الفواكه للحامل

التمر للحامل في الشهر السابع | ما مدى فائدته؟ وهل لتناوله بعض المخاطر؟

الكثير من الأسئلة تتبادر للذهن عند ذكر التمر للحامل على العموم، سواء كانت بالشهور الأولى أو الأخيرة من الحمل؛ ذلك لما له من الفوائد التي لا تنتهي خاصةً للنساء وبالأخص للحامل والنفساء، ولكن ماذا عن التمر للحامل في الشهر السابع هل هو مفيد؟ وما مدى فائدته وكيف نحصل على تلك الفوائد وبأي الطرق؟ وهل له بعض الأضرار والمحاذير؟ فما هي وكيف نتجنبها؟ وما هي الكمية المسموح بها؟ هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل بهذا المقال، ما عليك فقط إلا أن تكوني معنا بواحة التمور المختلفةِ الأنواع والألوان والفوائدِ الربانية.

حقيقة بعض الشائعات حول فوائد تناول التمر للحامل

من الشائعات التي سمعناها كثيراً بعض التحذيرات من تناول التمر للحامل وما به من مخاطرة، غير أن هذا الكلام لا يعتبر صحيحاً على الإطلاق، إذ أن له الكثير من الفوائد للجسم على العموم، ويعتبر من أكثر الأطعمة فائدةً للنساء بفترة الحمل والنفاس والرضاع أيضًا.

كما يعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للحامل جدا بالشهور الأخيرة؛ حيث يساعد على تسهيل الولادة بشكلٍ كبير؛ لما يحتوي عليه من الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، ولما له من خصائص مساعدة على تجهيز الرحم للولادة بشكلٍ طبيعي.

بعض أسرار تكوين التمر

تكمن فوائد التمر اللذيذ في الكثير من الجوانب السرية، إذ لا تقتصر فوائده على مذاقه الحلو والسكري والمحبب لدى الكثير بمختلف الأعمار، بل لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات المتنوعة والضرورية والكثير من المعادن الهامة خاصةً بفترة الحمل، مثل النحاس، والسيلينيوم، والزنك، والمغنسيوم، والمنجنيز، والكالسيوم الذي يعد من الأهمية بمكان لتكوين العظام بسلام للجنين، فالتمر كنز ثمين لا يقدر بثمن.

وتبرز أهمية التمر بالشهور الأخيرة بكونه مسهلاً للولادة ومقوياً للجسم، ومساعداً كبيراً للمرأة الحامل على الحركة والنشاط وممارسة جميع الأنشطة الحيوية بشكلٍ سليم وبكل راحة؛ ذلك لما يمد به الجسم من السكريات المتنوعة مثل الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، وهي سكريات سهلة التمثيل والهضم والامتصاص، لإمداد جسم المرأة بكل ما تحتاجه من السعرات الحرارية اللازمة يومياً.

القيمة الغذائية للتمر

يعتر أكل التمر للحامل في الشهر السابع من أهم ما يمد الجسم بكافة العناصر الغذائية الضرورية له، فهو من الثمار المعروفة منذ القدم بالكثير من الفوائد خاصةً للحامل عند اقتراب موعد ولادتها، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على ما يلي من مكونات:

  • 227 من السعرات الحرارية.
  • 6.7 جرام من الألياف الطبيعية.
  • 0.9 مليجرام من عنصر الحديد.
  • 1.8 جرام من البروتينات.
  • 15 ميكروجرام من حمض الفوليك.
  • 0.2 جرام من الدهون غير الضارة.
  • 54 مليجرام من المغنسيوم.
  • 696 مليجرام من البوتاسيوم.

أهم فوائد التمر للحامل في الشهر السابع

يعتبر التمر من أفضل وأهم الأغذية اللازمة لجسم كلٍ من الحامل والجنين، يرجع ذلك لإمدادهم بكل ما يلزم من عناصرٍ غذائيةٍ هامة وضرورية لسلامة جسم الحامل وصحة تكوين جسم وعظام ومخ الجنين، كما يعتبر أكل التمر للحامل في الشهر السابع من أهم طرق حصولها على الطاقةِ، وله الكثير من الفوائد التي نوجزها من خلال الأسطرِ القليلةِ القادمة.

