذا الأمر ينعكس أيضًا على صحة القلب، ويؤدي إلى الوقاية من الإصابة بأي أمراض محتملة خلال فترة الحمل.
الوقاية من العدوى
ماء جوز الهند يوجد به الكثير من العناصر، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية مناعتك ويساعدك على محاربة البكتيريا، والفيروسات التي تهاجم الجسم إضافة إلى ذلك يحتوي على حمض الوريك، وهو أحد الأحماض الدهنية المساعدة على إنتاج المونولاورين بالجسم، وهو عبارة عن مضاد للفيروسات يعمل على محاربة البكتيريا الضارة.
إدرار البول
يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم، وعلى بعض المعادن المفيدة الأخرى التي تعمل على زيادة إدرار البول مما يساعد في التخلص من السموم الموجودة بالجسم، وتحسين عمل الكلى، والوقاية من الإصابة بالحصوات أو التهابات الجهاز البولي مما يؤثر إيجابيًا عليكِ، ويحميكِ من حدوث ولادة مبكرة.
تنظيم حركة الهضم
تعاني المرأة خلال فترة الحمل من بعض التغيرات الهرمونية المتنوعة مما يؤثر على عملية الهضم سلبيًا، ويسبب بعض المشاكل الصحية المتعلقة بها مثل الإمساك عند الحامل، واضطرابات الهضم، وحرقة المعدة وغيرها وتناول ماء جوز الهند قد يساهم في الوقاية من حدوث كافة هذه الأعراض غير المرغوبة بفضل ما يحتويه من ألياف طبيعية تحسن وتضبط حركة الجهاز الهضمي مما يخلصك من كافة مشاكله كالإمساك وغيرها، ويساعدك على تخطي مرحلة الحمل بسهولة.
التخلص من أعراض الحمل المزعجة
إن تناول الأطعمة المحتوية على المعادن المتنوعة مثل الكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم خلال مراحل الحمل يساعد في الوقاية من جميع أعراض الحمل المزعجة مثل القيء، والغثيان، والإصابة بـ الإسهال عند الحامل وغيرها، وإن كنتِ بفترة الحمل فسيكون تناول ماء جوز الهند مفيد لكِ كثيرًا في الحصول على هذه المعادن الهامة، ووقايتك من الأعراض الشائعة للحمل، والتي تسبب الإزعاج للكثير من الحوامل.
إضافة إلى ذلك فإن تناول ماء جوز الهند بما يحتويه من معادن يساعد على التحكم بمعدل ضغط الدم، ويساعد على توازن حرارة الجسم، وتنظيم درجة الحموضة، ولذلك يجب أن تحرصي على تناوله بشكل معتدل، وتضمينه إلى النظام الغذائي الخاص بكِ.
تحسين وظائف المخ
ماء جوز الهند يوجد به كافة العناصر، والمواد التي تعمل على تحسين عمل المخ مما ينعكس إيجابيًا على صحة المرأة الحامل، ويقلل من إصابتها بالأمراض التي تتعلق بالذاكرة مثل الزهايمر وغيرها كما أنه يحمي خلايا المخ من أي تلف قد يصيبها لأنه يعمل على إمدادها بكل العناصر المغذية لها، ولذلك يجب عليكِ الاهتمام بتناوله في مراحل الحمل.
يقلل من الإصابة بالأمراض السرطانية
يحتوي ماء جوز الهند على بعض مضادات الأكسدة الهامة التي تحد من نشاط الخلايا السرطانية في الجسم مما يمنع من انتشارها، وهذا الأمر يساعد على الوقاية من بعض الأمراض منها سرطان القولون، وسرطان البروستاتا، ولذلك يجب عليكِ الاهتمام بتناوله، وخاصةً إن كان طازج للاستفادة بكافة العناصر الموجودة به، وحماية جسمك من الإصابة بأي أمراض خلال هذه الفترة الصعبة من حياتك.
