الأعشاب للحامل

الزنجبيل للحامل | ما له من تأثيرات إيجابية وسلبية على الأم والجنين

هناك الكثير من الأحاديث المتضاربة حول ما إذا كان يمكن الاستفادة من استخدام الزنجبيل للحامل؛ لتخفيف الغثيان والقيء خلال الثلث الأول والثاني من الحمل، بينما نصحت الكثير من النساء بشرب شاي الزنجبيل أو تناول كبسولاته لتفادي غثيان الصباح، هناك أيضًا تحذيرات صحية مرتبطة بتناول الكثير منه. لذلك دعونا ننتعرف على كل ما يخص هذه الأعشاب وما مدى ضررها في فترة معينة من الحمل.

لماذا الزنجبيل للحامل مفيد؟ 

يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المواد الكيميائية مثل؛ جينجيرول وبيسابولين وزينجبيرول وسيسك فيلاندرين وزيوت أساسية وراتنجات، فضلًا عن المعادن مثل الحديد، الزنك، الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، الفوسفور وغيرها من المعادن الهامة لبناء جسم الجنين، كل تلك العناصر مهمة في التخلص من أعراض الحمل المصاحبة للمرأة في شهورها الأولى أيضًا على وجه التحديد، وقد ثبت علميًا أنها تقلل غثيان الصباح أثناء الحمل لدى الكثيرات بشرط عدم تجاوز الكمية المناسبة منه.

هو من الخيارات المثالية لتفادي تناول المواد الكيميائية في المرحلة الأولى وما يتبعها من آثار جانبية، لذلك فسوف نتناول الجرعة التي يوصي بها الأطباء، ونتعرف سويًا على فوائده بالتفصيل وما هي أضرار الزنجبيل على الحمل التي يُخشى منها على الأم والجنين.

فوائد الزنجبيل في الشهور الأولى من الحمل

الزنجبيل هو طعام مميز معروف جيدًا بخصائصه الطبية التي استخدم قديمًا من أجلها، إنه أحد المكونات المنزلية الأكثر شيوعًا وتستخدمه الكثيرات كإضافة جيدة إلى الأطعمة نظرًا لقيمته الغذائية العالية ورائحته المميزة، لكن كونك حاملاً يجعلك متشككة، وقد تتساءلين عما إذا كان الزنجبيل آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل، ومن هنا يجدر بنا القول أن الأطباء يوصون بتناول الزنجبيل الخام باعتدال، أيضًا يجب عدم تناول جذور الزنجبيل المجففة أثناء الحمل، أما عن فوائده إذا ما تم تناوله في صورته الطازجة فهي كالتالي:

تنظيم مستوى الكوليسترول

عشبة الزنجبيل فعالة جدًا في تنظيم نسبة الكوليسترول أثناء الحمل، ويقلل نسبة السكر في الدم مما يحميك من الوقوع ضحية لمرض سكر الحمل المنتشر بكثرة لدى الحوامل اللواتي لا يقمن باتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر.

إمداد الجنين بنسبة الدم الكافية

من خلال تناول الزنجبيل للحامل، يعمل على تنشيط دورتك الدموية وبالتالي يحصل الجنين على المزيد من الدم بصورة صحية ومتوازنة، حيث يتدفق له عبر المشيمة الناقلة للغذاء، وتسعدين بطفل ينمو طبيعيًا دون مضاعفات.

محاربة السعال والبرد

مشروب الزنجبيل لمحاربة السعال والبرد للحامل

يصبح جهازك المناعي ضعيفًا للغاية في فترة الحمل، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات، ومن هنا فإن تناول الزنجبيل مفيد في تقوية جهاز المناعة لديك، ويساعدك على التخلص من تلك الأعراض بشكل أسرع، ويجعلك تحاربين فيروسات الأنفلونزا وغيرها من الفيروسات المستجدة والتي أصبحت تمثل خطورة بالغة على الحوامل بصفة عامة، لذا يعتبر أقوي علاج البرد للحامل.