أهم فوائد التمر للحامل في الشهر السابع

أولًا: فوائد التمر للحامل

إن تناول التمر للحامل في الشهر السابع يساعد جسمكِ على أداء الكثير من الوظائف الحيوية بكفاءة، ويمنحكِ الكثير من الفوائد الأخرى ومنها ما يلي:

  • يقوي الكبد ويعزز من عمله ويحسن من عملية الهضم.
  • يمنع من تجلط الدم عند الحامل؛ لما يحتوي عليه من نسبةٍ عالية من فيتامين “ك”.
  • يقي من الالتهابات، ويحسن من حركة الأمعاء، ويساعد على تقوية عضلات الرحم.
  • يعالج التهابات القولون ومشاكله بدرجةٍ كبيرةٍ جداً.
  • يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة التي تغني عن اللحوم والأسماك.
  • أكل التمر للحامل في الشهر السابع يعطي القوة والقدرة على المقاومة للأمراض.
  • يخفف من أعراض الحمل المزعجة.
  • يقضي على الديدان، ويلين عملية الإخراج، ويقاوم الإمساك عند الحامل.
  • يمنح الجسم ما يكفي من الطاقة والسعرات الحرارية بشكلٍ سريعٍ وسهل الامتصاص.
  • يمنع النزف عند الولادة ويحد منه إن حدث.
  • تسهيل الولادة، لاحتوائه على نسبةٍ جيدةٍ من الأحماض الأمينية المهمة خاصةً حمض الفوليوريك المهم جداً للحامل والجنين.

ثانيًا: فوائد التمر للجنين

يعد التمر من أفضل الأطعمة المساعدة على التكوين السليم لجسم الجنين وسلامة خلايا المخ، ويمده بالكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو السليم له، والحماية من تشوهات الجنين، كما يمنحه الكثير من الفوائد الأخرى ومنها ما يلي:

  • يساعد على نموه بصورة طبيعية.
  • يقوي من أعصابه وعضلاته.
  • يهيئ كل من الأم والجنين للخروج الأمن والسليم.
  • تحسن الألياف الطبيعية الموجودة بالتمر من حركة الأمعاء للجنين.
  • يرفع قوة الجهاز المناعي.
  • يعطيه الطاقة اللازمة له عن طريق الفركتوز.

فوائد مكونات التمر للحامل في الشهر السابع

يتميز التمر رغم صغر حجمه بأنه يشتمل على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي قلما تجتمع في طعام واحد، وكل منها له دور مؤثر في رحلة حملكِ الشاقة، وسنبين لكِ في السطور التالية الفوائد التي ستجنيها من كل عنصر منها على حدة.

الحديد

يعمل التمر للحامل في الشهر السابع على حصولك على كميةٍ وفيرةٍ من الحديد كعنصر مهمٍ وأساسي بالتمثيل الغذائي، كما يساعدك بشكلٍ كبيرٍ على التخلص من فقر دم الحامل ونقص الهيموجلوبين بالدم وهو من الأمور المهمة جداً لك ولطفلك، حيث تزداد الحاجة إليه مع التقدم بالحمل بسبب تزايد حاجة الجنين له تزامنًا مع زيادة حجمه، كما يعمل على رفع مناعة الجسم لكلٍ منكما.

الألياف الطبيعية

تتكرر الشكوى من الإمساك عند الحامل خاصةً بالشهور الأخيرة على وجه التحديد، ويعتبر أكل التمر للحامل في الشهر السابع من الأمور التي تساعد على مقاومته والتخلص منه بشكلٍ طبيعي؛ نتيجة احتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الألياف الطبيعية المساعدة على الهضم والملينة لعملية الإخراج بشكلٍ ملحوظ، كما تساعدك على الشعور بالامتلاء، التقليل من فرص التعرض لسكر الحمل، وهذا من أهم فوائد التمر للحامل في الشهر السابع.

حمض الفوليك

لحمض الفوليك الكثير من الأهمية لكِ ولطفلكِ؛ حيث يعتبر من أهم الأحماض الضرورية بالحمل بكل الشهور وحتى الولادة وخاصةً في الشهور الأولى؛ لضمان سلامة تكوين الجنين وحمايته من التشوهات أو التعرض للإجهاض، فيساعد في الحماية من عيوب الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي.

الماغنسيوم

يعتبر المغنيسيوم من أهم العناصر التي يحتوي عليها التمر والتي تعمل على تقوية عضلات الرحم بشكلٍ كبير، وهو ما يساعد على الولادة الطبيعية بسلام، كما يعمل على تقليل النزف، والحماية من التشنجات التي ربما تنتاب الرحم، كذلك يعد من العناصر المهمة المحفزة لانقباضات الرحم، ومن هنا يعد التمر للحامل في الشهر السابع مناسباً جدا ومن أهم ما تستعد به لولادة آمنة.