فوائد ماء جوز الهند للجنين
يمكن القول بأن فوائد ماء جوز الهند لا تتوقف على المرأة الحامل فقط فهو أيضًا يملك العديد من الفوائد الأخرى التي تتعلق بالجنين، والتأثير إيجابيًا على نموه ووقايته من مضاعفات الحمل المحتملة بفضل ما يحتويه من عناصر غذائية هامة، وفيتامينات، ومعادن متعددة مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم والحديد وغيرها، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
نمو الجنين
نمو الجنين من الأمور الهامة التي تساعد على اكتمال مراحل الحمل كما أنها تساعد في إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة، ويحدث هذا الأمر عند تناول كافة العناصر الغذائية المساعدة على نموه بشكل صحي، وللحصول على هذه العناصر المفيدة خلال الحمل يمكنك تناول ماء جوز الهند حيث أنه يوفر لكِ كافة العناصر والفيتامينات، والمعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها مما يساعد جنينك على النمو بشكل مستمر، ويحافظ على خلايا الجنين، ويساعد على تغذيته حتى مرحلة الولادة.
زيادة السائل الأمينوسي
تزداد أهمية تناول ماء جوز الهند للحامل خاصةً في الثلث الأخير من الحمل حيث أنه يساعد على زيادة مقدار السائل الأمينوسي الموجود حول الجنين، وزيادة معدل الدم مما يقوي الدورة الدموية للأم، والجنين، ويحمي من الإصابة بأي مشاكل خلال الولادة، ويساعد على إنجاب طفل سليم، ومعافى يتمتع بصحة جيدة.
معلومات مغلوطة حول فوائد جوز الهند لصحة الجنين
على الرغم من وجود الكثير من الفيتامينات، والمعادن والعناصر المفيدة في ماء جوز الهند، والتي يمكن أن تنعكس بشكل إيجابي على صحة، ونمو الجنين خلال مراحل الحمل إلا أن هناك بعض المعلومات المغلوطة التي انتشرت كثيرًا حول فوائد أخرى يمكن أن يفعلها جوز الهند، وماء جوز الهند، وتأثيره على بشرة، وشعر الجنين، وهي كما يلي:
القول الأول
قيل أن تناول ماء جوز الهند للحامل يساهم في تحسين بشرة الجنين وجعلها نضرة، ورائعة إلا أن هذا لا يوجد له أساس من الواقع فبشرة الجنين يتحكم بها العوامل الوراثية، ولا يمكن التحكم بها وبطبيعتها من خلال تناول ماء جوز الهند أو غيرها من الأطعمة الصحية الأخرى.
القول الثاني
هناك أيضًا قول شائع حول فائدة جوز الهند، ومدى قدرته على تثقيل شعر الجنين وجعله يتمتع بالكثافة والصحة واللمعان بعد الولادة، ولكن هذا يعود أيضًا إلى العوامل الوراثية، ومدى تأثيرها على طبيعة شعر الطفل بعد الولادة، وإلى الآن لا توجد أي حقائق علمية حول هذا الأمر.
القيمة الغذائية لماء جوز الهند
يتميز ماء جوز الهند باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، والفيتامينات المفيدة خلال مراحل الحمل التي تمد جسم المرأة بالتغذية المناسبة، وحماية الجنين من الإصابة بأي مشاكل أثناء مراحل نموه فيحتوي كل مائة جرام من ماء جوز الهند على بعض العناصر الهامة منها ما يلي:
- الكربوهيدرات حوالي 3.71 غرامات، الألياف 1.1 غرام.
- السكر 2.61 غرام، والكالسيوم قيمته 24 مليغرام.
- السعرات الحرارية 19 سعرة حرارية، والماء 94.99 ميليلتر.
- البروتين حوالي 0.72 غرام، الدهون 0.2 غرام.
- المغنيسيوم 25 مليغراماً البوتاسيوم 250 مليغرام.