دعم جهاز المناعة ووقاية الجنين من التشوهات 

ما يحويه الزنجبيل من مضادات الأكسدة يجعله صاحب دور مؤثر وفعال لهذا الغرض، وما يضمه من مركبات الحديد والصوديوم في محتواه يجعله يعينك على مواجهة الكثير من اأمراض التي تهاجم جهازك المناعي، ويحمي أيضًا من الإصابة بـ فقر الدم عند الحامل وقد أوصى الأطباء بأن تناوله بطريقة مضغ قطعة منه تجعلك تستفيدين من كل تلك العناصر المفيدة به، دون التعرض لأيٍ من مخاطره.

يقلل من غثيان الصباح

الزنجبيل فعال في توفير الراحة من الغثيان طوال فترة الحمل وبخاصة هذا العرّض المزعج المسمى غثيان الحمل الصباحى، الذي يكثر لدى السيدات في فترة الحمل الأولى، فيمكنك تناول كوب من مغلي الزنجبيل على الريق للحصول على أهم فوائد الزنجبيل للحمل، ويمكنك تناول الزنجبيل في الشاي الخاص بك إذا لم تكوني تفضلين طعمه اللاذع بمفرده، مع تحليته بالعسل الأبيض.

يساعد على امتصاص المغذيات الأخرى

هناك العديد من العناصر والمغذيات التي تتناوليها خلال وجباتك اليومية، ولكنك في نفس الوقت قد تقومين ببعض العادات السيئة التي تجعلك تخسرينها ولا يتم امتصاصها عبر خلايا الجسم، وهنا قد يساعد تناول الزنجبيل جسمك على امتصاص تلك العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله عن طريق تحفيز إنزيمات المعدة والبنكرياس، وبالتالي يستفيد الجنين من كل ما هو جيد من طعامك.

يجعل مستويات السكر في الدم تحت السيطرة

تشعرين عادةً بالكسل والخمول في الأشهر الأولى من الحمل، لذا فتناولك الزنجبيل في صورته الطازجة في الطعام يساعدك بشكلٍ كبير في التخلص من هذا الشعور، واعلمي أن تناول الزنجبيل أثناء الحمل لا يقيك من التعب والإرهاق فحسب، بل يساعدك أيضًا على الشعور بالنشاط، وقد أثبتت دراسات مختلفة أن الزنجبيل له فاعلية كبيرة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوياته الطبيعية.

يساعد في تخفيف الانتفاخ

تعانين من الغازات والانتفاخات التي تكثر لديكِ في هذه الفترة على وجه الخصوص، وتشعرين بالإحراج إذا ما انتابك هذا الشعور وأنت في محيط مجموعة من الأهل والأصدقاء، من فوائد الزنجبيل للحامل أنه يساعد في تخفيف عسر الهضم الانتفاخ المرتبطة بالحمل بالإضافه إلى قدرته على طرد غازات البطن للحامل، عليكِ فقط تناوله قبل النوم وسوف تتخلصين نهائيًا من تلك الأعراض المزعجة.

تخفيف حرقة المعدة

المكونات والعناصر التي يحتوي عليها الزنجبيل تجعل منه فعال في محاربة الأحماض التي يعني تجمعها حدوث حرقة وألم المعدة للحامل أثناء الحمل، وفي حالة لو كنت ترغبين في التخلص منها يمكنك الحرص على إضافته قطعة مبشورة منه إلى الأطعمة أثناء الطهي، كي تحافظين على جهازك الهضمي بالكامل.

الحماية من السرطان 

من أكثر فوائد الزنجبيل عمومًا هو جماية الشخص من الإصابة بأخطر الأمراض، فيجعل جهازه المناعي يقف حائط صد منيع أمام السرطانات المختلفة، لما يحويه من مضادات الأكسدة ومادة جينجرول التي تجدها بكثرة في الزنجبيل الطازج.

