أعراض الحمل

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر | أطعمة لازمة، نصائح هامة، فحوصات ضرورية

تمر كل سيدة بجميع مراحل الحمل، وفي كل مرحلة من تلك المراحل لها أعراضها وكذلك الغذاء الذي يجب أن تتغذى عليه لزيادة نمو جنينها وحديثنا اليوم عن أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر، فنحن نحاول أن تعرف السيدات كل شيء عن حملها من أول يوم وأول أسبوع إلى آخر يوم في شهرها التاسع، فهذه ثقافة عامة لكِ سيدتي لمعرفة كيف ينمو جنينك وما الذي يجب أن تتبعيه من نصائح، فقط تابعينا لتعرفي كل هذا.

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر

هناك أعراض سيدتي قد تتفاجئين أنها تحدث لكِ بهذه الفترة، نتمنى أن لا يقلقكِ شيء هذا أمر طبيعي ونقول أيضاً أنها أفضل الفترات لكِ، حاولي أن لا تجعلي الأمور تتأزم معكِ، فمن أعراض الأسبوع الثالث عشر من الحمل هي:

  • الرغبة بتناول الطعام دائماً، خلال هذه الفترة يحتاج جسمك إلى مزيد من الطعام تشعرين بفرط في شهوته وتريدِ الوجبات السريعة دائماً، عليكِ أكلها بالفعل ولكن مع عدم الإكثار منها فإن العناصر الغذائية الهامة لا تتوفر بها ولكن تتوفر بالطعام الصحي، عليكِ التوزان والإكثار من الطعام الصحي.
  • يمكنك ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة وذلك لعدم لشعورك بالتعب والإجهاد فإنها فترة نشاط لكِ، حاولي أن تجعليها فترة مميزة مع طفلكِ وزيادة التعرف عليه، هو يريد رؤيتك دون تعب وأنتِ تتشوقين لذلك.
  • التغيرات الجنسية لديكِ خلال هذه الفترة من الممكن أن تنقسم إلى قسمين وهما عدم الرغبة في العلاقة الجنسية أو زيادة الرغبة في آداء العلاقة الجنسية، بالفعل عند تدفق الدماء إلى الأجهزة التناسلية يجعلك هذا أن تشعري بالمتعة أثناء العلاقة أو العكس تماماً وهي عدم الرغبة، وهي تعتبر أقوى أعراض الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
  • تزداد لديكِ الشعور بحرقة الصدر وذلك أيضاً له أسبابه، حيث ترتفع الأحماض الهضمية إلى المريء، من الممكن أن تقللي من تناول بعض الأطعمة مثل النعناع، الأطعمة التي تزداد بها التوابل والشوكولاتة.
  • من أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر الدوار، أورده تظهر على الجلد لزيادة التدفق الحادث للدماء والإمساك.

التغيرات الحادثة للسيدات الأسبوع الثالث عشر

يعتبر الأسبوع الثالث عشر هو الثلث الثاني في عملية الحمل ككل، كما أن الكثير من النساء تقوم بوصف باقي الأشهر على أنها شهر عسل لعملية الحمل، وخلال هذا الثلث قد تستمتع السيدات الحوامل وذلك لقلة أعراض الأسبوع الثالث عشر من الحمل الغثيان، التعب، التبول المتواصل، وزيادة الطاقة بهذه الفترة.

خلال هذه الفترة سيحدث عدة أشياء من زيادة الوزن في منطقة الخصر وبالتالي يضيق عليكِ البنطال العادي، الشعور والإحساس القليل بأعراض الحمل خلال هذه الفترة، ننصحك أن ترتدين الملابس المريحة وذلك لراحتك الدائمة وحتى تشعرين بإحساس الأمومة.

وجود تغير بالمهبل، وزيادة الإفرازات البيضاء داخله مع وجود رائحة له سيظل هذا الإفراز طوال فترة الحمل ومن الممكن أن يزداد فهذا شيء طبيعي لا يحتاج لقلقك، ونقول يحدث ذلك حتى تتوازن البكتيريا في المهبل فهي من النوع الجيد، ولكن هناك أمور غير جيدة من الممكن أن تستمر مثل الإمساك، الصداع، الألم بالثدي والإنتفاخ وتزداد في في حالة بأثنين معاً (التوأم) فهي من أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر وشرحنا ذلك تفصيلياً.