- الصوديوم 105 مليغرامات، المنغنيز حوالي 0.142 مليغرام.
- الحديد 0.29 مليغرام، الزنك 0.1 مليغرام.
- فيتامين ج حوالي 2.4 مليغرام.
أضرار ماء جوز الهند للحامل
يعتبر شرب ماء جوز الهند بشكل معتدل من الأمور الجيدة خلال الحمل، وتضمينه إلى النظام الخاص بكِ قد يمنحك التغذية السليمة، ويحمي من حدوث أي مشاكل أو مضاعفات، ويساعد على نمو الجنين، ولكن في بعض الأحيان وخاصةً عند تناوله بشكل مبالغ فيه قد تظهر بعض أضرار ماء جوز الهند للحامل وقد يؤثر أيضًا على الجنين، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
ارتفاع معدل الكوليسترول
يمكن أن يؤدي تناول ماء جوز الهند للحامل بكميات كبيرة ولفترات طويلة إلى إصابتك بارتفاع في معدل الكوليسترول مما يؤثر سلبيًا على صحتك، ويؤدي إلى زيادة معدل الوزن، وخاصةً لدى من يعانين في الأساس من السمنة مما يؤثر على شكل جسمك بعد الولادة، وصعوبة تخلصك من الكيلو جرامات الزائدة.
الإصابة بأعراض تحسسية
هناك بعض السيدات اللاتي توجد لديهن حساسية من جوز الهند، ومشتقاته، ولذلك يعتبر تناول ماء جوز الهند غير مناسب لهن أثناء الحمل فقد يؤدي إلى ظهور أعراض تحسسية غير مرغوبة من مكوناته مما يؤثر سلبيًا على صحة المرأة بشكل عام، وإن كنتِ من هؤلاء يجب عليكِ الابتعاد عن تناول جوز الهند وماؤه أثناء الحمل، واستبداله بأغذية صحية تحتوي على عناصر صحية مناسبة لكِ.
الآثار الجانبية لتناول ماء جوز الهند خلال الحمل
لا يوجد حتى الآن ما يؤكد مدى وجود أي آثار جانبية على الحامل من تناول ماء جوز الهند، ولكن من الأفضل ضرورة الانتباه إلى عدم الإفراط في تناوله خلال الحمل حيث أنه يحتوي على الصوديوم الذي يعد من العناصر غير المناسبة لبعض السيدات خاصةً اللاتي يعانين من ارتفاع معدل ضغط الدم، ويوجد لديهن معدل بروتين عالي في البول إضافة إلى ذلك فإن ماء جوز الهند الناضج قد يؤثر سلبيًا في بعض الحالات، ويؤدي إلى الإصابة بـ الإمساك عند الحامل، ولذلك عليكِ الاعتدال عند تناوله.
الكمية الموصى بها من ماء جوز الهند للحامل
الاعتدال في تناول الأغذية الصحية يعتبر أمر هام للوقاية من أي مضاعفات أو أعراض جانبية محتملة لها، ولذلك يجب ألا تزيد الكمية المتناولة من ماء جوز الهند عن كوب يوميًا للحوامل فهي تعتبر كافية في الحصول على كافة العناصر اللازمة لحماية صحتك، والحفاظ على نمو الجنين.
إضافة لذلك يجب عليكِ انتقاء حبات جوز الهند الصحية بعناية لضمان حصولك على ما يوجد بها من عناصر، والابتعاد بشكل تام عن عصير جوز الهند المعلب فإنه قد يكون غير مناسب لكِ، ولا يمنحك ما تحتاجيه بالفعل من عناصر مفيدة فدائمًا يكون اللجوء إلى الطبيعة هو الخيار الأفضل.