فوائد الزنجبيل للحامل في الشهور الأخيرة 

ينصح الأطباء بالاستفادة من محتوى الزنجبيل للحمل في شهوره الأخيرة لما يحويه من نشويات وزيوت طيارة وماء، والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين A,C,D,H والكثير من العناصر الأخرى والمعادن التي تحدثنا عنها سابقًا، الأمر الذي يجعله مفيد للحصول على ولادة أسهل من جهة، وعلى المساعدة في بناء جميع خلايا جسم الجنين وأعضائه من جهة أخرى، ومن بين تلك الفوائد ما يلي:

يقلل من القيء والغثيان

في حالة لو ظلت تلك الحالة ملازمة لكِ حتى شهورك الأخيرة، فإن تناول الزنجبيل يفيد في تقليلها بشرط ألا يكون هناك مشاكل صحية لديك، أو تخشين من التعرض لخطر النزف لو كان هناك تاريخ عائلي مرضي مقلق بالنسبة لكِ.

تعزيز الجهاز المناعي للحامل والجنين 

الحفاظ على نمو طبيعي لأعضاء الجنين وجهازه المناعي هو الهدف الأسمى الذي ترغب الحوامل في الوصول إليه، لذلك فإن الكمية المتوفرة في الزنجبيل من الحديد وفيتامين سي تجعل الأمور تسير في طريقها الآمن من حيث تطور نمو الجنين، وتقوي تلك العناصر وغيرها من جهازكما المناعي وتحميكما من العديد من المضاعفات المحتملة.

علاج التهاب المفاصل 

الزنجبيل علاج ممتاز لإلتهابات المفاصل لدي الحامل

كلما زاد وزن الجنين تجدين أن حركتك أصبحت أصعب وهناك عبء شديد على المفاصل، حتى أن بعض الحوامل يصبن بالتهابات في العظام والمفاصل في فترة حرجة من الحمل، ونجد أن الزنجبيل للحامل في الشهور الأخيرة يعتبر علاج مؤثر في التخلص من تلك الالتهابات، وهو واحد من الأعشاب التي يتم استخدامها في الطب البديل بهذا الصدد، ويمكن تناول الزنجبيل مع القرفه وزيت السمسم للحامل بعد استشارة الطبيب للتخلص من تلك الالتهابات.

يقلل من التهابات العضلات 

يمكنك أن تصابي ببعض الالتهابات في العضلات بعد ممارسة رياضة معينة في شهورة الأخيرة بغرض تسهيل الولادة، وبالطبع لا ننصحك بممارسة أية رياضة إلا بعد التعرف من الطبيب على الأنسب بالنسبة لكِ، ولكن ماذا لو حدث ذلك بالفعل، فلا بد لكِ من حل، ويكمن الحل في تلك العشبة السحرية والمعروفة باسم “الزنجبيل” التي لا تزال تقدم الكثير من أجلك في مرحلة الحمل، فهي معروفة بخصائصها المضادة للالتهاب.

يزيد من انقباضات الرحم 

قد تكون تلك إحدى فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع على وجه التحديد، ومع ذلك فلا يُنصح بالإكثار منه حتى لا يزيد خطر النزف وبالتالي تدخلين في دوامة أخرى أثناء الولادة، ويُكتفى بتناولك له عن طريق تقطيعه قطع صغيرة في الوجبة عند تحضيرها، لتحسين أداء الجهاز الهضمي وحمايتك من المضاعفات الأخرى، ولكن كل ذلك لا يعني الإفراط منه.

هل هناك مخاطر مرتبطة بتناول الزنجبيل للحامل؟

قال الأطباء والمتخصصون أن الجرعات الكبيرة والمبالغ بها من الزنجبيل قد تزيد من خطر الإجهاض في الشهور الأولى أو الحصول على ولادة مبكرة قبل اكتمال نمو أعضاء الجنين، حيث حذر باحثون نرويجيون النساء الحوامل من تناول الكثير منه، وبالطبع لم تكن تلك الدراسات التي قاموا بها على النساء الحوامل بل كانت على مجموعة من فئران التجارب، ولكن ساورهم القلق حيال تناول المرأة له احتمالية تعرضها لنفس المشاكل.