البروتين

التمر من الفواكة الغنية بالبروتين

البروتين من أهم مكونات التمر؛ ذلك لأنه يمد جسمكِ بكل ما يلزمه من الأحماض الأمينية المهمة جداً بالحمل وبالشهور الأخيرة بشكلٍ خاص، كما يدعم القدرة على تحمل تمدد الجنين داخل رحمكِ، ويساعد على تكوين جسم الجنين وبنائه السليم بدون أي مشكلات.

السكريات

من أهم فوائد التمر للحامل في الشهر السابع أنه يمد الجسم بكل ما يلزمه من الطاقة السريعة، حيث يعتبر من أغنى الأطعمة بكمياتٍ كبيرةٍ من السكريات خفيفة الهضم والتمثيل، فيمد جسمكِ بكل ما يحتاجه من سعراتٍ حرارية بأسرع الطرق، بذلك تضمنين القدرة على القيام بأنشطتكِ اليومية بكل سهولةٍ وخفة، لكن من المهم جداً عدم الإكثار من تناوله؛ لعدم التعرض لسكر الحمل، كذلك يجب على مرضى السكر الحذر منه.

فيتامين “ك”

يعد التمر من أغنى الأطعمة بفيتامين “ك”، وهو من أهم الفيتامينات بالشهور الأخيرة من الحمل؛ لما له من قدرةٍ عاليةٍ على المحافظة على العظام والتخفيف من التعب والآلام التي تكثر بها، ولزيادة وزن الطفل، كما يضمن سلامة عظام الطفل ونموها بشكل سليم، لذا ينصح بتناول التمر بالشهور الأخيرة بدءاً من الشهر السابع.

البوتاسيوم

البوتاسيوم من أهم العناصر التي تعمل على توازن الماء والملح بالجسم، مما يساعد على الحماية من التعرض لارتفاع ضغط الدم وما يترتب عليه من خطر كبير من حيث احتمالية تعرض الحامل لتسمم الحمل، كما يحمي من نزيف الحمل أثناء الولادة بشكلٍ كبير.

هل يمنع التمر من مضاعفات الحمل؟

بفضل قيمته الغذائية العالية فإن التمر للحامل في الشهر السابع يحارب الإرهاق والتعب وكل مشكلات الحمل، كما يحميكِ من المعاناة من فقر الدم والأنيميا وتبعاتها شديدة الخطورة، مما يساعد على المحافظة على صحتك وسلامة طفلكِ في آن واحد.

أهم الأبحاث حول تناول التمر للحامل

لما للتمر من أهمية للحامل بكل شهور الحمل خاصةً بالشهور الأخيرة فقد أجريت الكثير من الأبحاث حول آثار التناول المعتدل له على الحامل والجنين، وقد أوضحت الدراسات الكثير من الفوائد والنتائج المبهرة للسيدات التي أجريت عليهم، وأثبتت ما يلي:

أجريت الدراسة الأولي على ما يقارب 154 سيدة حامل بالشهر السابع بعام ألفين وسبعة عشر وقد جاءت النتائج مبهرة في عدم الاحتياج إلى ما يعرف بالطلق الصناعي، كما أثبتت دراسة أخرى والتي أجريت بعام ألفين وتسعة عشر أن تناوله لفترات أطول ساعد بشكلٍ كبيرٍ على التوسع بالرحم وتسريع الولادة والمخاض بشكلٍ كبير، وأثبتت دراسات أخرى قدرته على التقليل من الارتجاع والتعرض لتسمم الحمل، ومساعدته على ضبط مستوى ضغط الدم لدى الحوامل بالشهر السابع.

أهم طرق تناول التمر للحامل في الشهر السابع

التمر من الأطعمة الصحية بحد ذاتها، لكن من المفيد جداً دمجه مع بعض الأطعمة الصحية الأخرى لزيادة الفائدة، وبإمكانكِ تناوله بالكثير من الطرق المحببة التي سنقوم بذكر أمثلة منها خلال الأسطر القليلة القادمة.