نمو الطفل في الأسبوع الثالث عشر

بدأ الجنين في نمو أعضاء جسمه وكذلك العمل بطاقة كبيرة، وجاء نمو الأعضاء كالآتي:

نمو الطفل في الأسبوع الثالث عشر

  • أفرز الكبد العصارة الخاصة بالمرارة.
  • قامت الكليتان بالتخلص من الفضلات من خلال تكوين البول، حيث يتم إفرازه في بالسائل السلوي.
  • بدأ البنكرياس في إنتاج الأنسلوين.
  • كذلك الأمعاء انتقلت إلى البطن بعد وجود المساحة اللازمة لاستيعابها وتعمل بعد ذلك بشكل مستقل، حيث كانت ملحقة بالحبل السري من قبل.
  • نمو رأس الطفل حتى تصل إلى نصف الجسم وذلك بسبب نمو المخ، ثم بعد ذلك سوف ينمو الجسم بشكل طبيعي وجيد ثم تتشكل الرأس لتشمل ربع الجسم.
  • يبدأ الطفل في التحرك ولو حركة بسيطة ومتقطعة قد لا تشعرين ومن الممكن الشعور به كالفراشة الصغيرة.
  • تبدأ العظام في التكون مثل الساق والذراع والإبهام.
  • خلال الأسبوع الثالث عشر يستطيع الجنين تحريك يديه بعد عملية النمو.
  • إغلاق الجفون ومن الممكن أن تستمر إلى ذلك حتى الأسبوع الثامن والعشرون.
  • تتطور الحبال الصوتية بالجنين.
  • تعمل الغدد اللعابية ليكون هذا الأسبوع بدايتها.
  • التطور الكامل للمبيضين والخصيتين.
  • يبدأ الطحال في العمل على إنتاج الخلايا الحمراء من الدم.
  • يمكن للطفل أن يغلق يديه كالقبضة.
  • ظهور الأعضاء التناسلية للجنين.
  • تبدأ براعم الأسنان في الظهور.
  • نمو الشعر للجسم.

حجم الجنين بالشهر الثالث عشر

كل شيء جديد تكتشفيه سيدتي خلال فترة الحمل يعمل على تقوية الترابط بينك وبين طفلك ويشعر كل منكما بالآخر فهذه اللحظات لا تنسى رغم تعبها ننصحكِ بالاستمتاع بها كثيراً، بعد الشعور الذي يحدث من خلال أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر سوف نأتي لمعرفتك حجم طفلك خلال هذه الفترة.

يبلغ حجم الجنين في الشهر الثالث في الأسبوع الثالث عشر حوالي 7.6 سم تقريباً، وذلك من الرأس التي تشكل نصفه إلى القدمين، ووزنه 28 جرام من أوقيته، ونلاحظ أن أن الطفل يكبر من حجم الليمون حتى يصل إلى ثمرة الخوخ، وقد نُعلمكِ أن طفلك تعلم في هذه الفترة البلع وكذلك عملية التثاؤب، وأنه تعلم كيف يدير رأسه يميناً ويساراً ومن الممكن أن تأتي له الزغطة.

قائمة خاصة بالسيدات الحوامل

هناك قائمة على كل سيدة حامل في الأسبوع الثالث عشر أن تلتزم بها، وهي تضم الآتي:

  • يجب عليكِ الاستمتاع كثيراً خلال هذه الفترة بعدم الغثيان والنشاط حيث هناك أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر ولكن أقل حدة من الشهور القادمة.
  • الارتداء لجميع الملابس المريحة للشعور بالمزيد من الراحة، ننصحك ببداية التسوق لملائمة هذه الفترة.
  • عليكِ أن تكونِ إجتماعية ومنتشرة خلال هذه الفترة ومشاركة الأخبار السارة مع من حولك من الأصدقاء والعائلة.

اختبار الموجات الفوق صوتية خلال الأسبوع الثالث عشر

يمكنكِ الإعتراف خلال هذه الفترة أن هذا الطفل الموجود داخل أحشائك يأكل من طعامك ويزعجك كثيراً ويجعلك لا تقومين بأمورك كما انتي معتادة، ولكنه امتلئ جزء من قلبك وإن لم يكن قلبكِ كله تشاركينه جميع أمورك وتشعرين به وتنتظريه بصبر طويل، وتتوفر عدة أسئلة داخلك مثل متى يأتي ونلعب معاً؟ متى يأتي لنتسوق معاً؟ تحاولِ بكل ما داخلك أن تجاوبِ على هذه الأسئلة بكلمة الصبر عدة أشهر أخرى وسوف نفعل كل ذلك سوياً وأنظر له وهو يكبر أمام عيني ويخطو أولى خطواته.