مدى أمان تناول ماء جوز الهند للحامل
تناول ماء جوز الهند بشكل عام يعتبر مفيد للمرأة الحامل في الحصول على العناصر الغذائية المفيدة، والفيتامينات، والمعادن وغيرها، ويساعد على نمو الجنين بشكل صحي، ويحمي من حدوث أي مضاعفات خلال مراحل الحمل، ويعتبر أمن إذا تم تناوله بنسب طبيعية، ودون إفراط بألا تتعدى كميته المتناولة يوميًا كوب واحد، لكن إذا تم تناوله بشكل مفرط خلال الحمل فإنه قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة لذلك عليكِ الانتباه، وتناوله بالنسب المتوسطة.
طريقة تحضير عصير جوز الهند للحامل
هناك الكثير من فوائد عصير جوز الهند للحامل حيث أنه يحتوي على كل العناصر الهامة والفيتامينات، والمعادن منها الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وغيرها مما يساعد على وقايتك من أي مضاعفات محتملة خلال الحمل، وحماية الجنين، ونموه بشكل صحي حتى الولادة، ويمكنك تحضيره بسهولة باتباع الخطوات التالية:
المكونات
- جوز الهند طازج مقشر، ومقطع لقطع صغيرة.
- 2 كوب من الماء.
- أربع ملاعق من الحليب.
- القليل من السكر حسب رغبتك.
طريقة التحضير
احضري الخلاط الكهربائي، وضعي به كمية جوز الهند مع الماء، والسكر واخلطيها جيدًا إلى أن تمتزج تمامًا، ثم قومي بتصفية الخليط بواسطة قطعة شاش أو مصفاة ضيقة الفتحات، ثم ضيفي الحليب إلى العصير الناتج وقلبيه جيدًا، ثم ضعيه في كوب التقديم وتناوليه حيث يساعد عصير جوز الهند للحامل على إمدادك بالطاقة، والعناصر الطبيعية اللازمة في الحمل.
الوقت المناسب لتناول ماء جوز الهند خلال الحمل
ماء جوز الهند يعتبر أحد المشروبات المفيدة جدًا في الحصول على كافة العناصر الغذائية من معادن، وفيتامينات متعددة، والتي يتم امتصاصها من الجسم بشكل سريع في الصباح قبل تناول الطعام، ولذلك فإن الوقت المفضل لتناول ماء جوز الهند للحوامل في الصباح قبل تناول الطعام مما يمنحك النشاط، والطاقة طوال اليوم، ويساعدك في التغلب على الشعور بالتعب، والإرهاق الزائد.
نصائح هامة عند تناول ماء جوز الهند
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب عليكِ مراعاتها قبل شرب ماء جوز الهند لضمان حصولك على فوائد ماء جوز الهند للحمل وكافة العناصر الغذائية الموجودة به من معادن، وفيتامينات وغيرها، وذلك يحدث عن انتقاء جوز الهند بعناية فقد تختلف الفائدة أو تقل العناصر الغذائية الموجودة به إن كان غير طازج، ولذلك عليكِ اتباع النصائح الآتية:
- عندما تقومين بشراء ثمرة جوز الهند تأكدي من أنها طازجة حتى تحصلين على العناصر الطبيعية بها.
- ابتعدي عن شراء جوز الهند الذي يحتوي على شقوق أو يوجد به أي ثقوب فإنه قد يكون غير صالح للاستخدام.
- تناولي ماء جوز الهند بشكل مباشر بعد قطع الثمرة، ولا تحتفظين به لمدة طويلة حتى لا يفقد عناصره.
- إن قمتِ بشراء ماء جوز الهند المعلب يجب التأكد من أن التاريخ المدون على العبوة صالح حتى تتجنبي أي أضرار.
وأخيرًا نود القول بأن الحصول على كافة العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في تناول ماء جوز الهند للحامل لا يغني مطلقًا عن اتباع تعليمات الطبيب، والاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي يصفها لكِ خلال مراحل الحمل حرصًا على سلامتك، وسلامة الجنين.