التمر باللبن

قومي بوضع بعض التمرات من النوع المحبب والمفضل لك بكوب من اللبن واتركيه ليمتصه ويتشبع به بالقدر الذي تفضليه، كما يمكنك إضافة الكثير من الإضافات كجوز الهند أو القليل من الزبيب، ثم قومي بتناوله سواءً كان ساخناً أم بارداً لتحصلي على الكثير من الفوائد العظيمة التي تتمثل فيما يلي:

  • ينظف التمر باللبن الجسم ويخلصه من السموم والمواد الضارة.
  • يحسن من الحالة المزاجية ويزيل الاكتئاب والكثير من المشاعر السيئة، كما يجعلك متوازنة نفسيا ومتحدية للآلام والتعب.
  • يحسن من القدرة العقلية والصحة النفسية.
  • يحتوي التمر على الزنك المفيد جداً للجسم خاصةً للحامل بالشهور الأخيرة.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكلٍ كبير سواء للأم أو الجنين، كما يحمي من ارتفاع ضغط الدم.
  • يساعد الجسم على تهيئته لعملية الولادة ويسهلها بشكلٍ كبير.
  • يعمل على تحفيز الكبد ويساعده على العمل على أكملِ وجه.
  • يعتبر من أقوى مدرات البول.
  • يخلصك من الآلام الحادة للنقرس، كما يحمي من الإصابة منه بنسبةٍ كبيرة.

دبس التمر للحامل

يعرف الدبس بأنه خلاصة التمر والمادة الخام للطاقة الموجودة به، وهو بمثابة تمر مركز، فهو سائل لذيذ بلون بني داكن مثل التمر، ويعتبر من أقوى المشروبات المركزة والخام للتمر والذي يكثر استخدامه كمكمل غذائي، ذلك لاحتوائه على الكثير من الفوائد الهامة، ومن فوائد دبس التمر للحامل ما يلي:

دبس التمر للحامل

  • يحافظ بشكل قوي على الأسنان؛ لاحتوائه على مادة الفلور المقوية والمحافظة على صحة الأسنان.
  • يعمل على التحسين الفوري لعمليات الهضم.
  • يقي ويعالج من الشعور بالحموضة.
  • علاجٌ فعالٌ جداً لجفاف الجلد؛ لإمداده الجسم بكل ما يلزم من العناصر المغذية والمقوية له والمحسنة لكافة وظائفه.
  • يعتبر من مخلصات الجسم من السموم؛ لاحتوائه على نسبٍ جيدةٍ من الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين “ج”.
  • يعمل على تجهيز الجسم للولادة، وتليين الرحم، وإحماء الطلق الطبيعي عند الولادة.

طرق تناول دبس التمر للحامل

لما له من الفوائد التي لا تحصى، فمن المفيد جداً تناول ما يقارب ملعقة من دبس التمر على كوب من اللبن بشكلٍ يومي؛ للحصول على أقصى فائدةٍ من التمر للحامل بالشهر السابع، كما يفضل أن يجهز منزلياً لضمان سلامته من أي إضافات أو مواد حافظة، كذلك يمكن مزجه بالطحينة وتناوله بالخبز كصنف حلوٍ ومغذٍ، ويمكن أكله قبل النوم وعلى الريق، غير أنه من المهم استشارة الطبيب في حالة وجود مرض السكر أو الخوف من سكر الحمل.

هل التمر مضر للحامل في الشهر السابع؟

هذا سؤال هام من الأسئلة التي تتردد كثيراً من الحوامل بالشهر السابع، والإجابة تكمن بالكمية والاعتدال، فالاعتدال بكل شيء مطلوب، فكل زيادة بتناول نوع من الطعام يعتبر من الأمور الضارة مهما كان الغذاء مفيداً جداً للجسم، خاصةً في فترة الحمل، فبالرغم من كل ما ذكرنا من الفوائد العظيمة له وما يحتوي عليه من الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، إلا أن الإكثار والإفراط بتناول التمر للحامل في الشهر السابع يسبب بعض المشكلات مثل:

  • ارتفاع نسبة السكر بالدم وهو ما قد يعرض الحامل لسكر الحمل، أو يضر بصحة مرضى السكر من الحوامل.
  • يعرض الحامل لزيادة ملحوظة بالوزن، حيث يمد الجسم بكميات أكبر من التي تفوق حاجته من السكريات.
  • يعتبر الإفراط به في الشهور الأولى من الأمور الخطرة التي قد تؤدي لـ الإجهاض.
  • التعرض لتسوس الأسنان والآلام المختلفة بها.
  • في بعض الأحيان يظهر بعض التنميل والانتفاخات بالفم واللسان، وأيضًا الحكة.
  • بعض المشكلات بالهضم مثل الانتفاخات والإمساك، حيث يؤدي الإفراط فيه إلى نتائج عكسية.
  • في حالات بسيطة يمكن أن يسبب الطفح الجلدي.
  • أحيانا قد يتسبب في نوبات الربو.