كما تتشوقين أيضاً للذهاب إلى الطبيب ورؤية الأشعة الفوق صوتية لرؤية نموه وسماع دقات قلبه التي تنعشك من جديد وتشعرك بالبهجة، ويمكن لأحد أن يقوم بتصويرك خلال الأشعة وسوف تلاحظِ أنك تبتسمين بشكل تلقائي، تشاهدي خلال الاختبار أن الساقين والذراعين أصبحوا أكثر نمواً عن السابق كما أنهم متناسقين أكثر مع شكل الجسم، تلاحظين أيضاً أن الأصابع بدأت كذلك في النمو وبراعم الأسنان، مع اكتمال  المسالك البولية والوظائف الخاصة بالكلى، تشعرين أن طفلك حقاً ينمو كل أسبوع عن الأخر.

الأطعمة اللازمة خلال الأسبوع الثالث عشر

بعد شعور أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر والمزيد من النشاط والقدرة على التحرك وزيادة الشهوة ناحية الطعم البدء في تناول الطعام الصحي المفيد لجسمك ولجسم طفلك مع الاحتفاظ بنظام غذائي مناسب لكِ مليء جميع المواد الغذائية، وسنعرض عليكِ جدول غذاء الشهر الثالث من الحمل الذي ننصحك بإتباعه للحفاظ على صحتك وصحه جنينك:

الأطعمة اللازمة خلال الأسبوع الثالث عشر

  • الفواكه الطازجة المفيدة للحامل في الشهر الثالث.
  • الخضراوات الطازجة.
  • الأطعمة التي يتوفر بها عنصر البروتين مثل الدواجن أو اللحوم ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون.
  • جميع منتجات الألبان مع خلوها من الدسم.
  • تناول الجبن المصنوع فقط من الحليب (المبستر)، غير ذلك قد يسبب لكِ عدوى الليستيريات.
  • التجنب الكبير لأنواع الأسماك الممنوعة للحامل مثل الماكريل، سمك الملك وبلاط البحر يرجع السبب لوجود عنصر الزئبق بنسبة كبيرة به قد يضر بالجهاز العصبي للجنين وكذلك المخ.

نصائح هامة للسيدات الحوامل خلال الأسبوع الثالث عشر

يجب أن تلتزمي بجميع التعليمات التي قرأتيها أو قالها لكِ طبيبك للمحافظة على نفسكِ وعلى جنينك، ونقدم لكِ بعض هذه النصائح:

  • الأكل الصحي للحامل ولابد أن يكون معد داخل المنزل يجب تناوله بكثرة وعدم تجهله، والتقليل من الأطعمة الخارجة والوجبات السريعة.
  • النوم الجيد.
  • شرب ما يصل إلى عشرة أكواب إلى إثنى عشر كوباً من السوائل والماء بشكل يومي.
  • من خلال أعراض الأسبوع الثالث عشر من الحمل يمكنك ممارسة الرياضة السهلة والعادية، مع عدم ممارسة التمارين الصعبة والثقيلة.
  • الاستهلاك للكثير من الكالسيوم، الحديد، الفولات، الألياف والزنك فكل ذلك مفيد للجسم.
  • تناول أوميغا 3 بمعدل جرعة باليوم.
  • عدم التعرض للمبيدات الحشرية.
  • عدم التناول بكثرة أخذتاً بنصيحة الأكل لشخصين هذا خطأ.
  • عند مرورك بعملية الإجهاض من قبل ننصحك بعدم ممارسة الجنس من الممكن أن يتكرر الأمر.
  • تناول عنصر الحديد كثرة لتعويض الدماء التي تنخض منكِ.
  • إجراء اختبار كشف العيوب الخلقية في العنق من الصعب الإجراء فيما بعد.
  • التسوق للملابس المريحة لظهور بطنك.
  • تقومين بعملية النظافة خلال هذه الفترة لأنكِ تشعرين بالراحة بها لعدم ظهور أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر بشكل كبير، وذلك لأنكِ بالتأكيد لن تقومِ بكل ذلك في الشهور المقبلة.

قدمنا لكِ سيدتي دليك الشامل والمرجع الخاص بكِ في الحمل في الأسبوع 13، حيث شمل أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر حتى نمو الجنين والنصائح الواجب عليكِ إتخاذها، فنحن نعلم مدى قلقك خلال هذه الفترة ونقول لكِ بعيداً أن هذه الفترة جيدة أيضاً لنمو الأمومة الجميلة داخلك، عليك الاستمتاع بها.

المصادر:

أبوت فاميلي 

سيميلاك 

توميز 

زر الذهاب إلى الأعلى