الجرعة الكافية من الزنجبيل للحامل

تشير الأبحاث إلى أنه يجب على النساء الحوامل تناول ما يوازي 1000 مجم من الزنجبيل المجفف يوميًا أو أقل، ولو لجأت المرأة لتناول تلك الكبسولات المصنعة والمحتوى على بعض المكملات الغذائية ومنها الزنجبيل، فليس بالضرورة أن تحصل على نفس الفائدة ويصعب معها تحديد الجرعة اللازمة.

على العموم فإن تناول 1 جم من الزنجبيل موزعة على وجبات اليوم هو مقدار آمن على المرأة الحامل، ولا ينبغي لها الاستزادة عن تلك الكمية كي تحمي نفسها من آثاره الضارة التي تصل في بعض الأحيان إلى فقدان الجنين.

كيف يمكن للحامل تناول الزنجبيل؟

من المفيد الحصول على الزنجبيل الطازج وهي الفكرة الأكثر صوابًا على كل حال، ولكن لو لم يكن ذلك متوافرًا، فيمكنك الليجوء إلى تناول كبسولاته، كي يحميكِ من كل الأمور السابق ذكره ويجعل تلك الأسابيع التي تفصلك عن ولادة طفلك تمر بأمان، وذلك عن طريق تناول الكبسولة على الريق بحيث يمر يومك دون شعور بالقيء أو الغثيان، ويعمل على زيادة الطاقة لديكِ لممارسة مهامك اليومية بصورة طبيعية.

 شاي الزنجبيل للحامل 

الطريقة الأخرى والمفيدة للغاية هي تناولك شاي الزنجبيل الذي له نفس الأثر في حماية معدتك وجهازك الهضمي من الأخطار، وتكون طريقة عمل الشاي كالتالي:

 شاي الزنجبيل للحامل 

  • أحضري ملعقة صغيرة من الزنجبيل الذي تم تقشيره وتقطيعه.
  • اخلطيها مع 1 لتر من الماء المغلي، يمكن إضافة بعض الليمون لزيادة الفاعلية.
  • تكون التحلية بالعسل للمقدار الذي ترغبين في تناوله، وبهذا يكون شاي الزنجبيل قد تم صنعه بسهولة.

كانت هذه طريقة صنع شاي الزنجبيل المفيد في تخليصك من مشكلة الغثيان الصباحي، وبرغم فاعليته وتأثيره الإيجابي في تلك المهمة، إلا أنه لازال من الضروري استشارة الطبيب والتعرف على حالتك الصحية كي لا يكون هناك ما يمثل لك أو لطفلك أضرارًا إثر تناوله.

منقوع الزنجبيل 

من طرق تناول الزنجبيل للحامل أن تقوم بغلي كمية مناسبة من الماء، مع وضع ملعقة الزنجبيل بها وتركها، وبعد أن تبرد تضعها بالثلاجة حتى الصباح وتقوم بتحليتها بالعسل ثم تتناولها على الريق.

ولكن بعد أن قمنا بذكر كل ما للزنجبيل من فوائد في شهور الحمل الأولى والأخيرة، وتعرفنا على الجرعة الآمنة منه، فماذا عن أضرار الزنجبيل للحامل أو الجنين ومحاذير تناوله؟ هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.

محاذير تناول الزنجبيل للحامل 

تحدثنا سابقًا أن هناك بعض الاحتمالات التي تومئ بحدوث نزف أو إجهاض إذا ما زادت الكمية المتناولة من الزنجبيل عن القدر المسموح به وهو 1 جم يوميًا، ولكن هناك بعض المحاذير الأخرى التي يمكننا تلخيصها فيما يلي:

  • في حالة لو كنتِ تعانين من الإصابة بالسكر، كوني على حذر عند تناول الزنجبيل ويفضل استشارة الطبيب.
  • الجرعات الزائدة منه تتسبب في التهابات الفم وتقرحات اللثة، انتبهي لذلك جيدًا.
  • حصوات المرارة أيضًا من الأمور التي يفضل معها عدم تناوله حتى لا تعانين من آلام مبرحة أثناء حملك.
  • مريضات ضغط الدم غير مستحب لهن تناول الزنجبيل لأنه قد يؤدي إلى مشاكل كثيرة تجعلهن يتعرضن لخطرٍ بالغ.