الكميات الآمنة المسموح بها من التمر للحامل

يعد القدر المتناول من التمر أحد المعطيات الضرورية للإجابة على سؤال هل التمر مضر للحامل في الشهر السابع؟ حيث يعتبر الحد الطبيعي الآمن هو من خمس إلى سبع تمراتٍ يوميًا، كما أوصى بذلك رسولنا الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تاناوله وخاصةً في حالة وجود مرض السكر.

فالتمر من أهم ما يجب أن تحصلي عليه بغذائك خاصةً بالشهور الأخيرة إلا أن كل هذه الفوائد التي تم ذكرها عبر هذا المقال تعتمد على مدى التزامك بعدم الإفراط بالكميات المتناولة، والتي تختلف باختلاف مراحل الحمل، وسنقوم بشرحها لك بـ الأسطر القليلة القادمة، هي كالتالي:

  • الثلث الأول: يمنع الإمساك المسبب لكثير من الإزعاج والشكوى، لكن يجب تناوله بحذر وعدم الإفراط.
  • الثلث الثاني: يكثر فيه التعرض لسكر الحمل، لذا يجب تحديد الكمية المناسبة لكِ عن طريق الطبيب.
  • الثلث الأخير: يبدأ من الشهر السابع (الأسبوع الثامن والعشرين)، تناوليه بمقدار 6-7 تمراتٍ باليوم.

احتياطات هامة لتناول التمر للحامل في الشهر السابع

لكي تتمكني من تحقيق أقصى فائدة من تناول التمر دون أن تعرضي حملكِ للخطر ينبغي أن نشير إلى بعضِ النقاط الهامة التي يجب عليكِ مراعاتها وهي كالتالي:

  • عدم الإفراط بكميات التمر المتناولة لعدم التعرض لأي مشكلة صحية.
  • اختيار أنواع جيدة ومخزنة بشكلٍ سليم.
  • يراعى استشارة الطبيب بتناول التمر في حالة إصابتك بالسكر، سواءً كان سكر الحمل أو السكر العادي.
  • يعمل على التخفيف من شدة الطلق والولادة، لذا فهو مهم جداً بالشهور الأخيرة بكميةٍ معتدلةٍ ومناسبة.

أفضل أنواع التمور المناسبة بالحمل

يشتهر التمر بأن له أنواع كثيرة ومتنوعة سواءً بالحجم، أو اللون، أو مدى النضج، ومن حيث الرطوبة أو الجفاف والتي تمكن من سهولة المضغ، كما تتعدد طرق تناوله والوصفات المعتمدة عليه، والتي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة بأسرع وأسهل الطرق، ومن أهم وأشهر الأنواع الموصي بها بالحمل ما يلي:

التمر الصيني الأحمر

وهو من أجود وأفضل الأنواع المعروفة بارتفاع نسبة الحديد بها، بالتالي فهي علاج فعال للأنيميا وفقر الدم بشكلٍ أساسي، كما أن له دور كبير بجودة حليب الأم، وتقليل النزف وعلاجه بعد الولادة.

التمر المدجول

التمر المدجول مفيد جدا للحامل

تعتبر تمور المدجول من أغنى التمور بالكثير من العناصر الغذائية التي ربما لا تتواجد بغيرها من الأنواع بنفس النسب، ومن أشهرها الفولات، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والكثير من الأحماض الأمينية، والألياف الطبيعية، والتي لها أكبر وأهم الأدوار بالتمثيل الغذائي لجسم الحامل والجنين، كما يعمل على التقليل من الكوليسترول الضار بالجسم، ويحافظ على صحة القلب، ويعتبر ذو دور فعال بالحماية من السرطان، لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة.

ختاماً وبنهاية المقال نؤكد على أهمية تناول التمر للحامل في الشهر السابع مع عدم الإفراط، ونأمل أن نكون تمكنا من الإجابة عن كل ما يدور برأسك حوله لتدركي ما إذا كان مضرًا لكِ أم لا، هذا وقد حاولنا من خلال مقالنا أن نعرفك على أهم ما له من فوائد كبيرة لكِ وللجنين، فهو من الأطعمة الربانية التي ذكرت بالقرآن الكريم، حيث قال الله عز وجل: “وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا”.

المصادر:

بامبرز 

تايمز أوفيندا

إن إتش إس

زر الذهاب إلى الأعلى