مما سبق يجدر بكِ عزيزتي الأم التقليل من تناول الزنجبيل أو الإقلاع عنه تمامًا؛ حفاظًا على صحتك وصحة طفلك، ولازال هناك بعض أضرار الزنجبيل للحمل التي قد تنشأ عن تناوله، نتعرف عليها من خلال الفقرة التالية.

أضرار الزنجبيل للحامل 

هو واحد من المشروبات العشبية المثيرة للجدل بشكلٍ كبير، وبخاصة في فترة الحمل، وقال البعض أن هناك أضرار الزنجبيل على الحمل التي يغفل عنها الكثيرون، وقد يكون من ضمن أضراره هو أنك تعرضين نفسك للإصابة بالنزيف المهبلي بغزارة قبل الولادة مما يمثل خطرًا مؤكدًا على صحة طفلك إذا ما أكثرتِ منه في الشهر التاسع، والعديد من المضار الأخرى التي نفصلها فيما يلي:

إحداث تشوهات بالجنين 

رغم أن من أهم فوائد الزنجبيل للحامل الوقاية من الإصابة بـ تشوهات الجنين والعيوب الخلقية لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب أيضًا وغيرها من العناصر المفيدة والفيتامينات، إلا أن الإكثار منه وزيادة جرعته عن 1جم يوميًا يجعل هناك احتمال لتعرض الجنين لتلك التشوهات، وأيضًا قد ينتج عنه إجهاض الجنين و التعرض لنزيف شديد.

زيادة ضربات القلب

من أكثر أضرار الزنجبيل للحمل والتي يُخشى منها بشكلٍ مباشر على الأم والجنين، هو أن تتناولين منه أكثر مما ينبغي، حتى تصابين بهبوط في الضغط وبالتالي تسارع في ضربات القلب، وهناك ضرر آخر متعلق بالزنجبيل وهو أنه يتفاعل مع أدوية سيولة الدم، لذا من الأفضل تجنبه على الإطلاق لو كنتِ تعانين من هذا المرض، أو تتناولين عقاقير من شأنها تنظيم السيولة لدفع الدماء إلى الجنين عبر المشيمة.

انسداد الأمعاء 

هو واحد من المضار الناجمة عن الزيادة في تناول الزنجبيل خلال فترة الحمل، ورغم أنه مفيد لحل مشكلات المعدة والجهاز الهضمي، إلا أن السحر قد ينقلب على الساحر ويصبح سببًا رئيسيًا عن زيادته في إحداث انسداد في الأمعاء وهو من المشكلات الصعبة التي ينبغي تجنبها أثناء الحمل.

خفض ضغط الدم

من أضرار الزنجبيل للحامل خفض ضغط الدم

هناك من يعتقد أن الزنجبيل من الأعشاب التي ترفع ضغط الدم، ولكن هذا المفهوم عنه خاطئ، ومن الأفضل لكِ عزيزتي الحامل لو كنت تعانين من ضغط غير منتظم ألا تعتمدين على مشروب الزنجبيل في التخلص من أعراض القيء أو الغثيان حتى لا تشعرين بالدوار بشكل مبالغ فيه، ومن الأفضل لكِ متابعة الطبيب ليصف لك عقار مناسب لحل تلك المشكلة.

كانت هذه هي أهم فوائد الزنجبيل للحامل وما يمكن أن يسببه لها وللجنين من أضرار، ويظل الحل الأمثل خلال مدة حملك هو متابعة الطبيب والأخذ بمشورته في كل ما يتعلق بالمأكولات والمشروبات التي ترغبين في تناولها، لعله يصف لكِ بديلًا مثاليًا ليس له أية آثار جانبية للحفاظ على الحمل.

المصادر:

ويبميد

هيلث لاين

إن سي بي أي

زر الذهاب إلى الأعلى